Il corpo di un bambino di dieci anni sta crescendo molto attivamente, quindi assumere abbastanza vitamine a questa età è molto importante. Quali vitamine sono considerate le più preziose per i bambini di 10 anni, è necessario utilizzare preparati vitaminici da una farmacia per ottenerli? Quale complesso è più adatto per la prevenzione dell'ipovitaminosi a questa età?
Che cos'è?
Le vitamine sono molto importanti per mantenere la salute di un bambino di dieci anni. Aiutano nello sviluppo degli organi interni e del sistema nervoso, rafforzano la colonna vertebrale, sono importanti per l'eruzione dei denti permanenti e proteggono la vista dallo stress scolastico.
Senza un adeguato apporto nutrizionale giornaliero di vitamine, un bambino può sviluppare vari problemi di salute. Gli integratori vitaminici possono aiutare in questo caso.
Le vitamine / minerali più importanti per i bambini di 10 anni sono:
Affinché i genitori possano capire se un bambino ha abbastanza vitamine dal cibo o dai preparati vitaminici, è necessario concentrarsi sulle esigenze quotidiane all'età di 10 anni:
Indicazioni
Il motivo principale per prescrivere vitamine complesse all'età di 10 anni è una dieta squilibrata, a causa della quale il bambino non può ottenere tutti i nutrienti necessari dal cibo. Inoltre, si consiglia l'assunzione di preparati vitaminici:
- Al fine di prevenire o eliminare il superlavoro.
- Per aumentare l'appetito.
- Con una diminuzione stagionale delle vitamine negli alimenti.
- Per sostenere il corpo del bambino durante il periodo di recupero dopo malattie acute.
- Con frequenti raffreddori.
- Quando si visitano sezioni sportive (con attività fisica elevata).
Controindicazioni
I preparati vitaminici non sono raccomandati per:
- Intolleranza a qualsiasi ingrediente dell'integratore vitaminico selezionato.
- Sviluppo di ipervitaminosi.
Inoltre, la scelta di un complesso di vitamine e minerali per un bambino di 10 anni dovrebbe essere molto attenta in presenza di malattie dell'apparato digerente ed escretore, allergie, disturbi metabolici e altre gravi patologie.
Dovrei usare per rafforzare il sistema immunitario?
Il sistema immunitario dei bambini di 10 anni è costantemente sotto stress elevato, poiché a questa età i bambini comunicano attivamente sia con gli adulti che con i loro coetanei. Vanno a scuola e spendono molte energie per i compiti e partecipano anche a varie attività extracurriculari. Per aumentare le difese del corpo dello studente, è importante fornirgli una dose sufficiente di vitamine C, D, A ed E negli alimenti. Puoi anche aiutare il sistema immunitario utilizzando complessi vitaminici speciali, ad esempio Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic o VitaMishki Immuno +.
Moduli di rilascio
Le vitamine utilizzate all'età di 10 anni possono essere rappresentate da gel dolce, pastiglie masticabili, capsule, sciroppo dolce, pastiglie e compresse rivestite. Esistono anche forme iniettabili di vitamine prescritte nel trattamento dell'ipovitaminosi. Per quanto riguarda l'uso profilattico, i complessi vitaminici masticabili sono più richiesti nei bambini di 10 anni.
Quali vitamine sono migliori per dare: una recensione di popolare
I più popolari per i bambini di 10 anni sono i seguenti integratori vitaminici complessi:
Aggiustamenti nutrizionali in alternativa
Pensando agli integratori vitaminici per un bambino di 10 anni, dovresti prima valutare la dieta dello studente, perché la maggior parte delle vitamine entra nel corpo proprio con il cibo.
Se bilanci e correggi il menu del bambino, puoi evitare l'ipovitaminosi e l'uso di farmaci.
Per fare questo, un bambino di 10 anni deve assolutamente usare:
- Piatti a base di pollame, carne e frattaglie.
- Verdure fresche e cotte.
- Latte e vari prodotti da esso.
- Oli vegetali e noci.
- Burro.
- Porridge e altri piatti a base di cereali.
- Pane di diverse farine.
- Pesce e frutti di mare.
- Legumi.
L'opinione di Komarovsky
Un famoso medico chiama le vitamine sostanze molto preziose per il corpo del bambino e crede che la loro carenza possa interferire con lo sviluppo del corpo dello studente. Allo stesso tempo, Komarovsky consiglia di prestare attenzione a una quantità sufficiente di vitamine nel cibo di un bambino di 10 anni e di non andare in farmacia per un complesso vitaminico. Un noto pediatra sconsiglia l'assunzione di multivitaminici a scopo profilattico e, in caso di ipovitaminosi, consiglia di consultare un medico per la prescrizione di preparati vitaminici che vengono mostrati al bambino per eliminare la carenza che si è manifestata. Per maggiori dettagli, vedere il programma del Dr. Komarovsky.
Suggerimenti
- Quando acquisti un complesso vitaminico per un bambino di 10 anni, dovresti leggere attentamente l'annotazione sul farmaco. Da esso scoprirai se questo rimedio è davvero approvato per l'ammissione all'età di 10 anni e specifichi anche il dosaggio e le controindicazioni. Non puoi dare a tuo figlio preparati vitaminici destinati ad adolescenti o adulti.
- Per essere sicuro di aver acquistato vitamine di qualità per tuo figlio, è meglio andare in farmacia per loro e scegliere prodotti di un marchio noto.
- Ricorda che quasi tutti i complessi vitaminici hanno un effetto tonico, quindi assicurati che tuo figlio non prenda vitamine dopo cena.
