Le donne incinte hanno un disperato bisogno di vitamine. Dopotutto, il bambino prende tutto ciò di cui ha bisogno per la crescita e lo sviluppo dal corpo della madre. Ci sono vitamine, carenze o eccessi che possono danneggiare il bambino stesso. Pertanto, la questione della scelta delle vitamine è acuta per le future mamme.
Beneficio o danno?
Molto è stato scritto e detto sui benefici delle vitamine per le future mamme. È chiaro che i nostri lontani antenati non avevano vitamine in capsule, e questo non ha impedito loro in alcun modo di dare alla luce bambini normali. Ma oggi le condizioni ambientali sono diverse, le donne mangiano prodotti che non sono correlati a quelli naturali, persino il latte in un negozio può essere in polvere e il formaggio - un prodotto a base di formaggio. In una situazione del genere, è del tutto naturale che con il cibo una donna non sarà in grado di ottenere la quantità necessaria di vitamine e minerali per portare avanti una gravidanza. Sono necessarie sostanze aggiuntive.
Lo stato di salute iniziale è diverso per tutti, le condizioni sociali e di vita per le donne sono diverse e quindi la necessità di vitamine dovrebbe essere determinata individualmente. In altre parole, non dovresti comprare una scatola di vitamine proprio come quella, sulla base delle recensioni su Internet. La corretta selezione di un preparato vitaminico implica una consultazione medica e solo dopo che il medico ha i risultati di un'analisi biochimica del sangue del paziente nelle sue mani.
Questa analisi mostra il contenuto di alcune vitamine e minerali nel sangue di una particolare donna, che consentirà al medico di capire di quali vitamine ha bisogno e quali devono essere aggiunte. Questo evita l'ipervitaminosi, perché un eccesso di calcio è pericoloso per i reni della futura gestante e un eccesso di vitamina A durante l'embriogenesi può causare lo sviluppo di difetti.
Alle donne che si preparano alla maternità che soffrono di epilessia o che assumono anticonvulsivanti per qualsiasi altro motivo si raccomanda di utilizzare farmaci ricchi di aminoacidi. Alle donne che, per dovere o per circostanze della vita, vengono a contatto con composti e sostanze chimiche nocive, tra cui mercurio e piombo, vengono prescritte dosi straordinarie di vitamina C ed E.
C'è quasi sempre la necessità di assumere preparati multivitaminici per le future mamme che stanno portando gemelli o terzine, per le donne con infezione da HIV. Se una donna beve o fuma prima della gravidanza (e anche durante una situazione speciale), si raccomandano dosi aggiuntive di vitamine del gruppo B per le donne con pressione alta nel primo trimestre, vengono prescritti supplementi di calcio aggiuntivi e per i vegetariani, se il buon senso non prevale e la donna incinta non ascolta alle raccomandazioni per mangiare bene, vengono prescritte grandi dosi di vitamine del gruppo B, ferro e calcio.
L'assunzione incontrollata di vitamine, principalmente vitamine liposolubili, è piuttosto pericolosa. La vitamina A, come già accennato, può causare anomalie nello sviluppo di un bambino. Il selenio, se troppo, fa lo stesso. Troppo zinco consumato dalla futura mamma può portare ad un indebolimento del sistema immunitario e il superamento delle norme del fluoro porta all'oscuramento dello smalto dei denti e alla formazione di brutte macchie.
Per evitare conseguenze negative, è meglio discutere in anticipo la scelta delle vitamine con il proprio medico.
L'inizio della gravidanza: quali sostanze sono necessarie?
Se al medico non dispiace che tu prenda vitamine, dovresti valutare più attentamente la composizione di questo o quel farmaco. Ci sono sostanze, la cui necessità è massima nel primo terzo del periodo di gestazione. Per capire perché, è necessario avere una buona idea di cosa succede esattamente a una donna e al suo bambino nel primo trimestre. È durante questo periodo che si svolge l'intero periodo dell'organogenesi, quando tutti gli organi e sistemi interni, senza eccezioni, sono formati dai petali embrionali. Eventuali fattori negativi possono portare a patologie, anomalie dello sviluppo del bambino.
Ma la quantità di vitamine consumate dalla futura mamma dovrebbe essere limitata dal fabbisogno giornaliero, che è cresciuto rispetto allo stato di non gravidanza (il calcio, ad esempio, ha bisogno di una volta e mezza in più e lo zinco - del 30%). Per comprendere meglio la composizione indicata sulla confezione multivitaminica, vediamo gli effetti e i dosaggi consigliati delle principali sostanze.
Vitamina B6 - partecipa alla sintesi degli amminoacidi, che sono la base delle proteine. Le proteine sono i principali elementi costitutivi del corpo di un bambino in fase di sviluppo attivo. Sarà anche benefico per la madre, perché la piridossina regola i processi nervosi e riduce l'irritabilità e l'aggressività. A causa della carenza di tale sostanza, le donne spesso sviluppano una tossicosi precoce, si osserva insonnia. Il rispetto della norma quotidiana aiuterà il cervello e il sistema nervoso del feto a svilupparsi nel modo più corretto possibile. La norma al giorno è di 2,5 mg.
- Acido folico - partecipa attivamente alla formazione dei tessuti fetali, è necessario per formare il suo tubo neurale, da cui si sviluppano successivamente il cervello e il midollo spinale. La vitamina B9 è necessaria anche alla madre: promuove il metabolismo cellulare più veloce e la sostituzione reciproca, che è molto importante con un aumento del metabolismo all'inizio del periodo di gestazione. La sostanza è coinvolta nella crescita dei tessuti placentari. Il fabbisogno cronico di acido folico causa spesso aborto spontaneo, gravi anomalie nel dispositivo del tubo neurale (anencefalia - assenza del cervello, fessura del canale spinale, ecc.). La dose ottimale al giorno è di 0,8-1 mg al giorno.
- Vitamina E - importante per il metabolismo sia della madre che del feto. Protegge sia gli organismi del bambino che quelli materni dalle tossine, essendo un antiossidante. Se il bambino nasce prematuramente, una quantità normale di vitamina E ridurrà la probabilità di cecità e anemia emolitica. Il tocoferolo è necessario per la formazione e il funzionamento del cuore fetale, ma il suo eccesso può portare a difetti cardiaci. Pertanto, è importante aderire al dosaggio - non più di 10-13 UI.
Se una donna assume 15 UI ciascuna nel primo e nel secondo mese di gravidanza, come raccomandano alcuni esperti, ci sarà una probabilità 9 volte maggiore di anomalie nel lavoro e nella struttura del cuore fetale (confermato dalla ricerca).
Calcio - partecipa all'ematopoiesi e alla formazione ossea. Si ritiene che questo elemento sia necessario principalmente nel secondo e terzo trimestre. Per la crescita ossea e la mineralizzazione - sì. Ma nel primo trimestre, il calcio è attivamente coinvolto nella formazione del sistema nervoso, del cuore e dei muscoli. Il fabbisogno giornaliero è di 1000-1200 mg.
- Ferro - legandosi con l'emoglobina, fornisce la saturazione di organi e tessuti con l'ossigeno. Con l'anemia, non c'è abbastanza ossigeno sia per la madre che per il bambino. Ogni giorno nel primo trimestre, una donna ha bisogno di 30-60 mg.
- Iodio - partecipa alla produzione di ormoni. Già nel primo trimestre, il bambino inizia a produrre i propri ormoni, quindi aumenta la necessità di zinco. È importante per la formazione e lo sviluppo del sistema nervoso del bambino. Nelle primissime fasi aiuta a prevenire anomalie e malformazioni, la formazione di cretinismo e altre forme di anomalie mentali. Il fabbisogno giornaliero è di 200 mcg.
- Zinco - partecipa alla crescita del feto. La quantità di zinco nel corpo di una donna incinta dipende dal peso del bambino. Inoltre, lo zinco è necessario in modo che il parto sia più agevole, non ritardato. La tariffa giornaliera è di 15-20 mg.
Altre vitamine: vitamina D - 400 UI al giorno, vitamina K - 1 mg al giorno, vitamina A (retinolo) - non più di 3000 UI al giorno, vitamina C - 60 mg al giorno.
È auspicabile che la futura mamma nel primo trimestre riceva tutte le sostanze sopra elencate.
Quale è meglio prendere: una rassegna di droghe popolari
Solo un medico può rispondere con precisione a questa domanda, ma abbiamo compilato un elenco dei farmaci più popolari tra le donne russe, discutere ciò che, dopo una breve introduzione, una donna può fare con il suo medico curante.
"Elevit Pronatal"
Il farmaco è abbastanza equilibrato, esteso, i componenti vitaminici e minerali sono presentati nella quantità giornaliera richiesta, tenendo conto della gravidanza. Ci sono molti vantaggi, ma ci sono anche degli svantaggi. Quindi, non c'è iodio nella composizione, quindi è consigliabile prenderlo separatamente, il farmaco "Yodomarin" è adatto. Si ritiene che il complesso riduca le manifestazioni di tossicosi.
Vitrum prenatale
In termini di composizione minerale, il complesso non ha analoghi, ma la quantità di vitamine lascia molto a desiderare. Secondo le recensioni delle donne, le pillole spesso causano reazioni allergiche, sebbene ci siano molte recensioni positive.
"Mamma dell'alfabeto"
Farmaco economico, ma abbastanza specifico, che non è sempre comodo da usare. La composizione non suscita serie critiche. Ma il dosaggio di ogni pillola non contiene il fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali, devi prendere le pillole 4 volte al giorno, il che non è sempre conveniente: la futura mamma è impegnata, può dimenticare.
"Materna"
Non è adatto a tutti, ma soprattutto a chi manca di iodio e vitamine del gruppo B. Nel complesso, questo settore di sostanze è più alto. Secondo le recensioni, spesso causa indigestione, eruzioni cutanee e altre forme di allergie.
"Complivit Mom"
Un complesso poco costoso, equilibrato, ma il contenuto di vitamina D, E è inferiore rispetto a complessi simili. Se il primo trimestre cade in estate o in primavera, puoi cavartela con quello che hai, ma in inverno e in autunno è meglio optare per un altro farmaco o aggiungere vitamina D separatamente.
"Pregnavit"
Un farmaco molto conveniente che non richiede costi significativi. Ma la composizione lascia molto a desiderare. Contiene pochi minerali e iodio. Se si decide di prenderlo, vale la pena prendere separatamente preparati di iodio, calcio e ferro.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE è un farmaco austriaco della categoria di prezzo medio. I produttori hanno sostituito l'acido folico con la metafolina, un composto che viene assorbito meglio. Il farmaco non ha ancora ricevuto ampia diffusione e fama in Russia, ma sta già guadagnando popolarità, poiché non sono state identificate reazioni allergiche o altri effetti collaterali.
Come prendere (consigli e suggerimenti)
L'assunzione di vitamine nel primo trimestre di gravidanza richiede un'attenzione particolare da parte della donna. Non bevono vitamine proprio così (quando e come devono). Nella migliore delle ipotesi, non saranno utili, nel peggiore dei casi, danneggeranno anche. Ci sono medici che sostengono l'assunzione separata di vitamine e hanno in gran parte ragione, perché i complessi multivitaminici non tengono conto di alcuni punti importanti.
- Calcio e ferro competono insieme per l'assorbimento. Se entrano nel corpo allo stesso tempo, il calcio vincerà, poiché ridurrà l'assorbimento del ferro di quasi 2 volte. Pertanto, si consiglia di prenderli separatamente o di scegliere un preparato in cui il contenuto di ferro sarà superiore al contenuto di calcio.
- L'acido ascorbico (vitamina C) e la cianocobalamina interagiscono male. Sotto l'influenza dell'acido ascorbico, la vitamina B12 viene ossidata di quasi un terzo del suo contenuto. Si ottengono composti che non sono i più utili per il corpo della futura mamma.
- Il magnesio interferisce con il ferro e lo zinco interferisce con il cromo. Il calcio non può essere assorbito senza vitamina D3 e affinché il corpo assorba bene la vitamina B12, è necessario il calcio.
L'allergia si sviluppa più spesso durante l'assunzione di farmaci, in cui le dosi di vitamine B1 e B12 vengono contemporaneamente aumentate. I complessi vitaminici per le donne "in una posizione interessante" hanno un effetto cumulativo. Se la gravidanza è pianificata, dovresti iniziare a prenderli in anticipo, un paio di mesi prima del concepimento. Quindi, nel momento in cui gli organi e i sistemi fetali iniziano a formarsi, abbastanza acido folico e iodio si accumuleranno nel corpo della futura mamma.
Le vitamine non vengono assunte a stomaco vuoto, è meglio berle durante i pasti. Due multivitaminici contemporaneamente è eccessivo. Non bere vitamine con latte, tè forte. È meglio berlo con normale acqua potabile a temperatura ambiente. Se compaiono eruzioni cutanee, prurito, sintomi spiacevoli dal tratto gastrointestinale, l'assunzione di vitamine deve essere interrotta e un medico deve essere consultato per la nomina di un altro farmaco.
Importante! Se una donna assume multivitaminici nel primo trimestre di gravidanza, questo non la solleva minimamente dalla necessità di comporre la dieta corretta e mangiare verdura, frutta, latticini ed erbe.
Voglio soprattutto parlare di carne e pesce. Questi alimenti sono una fonte di proteine di cui un bambino ha bisogno ora per formare gli organi.
Per i consigli del medico sull'assunzione di vitamine a una donna nel 1 ° trimestre di gravidanza, vedere il seguente video.
