Vitamine del gruppo B per i bambini

Il gruppo delle vitamine del gruppo B comprende diverse sostanze vitaminiche che svolgono diverse funzioni, ma sono molto importanti per la salute del bambino. La mancanza di una qualsiasi di queste vitamine influisce negativamente sul funzionamento del corpo nel suo complesso. E quindi, tutti i genitori dovrebbero sapere quali vitamine appartengono al gruppo B e quanto sono importanti per il bambino, nonché in quali prodotti e preparati vitaminici contengono.

Il valore delle vitamine del gruppo B e la necessità dell'infanzia

IN 1

Questa vitamina è anche chiamata tiamina... È importante per i processi metabolici nelle cellule, specialmente nel sistema nervoso centrale. Questa vitamina è responsabile dell'intelligenza, della memoria e dell'attenzione. Inoltre, la vitamina B1 è necessaria per regolare il tratto digestivo e il cuore.

Il fabbisogno giornaliero di tiamina a diverse età è:

ALLE 2

Questa vitamina, chiamata anche riboflavina, è necessario per i processi energetici nelle cellule. Prende parte alla formazione delle cellule nervose, nonché delle cellule delle mucose, della pelle e del sangue.

Senza una quantità sufficiente di vitamina B2, il lavoro delle ghiandole surrenali viene interrotto e la vista si deteriora, poiché la riboflavina è un componente del pigmento che protegge la retina dagli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette ed è responsabile della visione notturna.

Il bambino ha bisogno di riboflavina al giorno nella seguente quantità:

IN 3

Questa vitamina si chiama acido nicotinico, niacina o vitamina PP. Le funzioni principali di questo composto sono la partecipazione alla sintesi degli ormoni, il metabolismo dei nutrienti e la formazione degli enzimi. Inoltre, la niacina è importante per la sintesi dei globuli rossi, il lavoro del sistema nervoso centrale, del cuore e dei vasi sanguigni.

Il fabbisogno giornaliero di vitamina PP durante l'infanzia è:

AT 4

Questa vitamina è anche chiamata colinapoiché è stato ottenuto per la prima volta dalla bile. La sua funzione principale è chiamata partecipazione al metabolismo dei grassi e alla funzionalità epatica. Inoltre, questa vitamina ha un effetto benefico su tali funzioni del sistema nervoso come l'attenzione e la memoria. Un bambino ha bisogno di 100-350 mg di colina al giorno.

ALLE 5

Questa vitamina è anche chiamata "Acido pantotenico". È importante per l'attenzione, la funzione cardiaca, la disgregazione del grasso, la guarigione delle ferite, la mucosa e la rigenerazione della pelle. Inoltre, questa vitamina è necessaria per supportare i livelli ormonali e l'immunità.

I bambini hanno bisogno di questa vitamina al giorno in tali quantità:

ALLE 6

Questa vitamina, il cui altro nome è piridossina, è estremamente importante per il metabolismo degli amminoacidi. Inoltre, questo composto partecipa all'ematopoiesi e alla formazione dell'emoglobina, influisce sull'equilibrio acido-base e sui livelli di glucosio nel sangue.

La vitamina B6 stimola l'eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo e migliora il funzionamento del sistema immunitario.

Ogni giorno, il bambino ha bisogno di ricevere piridossina nella seguente quantità:

ALLE 7

Questa vitamina, chiamata anche biotina o vitamina H, estremamente importante per la condizione della pelle, da allora partecipa alla formazione del collagene. Un apporto sufficiente di questa vitamina garantisce il normale stato di unghie e capelli, ed è inoltre necessario per il metabolismo dei grassi e il lavoro degli enzimi digestivi.

L'assunzione giornaliera di biotina durante l'infanzia dovrebbe essere la seguente:

ALLE 9

Questa vitamina è anche chiamata acido folico. È molto importante per la formazione dei neurotrasmettitori, la produzione di succo gastrico e la crescita e la formazione delle cellule. Questa vitamina è necessaria per la normale formazione del sangue e per il metabolismo delle proteine.

Ogni giorno, i bambini hanno bisogno di acido folico in questa quantità:

ALLE 12

Questa vitamina, chiamata cianocobalamina, necessaria per la normale divisione delle cellule germinali, nonché delle cellule del midollo osseo. Tale composto prende parte alla maggior parte dei processi fisiologici nel corpo del bambino, influenzando i processi metabolici, l'immunità, il sonno, le funzioni mentali e molto altro.

Il fabbisogno giornaliero di vitamina B12 dei bambini è:

Per ulteriori informazioni sulla vitamina B12, vedere Live Healthy.

Mancanza di vitamine del gruppo B.

L'ipovitaminosi dei composti appartenenti al gruppo delle vitamine del gruppo B è abbastanza comune durante l'infanzia e si manifesta:

Pallore e secchezza della pelle.
Acne o foruncoli.
Perdita e secchezza dei capelli.
Diminuzione dell'attenzione.
Dolore al cuore e mancanza di respiro.
Problemi del sistema digerente (diminuzione dell'appetito, flatulenza, nausea e altri).
Congiuntivite frequente.
Debolezza.
Anemia.
Problemi di vista.
Stomatite.
Insonnia.
Irritabilità aumentata.

Consigliamo di guardare un video, che descrive in modo più dettagliato i sintomi dell'ipovitaminosi nei bambini:

È particolarmente importante prestare attenzione all'assunzione di vitamine del gruppo B in dosaggi sufficienti per tali gruppi di bambini:

Per bambini che allattano.
Adolescenti.
Bambini con malattie croniche.
Bambini che non mangiano bene.
Bambini spesso malati.
Bambini che frequentano sezioni sportive.

Perché la carenza di vitamina B è definita un problema del 21 ° secolo, guarda il prossimo video.

Prodotti

Integratori vitaminici

Le vitamine del gruppo B possono essere trovate in molti preparati multivitaminici. Poiché diverse vitamine di questo gruppo aumentano l'efficacia l'una dell'altra, di solito nei preparati vitaminici, sono rappresentati da un complesso della maggior parte dei rappresentanti del gruppo B.

Spesso vitamina B1, riboflavina, piridossina e vitamina B12 possono essere viste nelle vitamine per bambini, poiché questi sono i composti più importanti per la vita e la crescita del corpo del bambino.

Tradizionalmente, gli integratori contenenti vitamine del gruppo B hanno lo scopo di prevenire l'ipovitaminosi. I dosaggi di vitamine in essi presentati vanno dal 25 al 100% del fabbisogno giornaliero. I multivitaminici con un alto contenuto di vitamine del gruppo B sono anche prescritti per problemi con il funzionamento del sistema nervoso e alto stress mentale.

I pediatri discutono sulla necessità di introdurre complessi vitaminici nella dieta dei bambini. Ad esempio, l'autorevole dottore Komarovsky non ne vede la necessità, ma l'Unione dei pediatri della Russia sì. Guarda i seguenti video per ulteriori informazioni su questo.

Overdose

Poiché tutte le vitamine incluse nel gruppo B sono composti idrosolubili, non sono in grado di accumularsi nel corpo. Se, con preparati alimentari o vitaminici, un piccolo eccesso di vitamine del gruppo B entra nel corpo del bambino, tutte le sostanze in eccesso vengono escrete.

È solo pericoloso consumare una grande dose di tali vitamine contemporaneamente, che può portare a intossicazione e problemi digestivi.

Le migliori droghe e i loro nomi

Per prevenire la mancanza di vitamine del gruppo B durante l'infanzia, puoi utilizzare i seguenti complessi vitaminici:

Multi-schede. Nella linea di questi multivitaminici, il gruppo B è presentato negli integratori Kid per bambini 1-4 anni e Junior per bambini 4-11 anni. Questi preparati sono compresse masticabili contenenti 7 vitamine del gruppo B. Il gruppo B si trova anche nei multivitaminici Teenager e Imuno Kids, dove è presente anche la biotina (ci sono 8 vitamine del gruppo B in totale).

Pikovit... Il complesso Pikovit 1+, rappresentato da sciroppo per bambini di età superiore a un anno, contiene 5 vitamine di base del gruppo B. Pikovit 3+ compresse masticabili per bambini sopra i tre anni, complessi per bambini sopra i 4 anni (compresse Pikovit 4+ e compresse Pikovit D), così come le compresse di Pikovit Forte per i bambini di età superiore a 7 anni includono 7 vitamine di questo gruppo. Le compresse masticabili Pikovit Plus contengono inoltre biotina.

Alfabeto... Una caratteristica di tali preparati vitaminici è la divisione di vitamine e minerali in 3 singole dosi, che tiene conto della loro compatibilità e assimilazione. Una dose (bustina n. 1 Our baby) contiene vitamine B12 e B9, oltre all'acido pantotenico. Nella targa gialla Kindergarten e nelle targhe bianche Shkolnik e Teenager sono integrati con biotina. Un'altra dose (bustina n. 2 Il nostro bambino, compresse arancioni Asilo, Scolaro e Adolescente) contiene vitamine B2, B6 e B3. La terza dose (bustina n. 3 Il nostro bambino, compresse rosa Asilo, Scolaro e Adolescente) contiene acido folico e vitamina B1.

Vitamishki... In queste vitamine sotto forma di graziosi cuccioli, consigliate a partire dai 3 anni, il gruppo B è presentato nei complessi Focus + (contiene riboflavina), Multi + (contiene colina, vitamine B1, H, B5, B12, piridossina, acido folico e biotina) e Bio + ( contiene vitamine B1, B6, biotina, colina e niacina).

Vitrum Junior. Questo complesso di compresse, destinato ai bambini di età superiore a 6 anni, contiene 8 vitamine del gruppo B essenziali.

Giungla... Un complesso vitaminico per bambini in compresse masticabili, consentito dall'età di 2 anni, contiene vitamine B1, B2, B6, B9, niacina e B12.