Le verdure sono una fonte insostituibile di vitamine nella dieta umana. Dovrebbero essere il prodotto principale sulla tavola delle madri che allattano, ma dovrebbero essere introdotti nella dieta con molta attenzione e gradualmente. Tutti sanno che il latte è l'alimento base per un neonato e ciò che mangia la madre non ha poca importanza. Insieme al latte materno, il bambino riceve vitamine e minerali che aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Pertanto, se il bambino non ha la tendenza alle reazioni allergiche, è necessario mangiare verdure durante l'allattamento. E, naturalmente, in estate voglio davvero mangiare un cetriolo, un ortaggio molto gustoso e sano. E molto spesso sorge la domanda: è possibile mangiare i cetrioli durante l'allattamento e quanto sarà utile per mamma e bambino?
Proprietà utili dei cetrioli
I cetrioli freschi sono molto salutari, contengono un'enorme quantità di vitamine e minerali che garantiscono il normale funzionamento di tutto il corpo, una grande quantità di acido tartronico, con l'aiuto del quale i carboidrati non vengono convertiti in grassi.
Proprietà utili dei cetrioli:
- aumento del contenuto di potassio, che ha un effetto benefico sul lavoro del muscolo cardiaco e dei reni;
- basso contenuto calorico;
- la presenza di una grande quantità di fibra alimentare, che migliora la digestione;
- la presenza di un alto livello di iodio;
- la presenza di vitamine PP, B, E;
- alto contenuto di oligoelementi: sodio, calcio, fluoro, cloro, ferro, magnesio, zinco.
Quando si mangiano i cetrioli:
- migliora la digestione e l'assimilazione degli alimenti proteici;
- si verifica un effetto lassativo;
- avere un effetto diuretico;
- il metabolismo è normalizzato.
Quando puoi introdurre i cetrioli freschi nella dieta di una madre che allatta?
Naturalmente, tutte le proprietà di cui sopra dei cetrioli freschi sono molto utili per gli adulti. Ma quanto sarà utile per il bambino?
Nonostante il fatto che il cibo mangiato non entri nel latte materno, il bambino riceve comunque la reazione del corpo della madre al prodotto. E l'introduzione troppo precoce di cetrioli freschi nella dieta della mamma può provocare formazione di gas, gonfiore, coliche e persino disbiosi.
Sfortunatamente, la maggior parte dei neonati nei primi tre mesi soffre di dolori alla pancia causati dalla fermentazione del latte nell'intestino. E i cetrioli aggraveranno solo le sensazioni dolorose, quindi sarà ancora meglio se la mamma li abbandona temporaneamente.
Si consiglia di introdurre i cetrioli nella dieta durante l'allattamento al seno nel quarto o quinto mese di vita del bambino, quando i suoi problemi digestivi scompaiono.
Si raccomanda di mangiare i cetrioli durante l'allattamento al mattino e in quantità minime per osservare la reazione del bambino durante il giorno. Se compaiono coliche o gonfiore, se ne andranno di notte.
Se il bambino si sente bene, non è preoccupato per gonfiore, coliche, nessuna diarrea, quindi una madre che allatta non dovrebbe rinunciare ai cetrioli, ma non mangiare troppo.
Dovresti anche prestare attenzione alla qualità dei cetrioli. Nella stagione fredda, vengono coltivati in serra, utilizzando vari prodotti chimici. Pertanto, i nitrati che si accumulano nei frutti possono causare avvelenamento, cioè è meglio rifiutare il consumo di tali verdure. In estate, è meglio mangiare cetrioli freschi e dal tuo giardino.
Mangiare cetrioli sottaceto e sottaceto
In termini di contenuto di nutrienti, i sottaceti non sono inferiori alla frutta fresca. Tutti i microelementi sono conservati in essi, normalizzano la digestione e aumentano l'appetito.
Una madre che allatta dovrebbe mangiare cetrioli sottaceto e leggermente salati con grande cura. Un uso eccessivo di loro può causare coliche intestinali in un bambino. È necessario introdurli nella dieta gradualmente e in piccole porzioni, contemporaneamente ai soliti prodotti. Se il bambino non sviluppa un'eruzione cutanea, non disturba la pancia, puoi mangiare un altro pezzo.
In assenza di conseguenze, alle madri che allattano non è vietato mangiare cetrioli, ma in quantità ragionevoli, perché trattengono il fluido nel corpo.
Un consumo eccessivo di cetrioli sottaceto può indurre un bambino a:
- disturbo delle feci;
- aumento della formazione di gas;
- nervosismo;
- aumento della sete;
- un'eruzione cutanea allergica.
Quando si preparano i pasti, è necessario scegliere le verdure con molta cura per non causare disagio al bambino, perché il suo sistema digestivo è molto debole.
Sottaceti
I cetrioli sottaceto contengono molto sale, aceto, il cui uso non è consigliabile per l'allattamento al seno.
La domanda se mangiare o meno, i cetrioli durante l'allattamento sono meglio che la mamma decida, in base alle condizioni del bambino.
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