Durante la gravidanza, le donne prestano maggiore attenzione alla loro alimentazione, e questo è molto giustificato, perché la salute del bambino dipende direttamente da cosa, come e quanto mangerà la futura mamma. Il periodo della gravidanza è un periodo di molti divieti, e quindi ogni prodotto che prima era familiare e comune può ora sollevare domande: è possibile e, se possibile, quanto. Uno di questi prodotti è l'olio di lino.
Vantaggi per una donna incinta
Puoi prendere l'olio di semi di lino per le donne incinte. È un prodotto unico apprezzato per le sue numerose proprietà benefiche. Anche il leggendario olio di pesce non contiene tanto acido grasso polinsaturo omega-3 quanto l'olio ottenuto dai semi di lino. Il prodotto aiuta a mantenere la vista, rafforza il sistema nervoso, il normale funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni, nonché un metabolismo sano.
L'olio di semi di lino durante la gravidanza è non solo una fonte di preziosi acidi grassi, ma anche un magazzino di macroelementi: magnesio, potassio, fosforo; microelementi: zinco, ferro, iodio, silicio, manganese e selenio. Inoltre, il prodotto è ricco vitamine K, C, PP, E, gruppo B. Di particolare pregio nella composizione del prodotto sono acidi organici: stearico, arachidico e molti altri. L'olio di lino contiene sostanze enzimatiche importanti per il funzionamento del corpo umano.
Il gusto dell'olio di semi di lino è abbastanza specifico e non a tutti piace prenderlo dentro. Tuttavia, ci sono molte opzioni per utilizzare il prodotto durante la gravidanza. Ad esempio, questo olio è ampiamente utilizzato dalle smagliature. Le smagliature sulla pelle di una donna si formano a causa del fatto che la quantità di collagene non ha il tempo di reintegrarsi a causa della crescita attiva e dell'allungamento del tessuto. Le micro-lacrime sono riempite di tessuto connettivo, che sembra un allungamento. Liberarsi delle smagliature dopo il parto è abbastanza difficile, quasi impossibile e quindi più facile prevenirne l'aspetto.
Per questo, l'olio di lino caldo viene applicato sulla pelle, il massaggio viene eseguito con esso, l'elasticità della pelle aumenta. Questo in combinazione riduce il rischio di smagliature profonde. Inoltre, l'olio di semi di lino è un ottimo rimedio cosmetico per le rughe sulla pelle, e quindi una donna incinta può utilizzarlo come maschera nutriente rigenerante per viso e mani, sia separatamente che aggiungendolo alla sua crema preferita.
Il prodotto è famoso per il suo odore insolito e insolito, che non tutte le donne durante la gravidanza saranno in grado di percepire adeguatamente. Se una signora ama questo prodotto, potrebbe portarlo dentro con moderazione, condire con esso le insalate di verdure, aggiungerlo ai piatti principali già pronti. Ma se l'odore del prodotto respinge, provoca un attacco di nausea, allora è del tutto possibile sostituire il prodotto puro con olio in capsule - in questa forma, l'olio di semi di lino è stato prodotto per molto tempo.
L'uso di olio di semi di lino all'interno durante la gravidanza pulisce i vasi sanguigni, riduce il colesterolo, migliora la circolazione sanguigna, aumentando così il flusso sanguigno e nel flusso sanguigno uteroplacentare, il bambino inizia a ricevere più ossigeno e sostanze nutritive dal sangue della madre.
I benefici dell'olio di lino per le donne durante la gravidanza non si limitano alla pulizia dei vasi sanguigni. Il prodotto aiuta a combattere l'eterno problema delle donne in gravidanza - stipsi. Il prodotto aiuta ad alleviare la stitichezza come un lassativo naturale delicato. Prevenire la stitichezza riduce la probabilità di una complicanza spiacevole e dolorosa come le emorroidi.
Uso sistematico del prodotto, secondo i medici, riduce il rischio di coaguli di sangue. I processi metabolici diventano più intensi in tutti i tessuti del corpo senza eccezioni.
Bere olio di semi di lino è utile anche perché la sua composizione ha un effetto benefico sulla formazione della corteccia cerebrale del bambino. La composizione vitaminica del prodotto aiuta una donna a mantenere la sua immunità indebolita durante la gravidanza. Il prodotto è considerato importante per la prevenzione di una complicanza della gravidanza così pericolosa come l'insufficienza fetoplacentare.
L'olio di semi di lino sarà utile se una donna non ha controindicazioni individuali al suo utilizzo e lo usa anche con moderazione, non superando la quantità giornaliera raccomandata.
Potenziali danni e controindicazioni
Alla domanda se questo prodotto può danneggiare una donna incinta, la risposta è sì. In determinate condizioni, l'olio può effettivamente rappresentare un serio pericolo. Ha un elenco di effetti collaterali, la cui manifestazione è altamente indesiderabile durante l'attesa del bambino. Inoltre, i dietisti definiscono chiaramente le condizioni e le malattie in cui il prodotto non deve essere consumato.
Controindicazioni
- Stato allergico aumentato di una donna, storia allergica aggravata. Si consiglia vivamente di abbandonare il prodotto soprattutto alle donne che, prima della gravidanza, hanno avuto attacchi allergici a cibo, piante, polline, noci per un anno.
- Aumento della coagulazione del sangue in una donna secondo i risultati del test, poiché l'olio favorisce la coagulazione del sangue e attiva i fattori di coagulazione.
- Malattie del pancreas e del fegato, sia croniche che acute.
- Urolitiasi e malattie croniche del sistema genito-urinario.
- Ipotensione, poiché il prodotto abbassa ulteriormente la pressione sanguigna.
Dato che l'elenco delle controindicazioni è piuttosto ampio, dovresti assolutamente consultare il tuo medico prima di decidere di aggiungere un prodotto alla tua dieta quotidiana.
Anche se la donna incinta non ha controindicazioni, può comunque esserci un danno dall'olio di lino e di solito è dovuto a un uso improprio. Quindi, se viene superata la quantità consentita del prodotto, può iniziare la diarrea, che nei casi più gravi può portare alla disidratazione. E con l'intolleranza agli odori, che si verifica con la tossicosi, mangiare il prodotto a stomaco vuoto può portare al vomito.
Le seguenti situazioni possono essere attribuite ai tradizionali effetti collaterali dell'olio di semi di lino sul corpo.
- Nausea - può verificarsi nelle prime fasi a causa di tossicosi o quando si utilizza olio scaduto. Il prodotto si deteriora molto rapidamente e l'uso di olio scaduto non è una situazione così rara.
- Disturbi digestivi.
- Allergia - può comparire una risposta immunitaria inadeguata ai componenti dell'olio anche se questo non era il caso prima della gravidanza. Con l'inizio di una "situazione interessante", l'immunità subisce una significativa ristrutturazione e non c'è modo di prevedere in anticipo quale sostanza abituale possa improvvisamente diventare un antigene.
Se l'uso del prodotto ha causato questo, interrompere l'uso di olio di semi di lino e consultare un medico.
Raccomandazioni per l'uso e la selezione
Per le donne incinte, l'olio di semi di lino non raffinato è più adatto, contiene la massima quantità di sostanze nutritive. Acquista un prodotto del genere in un contenitore di vetro scuro, poiché la luce solare distrugge la composizione, il prodotto si ossida rapidamente. Una bottiglia aperta deve essere conservata in frigorifero, ma non più di un mese, altrimenti l'olio diventerà inutile e persino pericoloso.
Il buon olio, che può essere servito alla tavola della futura mamma senza paura in assenza di controindicazioni, ha un colore dorato in un'ampia tavolozza di sfumature, dal chiaro al marrone. Non dovrebbe essere torbido, contenere particelle e sostanze sospese. È accettabile un leggero sedimento sul fondo della bottiglia.
Si sconsiglia di utilizzare il prodotto per dimagrire durante la gravidanza.... Questa azione dell'olio benefico può essere utilizzata dopo il parto. In tutti gli altri casi, è opportuno ricordarlo il prodotto è molto grasso. Per prevenire nausea e vomito nel primo trimestre, si consiglia di bere un cucchiaio di olio se assunto per via orale con acqua a temperatura ambiente con aggiunta di succo di limone.
Se non puoi bere il prodotto né nel 1 ° né nel 2 ° trimestre, prova a prendere capsule di gelatina. Dovrebbero essere bevuti rigorosamente secondo le istruzioni allegate al farmaco.
La quantità massima consentita di olio per la prevenzione della stitichezza, emorroidi è un cucchiaino un quarto d'ora prima dei pasti per due settimane. Se il prodotto non causa effetti collaterali, è possibile aumentare leggermente la dose singola - fino a uno e mezzo o due cucchiaini.
Nel 3 ° trimestre, si consiglia di aggiungere un ulteriore cucchiaino di prodotto per condire insalate, ricotta o altri piatti non caldi a colazione... Nelle fasi successive della gestazione, a partire da circa 38 settimane, l'olio riscaldato può essere utilizzato per massaggiare il perineo, si ritiene che aumenti l'elasticità e faciliti il parto.
L'olio di lino non deve mai essere riscaldato oltre la temperatura ambiente. Quando viene riscaldato al di sopra, il prodotto perde le sue proprietà benefiche e rilascia pericolosi agenti cancerogeni. Affinché il prodotto abbia solo benefici, non dovresti bere un'insalata condita con tale olio, tè caldo o altre bevande calde.
Se una donna incinta soffre già di stitichezza e sta cercando un modo per alleviare la condizione, si consiglia di assumere olio a stomaco vuoto al mattino nella quantità di 1 cucchiaio. In caso di intolleranza, è meglio assumere il farmaco in capsule per prevenire il vomito. Dopo averlo assunto, si consiglia di iniziare la colazione non prima di un'ora dopo.
Se il prodotto non ha aiutato e la donna non è riuscita a svuotare l'intestino, non dovresti prendere un'altra porzione di olio, è meglio usare rimedi farmaceutici per la stitichezza.
