Perché alcuni bambini sono riluttanti ad alzarsi la mattina? Come svegliare correttamente il tuo bambino? Come dovresti evitare di svegliare tuo figlio?
La nuova routine quotidiana in connessione con l'inizio di una visita all'asilo richiede molta attenzione e comprensione per il bambino da parte dei genitori. Il problema più comune è la riluttanza del bambino ad alzarsi al mattino. Questo distrugge l'intero programma mattutino dei genitori che potrebbero essere in ritardo al lavoro, provoca litigi in famiglia. Di solito è difficile svegliare un bambino al mattino, soprattutto in inverno, quando è buio al mattino, ed è un peccato svegliare un bambino che dorme dolcemente. E quando ti svegli, incontri spesso capricci, scandali o brontolii.
La madre di Anton, di quattro anni, si lamenta con uno psicologo in un asilo: “Al mattino è impossibile farlo alzare dal letto - piange, si lamenta. E la sera, anche se di giorno non dormivo, non potevo andare a letto. Giochiamo ancora, poi leggiamo, dice che non vuole ancora dormire. E al mattino la stessa immagine. Non vuole vestirsi da solo, né vuole andare in giardino. Tutto quello che faccio è calmarlo ”. Sì, in effetti, molti genitori affrontano una situazione del genere quando i loro figli iniziano ad andare all'asilo. Oltre ad adattarsi alle nuove condizioni, a una nuova squadra, il bambino deve abituarsi al nuovo regime del giorno.
Perché alcuni bambini sono riluttanti ad alzarsi la mattina?
La causa più probabile del malumore dovuto al risveglio precoce è un brusco cambiamento nella routine quotidiana preesistente del bambino.... Si consiglia di chiedere in anticipo all'asilo a che ora è necessario venire, quando c'è il pranzo e il pisolino, per sviluppare gradualmente la stessa routine quotidiana nella propria casa. Facendo questo 2-3 mesi prima del "tempo X", cambierai il regime in modo graduale e indolore per il bambino.
Leggiamo materiale utile: adattamento del bambino all'asilo: cosa devono sapere i genitori
Un altro motivo per i capricci al mattino potrebbe essere la durata del sonno insufficiente durante il giorno.... Alcuni bambini si rifiutano di "perdere tempo" con i sonnellini. Tali bambini dovrebbero essere deposti la sera 1-1,5 ore prima, in modo che il bisogno quotidiano di riposo sia pienamente soddisfatto. Va tenuto presente che man mano che il bambino cresce, il numero di ore di sonno di cui ha bisogno diminuisce.
Il sonno e la sua durata sono influenzati dallo stato psico-emotivo di una persona e dalla stagione. In estate, le persone di solito dormono un'ora in meno rispetto all'inverno.
Seguendo la corretta routine quotidiana si imposta l'orologio biologico per la formazione delle corrette abitudini nel bambino, che aiutano il pieno sviluppo fisico e mentale, uno stato di equilibrio e l'assenza di superlavoro.
Cresciuto all'asilo, ma si è dimenticato di svegliarsi 🙂
Come addormentare correttamente il tuo bambino
Il tuo assistente più importante nel mettere a letto tuo figlio al momento giusto è una routine, l'abitudine di andare a letto allo stesso tempo.
Mettere a letto il tuo bambino diventerà più facile se segui questi consigli:
- l'ora per andare a letto dovrebbe essere la stessa ogni giorno;
- considerare la durata del sonno diurno;
- mostrare attenzione e affetto verso il bambino;
- prima di andare a letto, creare un'atmosfera calma e piacevole (ridurre l'illuminazione della stanza, spegnere la TV, il computer, ecc.). Nella cameretta dei bambini può rimanere accesa solo una luce notturna leggermente fioca. I bambini che sono costretti a dormire in piena luce spesso diventano irrequieti e nervosi;
- 1-1,5 ore prima di andare a letto, è necessario escludere giochi mobili, rumorosi ed eccitanti, altrimenti il sonno sarà irrequieto e il processo di addormentarsi richiederà più tempo a causa della sovraeccitazione;
- il bambino dovrebbe essere stanco prima di coricarsi. La giornata dovrebbe essere piuttosto ricca in termini cognitivi e sempre di attività fisica (corsa, esercizio, camminata, gioco nel cortile, ecc.);
- un rituale speciale prima di andare a letto aiuta a calmarsi e ad adattare rapidamente il bambino a uno stato d'animo tranquillo. Può essere fare il bagno, guardare il tuo programma televisivo preferito, pulire i giocattoli, lavarti i denti, leggere libri, ecc .;
- la cerimonia di deposizione non dovrebbe essere troppo lunga;
- una breve favola della buonanotte o la lettura di libri con voce tranquilla e dolce aiuterà a cullare il bambino;
- alcuni bambini possono rilassarsi e calmarsi con leggeri massaggi e carezze;
- i bambini fino a sei mesi o un anno si calmano rapidamente prima di andare a letto tra le braccia dei genitori / tra le loro braccia (per cullare il bambino o no?);
- se i problemi di sonno non possono essere risolti con i suggerimenti di cui sopra, applicare immediatamente dopo il bagno in un bagno con erbe lenitive (menta, lavanda);
- puoi sdraiare il bambino con i peluche, i bambini adorano addormentarsi con loro. Danno un senso di fiducia e sicurezza.
Sforzati di assicurarti che il bambino si addormenti sempre di buon umore in modo che il sonno sia riposante. È brutto se è stato punito o rimproverato per qualche tipo di offesa prima di andare a letto, ed è preoccupato e non riesce a dormire. È anche peggio se il bambino si addormenta in lacrime. Il bambino può avere incubi, sussultare e gridare. Un tale sogno non porta affatto riposo.
I seguenti fattori aiuteranno a garantire un sonno ristoratore per il bambino:
- morbida biancheria da letto piacevole;
- il letto del bambino dovrebbe essere comodo e confortevole;
- i vestiti per il sonno di un bambino dovrebbero essere spaziosi, permettere alla pelle di respirare. Se il bambino si apre spesso, vestilo calorosamente in pigiama con maniche lunghe e pantaloni;
- ventilare la camera da letto prima di andare a letto;
- la temperatura ottimale nella stanza dovrebbe essere di +18 gradi;
- dotare la stanza del bambino di una luce notturna se ha paura del buio;
- nutrire il bambino, preferibilmente un'ora prima di andare a dormire.
Come svegliare il tuo bambino
I genitori di solito prestano molta attenzione al sonno, ma pensano poco al fatto che è necessario non solo mettere il bambino in un modo speciale, ma anche svegliarlo. IP Pavlov ha immaginato che il sonno sia un processo di inibizione dell'intero organismo, mentre la veglia è una parte attiva della vita. Tra questi due stati c'è un intermedio, il "sub-sonno", una sorta di inerzia del sonno, quando il cervello impiega tempo per essere coinvolto nel lavoro.
- Il risveglio dovrebbe essere lento e calmo... Sii il più affettuoso e gentile possibile durante questo periodo. Crea uno speciale rituale di risveglio. Questo può essere: musica preferita, carezze (puoi solleticare leggermente), parole affettuose, baci, chiamare tranquillamente il bambino per nome. Chiedi come ha dormito il bambino e cosa ha sognato. Prepara qualcosa di aromatico per la colazione per svegliare il bambino. Grazie a ciò, il bambino svilupperà un riflesso di un piacevole risveglio.
- Insegna a tuo figlio a fare un piccolo esercizio a letto... Per fare in modo che la giornata abbia successo e il bambino si senta allegro, è utile insegnargli a fare alcuni esercizi e stretching a letto. Tirare l'addome durante l'espirazione e sporgere durante l'inspirazione attiva i sistemi cardiovascolare e respiratorio. Questo può essere fatto come una competizione "chi gonfierà di più lo stomaco". Gli allungamenti per la colonna vertebrale si fanno stando sdraiati su un fianco: prima il braccio destro viene esteso in avanti e la gamba destra indietro, poi lo stesso viene fatto con il braccio e la gamba sinistra. Quindi allunga le braccia verso l'alto e verso il basso i talloni. Immediatamente dopo l'esercizio, non saltare dal letto, lascia che il bambino si sieda in silenzio per 2-5 minuti.
- Dopo aver dormito, fai un leggero massaggio completo al tuo bambino, prestando un po 'più di attenzione ai piedi e ai lobi delle orecchie. Questo caricherà il bambino di allegria;
- Dopo l'esercizio e il risveglio finale, devi unirti alla solita corsa mattutina. Ricorda a tuo figlio di lavarsi e lavarsi i denti, accendi la musica un po 'più forte;
- Non dovresti dare a tuo figlio minuti "extra" di sonno. È meglio alzarsi sempre con un margine di tempo, in modo che ci sia abbastanza tempo per i preparativi dell'intera mattinata, quando puoi prepararti per il lavoro e l'asilo senza fretta ed eccitazione.
È importante determinare correttamente il ritmo biologico del corpo del tuo bambino. Chi è lui con te: una “allodola” mattiniera, un amante della notte “un gufo” o una “colomba”?
Le allodole vanno a letto presto e si svegliano presto. Il picco di attività di queste persone cade tra le 7 e le 10 del mattino.
I "gufi" preferiscono dormire più a lungo al mattino e addormentarsi il più tardi possibile. Tutte le loro funzioni psicofisiologiche sono inibite, il momento della loro massima capacità lavorativa cade la sera.
A seconda del regime biologico, è necessario scegliere una routine quotidiana in modo che corrisponda al ritmo quotidiano... Non cercare di trasformare un gufo in una persona mattiniera e viceversa. È inutile. È molto più facile e più produttivo adattarsi ai ritmi biologici del bambino. Ad esempio, i "gufi" hanno bisogno di un risveglio più lungo e ovviamente si godranno le ore di sonno diurne. I piccioni possono adattarsi a quasi tutti i regimi.
Il rispetto della routine quotidiana secondo i ritmi biologici ha un forte effetto sul benessere di una persona. Questo è particolarmente importante per i bambini che stanno solo gettando le basi della loro salute.
Come non svegliare un bambino
Per non traumatizzare la psiche del bambino subito dopo il risveglio, è inaccettabile utilizzare i seguenti metodi:
- svegliarlo con una voce acuta e imponente;
- accendi una luce intensa;
- usa musica ad alto volume, una sveglia per svegliarti;
- svegliati in fretta e corri costantemente con il bambino.
Una persona trascorre un terzo della sua vita in un sogno. È parte integrante del ciclo di vita naturale, dandoci il riposo, senza il quale ci sentiamo stanchi, irritati e incapaci di svolgere adeguatamente il nostro lavoro il giorno successivo.
Leggiamo in dettaglio:
- Come svegliare un bambino al mattino all'asilo: raccomandazioni di uno psicologo
- Come svegliare correttamente un bambino
Suggerimenti di mamme dai forum
zhena_apolona: Lascia che mi bagnino con le pantofole, ma sveglio il bambino in giardino con i cartoni animati, poi ci svegliamo velocemente e di buon umore. Ho provato diverse opzioni, ma sono giunto alla conclusione che se il bambino prova immediatamente emozioni positive (e amiamo i cartoni animati), alzarsi presto non è terribile e il giardino, per cui devi alzarti così presto, non è poi così terribile.
Laska: Vado a letto secondo l'orario, alle 21.00 già a dormire. Altrimenti, al mattino non ti sveglierai affatto) C'è letteralmente una differenza di 30 minuti e non dormi abbastanza)
Un ospite: All'asilo ho svegliato mio figlio con difficoltà (lacrime, urla ...), ma poi mi è venuto in mente un gioco: lui è una rapa, e io tiro una rapa, non riesco a tirarla fuori. Certo, ci vogliono 10 minuti in più, ma le risate e il buon umore al mattino sono garantiti. E poi una gara: chi è il primo ad andare in bagno? (in bagno, vestirsi, ecc.) Certamente - figliolo! Adesso, in seconda elementare, ci alziamo con affetto e cartoni animati. Gli do l'opportunità di stare a letto per 15 minuti e guardare i cartoni animati, poi nello stesso momento inizia a vestirsi e fare colazione. Sono diventato così saggio con il mio terzo figlio, ma stanco con i più grandi !! ...
vitok: Se il bambino dorme, la mattina presto si sveglia di buon umore. L'importante è non cedere alla persuasione del bambino la sera, in modo che i genitori gli diano un po 'di più per giocare o guardare i cartoni animati. Di solito, questo "un po '" viene ritardato per molto tempo e, di conseguenza, il bambino va a letto tardi. E per svegliare il bambino, vengono utilizzati tutti i metodi di "allevamento": baci, persuasioni, promesse di dare qualcosa di gustoso o comprare qualcosa di interessante, parole incoraggianti e cartoni animati.
Mila-milochka:Andiamo in giardino per il 2 ° mese, mentre non ci sono problemi con il risveglio mattutino. In 2 mesi ho iniziato a cambiare la routine quotidiana per trasferire senza problemi mia figlia al regime dell'asilo. La cosa principale in questa attività è la regolarità e la persistenza. E quindi, pensa a te stesso, se non dormi fino alle 2 del mattino, allora non metterai a letto un bambino alle 9-10. Qui, prima di tutto, tutto dipende dalla routine quotidiana di tutta la famiglia.
La mattina all'asilo, povero bambino 🙂
Stiamo guardando un rapporto su come svegliare correttamente un bambino:
