Ciao a tutti, Julia e mia figlia Mia sono con voi. Allora, cosa e come mangio durante l'allattamento.
In primo luogo, mangio tutto, assolutamente tutto ciò che ho mangiato prima della nascita di Mia, durante la gravidanza, prima della gravidanza. L'unico trucco è che ogni nuovo prodotto deve essere introdotto gradualmente, ogni 3 giorni. In questo modo puoi capire a cosa è allergico il bambino e non indovinare cosa hai mangiato di così interessante. Cioè, se ho mangiato un pomodoro, per i prossimi tre giorni non introduco nulla di nuovo e guardo la reazione. Se Miyu non viene spruzzato, se non c'è reazione allergica, continuiamo a mangiare pomodori. E dopo tre giorni, puoi presentare un nuovo prodotto.
In secondo luogo, mangio una varietà di cibi, ma preferisco frutta e verdura di stagione. Questa raccomandazione non è solo per le madri che allattano o le donne incinte, ma, in linea di principio, per le persone che vogliono mangiare normalmente.
Terzo, mangio in modo equilibrato. Certo, durante la gravidanza, ho guadagnato qualche chilo e volevo perderli il più rapidamente possibile, ma veloce non significa buono. Questo può essere dannoso per l'allattamento, quindi una dieta equilibrata è la migliore dieta. La dieta dovrebbe contenere proteine, grassi e carboidrati.
Inoltre, per una buona lattazione, bevo molti liquidi: tè, caffè debole con latte, composta, ma allo stesso tempo bevo molta acqua, poiché l'acqua è responsabile di tutti i processi nell'assunzione del corpo. Pertanto, consiglio vivamente di bere la tua assunzione giornaliera di acqua. Ho circa 2 litri.
Non mi biasimo per le coliche del bambino. È stato a lungo dimostrato che la colica è la maturazione del sistema digestivo in un bambino. Immagina, riceve tutto nello stomaco di sua madre attraverso la placenta, ma qui ha bisogno di mangiare e digerire. Il bambino ha solo bisogno di abituarsi.
Non mi biasimo per le allergie. Non mettersi subito a dieta se si nota un'eruzione cutanea. In effetti, non potresti altrimenti scoprire se il bambino è allergico a questo prodotto. Parla con il tuo pediatra, potrebbe essere sufficiente ridurre al minimo l'uso di questo prodotto, piuttosto che eliminarlo del tutto.
Preferisco i prodotti naturali, perché gli additivi alimentari e i coloranti spesso causano allergie. Ad esempio, se voglio qualcosa di dolce, preferisco un pezzetto di cioccolato naturale o una cheesecake fatta in casa, piuttosto che una torta del negozio.
Non dimenticare gli snack. Capisco che con l'avvento di un bambino piccolo non c'è sempre tempo per mangiare, quindi ho sempre frutta secca, frutta, biscotti a casa, e quando vado a fare una passeggiata mi preparo il tè in un thermos e mi porto anche dei biscotti. Questo mi permette di camminare con calma, non correre a casa e non rimanere affamato.
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