La mia storia parla di come ho perso peso dopo il parto senza dieta ed esercizio fisico. Semplici consigli per future mamme e vere.
Stavo pensando a cosa sarebbe stato così interessante condividere con te. Cosa può dirti una giovane madre con una vita monotona? Ovviamente non devo annoiarmi, tutti i miei pensieri ruotano attorno a una preoccupazione: prendermi cura di mio figlio. A proposito, per me ora il grande mistero è come le madri appena coniate riescano ad aumentare di peso dopo il parto. Bene, capisco tra un anno, ma all'inizio è difficile, perché non dormi abbastanza, molte cose da fare.
La gravidanza mi ha portato dodici chilogrammi (secondo i medici - la media). Sono passati due mesi e il mio peso è di un chilogrammo in meno rispetto a prima della gravidanza.
I primi 5-6 chilogrammi erano spariti naturalmente: con acqua, placenta e bambino. E il resto?
No, non sono andato a dieta. E non ho praticato sport. Dopo il parto, era impossibile fare sport, e poi c'era la pigrizia. Ma ho usato semplici consigli, e ora li passo alle future mamme (e non solo) che hanno a cuore la loro figura.
- Il consiglio più importante è allattare. Non sono un medico, ma mi interessava l'argomento. Per la formazione del latte, il corpo utilizza risorse già pronte: le cellule adipose. Vantaggio per due! Il bambino è ben nutrito e felice e la madre ha una bella figura. Dicono che quando allatti, da questo un appetito folle, ma non ho notato niente del genere.
- Bere molta acqua. I primi giorni c'era poco latte. Il medico ha consigliato di bere di più. Quindi ho preso l'abitudine. Bevo da 1,5 a 3 litri di acqua pura e un tè speciale all'aneto al giorno. Un ulteriore vantaggio: vuoi mangiare di meno.
- Fare una passeggiata. Dopo il parto, mi sento benissimo, il tempo era bello fuori. Come potevo restare a casa? Le passeggiate sono utili per entrambi, se il benessere della madre lo consente. Sonny si addormentò rapidamente all'aria aperta. Abbiamo camminato 5 ore al giorno. Non ci siamo seduti in panchina, ma abbiamo camminato. Questo ritmo mi ha aiutato a bruciare rapidamente quei chili in più.
Ed è tutto! Nel primo mese pesavo due chilogrammi in più rispetto a prima della gravidanza. Nel secondo mese ho guardato l'ora del pasto: non mangiavo dopo le 18:00 e fino alle 8:00. Ho perso i restanti chili in più.
Ora non sto più perdendo peso. Ho raggiunto il peso ideale per me stesso. Rimane solo un obiettivo: dedicarsi allo sport. È ancora difficile iniziare. Leeeeeeeeee. Lo sport è il nostro tutto e in 9 mesi mi sono completamente rilassato. Credimi sulla parola, forse questo mi farà agire?
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