L'olio d'oliva è spesso chiamato "oro liquido" per un motivo. I suoi benefici sono grandi e per le donne incinte il prodotto può essere considerato una vera scoperta: è sia un eccellente integratore alimentare, sia un rimedio difficile da trovare un sostituto in cosmetologia, sia un medicinale. Le donne incinte possono utilizzare il prodotto per una varietà di scopi.
Vantaggi per le donne incinte
Gli oli vegetali in generale sono molto importanti per il valore nutritivo della futura mamma. Ma l'oliva è un vero leader in termini di quantità di nutrienti. È ricco di acidi grassi polinsaturi, e questo è molto importante per il funzionamento del sistema nervoso di una donna incinta e per la corretta formazione del sistema nervoso centrale del feto.
Non ci sono molti prodotti alimentari al mondo che sono quasi completamente assorbiti dal corpo umano. E l'olio estratto dal frutto dell'oliva è proprio un prodotto del genere. Tutti i grassi nel prodotto sono utili e questo prodotto è unico. Omega-3, Omega-6 e Omega-9 più acido di arachidi necessario per il sistema nervoso, lo sviluppo del cervello del bambino, per migliorare la memoria di una donna incinta.
Oltre agli acidi grassi, l'olio contiene vitamine come A, K, D, E. Il prodotto contiene flavonoidi, steroli, clorofilla e carotenoidi. E grazie a una composizione così ricca e proprietà sorprendenti, l'olio d'oliva ha trovato ampia applicazione non solo in cucina, ma anche in cosmetologia e medicina.
È stato a lungo notato che le donne che amano e consumano sistematicamente l'olio d'oliva mantengono più a lungo la loro pelle giovane e sana. Il prodotto nella dieta rinforza i capelli e le unghie, aiuta a resistere al colesterolo in eccesso. Olio d'oliva durante la gravidanza previene la formazione di coaguli di sangue, aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni e riduce il rischio di sviluppare problemi con il lavoro del cuore.
Il consumo di olio d'oliva fa bene alla digestione, ha un marcato effetto antiossidante. Pertanto, si consiglia di usarlo per la prevenzione della stitichezza e delle emorroidi - due problemi delicati, particolarmente rilevanti nella tarda gravidanza, quando un utero grande e pesante comprime le vene inferiori e le anse intestinali.
Si crede che L'olio d'oliva aiuta a prevenire le malattie articolari e aumenta anche l'elasticità di muscoli e legamenti, che è particolarmente importante alla vigilia del parto. Questo olio è un ottimo rimedio per la glicemia alta. La sua applicazione topica aiuterà a sbarazzarsi di ferite e cicatrici sulla pelle.
Per la stitichezza viene utilizzato l'olio come lassativo naturale approvato a qualsiasi età gestazionale. Può essere bevuto a stomaco vuoto, aggiunto ad insalate e primi piatti.
Per la prevenzione delle smagliature, l'olio viene utilizzato esternamente. È stato dimostrato che il numero e la profondità delle smagliature diminuisce se una donna lo fa massaggio con tale olio... Le smagliature durante la gravidanza aiuteranno strofinando l'addome e i fianchi, puoi spalmare la pancia 2-3 volte al giorno.
Per preparare la cervice nella tarda gestazione, si consiglia di aumentare la quantità di olio d'oliva nella dieta della futura mamma. Si ritiene, sebbene non scientificamente provato, che questo prodotto favorisca una dilatazione cervicale più rapida durante il travaglio.
Potenziali danni e controindicazioni
Nonostante tutte le proprietà benefiche dell'olio d'oliva, il prodotto ha ancora una serie di restrizioni e persino controindicazioni, e quindi prima di decidere di usarlo sistematicamente, dovresti consultare il tuo medico.
Quando si consuma olio d'oliva alti rischi di sviluppare una reazione allergica... Allo stesso tempo, l'allergia alimentare si sviluppa molto meno frequentemente del contatto, quindi è l'uso esterno che dovrebbe ricevere un'attenzione particolare e quando arrossamento, prurito nel punto in cui viene applicato l'olio, vale la pena interromperne l'uso e contattare un medico. Prima di iniziare a usare l'olio per le smagliature, vale la pena fare un test cutaneo - applicare una piccola quantità di prodotto e vedere durante il giorno se si manifesta una reazione immunitaria esterna indesiderata.
L'olio d'oliva è ricco di calorie e non dovrebbe essere consumato in grandi quantità. Le donne che sono obese e hanno un aumento di peso patologico durante la gravidanza dovrebbero in particolare astenersi da esso.
L'olio d'oliva non è raccomandato per le future mamme che hanno calcoli alla cistifellea. Il prodotto ha un effetto coleretico e con una tale patologia può danneggiare le condizioni delle vie biliari.
Se una donna soffre di diabete mellito e assume farmaci che dovrebbero correggere il suo metabolismo dei carboidrati, l'uso dell'olio d'oliva spetta al medico decidere. Tutto dipende dalle caratteristiche individuali del decorso del diabete.
Le donne con pressione alta che assumono farmaci per abbassare la pressione sanguigna dovrebbero evitare di consumare olio d'oliva.in quanto può causare cadute di pressione e picchi.
L'eccessivo entusiasmo per l'olio d'oliva come prodotto cosmetico può portare al blocco dei pori dell'epidermide, reazioni infiammatorie locali della pelle, infiammazioni batteriche e pustolose.
Pertanto, è importante rimuovere i residui di olio dalla pelle, nonché lavare regolarmente la pelle per evitare spiacevoli conseguenze.
Come usarlo correttamente?
Non ci sono limiti rigidi alla quantità di olio che una donna può aggiungere alle insalate e ai piatti principali. La quantità giornaliera totale di olio vegetale durante la gravidanza è limitata a 3 cucchiai al giorno. Per il resto, la donna incinta ha il diritto di decidere da sola quali piatti e come aggiungere qualche goccia di sano olio d'oliva. Ci sono anche altri usi.
Per la pelle
L'elevata quantità di vitamina E rende il prodotto un ottimo agente antietà. Una donna può persino contare su una riduzione del numero di rughe sottili, nonché su un significativo miglioramento della carnagione. L'olio è più utile per le donne con pelle secca.
Applicare olio d'oliva sul viso o sull'addome. leggermente riscaldato. Lo strato dovrebbe essere magro, tempo massimo di esposizione sulla pelle non deve superare un quarto d'ora.
Assicurati di rimuovere l'olio in eccesso con un tovagliolo e risciacqua la pelle con acqua tiepida.
La futura mamma può aggiungere una goccia di olio d'oliva caldo alla sua crema preferita, l'effetto sarà più pronunciato. Se la gravidanza si verifica durante la stagione calda, l'olio d'oliva può agire come protezione contro le radiazioni ultraviolette aggressive, che è controindicato per le future mamme. La pelle non solo è protetta dal sole cocente, ma acquista anche una tonalità delicata e dorata se si applica olio d'oliva su di essa prima di uscire d'estate e si strofina in modo uniforme.
Per migliorare la condizione dei capelli
L'olio d'oliva sosterrà i capelli della donna incinta e aiuterà in materia di cura dei capelli. Puoi farcela maschere per capelli. Oppure puoi solo leggermente strofinare il prodotto caldo sul cuoio capelluto prima del lavaggio.
Se i capelli della futura mamma diventano secchi e fragili, l'applicazione può essere eseguita quotidianamente. Per fare questo, applica alcune gocce sul pettine prima di pettinare quotidianamente i capelli. È meglio se applichi l'olio in questo modo, una donna lo farà prima di andare a letto.
Per la stitichezza e per migliorare la digestione
Se la stitichezza è già diventata una realtà quotidiana da incubo, allora vale la pena provare il prodotto. a stomaco vuoto su un cucchiaio al mattino. In molti casi, questo aiuta a far fronte al problema senza l'uso di farmaci da farmacia.
È consentito combinare il prodotto con kefir, alcune gocce di succo di aloe, con miele, se la donna non è allergica ai prodotti delle api.
Con il diabete
Si consiglia di abbinare il prodotto a piccole quantità di carboidrati. Questo, se il tuo medico non si preoccupa, aiuta a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue e aumenta la sensibilità generale all'insulina. È necessaria la consultazione di un medico se la gravidanza si svolge sullo sfondo del diabete mellito.
Importante! Solo le varietà di olio d'oliva di alta qualità sono adatte per una donna durante la gravidanza. È inoltre necessario prestare particolare attenzione alla durata di conservazione e al rispetto delle regole per la conservazione del prodotto.
Come scegliere?
Sfortunatamente, sugli scaffali dei negozi moderni, con tutta la vasta selezione, è abbastanza difficile trovare un olio vero, buono e sano che sia meglio utilizzato durante la gravidanza, preso internamente e utilizzato per scopi esterni. Il più utile è l'Extra Vergine - un prodotto della prima spremitura a freddo... I frutti per lui vengono raccolti a mano, su di lui non vengono esercitate influenze termiche e chimiche. Tale olio è più brillante e più aromatico, contiene tutte le sostanze utili del prodotto.
La vinaccia è un olio raffinato. Non ha gusto e colore pronunciati, si prepara se esposto a temperature e sostanze di origine chimica. È meno utile da solo, ma ideale per friggere.
Il prodotto non deve essere conservato a lungo, poiché si ossida rapidamente e perde le sue proprietà benefiche. Una bottiglia aperta non deve essere conservata per più di un mese.
Per acquistare un alimento di qualità per le donne incinte, dovresti dare la preferenza a prodotto in una bottiglia di vetro scuro o in un contenitore opaco. Tuttavia, l'imballaggio di plastica deve essere scartato.
In termini di colore, è difficile dire qualcosa sulla qualità, poiché un prodotto di alta qualità, secondo le recensioni, è caratterizzato da una vasta gamma di sfumature, dal verde scuro al dorato paglierino.
Prestare attenzione alla data di produzione. Quanto prima dalla data di produzione il prodotto viene messo sul tavolo, tanto maggiore sarà il vantaggio che otterrà. Epoi il vino migliora nel tempo, e l'olio d'oliva peggiora ogni mese dopo la pressatura.
Conservare l'acquisto a casa in un luogo buio, i raggi di luce diretti sono dannosi per il prodotto. Non usare l'olio se ha un sapore amaro.
Per informazioni su come scegliere l'olio d'oliva, guarda il prossimo video.
