L'alluce valgo non è una diagnosi rara durante l'infanzia. Il posizionamento scorretto del bambino sulle gambe con il piede spostato verso l'interno, il piede "sopraffatto", che crea l'illusione di gambe a forma di X, può essere causato da vari motivi. Ma i metodi di trattamento per la deformità planovalgo sono usati più o meno lo stesso. Se è indicato un trattamento conservativo, i genitori dovranno padroneggiare massaggi specializzati ed esercizi terapeutici speciali. Parleremo di come condurre tali lezioni, quali esercizi possono essere offerti al bambino in questo articolo.
I benefici della ginnastica
Il posizionamento errato del bambino su piedi deformati porta ad una non corretta distribuzione del carico sull'apparato muscolo-scheletrico. Il centro di gravità si sposta, aumenta l'usura delle articolazioni dell'anca e del ginocchio. Anche la colonna vertebrale soffre: la postura del bambino con alluce valgo non è corretta e l'andatura è goffa.
La curvatura del valgo è molto spesso accompagnata dall'appiattimento dei piedi, cioè sia i piedi in valgo che quelli piatti vengono registrati simultaneamente. I piedi in valgo piatto richiedono necessariamente cure e sostegno, altrimenti il bambino potrebbe rimanere disabile.
Lo schema di trattamento conservativo di solito include l'uso di scarpe ortopediche, massaggi, terapia fisica. La ginnastica, che può essere fatta a casa, è classificata come terapeutica. A ogni bambino viene assegnato il proprio complesso: dipende dal grado di valgo e piedi piatti, dalla gravità e dall'angolo di deviazione dalla norma. Ma gli esercizi di base per tutti i bambini con questa diagnosi sono più o meno gli stessi.
Il beneficio della ginnastica è un'efficace aggiunta al massaggio e agli effetti ortopedici. Il compito è rilassare al massimo i legamenti e i muscoli in tensione. La ginnastica ti consente di allungare questi muscoli e aumentare la loro elasticità. Migliora la circolazione sanguigna di piedi, caviglie, fianchi. A poco a poco, i muscoli assumono la posizione corretta e mantengono il piede nella sua posizione normale. La distribuzione del carico sugli arti inferiori cambia naturalmente.
Caratteristiche:
Se consideriamo separatamente la ginnastica correttiva con un alluce valgo, sarà piuttosto difficile giudicare la sua efficacia. I migliori risultati si ottengono solitamente quando l'esercizio viene iniziato subito dopo il massaggio preliminare ai piedi. Anche il massaggio ortopedico è prescritto da un medico, ma può essere eseguito a casa da solo, a condizione che il massaggiatore mostri alla madre come massaggiare correttamente i piedi con vari gradi di deviazione.
I genitori che hanno deciso fermamente di combattere il valgo in un bambino da soli dovranno essere pazienti: l'effetto del massaggio verrà eseguito in più corsi, si possono sempre consigliare scarpe ortopediche, la ginnastica dovrebbe diventare quotidiana. Se il bambino ei suoi genitori non sono pigri, il problema verrà sicuramente affrontato, ma non così rapidamente come vorremmo. A volte ci vuole un anno, a volte un anno e mezzo o più.
Il complesso terapeutico di esercizi per questa patologia viene eseguito al meglio a piedi nudi. Scarpe da ginnastica, calze e tutto il resto devono essere lasciati a tempi migliori.
Anche se esiste un problema come il valgo, devi affrontarlo senza risparmiare i tuoi nervi e i talloni dei bambini.
Indicazioni e controindicazioni
Non ci sono molte controindicazioni per la ginnastica. Se parliamo della malattia di base, i carichi ginnici non sono raccomandati a 3 e 4 gradi di alluce valgo. Innanzitutto, in questi casi, di solito viene prescritto un intervento chirurgico. Il bambino passerà alla terapia fisica, inclusa la ginnastica domestica, solo dopo che il processo di riabilitazione sarà completato.
Viene imposto un divieto temporaneo di ginnastica se il bambino ha la febbre, se non sta bene, compaiono vomito e diarrea. È impossibile eseguire la ginnastica per alcuni disturbi dell'apparato vestibolare, in cui è difficile per un piccolo paziente mantenere l'equilibrio.
La ginnastica dovrebbe anche essere abbandonata se il dolore ai piedi, alle ginocchia aumenta dopo il massaggio o durante l'esercizio. Questo, sebbene raro, accade ancora e richiede la consultazione obbligatoria di un ortopedico: è possibile che il massaggio o la ginnastica siano stati eseguiti in modo errato.
L'esercizio fisico non è raccomandato per i bambini con epilessia e una maggiore tendenza alle convulsioni. Con grande cura, preferibilmente solo sotto la supervisione di un medico di terapia fisica, tale ginnastica viene eseguita per i bambini con cuore congenito e difetti vascolari.
Il complesso di esercizi terapeutici può essere molto efficace nel primo e nel secondo grado di deformità dell'alluce valgo e planovalgo dei piedi. La maggior parte degli esercizi può essere utilizzata da sola per i piedi piatti.
Esercizio efficace
Se non ci sono controindicazioni, l'ortopedico ha approvato la ginnastica domestica, puoi iniziare. A poco a poco, ti verranno in mente i tuoi esercizi unici quando comprenderai l'essenza della ginnastica e gli obiettivi che devono essere raggiunti. Ma all'inizio si consiglia di utilizzare un programma già pronto e testato da molte mamme e bambini, approvato dal Ministero della Salute e utilizzato in numerosi centri medici per esercizi di fisioterapia.
La lezione si svolgerà in tre fasi. Non è necessario inserire tutti gli esercizi nel primo esercizio. Inizia con 1-2 esercizi di ogni fase e aumenta gradualmente il carico, aggiungendo nuovi compiti, aumentando il tempo per completare le tecniche e gli esercizi già familiari.
Posizione seduta
Per questa parte della ricarica, avrai bisogno di una piccola sedia rigida con uno schienale. Un bambino, seduto su una sedia del genere, dovrebbe raggiungere con i piedi il pavimento, non dovrebbero penzolare in aria.
- "Ricci". Per questo esercizio avrai bisogno di una pallina, come una pallina da tennis. Ma è meglio usare palline ortopediche speciali, che hanno una consistenza irregolare e brufolosa. Metti la palla sul pavimento e chiedi al bambino di rotolarla con tutto il piede in un cerchio ad archi, a zigzag. Ripeti l'esercizio con l'altro piede. Successivamente, puoi utilizzare due palline di riccio contemporaneamente per completare l'attività con due gambe contemporaneamente.
- Lo smarrito. Per questo compito, avrai bisogno di un pezzo di seta o un fazzoletto e delle matite. Disponi gli oggetti sul pavimento di fronte a un bambino seduto e chiedigli di raccogliere pezzi di stoffa e matite "perse" con le dita dei piedi.
- "Aiuta gli eroi della fiaba." Per questa attività, usa giocattoli fatti con uova di cioccolato a sorpresa e una piccola scatola, come una scatola da scarpe. Posiziona i giocattoli di fronte al bambino, raccontando una storia. Puoi pensare a una fiaba su come gli animali sono andati in viaggio e un temporale li ha travolti. Il compito del bambino è quello di raccogliere rapidamente tutti i piccoli giocattoli con i suoi piedi e metterli in una scatola (anche, ovviamente, con i suoi piedi). Man mano che avanzi, il numero di giocattoli può essere aumentato.
- "Cheesecake". Per questo esercizio è adatto il mattarello più comune disponibile nella cucina di ogni casalinga. Posizionalo sul pavimento, metti entrambi i piedi di tuo figlio su un mattarello e chiedigli di farlo rotolare avanti e indietro il più possibile in modo che i piedi siano completamente impegnati, dalle dita dei piedi ai talloni.
Quando si esegue in piedi
Per una serie di esercizi in questa posizione, avrai bisogno di un bastone da ginnastica o un bastone da una scopa di legno, nonché un tappetino ortopedico (abbastanza duro, con elementi testurizzati convessi o una base dell'ago). Se non c'è il tappeto, puoi realizzarlo da solo incollando conchiglie, bottoni, tappi e altri piccoli oggetti al tessuto.
- "Funambolo". Posiziona il bastoncino sul pavimento e chiedi a tuo figlio di camminarci di lato su di esso avanti e indietro. Tieni le dita dei piedi e i talloni a contatto con il pavimento. Completa il compito quando il bambino è pronto: chiedigli di accovacciarsi stando in piedi su un bastone (anche le dita dei piedi e dei talloni dovrebbero essere sul pavimento).
- "Sentiero stretto"... Chiedete al bambino di stringere il bastone da ginnastica sdraiato con le gambe in modo che solo le parti interne dei piedi lo tocchino, quelle esterne dovrebbero appoggiare sul pavimento. Quando il bambino impara a stare in piedi con sicurezza, chiedigli di camminare in questo modo, senza rilasciare il bastone, con un'andatura strascicata all'esterno delle suole.
- "Clown"... Chiedi a tuo figlio di immaginarsi come un clown e mostra quanto è divertente camminare. Il compito è camminare a spina di pesce, ondeggiando, allargando i piedi in diverse direzioni e toccando i talloni. Termina rotolando dal tallone alla punta e camminando sulle punte. Tutti questi esercizi possono essere eseguiti su un tappetino da massaggio ortopedico.
Sdraiato sul tappeto
Questa parte della carica richiede un tappetino che non permetta il passaggio del freddo - ci sono tappetini da ginnastica speciali.
- "Swing". Metti il bambino sulla schiena, prendi i suoi piedi tra le mani e chiedi al bambino di piegare e distendere i piedi da sé e verso se stesso. Le tue mani saranno un ostacolo, un carico che il bambino dovrà superare.
- "Elicottero". Chiedi al bambino di mostrare come funzionano le pale dell'elicottero: dovrebbe rappresentare i movimenti circolari con i piedi sdraiati sulla schiena.
- "Bicicletta con un carico". Le gambe piegate del bambino sdraiato dovrebbero andare in bicicletta, ma con resistenza. Per fare questo, puoi appoggiare le gambe sulle mani di tua madre. La mamma, d'altra parte, dovrebbe facilmente spingere i suoi piedi lontano da se stessa.
- "Ponte sulla strada". Il bambino giace sulla schiena, le gambe sono piegate alle ginocchia, i piedi sono divaricati in direzioni diverse, i talloni si toccano. Il compito del bambino è di sollevare la parte bassa della schiena in questa posizione e lasciar passare sotto di lui l'auto che la madre, con grida di “BBC”, fa rotolare “sotto il ponte”.
È utile camminare sui piselli dopo la ricarica. Anche le bici e gli scooter senza pedali sono utili.
Per la tecnica di esecuzione di esercizi per l'alluce valgo nei bambini, vedere il seguente video.
