Ginnastica ritmica per bambini

Quasi tutte le ragazze fin dalla tenera età sognano di essere belle, aggraziate e in grado di muoversi agevolmente. Qualcuno vuole fare la ballerina, c'è chi desidera essere una ballerina, ma la ginnastica ritmica sarebbe una scelta molto più interessante. Un processo di allenamento complesso, che alla fine dà un'incredibile facilità di eseguire gli elementi più difficili, un corpo fragile, ma allo stesso tempo forte e atletico di una ragazza: questo è ciò che una ragazza può ottenere dall'allenamento nella ginnastica ritmica.

Caratteristiche:

La ginnastica ritmica è uno sport abbastanza giovane da quando è emerso nel 1900. Per la sua bellezza, grazia e connessione simultanea con sforzi titanici, ben presto questo tipo di attività divenne popolare e conquistò un posto tra le discipline sportive olimpiche. Quasi tutti almeno una volta hanno visto la competizione delle ginnaste in TV o dal vivo, stupiti dalla facilità dei loro movimenti, dalla raffinatezza di tutti gli elementi e non sapendo quanto sia difficile raggiungere un risultato così finale.

I bambini in ginnastica ritmica devono sopportare carichi enormi, quindi, su 100 ragazze che sono venute agli allenamenti, solo poche raggiungono l'attività agonistica. Le lezioni per le piccole ginnaste dovrebbero essere strutturate in base alla loro età e capacità, cosa che viene svolta con successo da un allenatore professionista.

Se un bambino si lamenta di stanchezza o difficoltà nell'allenamento, allora vale la pena parlarne con il suo mentore, risolvendo subito il problema in modo da non danneggiare il corpo in crescita.

La sezione di ginnastica ritmica può quindi fornire sia benefici che danni vale la pena affidare deliberatamente tuo figlio a tali attività difficili e impegnative. Quelle ragazze che vengono in palestra devono capire chiaramente che dovranno lavorare molto e, soprattutto, sapere per cosa sta lavorando l'intero gruppo. Un'ottima motivazione sarà guardare le gare di ginnastica ritmica in TV con i genitori, o ancora meglio, andare a qualche campionato che si terrà in città. Ci saranno molte emozioni da un simile evento. E più spesso vengono organizzati tali viaggi, maggiore sarà il ritorno in allenamento.

Poiché questo tipo di attività sportiva è un complesso di esercizi con oggetti e musica, è importante che le giovani ginnaste abbiano un buon udito e la capacità di muoversi al ritmo della musica. Un allenamento costante aiuterà a migliorare queste qualità, ma coloro per i quali la musica sarà un mezzo naturale per esprimere emozioni attraverso il movimento ne avranno il vantaggio.

Quindi, la ginnastica ritmica offre molti vantaggi a un corpo in crescita.

Ottimi dati esterni. Quasi tutti coloro che sono stati in palestra per più di 5 anni mantengono una buona figura, una postura regolare e una bella andatura aggraziata per tutta la vita.
Lavora sul personaggio. Dopo un duro e frequente allenamento, quando non c'è più forza per nulla, il bambino può arrendersi e rinunciare a tutto, ma chi resta e lotta diventa una persona forte e volitiva che sa disciplinarsi in tutto. Questi bambini diventano più indipendenti e responsabili, non perdono la concentrazione in una situazione stressante.
Un duro allenamento ti dà l'opportunità sviluppare resistenza e forza.
L'utilizzo di spartiti musicali aiuta migliorare il tuo udito, sentire con precisione il ritmo e il tempo di qualsiasi musica.
La regolarità dell'allenamento lo consente sostenere i sistemi respiratorio e cardiaco in ottime condizioni.
Sviluppo della flessibilità consente non solo di essere plastici nella vita, ma anche di evitare il rischio di lesioni in un ambiente domestico a causa di goffaggine e lentezza.

La ginnastica ritmica ha molti vantaggi, quindi vale la pena parlarne in modo più dettagliato e approfondito.

I benefici dell'esercizio

I benefici dell'allenamento di ginnastica ritmica sono innegabili. Consiste nello sviluppo dell'intero corpo della ragazza, l'inclusione di tutti i muscoli, anche i più piccoli, nel lavoro, una varietà di attività che escludono una messa a fuoco ristretta, che ti consente di far crescere una bella donna da un bambino normale. Oltre alla componente sportiva, questo tipo di attività affascina anche per il suo lato estetico, perché le ragazze devono andare ad allenarsi in costume da bagno con i capelli raccolti ordinatamente in una crocchia, che impone un certo modo di comportarsi sia in palestra che fuori.

Quei bambini che frequentano gli allenamenti differiranno favorevolmente dai loro coetanei sia esternamente, per l'adattamento della figura e la presenza di muscoli di sollievo, sia per le capacità che avranno già intrinseche: flessibilità, coordinazione, capacità di maneggiare oggetti diversi, destrezza e così via. Eventuali eventi sportivi all'asilo e alla scuola saranno vinti da ginnaste che saranno in grado di fare tutti gli sforzi e la forza di volontà necessari per ottenere un risultato. L'arte e la musicalità aiuteranno a tenere il passo con matinée, feste varie, dove gli artisti avranno qualcosa da mostrare. Tali opportunità di autorealizzazione daranno alla ragazza la possibilità di sentirsi speciale e acquisire fiducia in se stessa.

L'allenamento di ginnastica consente non solo di sviluppare in modo uniforme e completo il corpo del bambino, ma anche di prevenire alcuni tipi di malattie, se sono in una fase iniziale: piede torto e scoliosi. Inoltre, se frequenti regolarmente le lezioni, puoi assicurarti che tuo figlio sia in buona salute e abbia un minimo di raffreddore. Uno sport così difficile aiuta non solo a sviluppare i muscoli, ma anche il carattere, costringendolo a risolvere problemi complessi in situazioni di stress. Tutte le abilità apprese durante l'infanzia non vanno da nessuna parte e aiutano ad affrontare efficacemente le avversità della vita e ad avere il sopravvento su di esse.

Quei bambini che frequentano gli allenamenti crescono più consapevoli, perché trascorrono il loro tempo sulla realizzazione di sé, e non su giochi senza scopo in cortile, dove insegneranno tutto ciò che non dovrebbero sapere.

L'ambiente giusto, gli ideali giusti: tutto ciò forma una personalità sviluppata in modo completo che, avendo sperimentato con il proprio esempio la complessità dell'allenamento, la sua necessità e beneficio, porterà sicuramente suo figlio nello sport.

Lesioni e problemi che possono essere affrontati

La ginnastica ritmica non è solo buona, ci sono quei componenti che possono danneggiare un corpo giovane. Lo stretching è la base su cui è stratificata la forza muscolare, che insieme danno il risultato di cui l'artista ha bisogno. Il processo per ottenere la flessibilità necessaria per un bambino è difficile e, soprattutto, doloroso. Non importa quanto sia flessibile una giovane ginnasta, dovrà comunque migliorare il suo livello e quindi sottoporsi a esercizi dolorosi.

La difficoltà di questa ginnastica è che per ottenere un buon risultato le ragazze devono allenarsi molto. Se 1-2 ore sono sufficienti per i bambini più volte alla settimana, gli atleti che si stanno preparando per il torneo necessitano da 8 a 14 ore al giorno, per portare il programma a uno stato ideale. Tutto ciò comporta superlavoro, problemi alla schiena, alle ginocchia, alle articolazioni e altro ancora. A causa dell'enorme stress e di una piccola quantità di tempo per riposarsi e rilassarsi, spesso si verificano esaurimenti nervosi.

Poiché non solo il programma stesso e la sua componente tecnica sono importanti per il risultato nella competizione, ma anche l'aspetto dell'atleta, le ragazze devono monitorare costantemente la loro alimentazione e controllare il peso per non guadagnare troppo. Per alcuni, questa diventa una vera sfida, provocando un'ampia varietà di problemi.

Un'altra area problematica è la scuola, a cui gli atleti professionisti semplicemente non arrivano a causa dell'allenamento costante. Spesso, la preparazione per le lezioni avviene prima e dopo le lezioni, spesso proprio nel complesso sportivo, il che influisce sulla qualità e sui voti.

La psiche dei bambini può resistere molto, ma ha anche bisogno di rilassamento e commutazione, quindi l'allenamento di ginnastica ritmica, con tutta la sua bellezza e potenza, non è adatto a tutti. Chi ammira le ginnaste e vuole poter fare lo stesso può farlo non professionalmente, ma per i benefici dell'anima e della salute, escludendo tutti i rischi di cui sopra e ottenendo il massimo piacere.

A che età dovresti andare ad allenarti?

L'età gioca un ruolo importante nella ginnastica ritmica. È importante qui non perdere il momento in cui è necessario iniziare in modo da non dover stare al passo con i tuoi coetanei per molto tempo. Cercano di portare i bambini a 2 anni nelle sezioni di sviluppo, dove vengono introdotti alle peculiarità dell'allenamento, viene insegnato a ripetere i movimenti dopo l'allenatore, a ricordare e mostrare determinate azioni. Dall'età di 3 anni, puoi provare lezioni più serie, anche se i bambini sono ancora troppo piccoli per una sezione sportiva a tutti gli effetti a questa età.

I pediatri insistono all'unanimità su questo è impossibile sottoporre i bambini di tre anni a un grave stress, poiché non hanno ancora completato tutti i processi di sviluppo. Inoltre, i bambini difficilmente possono ripetere i vari movimenti di coordinazione che verranno dati durante l'allenamento. Un altro motivo per cui non dovresti rinunciare allo sport è l'aumento della fatica di un bambino di questa età. I bambini di tre anni di solito frequentano la scuola materna, dormono durante il giorno e senza questo ciclo quotidiano difficilmente rimarranno attivi, vigorosi e, soprattutto, sintonizzati sulle lezioni.

È meglio inviare alla sezione di ginnastica ritmica a 5 anni, la scadenza è di 6 anni, quando il corpo del bambino è completamente preparato per il lavoro. Questo periodo è caratterizzato dagli indicatori più favorevoli dello sviluppo della flessibilità, che diminuiscono ogni anno, e diventa più difficile lavorare con le ragazze. Queste prime date sono dovute al fatto che all'età di 20 anni la carriera dei ginnasti finisce e possono dedicarsi a qualsiasi altra attività. Per avere il tempo di fare il più possibile, vale la pena iniziare le attività di formazione in tempo.

Lo stesso processo della lezione è costruito in modi diversi, a seconda dell'età degli alunni. Per i bambini, è in fase di ideazione un gioco che utilizzi quegli elementi che saranno necessari in futuro: una palla, un cerchio, una corda per saltare. I bambini di tre anni non devono fare nulla di complicato con gli oggetti e il processo di formazione stesso è più simile a un gioco. Tale attività sviluppa il desiderio di frequentare le lezioni e il bambino non si accorge di come passa gradualmente dal gioco all'insegnamento del bridge o di un altro elemento piuttosto complesso.

Una caratteristica di questa ginnastica è l'accompagnamento musicale obbligatorio, quindi ai bambini viene inizialmente insegnato ad esso, imparando vari movimenti per un accompagnamento specifico a un ritmo diverso. Più i bambini crescono, più difficili saranno i compiti che ricevono. Dopo 7–8 anni, inizia il lavoro per padroneggiare l'inventario, poiché il corsetto muscolare è già completamente preparato e il livello di flessibilità è al livello appropriato. Quando i gusci iniziano a vincere, si tratta di competizioni, che si svolgono prima a livello intra-club, poi - a livello inter-club, e solo allora c'è la partecipazione ai campionati nazionali.

Specificità dell'attività competitiva

Poiché la ginnastica ritmica è uno sport olimpico, la valutazione viene eseguita secondo il sistema olimpico. Per partecipare ai tornei, devi possedere determinate qualifiche. Se si tratta di una competizione a livello cittadino, possono partecipare tutti gli atleti della città, indipendentemente dal livello, divisi per età. Le gradazioni possono essere diverse, e questo è prescritto nella posizione per ogni evento sportivo.

Se parliamo di competizioni più serie, allora le categorie sono necessarie, e più sono alte, maggiori sono le vette che si possono raggiungere partecipando a tornei prestigiosi. I più desiderabili per gli atleti sono: Giochi europei, mondiali, russi e olimpici.

Se parliamo dell'assegnazione di categorie, allora in questo sport viene effettuato in questo modo:

all'età di sei anni, una ragazza può ricevere solo 3 categorie sportive giovanili;
a 7 e 8 anni possono essere 2 e 1 scariche dello stesso livello;
al compimento dei 9 anni potrai candidarti per la 3a categoria, che non sarà più giovanile;
a 10 anni può essere la 2a categoria;
dall'età di 11 anni puoi ottenere 1 categoria adulto;
all'età di 13 anni, con un'attività sportiva di successo, puoi ottenere il titolo di candidato a maestro dello sport;
all'età di 16 anni, gli atleti di successo ricevono il titolo di maestri dello sport e il livello internazionale di questo titolo.

Per partecipare alle competizioni, le ragazze preparano un programma specifico, in cui usano l'attrezzatura necessaria per lei. Va bene se l'artista possiede tutti gli apparecchi allo stesso modo: questo le darà voti più alti dalla giuria. L'attività competitiva include esibirsi con apparecchi come:

nastro;
cerchio;
club;
palla;
corda per saltare.

Le esibizioni sono preparate in modo tale da stupire i giudici e gli spettatori con una varietà di trucchi, elementi complessi, ma oltre a ciò, sono importanti anche bei costumi da bagno e trucco accattivante, che rendono il partecipante luminoso e memorabile. I dati esterni per questo tipo di attività sono di enorme importanza, quindi è così importante avere una figura eccellente, tratti del viso proporzionati ed essere in grado di lavorare sia con gli oggetti che con il pubblico, provocando il suo rispetto e una reazione entusiasta.

Il processo di formazione non richiede bellissimi costumi e cosmetici, quindi qui l'accento è posto sulla pratica della tecnica di tutti gli elementi. Per ridurre al minimo gli infortuni, le ragazze usano ginocchiere, soprattutto quando si praticano trucchi difficili. Una chiara e bella esecuzione del programma nelle competizioni è il risultato di un duro lavoro in palestra sotto la guida di un allenatore esperto che ha trovato un linguaggio comune con l'allievo, importante anche per questo livello di attività formativa.

Certo, fare ginnastica non è facile sia per i bambini che per i loro genitori, che devono anche entrare a far parte di tutto questo processo: incoraggiare il bambino, aiutarlo e spingerlo a conquistare nuove vette. Un'altra difficoltà è l'alto costo di questo sport dovuto a molte ore di allenamento quasi ogni giorno.

Tali corsi di formazione sono piuttosto costosi, quindi non tutti possono raggiungere il livello professionale. Certo, le ragazze che partecipano alle competizioni e portano vittorie possono essere aiutate dagli sponsor, ma anche con loro il costo rimarrà considerevole.

Una conversazione a parte sull'attrezzatura con cui le ragazze si allenano e si esibiscono nei tornei. Per i bambini, puoi acquistare qualcosa di poco costoso e tutt'altro che professionale, ma coloro che sono desiderosi di vittorie e risultati non possono fare a meno di acquistare l'intero set di attrezzature che le ragazze usano ogni giorno nel processo di allenamento e un set aggiuntivo specifico per le competizioni.

Un altro elemento di costo sono i costumi. Devono essere cuciti individualmente per ogni prestazione, scegliendo il colore, il motivo e il modello che sembreranno più vantaggiosi per l'atleta, quindi solo pochi possono partecipare a tutti i tornei dell'anno.

Spesso, l'allenatore stesso distribuisce chi andrà e dove, in modo che tutti gli alunni si comportino in modo uniforme. È per questi motivi che non tutti possono praticare ginnastica ritmica a un livello serio.

Per una consulenza professionale sulla ginnastica ritmica per bambini, vedere il seguente video.