Un bambino in crescita ha bisogno di una certa quantità di sostanze nutritive, tra cui le vitamine svolgono un ruolo significativo. I bambini dovrebbero prenderli dal cibo, ma questo non sempre funziona, quindi i pediatri consigliano integratori vitaminici. Quali vitamine sono importanti per i bambini di 5 anni e in quali alimenti sono presenti? Quando dovresti prestare attenzione alle vitamine della farmacia e quali integratori sono più ottimali per questa età?
Caratteristiche:
Il corpo di un bambino dovrebbe ricevere 13 vitamine al giorno, molte delle quali sono vitali. Con la loro mancanza, la crescita è disturbata, lo sviluppo del bambino viene ritardato, il bambino inizia a ferire più spesso. All'età di 5 anni, lo scheletro cresce attivamente e si sviluppano i muscoli e si forma anche la visione, quindi è necessario prestare particolare attenzione a un apporto sufficiente di vitamina D, vitamine del gruppo B e vitamina A.
La necessità di vitamine a 5 anni e il loro effetto sul corpo del bambino, vedi la tabella:
Indicazioni
Gli integratori vitaminici possono essere prescritti ai bambini di 5 anni se:
- Il bambino non mangia bene, ad esempio, la famiglia non può fornire una dieta equilibrata o il corpo del bambino non tollera determinati cibi.
- Il pediatra ha diagnosticato l'ipovitaminosi nel bambino. Si manifesta come letargia, cattive condizioni della pelle, diminuzione dell'appetito, disturbi della vista, raffreddori frequenti e altri sintomi.
- Il bambino ha carichi fisici o intellettuali piuttosto elevati, ad esempio, il bambino va alla sezione sportiva o ad attività di sviluppo aggiuntive e la mancanza di vitamine è espressa da sintomi di disturbo.
- Il bambino ha iniziato ad ammalarsi spesso o è stato trattato a lungo (soprattutto se c'era una terapia antibiotica).
- I genitori vogliono sostenere il corpo del bambino durante la riduzione stagionale delle vitamine negli alimenti.
Controindicazioni
È necessario evitare l'uso di integratori vitaminici all'età di 5 anni quando:
- Intolleranza a qualsiasi vitamina presente nel complesso selezionato.
- Ipervitaminosi, identificata dal medico.
- Gravi malattie del sistema escretore.
Dovrei usare per rafforzare il sistema immunitario?
Il sistema immunitario di un bambino di cinque anni funziona in condizioni di maggiore stress, poiché a questa età i bambini vanno nei giardini e nei centri di sviluppo, iniziano a frequentare il circo, il cinema, gli spettacoli e altri eventi con un gran numero di persone.
Per la prevenzione del raffreddore e delle malattie virali, si consiglia al bambino di assumere complessi con alti dosaggi di vitamine C, D, E e A.I complessi vitaminici devono essere selezionati da un medico in presenza di sintomi di disturbo.
Queste vitamine sono note per la capacità di rafforzare le difese del corpo. I produttori di integratori vitaminici offrono complessi speciali che supportano il sistema immunitario dei bambini. Tra gli integratori più popolari in quest'area ci sono Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic e VitaMishki Immuno +.
Moduli di rilascio
Le vitamine per bambini sono presentate:
- Sciroppo dolce.
- Gel spalmato sui biscotti.
- Polvere da sciogliere in acqua o cibo.
- Compresse dure masticabili.
- Pastiglie morbide masticabili.
Perché le vitamine masticabili sono popolari?
Le vitamine per bambini sotto forma di compresse o losanghe, che i bambini masticano, sono apprezzate dai bambini di 5 anni più di altre forme di rilascio, poiché hanno un gusto gradevole e una forma interessante. Molto spesso, queste vitamine sono prodotte sotto forma di animali.
Tali compresse non devono essere ingerite e lavate con acqua, quindi non ci sono problemi con l'assunzione di vitamine masticabili.
Quali vitamine sono migliori per dare: una recensione di popolare
Vitamine per bambini di cinque anni più richieste:
Aggiustamenti nutrizionali in alternativa
Poiché il bambino riceve la maggior parte delle vitamine dal cibo, un attento controllo della dieta è in grado di soddisfare tutte le esigenze vitaminiche di un bambino di 5 anni.
La vitamina D è considerata una delle principali vitamine a questa età e si trova nelle uova, nel burro e nei pesci grassi. Inoltre, questa vitamina viene prodotta nella pelle alla luce diretta del sole, quindi il bambino dovrebbe trascorrere abbastanza tempo al sole, soprattutto in inverno.
Altrettanto importante all'età di 5 anni è la vitamina A, che un bambino può ottenere da:
- Grassi vegetali.
- Latticini.
- Verdure verdi.
- Zucche e carote.
- Pesce, uova e olio di pesce.
- Frutti di bosco.
I bambini di cinque anni dovrebbero ricevere acido ascorbico da frutta fresca, bacche e verdure fresche. Le fonti di vitamina B sono cereali, pane, verdure, carne ed erbe aromatiche. Per ottenere la vitamina E, gli oli vegetali devono essere presenti nella dieta dei bambini.
Leggi il menu di un bambino a 5 anni in un altro articolo.
L'opinione di Komarovsky
Il popolare medico è sicuro che senza vitamine i bambini non possono svilupparsi e crescere normalmente, quindi ogni genitore deve prendersi cura dell'assunzione sufficiente di vitamine da parte di suo figlio. Allo stesso tempo, Komarovsky ritiene che sia abbastanza realistico fornire il fabbisogno di vitamine con una dieta varia e le preparazioni farmaceutiche dovrebbero essere prese solo con l'ipovitaminosi confermata da un medico.
Per maggiori dettagli, vedere il programma del Dr. Komarovsky.
Suggerimenti
- Vai in farmacia per le vitamine solo dopo aver consultato il tuo pediatra. Prenderà in considerazione le peculiarità di tuo figlio, consiglierà l'opzione migliore e considererà la razionalità della loro introduzione. Inoltre, chiedi feedback ad altri genitori di bambini di 5 anni.
- Quando si scelgono le vitamine, assicurarsi che il complesso sia raccomandato per i bambini di 5 anni. È inaccettabile dare a un bambino vitamine, i cui dosaggi sono progettati per bambini più grandi o adulti. Inoltre, non dovresti aumentare in modo indipendente il dosaggio anche di vitamine adatte a un bambino di cinque anni.
- Per acquistare vitamine per bambini, è meglio andare in farmacia e selezionare prodotti di noti produttori.
- Se vuoi scegliere un complesso vitaminico e minerale per un bambino di 5 anni, fai attenzione al dosaggio di calcio, ferro, iodio, potassio, magnesio e zinco.
- Prestare particolare attenzione quando si sceglie un preparato vitaminico per un bambino con una tendenza all'allergia, poiché gli additivi del colore, del gusto o dell'odore nei preparati vitaminici possono causare reazioni.
- Se sei interessato a un complesso vitaminico per migliorare la memoria, guarda il dosaggio di vitamina D, iodio, vitamine del gruppo B, ferro e selenio.
- Dopo aver dato una vitamina a un bambino per la prima volta, monitora la reazione delle briciole al farmaco. Se si sviluppano eruzioni cutanee, diarrea, arrossamento della pelle, nausea o altri sintomi avversi, il supplemento deve essere sospeso.
- Considera l'effetto tonico degli integratori vitaminici, che si nota nella maggior parte dei farmaci, quindi è meglio dare il rimedio al bambino al mattino.
- Prenditi cura della conservazione delle vitamine, poiché le compresse zuccherine possono essere percepite da un bambino come un piacere. Si dovrebbe escludere una situazione in cui il bambino può estrarre tutta la confezione e mangiare molte vitamine contemporaneamente.
