Come svegliare correttamente un bambino

Per molti genitori, mettere a letto un bambino è un problema molto più serio che svegliarlo. Tuttavia, non tutto è così semplice con il risveglio forzato. Se è sbagliato svegliare il bambino, non solo può rovinare l'umore del bambino, ma anche la sua fragile psiche e il suo sistema nervoso saranno sotto attacco. Per evitare ciò, vale la pena ascoltare le raccomandazioni degli psicologi.

Idealmente, il bambino dovrebbe addormentarsi e svegliarsi da solo, ed è meglio non svegliarlo affatto. Il corpo stesso del bambino sa quante ore ha bisogno per dormire. Ma nella vita reale, le situazioni non sono escluse quando devi obbedire alle circostanze e cambiare la routine quotidiana. Le ragioni del risveglio forzato possono essere le seguenti:

Il passaggio a un giorno di sonno, quando il bambino ha raggiunto la scuola materna e si sta preparando per un istituto di scuola materna;
La necessità di portare il bambino in bagno di notte (vasino);
In connessione con il regime di assunzione di farmaci o procedure mediche;
Il bambino si è addormentato nel trasporto, ma è ora di scendere;
Il bambino si è addormentato prima dell'arrivo del dottore ... e così via

Se svegli all'improvviso il bambino, può spaventarlo, inizierà a piangere, in alcuni bambini in questo caso potrebbero iniziare tremori. Tutti questi sono sintomi che il colpo è caduto sul fragile sistema nervoso centrale del bambino e le conseguenze possono essere le più spiacevoli: sonno agitato, balbuzie, nevrosi, disturbi del linguaggio.

La conformità al sonno è importante

Il corretto schema del sonno per un bambino piccolo influenza tutte le sfere della sua vita: stato psico-emotivo, attività, umore, vigore. Con la mancanza di sonno, il bambino sarà letargico, rapidamente stanco, irritabile. Il bambino avrà voti bassi. E svegliarsi la mattina sarà un vero problema.

Diversi motivi per cui è difficile svegliarsi

Tuo figlio viveva sereno, si sdraiava quando i suoi occhi si fissavano, si alzava quando voleva. Ma era ora di andare all'asilo e tutto è cambiato. Per qualche ragione, una madre così fedele cerca sempre di andare a letto alle 9 e la sveglia quando fuori è ancora buio. Quello che è successo? Il ragazzo resiste, mamma giura. Un vero incubo!

Per evitare che ciò accada, è necessario insegnare al bambino alla routine quotidiana in anticipo, o meglio fin dai primi giorni di vita. All'inizio si sveglierà solo per nutrirsi e cambiarsi d'abito, poi le pause tra il sonno aumenteranno fino a quando si tratta di sonnellini una volta al giorno. Si raccomanda che tutte le ore di sonno e veglia siano svolte all'ora stabilita e non quando il bambino si addormenta mentre è in movimento.

Chiedi informazioni sulla routine quotidiana all'asilo e avvicina i tempi di sonno e veglia del tuo bambino. Pertanto, la dipendenza sarà la meno dolorosa quando si entra in età prescolare.

Uno dei fattori importanti è la durata del sonno diurno. Più piccolo è il bambino, più a lungo dovrebbe dormire durante il giorno. Da circa 1 - 1,5 anni, i bambini iniziano ad andare a letto una volta durante il giorno. Un bambino che, per qualsiasi motivo, ha perso un sonno diurno, deve rimediare di notte. In questo caso, prova a metterlo a letto presto la sera. Molto probabilmente, questo non sarà troppo problematico, poiché il bambino si stancherà durante una veglia così lunga. Quando metti a letto il tuo bambino prima del solito, spegni la TV, abbassa le luci, leggi un libro o racconta una storia. Una volta in un letto caldo e accogliente e ascoltando i suoni cullanti della voce della mamma, è improbabile che il bambino sia in grado di far fronte a un pisolino e addormentarsi.

Alcuni bambini, a causa delle caratteristiche fisiologiche del corpo all'età di tre anni, generalmente rifiutano di dormire durante il giorno. In questo caso, è importante garantire un buon sonno ristoratore durante la notte. Il bambino dovrebbe andare a letto in orario, soprattutto se il giorno dopo deve andare all'asilo.

La durata del sonno quotidiano di un bambino, come quello di un adulto, dipende anche dalla stagione. In inverno, il bambino dovrebbe dormire di più; in estate, quando le ore diurne aumentano, il corpo ha bisogno di riposare circa un'ora in meno del solito.

La routine quotidiana generale in famiglia gioca un ruolo importante per addormentarsi sereno. Se metti a letto il bambino e nell'altra stanza il papà guarda un programma divertente e ride, non avrà molto senso. D'accordo con tutti i membri della famiglia che vivono con te che ci sarà silenzio dalle 21:00. Non è necessario che tutti vadano a letto in questo momento, devi solo passare ad attività calme e tranquille. Abbassa le luci nelle stanze adiacenti, abbassa la TV e interrompi conversazioni ad alto volume e risate. Dì al bambino che anche mamma e papà vanno a letto, quindi non sarà interessato a un'ulteriore veglia.

Per dormire bene la sera, prova a mettere a letto il tuo bambino presto durante il giorno. Camminammo, pranzammo e andammo a letto. Il sonno diurno dovrebbe essere alla stessa ora ogni giorno. Il corpo del bambino si abituerà gradualmente e addormentarsi sarà facile.

La formazione deliberata di riflessi condizionati è possibile solo con una stretta aderenza quotidiana al regime quotidiano. Lo stato psico-emotivo del bambino, la sua attività, la capacità di assimilare nuove conoscenze e acquisire le abilità necessarie dipendono direttamente dalla corretta distribuzione del sonno e del tempo di veglia.

Per garantire un sonno confortevole e un buon sonno per tutta la notte, è necessario creare determinate condizioni.

Vesti il tuo bambino con tessuti larghi, morbidi e morbidi. Assicurati che non ci siano polsini stretti, cravatte, cuciture strette. Se il bambino si apre spesso, il pigiama dovrebbe essere caldo.
Quando si sceglie la biancheria da letto, prestare attenzione al fatto che il materiale è morbido. Dopo il lavaggio, non è necessario inamidarlo per non danneggiare la pelle del bambino.
Ventilare la stanza ogni giorno prima di andare a letto. La temperatura ottimale per dormire è di 18 ° C.
Quando acquisti un letto, assicurati che sia comodo e spazioso. Presta particolare attenzione alla scelta di un materasso, scopri di cosa è imbottito e verifica la qualità del tessuto.
Non mettere a letto tuo figlio se ha fame. È auspicabile che passi un po 'di tempo dopo aver mangiato. Anche andare a letto a stomaco pieno è sconsigliato.
Per evitare la paura del buio, accendi una luce notturna fioca.

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Fatte salve le condizioni di cui sopra, il bambino sarà accogliente e confortevole, il sonno sarà lungo e calmo, il che significa che il bambino sarà in grado di riposare bene e acquisire forza prima di un nuovo giorno.

Alcuni consigli per addormentarsi velocemente

Prepararsi per andare a letto in anticipo è una procedura importante, grazie alla quale puoi regolare correttamente l'orologio biologico del tuo bambino. Sdraiandosi allo stesso tempo, il corpo del bambino si abituerà a un certo ritmo e segnalerà in modo indipendente quando ha bisogno di riposo.

Stare sdraiati può essere una conclusione calma e piacevole della tua giornata se segui queste linee guida costantemente.

Crea il tuo rituale unico per addormentarti. Colpi affettuosi, "abbracci", leggeri massaggi e parole dolci daranno sollievo al bambino e si sintonizzeranno sulla fase del sonno.
Metti il tuo bambino alla stessa ora ogni giorno.
Crea un ambiente da sogno nel tuo appartamento: appendi le tende, spegni il computer e la TV e abbassa le luci intense. È possibile lasciare una scarsa illuminazione nella stanza del bambino ed è meglio se insegni a tuo figlio a dormire al buio. Quindi il sonno sarà molto più lungo e più calmo. La presenza di un'illuminazione intensa rende i bambini irrequieti e nervosi.
Circa un'ora prima di andare a letto, assicurati che il bambino passi al gioco tranquillo. Se è sovraeccitato prima di andare a letto, addormentarsi può essere difficile e dormire agitato.
Assicurati che il bambino trascorra la giornata attivamente: camminando all'aria aperta, giocando all'aperto. Dopo aver corso e stanco, i bambini si addormentano molto più facilmente, poiché il corpo ha bisogno di riposo.
Proponi un rituale per le attività prima di coricarti: fare il bagno la sera, leggere un libro o raccontare una fiaba, una ninna nanna prima di andare a letto, guardare un cartone animato buono e gentile.
La cerimonia di deposizione dovrebbe essere breve.
Quando scegli le fiabe, dai la preferenza a storie con un buon finale, senza violenza e scene violente.
Se il bambino è sovraeccitato, un bagno caldo alle erbe aiuterà a calmarsi e sintonizzarsi per dormire.
Incoraggia il tuo bambino ad addormentarsi con un peluche. Essendo in una stanza senza una mamma, il bambino non si sentirà solo.
Alcuni minuti trascorsi con la mamma in braccio calmeranno il bambino e renderanno più facile addormentarsi.

Come svegliare un bambino: consigli utili

Analizza il sonno del bambino: quante ore dorme, a che ora si sveglia. Se si sveglia di notte, quanto tempo dopo essersi addormentato succede. Il sonno umano ha diverse fasi combinate in un ciclo. Il modo più semplice per svegliarsi è tra i cicli, di solito 90-100 minuti. Cioè, il bambino può svegliarsi più velocemente e più facilmente dopo un'ora e mezza, tre, quattro e mezza, sei, sette e mezza, nove ore di sonno.
Se non sai esattamente quante ore dorme il tuo bambino, prova a programmare il risveglio nel sonno REM. Presta attenzione ai segni del comportamento del bambino durante il sonno: emette suoni, sbatte le palpebre, alza gli occhi al cielo, il bambino respira rapidamente, il bambino si muove nel letto - tutto ciò significa che il bambino è in uno stato di sonno REM. In un momento del genere, è molto facile svegliarlo, basta un tocco gentile o una chiamata tranquilla per svegliarsi.
Massaggia delicatamente le orecchie, i piedi, i palmi delle mani, la carezza, il bacio: tutte queste sono tecniche molto più efficaci per svegliarsi di buon umore.
Accendi una luce notturna fioca o una musica tranquilla e piacevole.
Se il bambino deve andare all'asilo oa scuola, dovresti iniziare a svegliarlo il prima possibile, in modo che abbia un po 'di tempo per sdraiarsi a letto.
Se fai un piccolo esercizio mentre sei sdraiato a letto, o un leggero massaggio, allungando - i muscoli del bambino si tonificano, il sangue accelera e il corpo del bambino entra rapidamente in uno stato di veglia.
Stabilisci piacevoli rituali mattutini per combattere gli stati d'animo e i malumori. Trasforma il risveglio in un gioco: chi correrà in bagno più velocemente, si affretterà a svegliare la tua bambola preferita, guarda fuori dalla finestra per vedere cosa c'è di interessante oggi, bevi delizioso cacao. In altre parole, trova una scusa per rallegrare e caricare il tuo bambino di energia positiva.

Come non svegliare un bambino?

Un risveglio improvviso può spaventare il bambino e provocargli un trauma psicologico (per non parlare del fatto che piangere e capricci dopo ti vengono forniti), quindi, è inaccettabile:

svegliare il bambino con una voce acuta e imponente o gridare;
accendi musica ad alto volume o una sveglia;
accendi una luce intensa;
togliere bruscamente la coperta;
svegliati in fretta e affretta il bambino.

Tutte queste tecniche e avvertenze sono semplici, ma devono essere seguite con un pizzico di sale. Pertanto, il bambino svilupperà un regime interno e svegliarsi al momento giusto non sarà più un problema.

Perché il bambino non vuole svegliarsi?

Oltre a conoscere la metodologia per il corretto risveglio del bambino, dovresti conoscere i motivi che causano la riluttanza ad alzarsi in tempo. Se eliminato, il processo di risveglio sarà facile e desiderabile.

Mentre il bambino trascorre costantemente del tempo a casa, la routine quotidiana è adattata ai suoi desideri: addormentarsi volontariamente e svegliarsi. Ma quando devi cambiare il regime all'asilo o alla scuola, iniziano le difficoltà. Per affrontarli, devi prepararti. I genitori devono familiarizzare con la routine quotidiana dell'istituto prescolare, scoprire a che ora i bambini mangiano, giocano, a che ora è tranquillo. Adattandosi gradualmente alla nuova routine, il bambino non avrà problemi a dormire e svegliarsi.

Una condizione importante per il pieno sviluppo e una buona salute del bambino è il sonno, deve essere sano, forte e calmo. Solo un bambino che dorme bene può essere facilmente svegliato e non danneggiare la sua salute e il suo umore.