Dopo il parto, molte madri affrontano problemi come: perdita di capelli, eccesso di peso, deterioramento della pelle, problemi alle gengive. Oggi vi racconterò cosa mi ha aiutato ad affrontarli.
La perdita di capelli
Dopo il parto, i capelli cadono a causa di bassi livelli di estrogeni, stress, mancanza di vitamine, sonno e riposo. Per ripristinare i capelli sani, mangia più frutta e verdura, prendi un complesso di vitamine. E rinuncia anche a elastici, forcine e forcine.
Una volta alla settimana, faccio una maschera rinforzante per capelli semplice ma efficace. Mescolare due cucchiai di senape secca, due cucchiai di olio di bardana, un cucchiaio di zucchero e il tuorlo. Mescolare e applicare sui capelli umidi per 5-10 minuti.
Infiammazione delle gengive
Un altro problema è la sensibilità e il sanguinamento delle gengive. Una cura particolare mi ha aiutato a renderli sani: una pasta e un risciacquo con ingredienti naturali, ad esempio con la camomilla. Tale cura ha un effetto completo sull'intera cavità orale, rafforza le gengive, protegge i denti dalla carie e rinfresca l'alito.
Aumento di peso
Mi sono rimessa in forma dopo il parto in pochi mesi grazie all'attività fisica quotidiana, all'esercizio fisico, alle passeggiate all'aria aperta e ad una corretta e sana alimentazione. Non affrettarti a perdere peso troppo velocemente, ricorda che la perdita di peso ottimale per una giovane madre è di 200-400 grammi a settimana. Per fare ciò, è sufficiente consumare 300-500 chilocalorie in meno rispetto alla norma giornaliera, che con uno stile di vita inattivo è di 2000 chilocalorie.
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Smagliature
Sfortunatamente, non puoi rimuovere completamente le smagliature. Tuttavia, è abbastanza possibile renderli meno visibili. Uno scrub al caffè può aiutare in questo. Per farlo, unisci un cucchiaio, un cucchiaio di caffè macinato medio, un cucchiaio di zucchero e tre cucchiai di olio di cocco. Applicare lo scrub con movimenti massaggianti sulle zone problematiche dopo il bagno.
Condizione della pelle
Dopo la gravidanza, ho avuto problemi con la mia pelle: è diventata opaca e secca e ha iniziato a staccarsi. Per rinfrescare e idratare la pelle, preparo la seguente maschera: mescolo un cucchiaio di farina d'avena con una piccola quantità di yogurt naturale per formare una pappa di medio spessore, quindi aggiungo un cucchiaino di miele e un cucchiaino di olio d'oliva. Tengo la maschera per 15 minuti e mi lavo il viso.
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