I semi di girasole (il più delle volte girasole) sono uno degli alimenti preferiti dalla stragrande maggioranza delle donne. Contiene molti oligoelementi, vitamine e aminoacidi necessari per un adulto. Poiché ciascuno di questi elementi può avere un certo effetto sul corpo del bambino, dovresti capire se è possibile che una madre che allatta li utilizzi. Di seguito elenchiamo tutte le caratteristiche dei semi che ogni donna che allatta deve conoscere.
Benefici dei semi di girasole per l'allattamento al seno
- I semi di girasole sono un potente antidepressivo che calma il sistema nervoso della neomamma. Durante il periodo di epatite B, quando l'uso di droghe è indesiderabile, è particolarmente rilevante. La vitamina A in esso contenuta e trasmessa con il latte materno ha un effetto calmante sul bambino. I semi renderanno anche le unghie e i capelli di tua madre più forti e la sua pelle più liscia e compatta;
- La vitamina D contenuta nei semi ha un effetto benefico sullo sviluppo fisico e mentale del bambino;
- Il nucleo di girasole contiene proteine, ferro e calcio, necessari solo per una donna che ha partorito. Ciò è particolarmente vero per il calcio che ha condiviso con il bambino e che ha bisogno di reintegrare;
- Si consiglia di consumare semi durante il periodo dell'epatite B per le donne che soffrono di malfunzionamenti del sistema genito-urinario e cardiovascolare;
- Gli esperti consigliano di aggiungere semi alla dieta per le donne che hanno problemi con l'allattamento al seno, poiché contribuiscono al rilascio di latte (vedere l'articolo sull'allattamento). Allo stesso tempo, il suo contenuto di grassi aumenta, quindi se tutto va bene con te con GW, non esagerare;
- I chicchi di girasole hanno un effetto psicologico. Se una madre che allatta ha difficoltà a smettere di fumare, è meglio per lei sostituire questa dipendenza con il consumo di semi. Ogni volta che hai voglia di tirare una boccata, prendili. Dopo un po 'sentirai che la voglia di fumare ti lascia.
Danno dei semi di girasole con HS
- I semi di girasole possono agire come un allergene. Se improvvisamente compare un'eruzione cutanea sul corpo del bambino, prova ad escludere i semi dalla tua dieta;
- Se subiscono abusi nel corpo di una donna che allatta e di un bambino, può verificarsi stitichezza;
- Questi semi possono causare coliche nello stomaco del bambino;
- Nonostante le loro dimensioni ridotte, i semi sono ricchi di calorie. Se una giovane madre è incline al sovrappeso, è meglio non lasciarsi trasportare da loro;
- I semi di girasole danneggiano lo smalto dei denti, subito dopo averli mangiati, lavati accuratamente i denti;
- Il guscio contiene molti batteri nocivi. Per non danneggiare te stesso e il bambino, friggi con cura i semi e astieniti dall'acquistarli dalle nonne alle fermate degli autobus. Nessuno sa in quali condizioni fossero cotti;
- Si consiglia di rifiutare i semi salati. Con loro, il latte materno può avere un sapore sgradevole per il bambino.
Cosa devi sapere sui semi di zucca?
Nonostante siano meno popolari delle loro controparti "nere", i semi bianchi o di zucca possono essere trovati anche sugli scaffali dei negozi. Sono un magazzino di zinco, che ha un effetto positivo sugli organi della vista e sul sistema riproduttivo, sui capelli, sulla pelle e sull'immunità. Si ritiene inoltre che i semi di zucca siano i meno allergici.
Di solito sono ampiamente utilizzati nella terapia antielmintica. Non ostruiscono l'intestino e non irritano la sua mucosa, non sono in grado di danneggiare il bambino, come una serie di farmaci di azione simile, il che li rende uno strumento efficace nella lotta contro le invasioni da elminti.
Qualche parola sui semi di sesamo
Questo prodotto va bene sia per la mamma che per il neonato. Essendo dietetico, il sesamo non contribuisce alla comparsa di eccesso di peso in una donna in HB. Aiuta a pulire i vasi sanguigni e ridurre la quantità di colesterolo nel corpo.
Il sesamo è un potente immunomodulatore che protegge il corpo di una madre e suo figlio da una serie di malattie e batteri nocivi. Contiene molto calcio, importante per ossa, denti, capelli e unghie.
Per ottenere un solo beneficio, si consiglia di mangiare un cucchiaino di semi di sesamo al giorno.
Quanti semi puoi mangiare?
Si sconsiglia di abbinare i cereali a qualsiasi altro prodotto: consumarli lontano dai pasti. Per quanto riguarda i semi di girasole fritti, qui va tutto bene con moderazione: friggeteli voi stessi in una minima quantità di olio.
Come qualsiasi altro prodotto introdotto nella dieta di una donna che allatta per la prima volta dopo il parto, è necessario iniziare a mangiare semi piccoli. All'inizio saranno sufficienti solo 20 grammi di cereali al giorno. Quindi osserva il tuo bambino per arrossamento, eruzione cutanea o costipazione. Se tutto è in ordine con il bambino, puoi aumentare gradualmente la "dose".
Successivamente, puoi mangiare circa 80-100 grammi di cereali al giorno. Questo sarà sufficiente per ottenere da loro la quantità necessaria di microelementi e vitamine curativi, migliorare il funzionamento dell'intestino e dello stomaco, prevenire la possibile insorgenza di malattie cardiovascolari, tromboflebiti e vermi.
E se sei dipendente dai semi?
- Se ti senti sempre più affamato di semi, è importante ridurre i loro effetti sul tuo corpo. Mangiali entro e non oltre 2 ore prima di GW.
- Quando provi una forte voglia di semi di girasole, prima riduci leggermente la loro quantità, quindi sostituiscili completamente con semi di zucca.
- Per superare la dipendenza, devi prima realizzarla e accettarla. Pensa al danno che stai facendo al tuo corpo e al corpo delicato di tuo figlio usando troppo i semi. Spesso questa introspezione è sufficiente per liberarti dalle voglie eccessive di buccia.
Ricapitolare:
Rifiutare o meno i semi durante l'allattamento al seno è una questione puramente individuale. Tuttavia, va notato che le qualità negative sono meno oggettive di quelle positive. Se non hai controindicazioni e hai il senso delle proporzioni, i semi ti daranno tutte le loro sostanze curative.
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Guardiamo il video: i vantaggi e i rischi dei semi:
