Uno dei periodi importanti per il bambino e la madre sono i primi giorni dopo il parto. In questo momento, una donna dovrebbe monitorare la sua dieta. Ha bisogno di sapere cosa mangiare dopo aver dato alla luce una madre che allatta nei primi tre giorni. È sul cibo a cui dovresti prestare attenzione in modo che il bambino non soffra di dolori alla pancia, coliche e accumuli di gas.
Una donna ha bisogno di recuperare rapidamente le forze per prendersi cura di un bambino. La quantità di latte e la sua qualità dipenderanno dal cibo assunto. Ma allo stesso tempo, va tenuto presente che l'intestino del bambino non è in grado di digerire la maggior parte delle sostanze biologicamente attive che provengono dal cibo attraverso il latte. Pertanto, una donna che allatta dovrebbe limitarsi e mangiare solo ciò che è possibile.
La dieta di una madre che allatta nei primi 3 giorni dipende da come è andato il parto, se ci sono state difficoltà e complicazioni. Quando il parto avviene naturalmente senza complicazioni, i medici possono mangiare già nelle prime ore. Durante questo periodo, ci sono restrizioni sull'assunzione di determinati alimenti.
Cosa è meglio per una madre che allatta dopo un parto naturale?
Il primo giorno
- Prima colazione. È preferibile il porridge cotto in acqua, farina d'avena o grano saraceno.
- Cena. Zuppa di verdure (puoi mettere patate, cavolfiori, carote, qualche cipolla), preferibilmente non salata.
- Cena. Mela al forno o banana fresca. Puoi aggiungere pasta e formaggio.
Il primo giorno si consiglia di bere molti liquidi (circa 1,5 litri al giorno). Questa è una composta con frutta secca, bevanda alla frutta a base di bacche acide (ribes, mirtilli rossi), è possibile un tè debole.
Secondo giorno
Puoi ripetere tutto ciò che è stato detto sul primo giorno, aggiungere 100 grammi di carne magra bollita e frutta.
Terzo giorno
Il terzo giorno inizia ad arrivare il latte, è necessario limitarsi all'assunzione di liquidi. Si sconsiglia di bere più di 700 ml. Un'elevata assunzione di liquidi può causare problemi di allattamento e può causare lattostasi.
Se una donna è tormentata da una sensazione di sete in questo giorno, l'acqua dovrebbe essere bevuta a piccoli sorsi. Il succo di limone aiuta a placare la sete. Taglia una piccola fetta, mettila in bocca e spremila gradualmente il succo. La sensazione di sete può rimuovere la radice di prezzemolo.
- Prima colazione. Porridge di farina d'avena ammesso in acqua, dove puoi aggiungere un po 'di burro.
- Cena. Pesce bollito al vapore con pasta.
- Cena. Verdure al vapore o spezzatino di verdure (sono consentite le stesse verdure del primo giorno). Invece di verdure, puoi bere un bicchiere di latte cotto fermentato.
Le donne soffrono di stitichezza dopo il parto. I medici consigliano di stimolare il tratto digestivo aggiungendo crusca alle zuppe.
Questi suggerimenti sono utili solo per le donne che hanno avuto un parto naturale senza complicazioni. Se le suture sono state imposte al perineo, è meglio non mangiare frutta e verdura. Non dovresti nemmeno usare la crusca, mangiare solo porridge nell'acqua e bere latte cotto fermentato.
Cosa puoi mangiare e bere dopo un taglio cesareo?
Non tutte le donne sono in grado di dare alla luce un bambino da sole; molte ricevono un taglio cesareo. Dopo di ciò, i medici ripristinano il tratto digestivo. Nelle prime 24 ore dopo l'operazione, non dovresti mangiare nulla. Puoi bere, ma pochissimo, se hai sete, puoi succhiare un pezzo di limone. Il secondo giorno, bevi kefir o brodo magro. A partire dal terzo giorno, puoi mangiare il porridge sull'acqua.
Il medico di solito fornisce un elenco di prodotti che i parenti possono portare in ospedale. Per un rapido recupero delle forze, devi seguire tutti i consigli. Quindi una madre che allatta eviterà complicazioni e ripristinerà la forza.
- Cosa possono mangiare le donne che allattano durante l'allattamento, cosa non è raccomandato;
- Nutrizione per una madre che allatta.
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