Dopo la nascita di un bambino, una madre che allatta deve seguire per la prima volta una dieta speciale. La ragione di ciò è che i prodotti alimentari che la madre mangia, nella loro composizione chimica, passano anche nel latte materno. Ciò che la mamma è abituata a mangiare può causare allergie, gonfiore e coliche nel bambino. Solo alcuni tipi di alimenti possono essere consumati dopo il parto. Le mele sono frutti ideali che possono essere mangiati durante l'allattamento e che hanno un effetto positivo sul tratto gastrointestinale della madre, e quindi del bambino. Ma anche le mele sono diverse. Consideriamo l'argomento in modo più dettagliato.
Professionisti
- Le mele sono ricche di vitamine e minerali. Raramente provocano allergie e le madri che allattano possono mangiarli senza paura;
- Se le mele non causano disturbi digestivi nella madre, non influenzeranno in alcun modo il bambino;
- Le mele al forno sono più digeribili e possono sostituire le mele fresche se ci sono problemi con la loro tolleranza.
Contengono vitamine E, C, P, B1 e B2, oltre a molto potassio, necessario per il lavoro del muscolo cardiaco, calcio e fosforo, che aiuta l'assorbimento del calcio. Le mele sono una fonte naturale di ferro e questo minerale viene assorbito meglio da esse. Come sappiamo, questa sostanza è la base per mantenere il corretto livello di emoglobina nel sangue.
La polpa di mela contiene una grande quantità di pectina, una fibra vegetale necessaria per la normale funzione intestinale, che rende le mele un ottimo rimedio per prevenire la stitichezza. E le mele sono anche ipoallergeniche, praticamente non causano reazioni allergiche.
Mele verdi
Quando allattate al seno, le mele verdi sono forse il cibo più ricco di vitamine ipoallergenico B1, B2, C, P, Ee microelementi (ad esempio fosforo, ferro), che sono così necessari dopo il parto.
Le mele verdi possono essere consumate nei primi giorni dopo il parto.
Se una donna soffre di stitichezza, e questo accade spesso nelle ultime settimane di gravidanza e nella prima volta dopo il parto, le mele verdi risolveranno questo problema con un botto: la fibra indigeribile aiuterà a svuotare facilmente l'intestino.
Una mela verde soddisferà perfettamente il tuo appetito dopo un parto faticoso. Ma c'è una cosa: se il corpo di una donna reagisce violentemente alla frutta cruda con una maggiore produzione di gas o al disagio nello stomaco dovuto all'acidità delle mele, vale comunque la pena astenersi dall'usarli per un po '. E cerca di non dimenticare la misura: non dovresti mangiare più di due o tre mele verdi durante il giorno. Assicurati di lavare le mele prima di bere con acqua tiepida.
Se hai paura di provocare una reazione allergica in un bambino, allora mangia mele verdi. Secondo gli esperti, sono i più sicuri.
Mele rosse
Meno apprezzate e meno credibili durante l'allattamento sono le mele rosse. Riguarda il colore della buccia: tutti i cibi rossi sono considerati allergeni piuttosto forti (Vedi cosa è controindicato per una madre che allatta)... Inoltre, la maggior parte delle mele rosse contiene più zucchero delle mele verdi. Lo zucchero è un carboidrato aggiuntivo, che è esattamente ciò che minaccia il dolore e le coliche nella pancia del bambino. Non dovresti causare tale disagio a un bambino, perché alla nascita il suo corpo si adatta gradualmente all'ambiente esterno, gli organi imparano a funzionare correttamente e si sviluppano.
Ma se vuoi davvero una mela rossa come volevi, sbucciala prima dell'uso. Non dovresti lasciarti trasportare dalle mele rosse anche perché gli acidi in esse contenuti influiscono negativamente sullo smalto dei denti. E se teniamo conto del fatto che il calcio nella madre è diminuito durante la gravidanza e durante l'allattamento andrà anche nel latte per il bambino in grandi quantità, i denti dovrebbero essere conservati con cura.
Mele cotte
Una vera delizia può essere chiamata mele cotte durante il periodo GV.. Le mele al forno sono il dolce più delicato che si prepara in pochi minuti, conserva tutte le vitamine e ha un effetto molto benefico sul tratto gastrointestinale. È un prodotto sano e delizioso. Una mela cotta è deliziosamente facile da digerire per il corpo.
Quando viene cotto nelle mele, viene concentrata una grande quantità di pectina e fibre, grazie alle quali i processi metabolici vengono accelerati, si verifica un effetto antinfiammatorio, ideale per il recupero postpartum del corpo.
Anche le mele cotte regolano naturalmente la pressione sanguigna. È molto semplice preparare un prodotto così meraviglioso:
La mela deve essere tolta dai semi, ma non completamente, ma in modo che il fondo sia conservato. Nel buco risultante, puoi versare mezzo cucchiaino di zucchero o un cucchiaino di miele e cospargere con le noci tritate. Adagiate su una teglia, oppure in uno stampo, potete anche mettere in una padella senza manico di plastica e infornare per 15 minuti. Dall'apparenza dell'incantevole aroma di mela, saprai che il dolce è pronto! Invece di un forno, puoi usare un forno a microonde: non ci vogliono più di 10 minuti per cucinare una mela cotta.
Vi abbiamo detto i vantaggi e gli svantaggi del consumo di mele e la scelta è vostra. Durante l'allattamento, le mele aiuteranno a ripristinare forza ed energia e avranno un effetto benefico sulla salute di una madre che allatta e sulla salute del tuo bambino.... Mangiare solo una mela al giorno soddisferà il fabbisogno del tuo corpo di calcio, ferro, vitamine e, soprattutto, fibre indigeste. Possa il tuo cibo durante l'allattamento essere delizioso e sano!
Dopo 6 mesi di allattamento al seno, inizia a introdurre le mele nella dieta del bambino: leggiamo dell'introduzione dei primi alimenti complementari.
Più avanti sul tema della nutrizione:
- anguria durante l'allattamento;
- melone durante l'allattamento;
- elenco dei prodotti durante GW.
