Entro il quarto mese di vita, si verificano cambiamenti significativi nello sviluppo fisico del bambino. Questo non è più un neonato indifeso, ma un bambino cosciente. Sa come alzare e tenere la testa, controllare le braccia e afferrare il giocattolo, si guarda intorno con interesse, domina i colpi di stato. Per consolidare questi risultati, è necessaria la ginnastica per un bambino di 4 mesi.
Il bambino di 4 mesi raggiunge cambiamenti significativi nello sviluppo fisico
I benefici della ginnastica per un bambino di 4 mesi
Il dottore per bambini Komarovsky consiglia di iniziare gli esercizi più semplici da due mesi per insegnare al bambino azioni più complesse a quattro anni. La ginnastica aiuterà a padroneggiare nuove capacità motorie, prepararsi a gattonare, migliorare il benessere, rafforzare l'immunità, il sistema cardiovascolare e rimuovere i resti del tono muscolare.
Ogni genitore è in grado di creare le condizioni necessarie per le lezioni, basta ascoltare le raccomandazioni degli specialisti. Quando organizzi i compiti, dovresti rispettare le seguenti regole:
- devi incoraggiare il bambino all'attività fisica ogni giorno, assicurati di attivare l'esercizio nella routine quotidiana,
- eseguire movimenti attivi è possibile solo dopo aver riscaldato i muscoli con un massaggio preliminare,
- la selezione degli esercizi è necessaria in base alle caratteristiche individuali del bambino,
- è utile commentare ogni azione per creare uno stato d'animo emotivo positivo nel bambino.
Tecnica di ginnastica per bambini
La ginnastica per bambini 3-4 mesi è un complesso di due tipi di azioni:
- le azioni passive vengono eseguite da un adulto;
- azioni attive: l'adulto incoraggia il bambino a essere coinvolto attivamente.
Durante la ginnastica, è consigliabile aderire a un algoritmo che aiuti a sviluppare abilità e abitudini utili:
- Movimenti di massaggio preparatorio: le braccia e le gambe delle briciole vengono delicatamente impastate verso l'alto;
Durante il massaggio, un adulto accarezza la pancia e il petto, la schiena e le natiche del bambino con un movimento circolare
- Azioni passive: il bambino è calmo, l'adulto stimola i muscoli delle braccia e delle gambe;
- Le azioni del bambino stesso: movimenti vigorosi con un colpo di stato, la voglia di gattonare e fitball;
- La lezione si conclude con il rilassamento: carezze delicate del corpo con la musica.
Esercizi consigliati per 4 mesi
Il periodo di veglia di un bambino di quattro mesi aumenta, quindi è facile trovare un momento adatto per l'educazione fisica. La cosa principale è che le briciole in questo momento hanno un atteggiamento positivo. La ginnastica per un bambino di 4 mesi inizia con le tecniche più semplici. Sono facili da trovare nella letteratura medica, su un sito web per bambini o unirsi a popolari allenamenti online.
Importante! Per qualsiasi scelta genitoriale, la consulenza professionale è essenziale. Solo il pediatra determinerà quali movimenti sono utili e quali non sono adatti al bambino.
Ricarica per neonati 4 mesi
- La tecnica "siamo pugili" lavora per rafforzare i muscoli del collo e della parte superiore del corpo. Il ragazzo è sdraiato sulla schiena. La madre fa dei movimenti con le mani del bambino, simili agli attacchi di boxe, dicendo: “Un fabbro sta arrivando dalla fucina, il fabbro porta due martelli. Knock-knock, knock-knock, ma all'improvviso colpisci subito! "
- Per suonare il "mulino", la madre fissa le mani del bambino con il pollice e l'indice, le fa ruotare delicatamente in cerchio, come un "mulino", con le parole: "Dove, dove sono le nostre mani? Ecco le nostre penne! "
- Il movimento dell'ala di farfalla è progettato per rafforzare il cingolo scapolare. Le braccia vengono allargate con cura, quindi riportate alla posizione precedente sul petto. L'azione si conclude con movimenti circolari simili allo sbattere delle ali: "La farfalla è volata dentro, ha agitato le ali".
- Con l'aiuto della "farfalla", i muscoli delle gambe possono essere sviluppati nello stesso modo: le gambe piegate alle ginocchia vengono divise e riportate nella posizione originale.
- Il gioco "andare in bicicletta" si gioca anche con un neonato e serve a sviluppare le articolazioni delle ginocchia, i muscoli delle cosce e gli arti inferiori. Devi afferrare le gambe del bambino e piegarle alternativamente alle ginocchia con le parole: “Andiamo, andiamo, per funghi e noci! Su burroni e pietre, su dossi e radici! Nel buco - boo! "
Complesso di ginnastica per un bambino a 4 mesi
L'esercizio "rana" aiuta ad acquisire l'abilità di gattonare
- Il bambino nella posizione "rana" è posto a pancia in giù, con la mano che preme delicatamente sui piedi in modo che le gambe siano piegate il più possibile alle articolazioni dell'anca e del ginocchio. Quindi incoraggiano il bambino ad andare avanti. È utile avere un oggetto luminoso davanti per la motivazione.
- Per i "colpi di stato" il bambino giace sulla schiena. L'adulto posiziona il dito indice nel manico destro, incoraggiandolo ad afferrarlo saldamente. Eseguendo un movimento, devi tenere il bambino per il lato sinistro del corpo, tirare la sua mano verso di te e fare una svolta delicata dalla schiena allo stomaco a sinistra. Il capovolgimento a destra viene eseguito allo stesso modo.
- Il movimento del bruco sviluppa capacità di gattonare. Il bambino si allunga come un bruco: giace sulla pancia, le braccia sono protese in avanti. La mamma mette la mano sulle gambe del bambino e preme leggermente, spingendo in avanti e costringendolo a muoversi. Quando le braccia iniziano a piegarsi, è necessario riportare il corpo nella posizione originale. Un giocattolo luminoso diventerà anche un motivo per il movimento.
- Un esercizio utile, gradini scorrevoli, viene eseguito sdraiato sulla pancia. Le gambe del bambino sono coperte correttamente: i pollici dell'adulto si trovano all'esterno, tutto il resto all'interno. Tremando leggermente, le gambe del bambino vengono raddrizzate, quindi piegate di nuovo. I talloni scivolano dolcemente sul tavolo.
Ginnastica per neonati su fitball
Per rafforzare i muscoli della schiena e dell'addome, l'uso dell'attrezzatura ginnica è efficace. Il più accessibile di loro è una palla o fitball. Gli esercizi di fitball aiutano ad eliminare le coliche, migliorare il funzionamento del sistema digestivo. Gli esercizi per un bambino di 4 mesi dovrebbero essere semplici da eseguire. La cosa principale è che il bambino dovrebbe provare piacere dalla procedura sulla palla, l'adulto dovrebbe mostrare la massima attenzione. In primo luogo, il rotolamento viene eseguito sulla pancia, quindi sulla schiena.
Il bambino è disteso con lo stomaco sulla palla, tenendo e rotolando delicatamente avanti e indietro, a sinistra ea destra
Ginnastica per bambini di 4 mesi con displasia
Se un bambino ha una lussazione dell'articolazione dell'anca (displasia), ha bisogno di una ginnastica speciale.
Segni di displasia:
- difficoltà nell'allevamento verso le gambe dei bambini,
- clic nell'articolazione dell'anca,
- pieghe asimmetriche,
- lunghezza degli arti irregolare.
Avendo notato questo, i genitori dovrebbero consultare un podologo. Una diagnosi tempestiva correggerà la formazione dell'articolazione dell'anca. Per il trattamento, uno specialista consiglierà sicuramente la terapia fisica.
La ginnastica per un bambino di 4 mesi con displasia viene eseguita in modo complesso:
- Massaggio speciale: sfregamento leggero e delicato delle gambe dalla parte inferiore della gamba alla coscia. Quindi massaggiare il piede del bambino e ruotarlo delicatamente in diverse direzioni. Il prossimo è un riscaldamento: con movimenti a spirale, si spostano dal piede alla parte inferiore della gamba con una pressione abbastanza forte.
- Tecniche correttive:
- Gambe alternate: una viene tenuta in superficie, l'altra viene premuta contro la pancia.
- Estensione delle gambe destra-sinistra e due insieme mentre si spostano le articolazioni del ginocchio di lato. Se il movimento mette a disagio il bambino, fermalo.
- Movimenti circolari dei talloni del bambino.
Esercizio per tirare le gambe verso la testa
- All'inizio, una semplice azione viene eseguita quattro, cinque volte, per complicazioni, una viene aggiunta ogni giorno.
- Passano a un complesso più complesso con un bambino dopo poche settimane, discutendo di tutte le azioni con un pediatra. Un massaggio preparatorio viene eseguito allo stesso modo, solo già sdraiato sulla pancia. Condizione principale - tutti i movimenti solo dopo aver riscaldato i muscoli:
- piegare le articolazioni dell'anca al massimo e tirare le ginocchia delle briciole opposte ai gomiti;
- le gambe sono divaricate, cercando di toccare i glutei con i talloni, è importante fissare il bambino in questa posizione per alcuni secondi.
Consiglio speciale per i genitori
- Nella stagione calda, è utile eseguire movimenti all'aria aperta, senza vestiti. Secondo il dottor Komarovsky, è così che si combinano ginnastica e indurimento.
- Per i bambini con malattie croniche, gli esercizi vengono selezionati solo con il permesso del pediatra.
- Un buon momento per esercitarsi è nella prima metà della giornata, in modo da non eccitare il bambino prima di andare a letto la sera. È importante osservare la durata - 15 minuti, portando gradualmente a 25.
- Una musica allegra che accompagna i movimenti aiuterà a preparare il bambino in modo positivo.
È utile integrare gli esercizi ginnici con procedure in acqua, sviluppando le capacità di nuoto
Importante! La ginnastica deve essere eseguita tenendo conto dell'umore e delle condizioni del bambino. Con capricci, mancanza di sonno, temperatura elevata, è meglio posticipare tutti i movimenti vigorosi.
Genitori premurosi con l'aiuto della ginnastica per bambini di 4 mesi non solo possono svolgere lo sviluppo fisico del bambino e rafforzare il suo corpo, ma anche diversificare la comunicazione, stabilire contatti emotivi. Bastano pochi minuti al giorno per rafforzare i muscoli e le articolazioni del bambino, instillare in lui molte abilità positive.
