Dalla nascita, il bambino deve essere abituato al regime corretto. Il sonno gioca un ruolo importante nei bambini di età inferiore a un anno. Il bambino dorme la maggior parte del tempo. I bambini che non dormono abbastanza sono capricciosi, letargici e non possono percepire appieno gli eventi che si svolgono intorno a loro. Se sorgono problemi di sonno, i genitori dovrebbero cercare rapidamente di ripristinare il regime. Il consiglio del pediatra aiuterà a rispondere alla domanda su come mettere a letto il bambino.
Un sonno sano è necessario per il pieno sviluppo del bambino
Quanto dovrebbe dormire un bambino fino a un anno durante la notte
Il sonno per un neonato è la questione più importante. Le prime settimane dopo la nascita, una persona piccola ha bisogno di circa 18-20 ore di sonno. Sta appena iniziando ad adattarsi a ciò che sta accadendo, a capire le differenze tra il giorno e la notte. All'inizio, i bambini non dormono così profondamente, possono svegliarsi a intervalli di un'ora per rinfrescarsi e guardarsi un po 'intorno.
Norme di riposo e veglia
In 1-2 mesi
Nei primi due mesi di vita, i bambini dormono fino a 18 ore. Il loro sonno può essere suddiviso condizionatamente in 3-4 giorni di riposo e una notte. Inoltre, di notte il bambino può svegliarsi 1-2 volte per mangiare.
Se il bambino non dorme bene, iniziano a cercare la causa. Temperature ambiente elevate, rumori ambientali, dolori alla pancia o altri problemi possono interferire con il sonno normale.
In una nota! A volte il bambino si sveglia sussultando o muovendo le braccia. Affinché il sonno non sia disturbato per tali motivi, ricorrono alle fasce.
A 5-6 mesi
Entro cinque mesi, la durata dei sogni si riduce a 15-16 ore al giorno. Inoltre, una notte di sonno, come prima, richiede almeno 9-10 ore. Il tempo di riposo diurno è ridotto. Entro sei mesi, alcuni bambini dormono solo due volte durante il giorno, ma per un tempo più lungo.
I bambini durante questo periodo richiedono molta più forza, poiché iniziano attivamente a conoscere il mondo che li circonda. Le madri dovrebbero monitorare attentamente le condizioni del bambino. Se inizia a sbadigliare, è un po 'capriccioso, allora dovresti mandarlo a riposare per un giorno. Se questo momento viene perso, il bambino diventerà sovraeccitato e sarà difficile metterlo a letto.
A 8 mesi
Quando un bambino ha otto mesi, 15 ore di sonno sono sufficienti. Gli ci vogliono circa 9 ore per conoscere il mondo che lo circonda, poiché sta già strisciando. Durante il giorno, il sonno è diviso in 2 intervalli. Per alcuni bambini è sufficiente 1 giorno di riposo, ma più a lungo.
Le condizioni del bambino sono monitorate molto attentamente, poiché l'età di 8-9 mesi è il momento più probabile per la comparsa dei denti. Questa condizione può influire negativamente sull'umore e sul sonno del bambino.
In 1 anno
All'età di uno, il regime del bambino non cambia molto. Dormono circa 13-14 ore al giorno e il sonno notturno rimane e il bambino non dorme più di 3 ore durante il giorno. Questa volta può essere divisa in due pause.
La frequenza e la durata dei periodi di riposo all'anno dipendono dalle caratteristiche del bambino, dalla sua attività e dagli eventi che si sono verificati durante la giornata. È importante che il bambino non lavori troppo e vada a riposare in tempo.
Regole generali per l'organizzazione del sonno dei bambini
Il sonno è essenziale per il corpo umano a qualsiasi età. Nei neonati, il periodo di riposo è di particolare importanza, poiché in questo momento:
- la forza viene ripristinata;
- il sistema nervoso è rafforzato;
- viene ripristinata l'energia spesa durante la giornata;
- si forma l'ormone della crescita.
Dalla nascita, si consiglia di insegnare al bambino a dormire in un letto separato. La posizione più comoda e sicura è sul lato (durante il rigurgito non si strozza).
La posizione migliore per un bambino è sul lato
In una nota! Per evitare che il bambino si ribalti sulla schiena, puoi mettere un piccolo supporto sotto forma di una coperta sotto di esso. Entro un anno, i bambini si addormenteranno da soli in questa posizione.
Per i bambini addormentati creare condizioni favorevoli:
- temperatura dell'aria - 20-22 ° C;
- livello di umidità - 50-70%;
- mancanza di suoni aspri.
Per la madre, il periodo di sonno del bambino è anche il momento migliore per riposare. Si consiglia di spegnere o abbassare le luci di notte. Se necessario, la luce notturna può essere lasciata accesa per la prima volta.
Modi efficaci per mettere a letto il tuo bambino
Se il bambino è irrequieto e attivo, spesso metterlo a letto è problematico non solo durante il giorno, ma anche la sera. Per questi bambini, ci sono piccoli trucchi che ti diranno come mettere a letto tuo figlio in modo rapido e corretto:
- Rispetto di condizioni favorevoli. Non dovrebbero esserci suoni aspri in giro, TV o computer accesi. Prima di andare a letto, puoi bagnare il tuo agitarsi con l'aggiunta di un decotto di camomilla, raccontare al tuo bambino una fiaba o cantare una ninna nanna.
- Alimentazione. A stomaco pieno, il bambino si addormenta più velocemente.
- Non lasciare subito la stanza. I primi 20 minuti di sonno sono superficiali e il bambino può svegliarsi da qualsiasi fruscio e suono. Meglio sedersi vicino, ad esempio, leggere un libro.
- Non è sempre necessario portarlo sulle mani fino a quando non ti addormenti. Molti bambini si addormentano toccando e accarezzando delicatamente.
- La musica classica calma aiuta molti bambini ad addormentarsi.
- Usando un cestino o un bozzolo. Assomigliano alla pancia di una madre, che ha un effetto calmante sul bambino.
All'inizio, il bambino si sente più a suo agio nei bozzoli e nei cestini
Non tutti i metodi sono adatti a un bambino in particolare. Solo per tentativi ed errori puoi scegliere la tua opzione unica.
Tecniche popolari
Gli specialisti-sonmonologi offrono ai genitori molti metodi per l'auto-posa del bambino. Differiscono nel grado di coinvolgimento di mamma o papà, così come nella lealtà verso il bambino. Diverse opzioni sono utilizzate per diverse età.
In una nota! La strategia principale di uno qualsiasi dei metodi è la sequenza di azioni dei genitori. Allo stesso tempo, non si dovrebbero fissare date e scadenze chiare per il raggiungimento dell'obiettivo. Non puoi rimanere indifferente e aderire alle tattiche scelte se il bambino piange dal dolore e non è capriccioso.
Le tecniche più popolari:
- Tecnica di dissolvenza. Il metodo più gentile ed efficace in cui vi è un graduale cambiamento degli attaccamenti. Lo svezzamento da un seno o da un biberon prima di andare a dormire è sostituito da altre azioni che interessano il bambino (leggere libri, ninna nanna). Il bambino non viene privato del solito rituale e oggetto, ma il tempo di contatto con lui viene gradualmente ridotto. Diventa sempre più facile per lui andare a letto.
- Metodo lungo arrivederci. La mamma aumenta gradualmente la distanza tra lei e il letto. La sedia su cui è seduta viene spinta delicatamente verso la porta. È importante che la madre stessa abbia fiducia nelle sue azioni. I capricci del bambino devono essere placati, non prendendo il bambino in braccio, ma accarezzandolo dolcemente o con la tua voce.
- Il metodo Elizabeth Pentley. L'essenza del metodo è cambiare gradualmente l'attaccamento del bambino. Puoi insegnare al tuo bambino a dormire non accanto a sua madre, ma ad addormentarsi con un giocattolo o qualcosa, ad esempio una sciarpa. Si raccomanda inoltre di non reagire ai capricci, ma semplicemente di calmare il bambino con carezze o persuasione.
Gli psicologi raccomandano di non praticare tali tecniche su bambini di età inferiore a sei mesi. Non sono ancora pronti per essere separati dalla loro mamma.
Rituali della buonanotte per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi
Qualsiasi rituale porta pace e fiducia nella vita di una persona. Se abituate il vostro bambino a una certa sequenza di azioni prima di andare a letto, completerà facilmente il rituale andando a letto. La minima incapacità di seguire le normali attività diventa stressante per il bambino e può disturbare il sonno.
Il bambino dovrebbe sentirsi il più rilassato ea suo agio possibile.
Quando si prepara un bambino per andare a dormire, vengono seguite semplici regole:
- È necessario eseguire la sequenza di azioni selezionata in un momento specifico. Turni e trasferimenti porteranno a capricci e fallimenti nel regime.
- Non puoi allungare il processo di preparazione per molto tempo - non più di mezz'ora. Se la preparazione è troppo tesa, il bambino non sarà in grado di ricordare la sequenza di azioni.
- La preparazione dei rituali deve essere chiara e coerente. Ad esempio, lavarsi i denti - 5 minuti, fare il bagno - 15 minuti, una fiaba - 10 minuti. Dopo aver completato la consueta sequenza di procedure, il bambino si addormenterà rapidamente.
- Uno dei genitori dovrebbe eseguire il rituale prima di coricarsi.
- Dovrebbero esserci rituali separati per il sonno notturno e diurno.
Quando crei rituali per tuo figlio, le sue caratteristiche individuali vengono prese in considerazione. Al contrario, alcuni bambini dopo il bagno diventano attivi e mobili. Quando scegli le azioni per prepararti ad andare a letto, dovresti considerare la natura e le esigenze del tuo bambino.
Come cullare un bambino in 5 minuti.
La necessità di cullare un bambino prima di andare a letto è controversa. L'argomento principale contro è la dipendenza. Se fai cullare tuo figlio a dormire la notte o durante il giorno, si abituerà rapidamente e dovrai farlo costantemente.
Il vantaggio principale di questa tecnica è che il bambino tra le braccia della madre si calma molto rapidamente e si addormenta. Sente calore e protezione da sua madre. Dondolarsi in modo efficace in una culla, una culla o un passeggino.
In una nota! Il dottor Komarovsky ha considerato la questione della cinetosi da diverse angolazioni: madre e bambino. Non ci sono controindicazioni per un neonato, ma le madri trascorreranno molto tempo con un bambino. Loro, oltre al bambino, devono prestare attenzione al resto della famiglia.
Il consiglio del dottor Komarovsky
Secondo il dottor Komarovsky, una vacanza per bambini adeguatamente organizzata è una garanzia di salute e buon umore per tutti i membri della famiglia. Alcuni semplici consigli ti diranno come mettere a letto tuo figlio e dormire a sufficienza da solo:
- Sia gli adulti che i bambini hanno bisogno di un buon riposo notturno. I genitori dovrebbero dormire a sufficienza, il loro sonno dovrebbe essere di almeno 8 ore.
- Il sonno del bambino deve essere subordinato alla modalità di sonno del resto della famiglia dal momento della nascita. L'inizio e la fine del sonno notturno dovrebbero essere comodi per la mamma prima.
- Non aver paura di svegliare tuo figlio durante il giorno. Se dorme troppo durante il giorno, sarà difficile metterlo giù di notte.
- Impostazione di un programma dei pasti. Non puoi assecondare tutti i desideri di un bambino. I suoi bisogni possono cambiare, crescere costantemente. Il bambino deve vivere secondo le regole della famiglia.
- La giornata dovrebbe essere attiva e positiva per il bambino. Camminare all'aria aperta, sono necessari piccoli esercizi fisici, esclude lo stress emotivo serale.
- La stanza offre condizioni ottimali. Aerare la stanza prima di andare a letto.
- Un ottimo modo per avere fame e stanchezza è nuotare la sera in acqua leggermente tiepida. Dopo la procedura dell'acqua, il bambino mangerà con piacere e si addormenterà.
- Acquisto di pannolini di qualità. Non vale la pena risparmiare sui pannolini per il sonno notturno, poiché sono una garanzia di sonno se il bambino ha il fondo asciutto.
Per esplorare attivamente il mondo, il bambino deve riposarsi bene la notte.
La corretta routine quotidiana e un adeguato tempo di sonno aiutano il bambino a conoscere con interesse il mondo che lo circonda. La mancanza e il riposo organizzato in modo improprio influiscono negativamente sullo sviluppo e sull'immunità del bambino. Anche la mamma ha bisogno di dormire, altrimenti l'eruzione cutanea porterà a esaurimenti nervosi e irritazioni, che interesseranno principalmente il bambino.
