Non è raro che i bambini piccoli confondano il giorno con la notte, quindi hanno problemi a dormire. Man mano che invecchiano, i bambini si abituano alla routine quotidiana e il processo torna alla normalità da solo. Tuttavia, in alcuni casi, non è sempre possibile stabilire un sonno sano e riposante. Se un bambino all'età di 7 mesi dorme male di notte, il problema deve essere risolto, perché un riposo di scarsa qualità danneggia, prima di tutto, il bambino stesso. Inoltre, tali violazioni non consentono ai genitori del bambino di dormire.
Per una crescita e uno sviluppo normali del bambino, il suo sonno deve essere pieno.
Nella maggior parte dei casi, il bisogno di latte sveglia i bambini nel cuore della notte. Lo stomaco di un neonato è molto piccolo, quindi il cibo ricevuto prima viene digerito piuttosto rapidamente. Questo motivo per i frequenti risvegli è del tutto naturale e non richiede l'eliminazione. Ma succede anche che il bambino si svegli a causa di altri fattori, che saranno discussi di seguito.
Le principali cause di cattiva qualità del sonno
Le cause comuni dei risvegli notturni in un bambino di 7 mesi sono:
- Sonno eccessivo durante il giorno. La sera, il bambino si sente riposato e non vuole affatto dormire.
- Stato eccitato. I giochi all'aperto con un bambino di notte porteranno al fatto che il bambino non sarà in grado di rilassarsi e calmarsi.
- Deviazione dal programma. Posare il bambino troppo tardi può anche far sì che il bambino diventi sovraeccitato e sovraccarico di lavoro, il che può portare a difficoltà ad addormentarsi e sonno agitato.
- Condizioni scomode: luce intensa, ambiente rumoroso, vestiti o letto scomodi, temperatura dell'aria troppo alta o troppo bassa, soffocamento.
- L'incapacità di un neonato di addormentarsi da solo. Se il bambino è abituato al rituale della cinetosi o GW prima di andare a letto, difficilmente può fare a meno di queste azioni.
- Mancanza del regime corretto. Se un bambino si addormenta in momenti diversi ogni giorno, non dovresti sorprenderti perché il suo riposo notturno è disturbato.
- Sensazioni dolorose o altre spiacevoli che possono essere causate da dentizione, sete.
In una nota. La colica a questa età di solito non disturba più i bambini e si ferma entro 3-4 mesi circa.
La luce intensa è un serio ostacolo al normale sonno del bambino
- Tensione nervosa. Se tuo figlio si sveglia spesso nel cuore della notte, si preoccupa e piange, potrebbe aver subito uno shock emotivo durante il giorno. Un evento che ha preoccupato un bambino può essere insignificante per un adulto, ma abbastanza luminoso e significativo per un bambino di 7 mesi. Inoltre, è molto più facile per un bambino eccitare che calmarsi. Anche un nuovo giocattolo può sovraccaricare il sistema nervoso di un neonato. Se il bambino gioca con lei prima di coricarsi, molto probabilmente sarà sovraeccitato e non sarà in grado di dormire normalmente.
- Nessuna fatica. Il corpo del neonato è pieno di energia e se il bambino non l'ha esaurito durante il giorno, dormirà irrequieto di notte.
- Confonde il giorno con la notte. Il bambino non ha formato i bioritmi corretti. Questo processo avviene durante l'intero primo anno di vita. Ecco perché l'orologio biologico dei bambini di sette mesi può essere abbattuto.
- Se il bambino si sveglia spesso, la causa potrebbe essere un processo di crescita. Durante lo sviluppo, il corpo di un neonato subisce cambiamenti fisiologici e psicologici. Entro il settimo mese, il bambino inizia a gattonare, piegarsi, rigirarsi e girarsi attivamente, alzarsi, torcersi con gambe e braccia, anche durante il sonno, e spesso si sveglia dai propri movimenti.
- Non ho avuto il tempo di dormire sonni tranquilli. Il sonno profondo in un bambino non arriva immediatamente - dopo circa 20 minuti. Durante questo periodo, il sonno è superficiale, attivo, irrequieto. Se il bambino si è addormentato durante la cinetosi, prima di trasferirlo nella culla, è necessario attendere circa 20 minuti. Altrimenti, il bambino può svegliarsi facilmente.
- Mancanza di attenzione. Se al bambino manca l'amore e il calore materni, può essere difficile per lui addormentarsi.
- Il bambino è malnutrito durante il giorno.
Quanto dovrebbe dormire un bambino
La durata del sonno nei bambini a 7 mesi è di circa 12-14 ore.
Interessante. Il sonno di un bambino è molto diverso da quello di un adulto. Più della metà dell'intera durata del sonno, il bambino è nella fase attiva. È molto facile svegliare il bambino in questo momento. Man mano che invecchiano, la proporzione di sonno superficiale diminuisce, lasciando il posto a una fase profonda, durante la quale il neonato dorme così profondamente che non si sveglia nemmeno da suoni forti. Ecco perché è apparso il famoso detto "dormi come un bambino" o "dormi come un bambino". La fase profonda nei bambini non dura a lungo, il che porta a frequenti problemi con l'addormentarsi.
Sonno diurno
Il resto di un bambino di 7 mesi durante il giorno si verifica 2 volte per 1,5-2 ore. Il momento migliore per lui è dalle 8 alle 10 del mattino e dalle 12 all'ora di pranzo.
Il riposo quotidiano dovrebbe essere breve ma continuo.
Sonno notturno
Delle 12-14 ore di sonno totale, il riposo notturno del bambino è di circa 10 ore consecutive.
Cosa fare se non dormi bene
Per prevenire disturbi del sonno in un neonato, puoi fare quanto segue:
- Non permettere al bambino di dormire più di 2 ore durante il giorno senza interruzioni;
- Preparati per andare a letto in anticipo. Il rituale può includere l'ascolto di musica tranquilla senza parole, il massaggio con colpi leggeri.
- Posare il bambino entro e non oltre le 21:00;
- Insegna al bambino ad addormentarsi da solo nel letto;
- Abituare il bambino a un regime costante in modo che il bambino si addormenti allo stesso tempo;
- Fornire conforto. La stanza dovrebbe essere buia (è consentita una luce fioca), abbastanza calda e accogliente. È importante che i vestiti siano il più comodi possibile (senza cuciture spesse) e larghi, non ci siano pieghe sul letto. La temperatura dell'aria consigliata nella stanza è di 21-23 gradi. L'aria deve essere fresca, l'umidità deve essere entro valori accettabili.
Se la causa dello scarso sonno era la tensione nervosa, la sera si consiglia di fare il bagno al bambino in un bagno caldo con l'aggiunta di oli essenziali o lavanda. Prima di andare a letto, puoi parlare al tuo bambino con una voce gentile e rassicurante. L'ascolto di musica ad alto volume e la visione di cartoni animati sono completamente esclusi. Se il bambino non vuole addormentarsi di notte, perché non è stanco durante il giorno, allora devi camminare e giocare di più con lui.
Importante! L'obiettivo è stancare il bambino, ma non sovreccitarlo.
Se il bambino confonde il giorno con la notte, il problema viene risolto come segue: al mattino devono aprire le tende e la sera spengono le luci intense, abbassano il suono della TV e non accendono la musica ad alto volume. Anche il rumore e la luce intensa dovrebbero essere evitati durante le poppate notturne.
Se la causa dello scarso sonno è la crescita e lo sviluppo naturali del bambino, il problema non verrà completamente eliminato. Tuttavia, è del tutto possibile mitigare la loro manifestazione negativa. Ad esempio, quando i denti di un bambino iniziano a scoppiare, si consiglia di acquistare un oggetto speciale: un massaggiagengive. Il massaggiatore è progettato per alleviare il dolore gengivale. Inoltre, non dimenticare unguenti e antidolorifici, costituiti da ingredienti naturali. L'attività fisica durante il sonno dovrebbe essere completamente sostituita da "allenamenti" diurni. Quindi il bambino non sentirà il bisogno di gattonare e rotolare di notte.
Caratteristiche principali di un sonno sano in un bambino di 7 mesi
Se si decide di disabituare un bambino a dormire con i suoi genitori, all'inizio potrebbe sperimentare un'acuta mancanza di affetto e calore, mostrare capricci e capricci. Il cullare tra le tue braccia dovrebbe essere gradualmente interrotto e il bambino dovrebbe essere messo nella culla fino a quando non si addormenta, quindi attendere che si addormenti da solo.
Quando un microclima scomodo causa un problema, è possibile regolare il regime di temperatura utilizzando un ventilatore, un radiatore o un condizionatore d'aria.
Importante! Questa tecnica dovrebbe essere usata con molta cura per non raffreddare il bambino. È meglio non accenderlo in presenza di un bambino.
Si consiglia di utilizzare uno sfiato per garantire un'umidità ottimale e liberare la stanza dall'afa. Questo dispositivo è completamente sicuro (l'aria diventa calda, le correnti d'aria sono escluse), quindi può essere utilizzato nella stanza dei bambini.
Il disagio fisico del bambino può essere causato da cuscini, vestiti scomodi, biancheria da letto sintetica, giocattoli. Non dovresti mettere oggetti non necessari nella culla, nonostante la loro innocuità e l'aspetto carino.
In una nota. Il materasso nella culla dovrebbe essere moderatamente rigido, i cuscini non sono affatto necessari.
Come mettere a letto un bambino
Per mettere il bambino a letto e dargli un buon riposo, devi rispettare le seguenti regole:
- Vai a letto in tempo. L'orario ottimale è dalle 18:30 alle 19:30. La sera, il bambino inizia a produrre la melatonina, l'ormone del sonno. È lui che favorisce l'addormentamento e un aumento della fase del sonno profondo, che si verifica nella prima metà del resto (dalle 19:00 all'1: 00).
- Il programma dovrebbe essere chiaro e coerente.
- Devi monitorare l'alimentazione di tuo figlio durante il giorno. All'età di 6-7 mesi, mangiare un bambino diventa noioso: il bambino nota cose più interessanti nell'ambiente, cerca più attivamente di esplorare il mondo, imparare cose nuove. Di conseguenza, il bisogno di cibo passa in secondo piano, il bambino è malnutrito durante il giorno e durante la notte può alzarsi più volte per mangiare.
- È importante che tu abbia una buona giornata di sonno. Il riposo insufficiente porta al superlavoro del bambino, la sera diventa troppo eccitato. Il fatto è che con la mancanza di sonno diurno in un bambino, il livello di cortisolo nel sangue aumenta, il che non consente al bambino di dormire normalmente di notte. È per questo motivo che i bambini spesso si svegliano, alcuni - ogni 10-15 minuti.
- Il bambino non dovrebbe ricevere impressioni vivide prima di andare a dormire. Altrimenti, sarà sovraeccitato e sarà impossibile sdraiarlo.
- Al bambino deve essere prestata sufficiente attenzione. Se un neonato manca di quest'ultimo, di notte potrebbe svegliarsi, gridare e chiedere a mamma o papà. È così che compensa l'assenza dei suoi genitori a casa durante il giorno.
- Insegna al tuo bambino ad addormentarsi da solo. All'età di 7 mesi, il bambino non ha più bisogno di cinetosi, GW per dormire, non ha bisogno di essere posato con un biberon, un capezzolo e così via. È necessario liberare il bambino da queste associazioni.
- Osserva il rituale di addormentarti, prepara in anticipo l'ora di andare a letto.
La condizione più importante per un sonno di qualità è l'osservanza dei rituali
In una nota. Per migliorare il sonno dei bambini, il dottor Komarovsky consiglia di ottimizzare la dieta. Secondo lui, all'età di 7 mesi, le poppate notturne possono essere completamente abbandonate.
Quindi, se un bambino di 7 mesi non dorme bene la notte, spesso si sveglia e piange, stabilire la causa di tali violazioni e osservare tutte le regole e le raccomandazioni necessarie aiuterà a correggere la situazione. Inoltre, non dimenticare le visite regolari e tempestive al pediatra e ad altri medici per escludere le malattie come causa del cattivo sonno del bambino.
