Tutte le donne sanno che il magnesio è essenziale durante la gravidanza. Ma poche mamme capiscono quanto sia grande il valore di questo macroelemento per il corpo di un bambino già nato. In questo articolo, ti diremo in quali situazioni i bambini ne hanno particolarmente bisogno, come determinare lo stato di carenza di questo elemento in un bambino, in quali prodotti cercare il magnesio e quali farmaci esistono per i bambini.
Vantaggi per bambini e adolescenti
Il magnesio è un macronutriente che prende parte attiva a una varietà di processi metabolici nel corpo umano. È estremamente importante per il corretto funzionamento del sistema nervoso, sia in un adulto che in un neonato. Senza questo elemento, è difficile immaginare il buon funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni.
È necessario per la digestione, è necessario per i processi metabolici, per la formazione del tessuto osseo, poiché migliora l'assorbimento del calcio. La quantità di magnesio nel corpo dipende da quanto energico sarà il bambino, poiché il macronutriente partecipa alla produzione di energia durante la scomposizione del glucosio.
Se traduciamo il nome della sostanza dal latino, otteniamo la parola "grande". È questo concetto che caratterizza perfettamente l'importanza del magnesio sia per i neonati che per un bambino di un anno, sia per i bambini in età prescolare, e soprattutto per gli adolescenti che sono entrati nell'età della pubertà attiva.
Qualsiasi periodo di adattamento (abituarsi al mondo esterno dopo la nascita, iniziare a frequentare l'asilo o la scuola, la pubertà) è strettamente correlato allo stress, il che aumenta in modo significativo il bisogno di magnesio del bambino.
Migliora la trasmissione degli impulsi nervosi dal cervello al tessuto muscolare e viceversa, abbassa la pressione sanguigna e rinforza le pareti vascolari. La frequenza cardiaca è normalizzata. I processi nervosi sono regolati e diventano più equilibrati, grazie ai quali i bambini iperattivi diventano più calmi e inibiscono i bambini - più attivi. Nell'adolescenza, il macronutriente consente al bambino di mantenere un background emotivo stabile.
Indicazioni per l'uso
Va notato che l'assunzione aggiuntiva di magnesio con cibo o farmaci è necessaria per bambini e adolescenti nel caso in cui abbiano una carenza di questo macronutriente. Inoltre, si consiglia di prenderlo nelle seguenti situazioni:
- periodo postoperatorio;
- la presenza di diabete mellito;
- disturbi dell'apparato digerente;
- recupero dopo il trattamento con l'uso a lungo termine di farmaci diuretici, diuretici e lassativi;
- il bambino ha un forte stress cronico, durante il periodo di recupero da una situazione stressante, così come in caso di sbalzi d'umore improvvisi, disturbi della memoria e rendimento scolastico;
- osteoporosi;
- calvizie, perdita di capelli, unghie fragili;
- uno stato di stanchezza cronica, ad esempio, durante la preparazione per una competizione o per gli esami;
- sindrome premestruale grave nelle ragazze adolescenti, mestruazioni dolorose;
- aritmia, angina pectoris e altri disturbi cardiaci;
- dolore muscolare, spasmi, crampi;
- disturbi del sonno, insonnia;
- prendendo farmaci anti-cancro.
Inoltre, il magnesio può essere prescritto da un medico per condizioni di carenza vitaminica generale nei bambini.
Sintomi di carenza
I genitori potrebbero indovinare che un bambino ha una mancanza di magnesio nel corpo da solo, ma un esame del sangue biochimico aiuterà a rispondere con precisione a questa domanda, che può essere eseguita in qualsiasi clinica per bambini. Il laboratorio stabilirà il contenuto della sostanza nel sangue, il che consentirà al medico di determinare con precisione se esiste uno stato di carenza e quanto è grave.
I segnali con i quali si può giudicare una possibile mancanza di un macronutriente sono i seguenti:
- il bambino dorme un normale lasso di tempo, ma non dorme abbastanza, si sente "sopraffatto", stanco, si addormenta in classe, sui mezzi di trasporto per andare a scuola o all'asilo;
- la pelle del bambino diventa secca, le unghie si rompono facilmente, i capelli cadono, si rompono quando si pettina e proprio così. I bambini con una carenza di magnesio hanno spesso carie, malattie gengivali;
- il bambino ha spesso mal di testa;
- disturbi del ritmo cardiaco - aritmia, tachicardia, bradicardia sia a riposo che dopo sforzo fisico;
- nei bambini, la termoregolazione è disturbata: il bambino si lamenta del freddo nel caldo, del caldo. Ha piedi e palme freschi e leggermente umidi;
- il bambino diventa molto sensibile ai cambiamenti delle condizioni meteorologiche. Prima della pioggia o della nevicata, può lamentarsi di dolori alle gambe, alle braccia, ai muscoli;
- il bambino mostra segni di maggiore eccitabilità, spesso piange, soffre di improvvisi cambiamenti di umore, cade in depressione senza motivo, mostra fobie che non sono state osservate in precedenza - ha paura del buio, rumori forti, altezze e solitudine, ecc.;
- il bambino non dorme bene - non riesce a dormire, dorme ansiosamente, vede incubi, si sveglia sudato;
- il rendimento scolastico diminuisce, il bambino memorizza il curriculum peggio, perde interesse per il processo di apprendimento.
I motivi per cui si sviluppa la carenza di magnesio nel corpo di un bambino possono essere molteplici. Prima di tutto, una carenza minaccia i bambini la cui dieta è povera di cibi contenenti questo macronutriente. Se il bambino mangia troppi cibi proteici, cibi ricchi di calcio, fosforo, l'assorbimento del magnesio si deteriora. In uno stato di stress, viene consumata più energia, quindi sono necessarie più sostanze per ricostituire le riserve energetiche del corpo.
I bambini che conducono uno stile di vita sedentario hanno maggiori probabilità di soffrire di carenza di magnesio rispetto ai bambini attivi e mobili. E i giovani atleti professionisti possono sperimentare una mancanza di sostanza durante i periodi di intenso allenamento ed eccitazione prima delle prossime importanti competizioni.
Se un bambino visita spesso la sauna e lo stabilimento balneare, se è appena tornato da un resort dove si trovava in un clima caldo, o vive in una regione con un clima caldo, ha sicuramente bisogno di un'assunzione aggiuntiva di magnesio, poiché tali bambini nel 95% dei casi ne sono privi.
Dose giornaliera per bambini
Il fabbisogno giornaliero di un elemento chimico dipende direttamente dall'età del bambino. La norma per un neonato e un bambino fino a sei mesi è di soli 40 mg al giorno. I bambini da sei mesi a un anno hanno bisogno di più energia, diventano più mobili ed emotivi e quindi hanno bisogno di un dosaggio di almeno 60 mg al giorno. Per i bambini da 1 a 3 anni, il tasso di consumo giornaliero sale a 80 mg. Un bambino in età prescolare di età compresa tra 3-6 anni ha bisogno di 120 mg al giorno. Uno scolaro da 7 a 10 anni - 170 mg al giorno. All'inizio della pubertà (10-14 anni), un bambino ha bisogno di almeno 270 mg di magnesio al giorno. A questa età, la necessità dell'elemento è aumentata. Gli adolescenti dai 14 ai 18 anni hanno già bisogno di almeno 400 mg al giorno, ma in seguito il bisogno diminuisce. Gli adulti hanno bisogno di magnesio in misura minore, ad eccezione dei periodi di gravidanza e allattamento.
In questo caso (come con la maggior parte degli altri minerali e vitamine), di più non significa migliore. Il sovradosaggio di magnesio è molto pericoloso, le sue conseguenze possono essere molto negative. Un esame del sangue di laboratorio aiuterà a riconoscere un eccesso e una carenza. Nella vita di tutti i giorni, i sintomi di un eccesso sono i seguenti:
- vomito;
- apatia, depressione, depressione;
- letargia;
- diarrea;
- respiro affannoso;
- violazione del battito cardiaco, rallentamento della frequenza cardiaca.
Prodotti con contenuto di elementi
Nel corpo umano, il magnesio non è affatto sintetizzato. Pertanto, deve essere necessariamente presente negli alimenti e nelle bevande inclusi nella dieta. Se ci sono pochi prodotti di questo tipo, è inevitabile una carenza di magnesio. Dove trovare il magnesio? Innanzitutto nei prodotti di origine vegetale. Ma dovresti sapere che durante il decapaggio di verdure ed erbe aromatiche, durante l'inscatolamento e la pastorizzazione, il contenuto di magnesio anche in un prodotto ricco di questo elemento si riduce di quasi il 75%.
Per comporre una corretta dieta ricca di magnesio per un bambino, è necessario includere in essa la crusca, preferibilmente riso, in cui il contenuto di macronutrienti è massimo. Inoltre, il menu per un bambino e un adolescente dovrebbe includere:
- germe di grano;
- soia;
- grano saraceno;
- semola;
- riso;
- fagioli.
Anche i semi e le noci possono fornire una quantità sufficiente dell'elemento, in particolare semi di zucca, noci del Brasile e nocciole. La minima quantità di magnesio, stranamente, si trova nelle noci Quando si scelgono frutta e verdura, è necessario sapere che dove è presente la clorofilla, c'è sempre molto più magnesio. Pertanto, è imperativo aggiungere una grande quantità di erbe fresche alla dieta del bambino. Il leader in termini di numero di elementi è l'anguria. È seguito da prezzemolo, spinaci, aneto. Una grande quantità della sostanza si trova nelle albicocche secche e nell'uva passa. Ma mele e banane, contrariamente alla credenza popolare, contengono il minimo di questo macronutriente.
Alimenti come:
- polpa di granchio;
- alga marina;
- calamaro;
- ivashi alle aringhe;
- Formaggio di tofu.
C'è poco magnesio nel latte e nei latticini, quindi non ha senso aumentare il loro consumo nella speranza di reintegrare la carenza di magnesio. Ma un eccellente assistente in questa situazione sarà l'acqua minerale arricchita con una nota sull'etichetta sulla maggiore concentrazione di magnesio.
Droghe
A seconda del dosaggio e dello scopo, il magnesio sugli scaffali delle farmacie può essere presentato in varie forme:
- il citrato di magnesio e il malato aiutano a risolvere problemi a livello cellulare, con disturbi metabolici, a migliorare e reintegrare le riserve energetiche dell'organismo;
- l'ossido di magnesio viene utilizzato per risolvere delicati problemi di stipsi e sintomi intestinali;
- l'aspartato di magnesio è necessario per migliorare il metabolismo dell'azoto nel corpo;
- l'orotato di magnesio è necessario per la crescita cellulare;
- il lattato e il solfato di magnesio sono necessari in situazioni in cui è necessario normalizzare il funzionamento del cuore e dell'intestino.
I preparati sono prodotti in fiale per iniezioni, in compresse, sotto forma di polveri per la preparazione del cosiddetto magnesio liquido - una soluzione per somministrazione orale. Se a un bambino viene mostrata un'assunzione a lungo termine, di solito vengono prescritte pillole. Se è necessario normalizzare rapidamente una condizione di emergenza, il farmaco viene somministrato per via endovenosa o intramuscolare. Le polveri sono considerate preferite per il trattamento dei problemi digestivi. Ma un farmaco specifico, la sua forma (solfato, citrato o altro), il dosaggio e la frequenza di somministrazione devono essere prescritti da un medico.
Il trattamento spontaneo con preparati di magnesio è severamente vietato.
Per quanto riguarda i preparati di magnesio, oggi i seguenti sono considerati i migliori.
- Magwith - è una capsula il cui principio attivo è il citrato di magnesio. Il contenuto della sostanza è di 350 mg. Ciò significa che questo modulo non è adatto per i bambini, ma per gli adolescenti sarà abbastanza accettabile (vedere il fabbisogno giornaliero per le età sopra).
- "Doppelgerts Active" - questa è un'intera linea di farmaci tedeschi come gli integratori alimentari, che contengono magnesio. Esiste un preparato con potassio e calcio, con Omega-3, con vitamina B6. Il contenuto della sostanza è di 400 mg.
- "Panangin Forte" - un preparato di potassio e magnesio, prodotto in compresse. Il contenuto di magnesio in questo "duetto" è di 280 mg (forma - asparaginato). C'è anche una soluzione per iniezioni "Panangin" e compresse con lo stesso nome. Il contenuto della sostanza in essi è di 140 mg.
- "Magnelis B6 -forte" - il farmaco è in compresse con un alto contenuto di macronutrienti - 470 mg. La forma della sostanza è il lattato. Lo strumento è consigliato per bambini dai 6 anni.
- "Kudesan" - significa in gocce e compresse. Inoltre, nella composizione vengono introdotti il coenzima Q10 e la vitamina E. Le gocce sono consigliate per i pazienti più piccoli e le compresse per gli adolescenti a partire dai 12 anni. Il principio attivo si presenta sotto forma di asparaginato, il contenuto è di 300 mg.
- "Asparkam" È un prodotto combinato contenente magnesio e potassio. Il farmaco viene utilizzato anche per i neonati se il medico ritiene che il bambino abbia un'evidente carenza di magnesio o potassio. La forma del principio attivo è l'asparaginato. Il contenuto di magnesio è di 175 mg.
- "Magnesio B6" È uno dei farmaci più popolari e conosciuti. Disponibile sia in forma liquida che solida. La soluzione viene aggiunta alla bevanda nel dosaggio raccomandato dal medico. I bambini più grandi possono prendere le pillole. Inoltre, il prodotto è ampiamente utilizzato sotto forma di un gel dolce e gustoso, che i bambini amano mangiare.
- "Magnerot" - orotato di magnesio. Disponibile sotto forma di compresse da 500 mg. Il farmaco è generalmente raccomandato per gli adolescenti durante la pubertà.
Inoltre, ci sono molti mezzi meno noti, ma non per questo meno efficaci, che includono un macroelemento, ad esempio Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arnebia Magnesium, ecc. La sostanza è anche contenuta nella composizione tutte le vitamine per bambini, latte adatto per alimenti per bambini. Per scoprire se questo contenuto corrisponde al fabbisogno giornaliero di un bambino di una certa età, è necessario studiare la composizione del prodotto.
Le istruzioni per l'uso per ogni prodotto specificato contengono informazioni complete sulla composizione, dosaggio, forma del principio attivo e limiti di età.
Controindicazioni
Il magnesio non dovrebbe essere considerato innocuo. Questo solo "acido ascorbico" può essere somministrato al bambino "di passaggio", proprio così. Tutti i farmaci contenenti questo macronutriente hanno un elenco abbastanza ampio di controindicazioni, e questo è un altro argomento a favore della consultazione obbligatoria con un medico prima dell'assunzione.
Non puoi prendere il magnesio quando:
- fenilchetonuria;
- intolleranza individuale;
- insufficienza renale;
- condizioni associate a disidratazione (ad esempio, con diarrea prolungata o dopo vomito ripetuto);
- blocco intestinale;
- la comparsa di sangue nelle feci, lo sviluppo di sanguinamento intestinale;
- sudorazione eccessiva;
- polso raro.
Raccomandazioni speciali
La migliore combinazione è considerata una combinazione di magnesio con vitamina B6. Fornisce il massimo effetto, poiché in questo modo il macronutriente viene assorbito meglio. Se un bambino assume integratori di ferro (per l'anemia, ad esempio), oltre a integratori di calcio separatamente, il magnesio verrà assorbito molto peggio. Pertanto, è necessario assumere magnesio solo 3 ore dopo aver assunto farmaci con calcio o ferro. Non assumere il farmaco a stomaco vuoto o bere qualcosa di diverso dalla normale acqua potabile.
L'opinione del dottor Komarovsky
Il noto pediatra Yevgeny Komarovsky mette in guardia i genitori dall'uso incontrollato di preparati di magnesio. Considera tali fondi utili principalmente in caso di carenza di macronutrienti nel corpo del bambino. Se la carenza non viene rivelata dal metodo di esame del bambino e prelievo di sangue da lui per la ricerca biochimica, nessun farmaco renderà il sonno del bambino più forte e il comportamento più calmo. La causa dell'ansia, dell'insonnia, della stitichezza va ricercata in altro e trattata con altri mezzi e farmaci.
Anche l'assunzione profilattica di magnesio non sembra logica e ragionevole a Komarovsky.
Se un bambino riceve una quantità sufficiente di questa sostanza con il cibo, non c'è motivo di caricare il fegato e lo stomaco con compresse o soluzioni e può anche verificarsi un eccesso.
Recensioni
Secondo le recensioni delle madri, i medici spesso prescrivono il magnesio senza test preliminari, semplicemente sulla base dei reclami dei genitori.Se ciò accade, è imperativo verificare con il pediatra se è sicuro che il bambino abbia una carenza di questo macronutriente.
Molte madri notano che i bambini diventano più assonnati e ci sono casi di allergie.
Nel prossimo video, il dottor Komarovsky parlerà di quali vitamine è meglio dare a un bambino (e se dovrebbe essere fatto del tutto).
