Per un bambino di 4 mesi, il sonno è nello stesso posto dell'allattamento al seno in termini di importanza. La mancanza o la mancanza di un riposo adeguato, così come una dieta equilibrata, non permetterà al bambino di crescere e svilupparsi normalmente. È durante il sonno che il sistema nervoso si rilassa, viene prodotto l'ormone della crescita, le informazioni ricevute durante il giorno vengono assorbite e fissate, l'energia viene accumulata per una futura attività vigorosa. Non è facile valutare la qualità del sonno. La linea guida principale in questo caso sono le norme sull'età media, che aiutano a capire quanto un bambino dovrebbe dormire a 4 mesi.
Un buon sonno per il tuo bambino è la chiave per una crescita e uno sviluppo sani.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 4 mesi
Un bambino che ha raggiunto l'età di quattro mesi cambia in modo significativo: cresce, acquista forza, mostra sempre più attività. Tutto ciò mette a dura prova il suo corpo ancora debole e il suo fragile sistema nervoso. Ecco perché il bambino ha bisogno di un riposo di alta qualità. Spesso, al raggiungimento del quarto mese, il sonno del bambino si deteriora bruscamente, quindi è molto importante aiutare il bambino a sopravvivere a questo periodo difficile nel modo più semplice e confortevole possibile.
Sulla base delle caratteristiche dell'età caratteristiche del periodo della prima infanzia, vengono identificate alcune norme del sonno e, in base ad esse, vengono sviluppate le regole per l'organizzazione del riposo.
Tasso di sonno per bambini di 4 mesi
All'età di 4 mesi. il bambino impara a distinguere tra giorno e notte. Il fatto è che tale abilità non è inerente alla natura e non viene data dalla nascita. Pertanto, l'orologio interno del bambino viene regolato sotto l'influenza del regime che l'intera famiglia segue. Il sonno gradualmente intermittente durante la notte lascia il posto a un riposo lungo e ininterrotto. Allo stesso tempo, aumentano anche i periodi di veglia.
La durata totale del sonno di un bambino di quattro mesi è di 14-16 ore al giorno, di cui 10-11 sono trascorse durante il riposo notturno e le restanti 4-5 ore sono dedicate ai sonnellini.
I risvegli mattutini si verificano abbastanza presto - alle 5 o alle 6 in punto. Il tempo ottimale in cui il tuo bambino può rimanere sveglio varia da 1 ora e 45 minuti a 2 ore.
Per un riposo normale, il bambino ha bisogno di intervalli di sonno profondo, che possono verificarsi solo in un ambiente calmo, privo di suoni forti e aspri e luce intensa. Un tale sogno è chiamato "terzo". Con l'età, il bambino smette di sentirne il bisogno.
È necessario il silenzio
Secondo il dottor Komarovsky, un ambiente tranquillo ha un effetto benefico sulla qualità del sonno, ma il silenzio completo non è un prerequisito per il riposo di un bambino normale. Discorsi tranquilli, musica tranquilla, vari suoni monotoni, come il ticchettio di un orologio o una TV che funziona pacificamente, sono abbastanza accettabili.
Periodi e durata del sonno
Il tempo di riposo totale del bambino al giorno va dalle 14 alle 16 ore. 10-11 ore di questo intervallo sono assegnate per una lunga notte di sonno e 4-5 ore per un breve giorno.
In una nota. Durante il riposo, il livello del cosiddetto cortisolo, l'ormone dello stress, diminuisce, il che contribuisce a un migliore rilassamento del corpo e al ripristino del sistema nervoso.
Non esiste una distribuzione ideale del tempo per dormire, ma gli esperti consigliano di dividere il riposo in 4 intervalli. I primi due dovrebbero essere calmi e abbastanza a lungo - 50-80 minuti ciascuno. Gli intervalli rimanenti sono brevi e piuttosto superficiali. In questa materia, devi concentrarti sullo stato del bambino: se è eccitato, significa che ha urgente bisogno di riposo. I genitori stessi devono capire e distinguere tra queste sfumature.
Quanto dorme un bambino la notte
10-11 ore per il riposo notturno sono abbastanza. Il bambino di solito si sveglia solo una volta per mangiare. Si consiglia di deporre il bambino alle 20 in punto.
Bambino che dorme
Ore di sonno diurne
Man mano che il bambino diventa più attivo, la durata del suo sonno diurno si riduce notevolmente. A questa età, il riposo diurno è diviso in 3-4 intervalli di circa 1,5-2 ore. Questa modalità contribuisce al massimo al completo sollievo emotivo del giovane organismo. Il momento ideale per riposare è dopo l'allattamento al mattino, a pranzo e alle 16:00.
In una nota. Durante il giorno, i bambini rimangono svegli per più di 2 ore, quindi i genitori dovrebbero considerare attentamente quali attività sono migliori per riempire il periodo di veglia (ad esempio, giochi o attività di sviluppo). In generale, il periodo di veglia del bambino non deve superare le 2-3 ore. Allo stesso tempo, non dimenticare le caratteristiche individuali: un bambino ha bisogno di 30-40 minuti, l'altro ha bisogno di più tempo.
Non sempre è possibile mettere il bambino nella culla durante il giorno. Non è raro che un neonato si addormenti in un passeggino durante una passeggiata o tra le braccia di un genitore. In questi casi, il sonno è superficiale. Per garantire al tuo bambino un'intera giornata di riposo, è necessario dargli pace in casa, almeno per un breve periodo.
Dormire all'aria aperta
I bambini di età inferiore a un anno dovrebbero trascorrere per strada da 15 minuti 1 volta al giorno (nei primi mesi) a 3 ore 3 volte al giorno (in futuro). In inverno, la durata e la frequenza delle passeggiate si riducono a 10 minuti - 1,5 ore 2 volte al giorno. È necessario portare il bambino in strada tutti i giorni alle ore fissate per il sonno (tenendo conto delle condizioni meteorologiche e dello stato di salute del bambino).
Si consiglia di abituare il bambino alle attività ricreative all'aperto gradualmente fin dai primi giorni di vita. Si presume che un bambino all'età di 4 mesi sia già abituato a questo regime. In caso contrario, non è troppo tardi per instillare in lui un'abitudine così utile.
L'aria fresca ha un effetto calmante sul bambino, stimola il metabolismo, migliora l'immunità. Stare per strada ha un effetto benefico sul sonno: durante una passeggiata, il corpo del bambino è saturo di ossigeno, a seguito del quale il bambino si addormenta più velocemente e la qualità del suo sonno aumenta in modo significativo.
Si consiglia di passeggiare in un parco o in un'area verde vicino alla casa. In estate il passeggino va tenuto in luoghi riparati dal sole e fuori dalla portata del vento. Si consiglia di coprirlo con una zanzariera o altro materiale simile che proteggerà il sonno del bambino da fastidiosi insetti.
Importante! Insieme al movimento del sole, cambia l'angolo di incidenza dei raggi, quindi la posizione del passeggino deve essere periodicamente modificata.
Per una passeggiata estiva, il bambino è vestito abbastanza leggero in modo da non sudare o surriscaldarsi.
Il bambino dorme all'aria aperta
Crisi del sonno a 4 mesi
A questa età possono sorgere alcuni problemi che interrompono il sonno del bambino:
- Risvegli notturni.
- Associazioni negative associate all'andare a letto (quando il bambino si abitua al rituale della cinetosi e dell'alimentazione (sia essa HV o alimentazione artificiale), come prerequisito per addormentarsi). È necessario sbarazzarsi di tali associazioni. È importante che il bambino sappia addormentarsi da solo e non grazie agli sforzi dei genitori (gv, ciuccio, cinetosi, ninne nanne, ecc.).
- Difficoltà ad addormentarsi. Molto spesso, questo problema si verifica se il bambino è oberato di lavoro e va a letto troppo tardi.
- Regressione del sonno.
Un punto molto importante dovrebbe essere evidenziato: entro 4 mesi, si verifica spesso un fenomeno come la regressione del sonno. Un bambino di questa età ha già superato la fase di un difficile periodo di adattamento, non è più tormentato dalle coliche e, a quanto pare, il più difficile è ora alle sue spalle. Tuttavia, è troppo presto per rilassarsi: il comportamento del bambino può cambiare senza una ragione apparente, a causa del quale ci sono problemi con l'addormentarsi, sia di notte che durante il giorno. Il processo di cinetosi può trascinarsi per un'ora, il resto diventa breve, superficiale e intermittente. Di conseguenza, il bambino diventa lunatico, il suo appetito aumenta. Il fatto è che la mancanza di sonno porta a un grande dispendio di energie, che il bambino cerca di reintegrare con spuntini frequenti. Durante la notte, il bambino può svegliarsi fino a 15 volte, il che stanca notevolmente i genitori. Un altro segno di regressione: il bambino si rifiuta di dormire da solo, preferendo essere tra le braccia di sua madre.
La regressione del sonno non è motivo di preoccupazione. Durante questo periodo, il bambino sembra tornare alle primissime settimane di vita, quando il regime del giorno e della notte non era ancora ordinato. Questa condizione di solito si verifica a 17 settimane e dura 2-6 settimane. I genitori non hanno altra scelta che essere pazienti e aspettare che finisca questa fase difficile della loro vita.
Perché si verifica una regressione del sonno in un bambino di 4 mesi? Il motivo principale risiede in un brusco salto nello sviluppo del bambino, sia dal lato della psiche che della fisiologia. Il risultato è un cambiamento nella struttura del sonno, che ora consiste nelle stesse fasi del sonno di un adulto:
- Lento, che include:
- Sonnecchiare;
- Fase superficiale;
- Sogno profondo.
- Veloce (fasi di sogni vividi). In questa fase, il sistema nervoso viene ripristinato, ha luogo l'assimilazione e il consolidamento delle informazioni ricevute e la preparazione della memoria.
Le fasi cambiano a vicenda, poi il ciclo si ripete. Tra i cicli, il bambino si sveglia, questa è la differenza dal sonno di un adulto che non si accorge di questa transizione e si addormenta facilmente di nuovo. Il bambino non è ancora in grado di farlo da solo, e quindi, quando si addormenta, inizia subito a piangere e urlare, attirando l'attenzione dei suoi genitori.
Fasi del sonno in un neonato
Esistono norme relative all'età del sonno, la cui deviazione richiede la determinazione obbligatoria della causa.
Altre cause di disturbi del sonno oltre alla regressione includono quanto segue:
- Dentizione. Questo è un processo lungo e doloroso che causa un notevole disagio al bambino. Inoltre, si verifica un'infiammazione delle gengive, la temperatura aumenta, il metabolismo è disturbato, il che porta a stitichezza o diarrea.
- Patologia. Può essere qualsiasi cosa: dolore addominale, infezione virale, ecc.
- Superlavoro e sovraeccitazione. Questa condizione si verifica se il bambino non ha dormito per più di 2 ore di seguito. In risposta alla fatica, il cortisolo inizia a essere prodotto attivamente, il cui compito è dare ulteriore energia al corpo, per rinvigorirlo. Il bambino apre letteralmente un secondo vento, a seguito del quale diventa quasi impossibile sdraiarlo.
- Ambiente scomodo. L'aria calda e soffocante nella stanza dei bambini è comune.
In una nota. Secondo gli psicologi, le deviazioni dalla norma in qualsiasi direzione entro 2 ore non sono critiche, a condizione che il bambino sia sano, si senta bene e conduca uno stile di vita attivo.
Fattori che influenzano la qualità del sonno
Regole speciali aiuteranno a far fronte ai problemi, che si basano sull'osservazione attenta e prolungata dei bambini di questa età. Le raccomandazioni di cui sopra aiuteranno ad organizzare un buon riposo per il bambino, sia di notte che durante il giorno:
- La routine quotidiana dovrebbe soddisfare le esigenze delle briciole ed essere sufficientemente flessibile (entro limiti ragionevoli). È necessario sdraiare il bambino quando compaiono i primi segni di affaticamento, altrimenti il bambino sarà sovraeccitato e non dormirà affatto. Questi segnali sono:
- Sbadiglio;
- Strofinando lo spioncino;
- Stato di stanchezza o, al contrario, manifestazione di capricci;
- Posa sulla spalla.
- È necessario organizzare il rituale di andare a letto e insegnarlo al bambino. La procedura quotidiana per sdraiarsi dovrebbe includere le stesse azioni, ad esempio, fare il bagno, mangiare, massaggi, cinetosi, ecc.
In una nota. L'efficacia della cinetosi come un modo per calmare il bambino e sintonizzarlo per dormire è dovuta alla memoria innata del bambino. Essendo nello stomaco della madre, il bambino ha sentito un debole ondeggiamento, e ora tali sensazioni, così come il calore e la carezza delle mani della madre, calmano il bambino e lo aiutano a rilassarsi. In questo caso, è importante non esagerare: l'apparato vestibolare del bambino è ancora piuttosto debole, quindi un'oscillazione forte può fargli girare la testa e persino provocare svenimenti.
- La durata del sonno del bambino deve essere monitorata, soprattutto per quanto riguarda il riposo diurno. Dormire troppo a lungo renderà difficile addormentarsi di notte. Secondo il dottor Komarovsky, il bambino dovrebbe essere svegliato anche se dorme profondamente e dolcemente.
- Durante il periodo di regressione, molto probabilmente dovrai passare all'alimentazione su richiesta del bambino.
- Riempi il tempo della veglia con attività attive (giochi, passeggiate, esercizi, massaggi, bagni, ecc.). Il bambino dovrebbe trascorrere del tempo in strada almeno 2 ore al giorno.
- Un'atmosfera tranquilla in casa è un'altra condizione importante per un sonno sano e ininterrotto e per addormentarsi facilmente. Un bambino di questa età è così fortemente attaccato a sua madre che sente il suo umore in modo molto sottile e inizia a copiarlo. Non per niente esiste un'espressione ben nota: “la madre è calma, il bambino è tranquillo”.
- Sonno congiunto. Il riposo con i genitori contribuisce al fatto che:
- Il bambino dorme più a lungo, poiché la presenza costante della madre dona tranquillità al bambino e gli permette di rilassarsi completamente.
- La mamma ha l'opportunità di calmare immediatamente il bambino dopo il risveglio e quindi prolungare il suo sonno.
- Quando un bambino si sveglia dalla fame, la madre ha l'opportunità di soddisfare immediatamente il suo bisogno, praticamente senza interrompere il processo di riposo. Inoltre, la madre riesce anche a dormire più a lungo.
Sonno condiviso
Pertanto, i benefici del co-sleeping sono innegabili, specialmente nei periodi di regressione. Sapere quanto dovrebbe dormire un bambino di 4 mesi ti aiuterà a organizzare correttamente il riposo notturno e diurno del tuo bambino. Un sonno di alta qualità fornirà al bambino uno sviluppo sano e al genitore - tranquillità e tranquillità.
