Le banane possono essere nel menu della mamma che allatta?
La questione della nutrizione per una donna che allatta è piuttosto controversa in questi giorni, anche tra i medici. Le opinioni degli esperti sono divise: alcuni credono che l'alimentazione di una donna che allatta debba consistere negli stessi alimenti della gravidanza, e lei non dovrebbe limitarsi a nulla, dal momento che il bambino si è adattato a questo alimento anche in utero, mentre altri - che è necessario mangiare bene durante l'allattamento e seguendo una dieta.
Spesso, dopo il parto in ospedale, si consiglia vivamente di mangiare solo cibi dietetici ed è vietato includere molta frutta e verdura nella dieta. Lo giustificano dal fatto che potrebbe verificarsi una reazione imprevedibile del corpo del bambino al prodotto alimentare introdotto.
I pediatri della vecchia scuola credono che le banane siano un frutto esotico e che se consumate da un bambino che allatta, può verificarsi una reazione allergica in un neonato. Ma è così esotico? Nel mondo moderno, a causa del suo basso costo e della sua disponibilità (poiché sono venduti in quasi tutti i negozi e sono spesso usati da noi), il nostro corpo si è già adattato ad esso e non lo considera come tale.
Una mamma che allatta può usare le banane? Sì, puoi (se non ci sono controindicazioni, che saranno discusse di seguito). Se una donna aveva consumato questo frutto durante la gravidanza e prima, e non c'erano reazioni allergiche ad esso, allora non vale la pena vietarlo dopo il parto, in assenza di prove. Dal momento che ha un'enorme quantità di vitamine e minerali e ha anche un effetto antidepressivo e molte altre proprietà utili.
Cosa c'è di buono nelle banane?
Questo frutto contiene vitamine del gruppo B (B1, B2, B6), acido ascorbico, nicotinammidi (vitamine PP), beta-carotene ed è anche ricco di ferro, potassio, magnesio, fosforo, calcio, fruttosio, glucosio, saccarosio, pectina, fibra, metionina, triptofano, lisina. Grazie a questo, è un prodotto insostituibile durante il periodo dell'allattamento.
Questo frutto ha la capacità di:
- migliorare la memoria, l'attenzione, l'umore;
- ridurre l'irritazione del rivestimento dello stomaco;
- ridurre l'edema (rimuovendo il liquido in eccesso dal corpo);
- mantenere i livelli di zucchero nel sangue;
- migliorare la crescita di capelli, unghie ed eliminare la pelle secca;
- hanno un effetto antidepressivo (soprattutto "buono" per la prevenzione della depressione postpartum);
- ti permette di combattere più velocemente le infezioni, grazie alla sua composizione;
- aumentare i livelli di emoglobina durante l'allattamento.
Nel corpo, il triptofano viene convertito in serotonina - "l'ormone della felicità", grazie a questo l'umore migliora, appare l'energia e la depressione scompare.
Possibili effetti collaterali per una mamma che allatta
Sfortunatamente, le banane che allattano al seno non hanno solo effetti positivi, ma anche negativi.
L'uso di questo frutto in pazienti con diabete mellito deve essere fatto con cautela a causa dell'alto contenuto di carboidrati in esso contenuti, poiché nei casi più gravi può verificarsi il coma iperglicemico. Con la gastrite iperacida, può causare bruciore di stomaco. Nelle donne che sono inclini al sovrappeso, le banane contribuiscono a un aumento ancora maggiore del peso corporeo.
Dopo l'introduzione di questo prodotto nella dieta, è necessario monitorare attentamente lo stato di salute delle briciole, poiché possono verificarsi coliche, reazioni allergiche e feci sconvolte in un neonato (stitichezza o diarrea). Se questi sintomi non sono presenti, è consentito il suo ulteriore utilizzo.
Reazioni allergiche
Le allergie alle banane sono piuttosto rare intorno all'1%. Questo frutto è considerato ipoallergenico, ma ci sono eccezioni alla regola. La ragione di ciò è: spruzzarli con sostanze chimiche (per migliorarne la crescita e la maturazione), una diminuzione della resistenza generale del corpo a causa di condizioni ambientali sfavorevoli, violazione delle regole per l'introduzione di alimenti complementari.
Una reazione allergica a questo frutto può manifestarsi come un'eruzione cutanea sul viso o su tutto il corpo. In rari casi, tende a manifestarsi sotto forma di shock anafilattico, edema di Quincke, edema laringeo, convulsioni, perdita di coscienza, ipertermia.
Se, dopo aver introdotto una banana nella dieta, un bambino ha un'eruzione cutanea sul corpo, una tosse, ha iniziato a piangere bruscamente o ha altre manifestazioni di allergie, chiama immediatamente un'ambulanza!
Effetti sul tratto digerente
Va notato che una banana ha un effetto diverso su ciascuno di noi. Ed è questo fattore che deve essere preso in considerazione quando lo si introduce come alimento complementare. Se la madre ha un'intolleranza a questo prodotto, non dovresti torturare te stesso o il bambino.
Si ritiene che questo frutto sia in grado di regolare le feci. Se un bambino o una madre che allatta ha la diarrea, si rafforza e se la stitichezza si indebolisce.
Le banane durante l'allattamento possono essere dannose per un bambino?
Se consumati la sera e la notte, soprattutto nei frutti acerbi, può manifestarsi diarrea, poiché hanno un effetto lassativo (soprattutto nei neonati). Nel caso in cui una madre o un bambino mangi questo frutto in uno stato troppo maturo, molto spesso causerà stitichezza.
Se una donna mangia una banana durante l'allattamento, molto spesso contribuisce alla stitichezza nel bambino.
È vietato utilizzare banane acerbe sia per una madre che allatta che per un bambino a causa dell'alto contenuto di amido in esse, che contribuisce all'aumento della formazione di gas, coliche. Dopo che il frutto è maturo, l'amido si trasforma in glucosio e non causa questo effetto.
Quanto tempo dopo il parto puoi mangiare le banane e come introdurle correttamente nella dieta?
La loro introduzione nel menu di una madre che allatta nel primo mese non è raccomandata. Poiché le banane con HS possono contribuire all'aumento della produzione di gas, fermentazione e coliche nelle briciole, a causa dell'immaturità del suo sistema digestivo, può anche verificarsi una reazione allergica. Pertanto, si consiglia di introdurre questo prodotto nella dieta non prima di 6-7 settimane dopo il parto.
Ci sono molte opinioni tra i medici sui tempi della loro introduzione, alcuni contano immediatamente dopo il parto, mentre altri - dopo almeno un mese.
L'introduzione di questo prodotto nella dieta dovrebbe essere la seguente:
- all'età delle briciole di almeno 6-7 settimane, una donna che allatta (in assenza di controindicazioni) può provare un quarto del frutto;
- in assenza di sintomi di allergia e disturbi digestivi nelle briciole, entro una settimana, è possibile aumentare il dosaggio a metà del frutto;
- se non ci sono ulteriori reazioni da parte della madre e del bambino, è consentito mangiarne un pezzo al giorno.
Suggerimenti per la scelta della frutta in negozio e al mercato
Quando scegli le banane, devi prima di tutto prestare attenzione al loro aspetto. È necessario che siano maturi (gialli e duri) e non rovinati (non abbiano punti neri e ammaccature), e inoltre non dovrebbero attaccarsi alle mani (questo significa che non sono trattati con sostanze chimiche).
Diversi deliziosi piatti a base di banana
Cocktail leggero (2 porzioni)
Gli ingredienti sono i seguenti.
- Latte - 1 bicchiere.
- Banane - 1 pezzo.
Preparazione: mescolare bene tutti gli ingredienti in un frullatore per pochi minuti.
Dessert alla banana
Gli ingredienti sono i seguenti.
- Ricotta - 1 confezione.
- Kefir - 100 ml.
- Banana - 1/2 pezzo.
Preparazione: sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore per 1 - 2 minuti.
Conclusione
Questo frutto è ipoallergenico e ha molte proprietà utili sia per la madre che per il bambino, ma ci sono “eccezioni alla regola”, quindi l'uso delle banane è sconsigliato. Pertanto, è necessario introdurlo gradualmente nella dieta di una donna che allatta, osservando se nel bambino c'è una reazione allergica o problemi digestivi.
Se la donna che allatta ha controindicazioni per il suo utilizzo o se ci sono state reazioni collaterali prima, non dovresti sperimentare, poiché invece di trarre beneficio, puoi danneggiare il tuo bambino.
Prenditi cura di te e dei tuoi figli! Segui attentamente le raccomandazioni del tuo medico! Essere sano!
