Durante il periodo dell'allattamento al seno, ci sono spesso molte questioni controverse riguardanti l'alimentazione della madre. E una di queste riguarda proprio il caffè, in quanto è una delle bevande preferite da molte donne. Alcuni, quindi, ritengono dannoso e pericoloso utilizzarlo durante l'allattamento, mentre altri neppure ci pensano e “si divertono”, ritenendolo utile. Posso allattare il caffè? C'è un'alternativa a questa bevanda? Colpisce il bambino? Come cambia il suo effetto sul corpo quando viene aggiunto il latte?
Dovresti smettere di bere caffè durante l'allattamento?
Secondo le prove scientifiche, ci vogliono circa dieci ore per rimuovere la caffeina dal corpo di un adulto. In media, una tazza contiene circa 100-150 mg e il suo contenuto massimo nel latte materno viene raggiunto dopo un'ora.
Il caffè è adatto alle madri che allattano o non dovrebbe essere consumato durante l'allattamento? Questa domanda interessa molte mamme, soprattutto le "ardenti" amanti di questa bevanda.
Informazioni generali sugli effetti del caffè sul corpo
Questa bevanda ha un effetto tonico, stimolante e rinvigorente, oltre a migliorare l'attività cerebrale e migliorare il processo digestivo.
Contiene: caffeina, trigonellina, acido clorogenico, vitamina P, oli essenziali, tannini.
Questa bevanda, come tutti i prodotti alimentari, viene assorbita nel flusso sanguigno ed entra nel bambino attraverso il latte materno. Pertanto, con il suo uso eccessivo o la presenza di controindicazioni, possono verificarsi effetti collaterali.
Porta una particolare minaccia con la prematurità e una tendenza alle reazioni allergiche.
Le complicazioni più frequenti durante il suo utilizzo durante l'allattamento sono considerate: una reazione allergica, disturbi del sonno, sovraeccitazione, malumore e pianto del bambino, coliche, anemia e disidratazione nel bambino.
Penetrazione del caffè nel latte materno
Quando una donna che allatta lo consuma, la caffeina in esso contenuta penetra abbastanza bene nel latte, ma è difficile che le briciole vengano espulse dal corpo. Pertanto, se la madre beve regolarmente questa bevanda e in grandi quantità, la caffeina si accumula nel corpo del bambino. A sua volta, ciò influenzerà negativamente il benessere e le condizioni del bambino.
Diversi tipi di caffè hanno un contenuto di caffeina diverso e neonati e bambini sotto i due anni di età non possono rimuoverlo rapidamente dal corpo. Pertanto, questa bevanda può contribuire alla comparsa di effetti collaterali.
Tassi medi di eliminazione della caffeina nei bambini a seconda dell'età del bambino.
| Età | Numero di ore |
| Precoce | 66 – 105 |
| 0-3 mesi | 80 – 98 |
| 3-6 mesi | 14 — 15 |
| 6 mesi a 2 anni | 2,5 – 10 |
Gli effetti negativi della caffeina su un bambino durante l'allattamento
L'effetto di questa bevanda è vario. Colpisce molti organi e sistemi. Quindi, ad esempio, agisce sul corpo del bambino nel modo seguente:
- promuove la sovraeccitazione, la comparsa di pianto e irritabilità;
- provoca reazioni allergiche;
- ha un effetto diuretico;
- rimuove il calcio e altri minerali;
- il suo utilizzo in grandi quantità aiuta a ridurre la concentrazione di ferro nel latte materno e porta allo sviluppo di anemia nel bambino.
È necessario interrompere immediatamente l'assunzione di questa bevanda se vengono prescritti caffeina o farmaci che hanno un effetto simile (ad esempio, teofillina, ecc.).
Idee sbagliate sul consumo di caffè durante l'allattamento
Ci sono molte idee sbagliate sul suo utilizzo durante l'allattamento. Ed eccone alcuni.
- Quando si scelgono le bevande, si dovrebbe dare la preferenza al tè verde. Questa opinione è considerata errata perché contiene anche caffeina (teina), che irrita ed eccita il sistema nervoso.
- Si consiglia di sostituire questa bevanda con caffè decaffeinato. Ma l'errore sta nel fatto che lo contiene anche, ma semplicemente in quantità minore. Lo svantaggio di questo tipo di caffè è l'alto contenuto di colesterolo in esso contenuto, che può influire negativamente sulla mollica.
- Durante il periodo dell'allattamento al seno, la madre dovrebbe mangiare e bere tutto ciò che ha usato prima della gravidanza e del parto, quindi il suo bambino si adatta al cibo più velocemente. Questo non è vero, poiché tutti gli alimenti sono un carico eccessivo sul sistema digerente ancora non formato del bambino. Pertanto, si consiglia di introdurre cibo per adulti nella sua dieta solo da sei mesi.
- Molte mamme credono che l'uso quotidiano di un paio di tazze di questa bevanda non influirà in alcun modo sullo stato delle briciole. Ma dovresti sapere che in presenza di controindicazioni, tendenza alle allergie, possono verificarsi non solo reazioni collaterali, ma anche dipendenza da esse.
Se vuoi davvero ... Quale bevanda dare la preferenza
In assenza di controindicazioni, non è vietato bere caffè in quantità ragionevole. Tuttavia, se la madre ne è dipendente o ne ha sviluppato una dipendenza, può essere sostituito con: cicoria, infusi di erbe, anice, cumino, bevanda d'orzo, tisane, acqua di aneto, ecc.
Nel caso in cui si desideri davvero il caffè, è meglio seguire queste regole:
- usalo al mattino, in modo da non provocare ancora una volta un sonno irrequieto nel bambino;
- è meglio berlo dopo che il bambino è stato nutrito, così il corpo di una donna che allatta avrà due ore in più per rimuovere la caffeina prima di nutrire le briciole;
- non bere quotidianamente caffè per ridurne la concentrazione nel latte;
- mangiare più latticini;
- è necessario aumentare il regime di consumo generale, poiché questa bevanda aumenta l'escrezione di liquidi dal corpo;
- diluirlo con il latte.
Si sconsiglia di consumare questa bevanda fino ad almeno tre mesi di età.
Come scegliere il caffè?
Durante l'allattamento, si dovrebbe dare la preferenza ai cereali grossolani appena macinati (poiché contengono meno caffeina).
Se i chicchi di caffè vengono macinati e preparati prima di consumarlo, il contenuto di caffeina in esso sarà molte volte inferiore rispetto a ciò che è stato macinato industrialmente.
È meglio non bere caffè istantaneo, poiché per questo tipo di bevanda vengono utilizzate principalmente varietà basse. E c'è anche la possibilità di acquistare invece una polvere liofilizzata con caffeina artificiale (e contiene il doppio della caffeina rispetto ai chicchi di caffè).
Come cucinare?
Prima di preparare questa bevanda, devi macinare abbastanza grani per renderlo sufficiente per un pasto.
È necessario versare acqua di sorgente pura o filtrata in un turco (fino al collo), quindi aggiungere due cucchiaini di cereali macinati (per una porzione) e, se lo si desidera, uno o due cucchiai di zucchero semolato. È necessario cuocere la bevanda a fuoco basso. Quando la schiuma inizia a salire, il turco dovrebbe essere messo da parte in modo che si depositi un po '. Questa procedura deve essere ripetuta tre volte. Successivamente, la bevanda può essere versata nelle tazze.
Frequenza del consumo di caffè da parte di una donna durante l'allattamento
È vietato bere più di 3-4 tazze di questa bevanda durante l'allattamento, poiché possono verificarsi effetti collaterali.
Nel caso in cui la mamma sia un'amante del caffè e non possa rifiutarlo per il periodo dell'allattamento (dato che non ci sono altre controindicazioni), allora è consentito consumarne un paio di tazzine al giorno.
Ma allo stesso tempo, è molto importante monitorare la reazione delle briciole ed è anche necessario escludere tutti gli altri prodotti contenenti caffeina.
Caffèlatte
È possibile per una madre che allatta prendere il caffè con il latte ed è più utile?
In assenza di una reazione allergica al caffè e se è tollerato, è meglio consumare questa bevanda con il latte. Poiché contiene molto calcio, è necessario che le ossa del bambino siano sane e forti. Oltre al calcio, il latte contiene zinco e ha un effetto benefico sulla pelle, sulle unghie e sui capelli delle briciole.
Fino all'età di sei mesi, le madri non dovrebbero bere più di 50 ml di latte al giorno, poiché oltre alle reazioni allergiche, il bambino può anche sviluppare problemi intestinali (aumento della produzione di gas, dolore addominale, feci sconvolte). Dopo che il bambino ha raggiunto questo periodo, puoi aumentare gradualmente il volume del latte a 200 ml.
Il latte dovrebbe essere naturale, non UHT. Il suo contenuto di grassi dovrebbe essere del 2, 5%. È consentito utilizzare questo prodotto in sacchetti o imballaggi del negozio.
Alla ricerca di un'alternativa al caffè
Se la madre o il bambino hanno controindicazioni al suo utilizzo, si consiglia di escludere il caffè dalla propria dieta (almeno temporaneamente).
Ma cosa fare se sua madre lo ama moltissimo o una o due tazze al giorno non le bastano? In questo caso, puoi trovare un'alternativa al caffè.
I sostituti di questa bevanda sono:
- cicoria. Contiene molte vitamine, macro e microelementi, oltre a molti altri componenti utili. Questa bevanda ha un effetto calmante sul sistema nervoso, sul tratto gastrointestinale, migliora i processi metabolici nel corpo;
- bevanda d'orzo. Uno dei suoi importanti vantaggi è l'aumento dell'allattamento. Contiene proteine, vitamine, fibre vegetali, sali minerali. La bevanda d'orzo migliora la funzione dei reni e dell'apparato digerente;
- caffè ghianda. Questa bevanda contiene molte proteine, acidi tannici, sostanze amidacee, flavonoidi vegetali. A causa di ciò, ha effetti antinfiammatori, antibatterici e il caffè di ghiande normalizza il lavoro dei sistemi cardiovascolare, nervoso, respiratorio e digestivo.
Opinione del pediatra sul caffè con epatite B.
In una quantità ragionevole, il suo utilizzo non rappresenta una minaccia particolare per la salute della madre e del bambino. Ma nel caso in cui ci siano controindicazioni, non dovrebbe essere usato (ad esempio, il bambino è nato prematuramente, ci sono manifestazioni di una reazione allergica, ecc.), Poiché possono verificarsi reazioni collaterali.
Si raccomanda di non bere questa bevanda fino a tre mesi di vita del bambino, poiché il tasso di eliminazione della caffeina dal corpo durante questo periodo è molto basso. Tuttavia, se la mamma non può rinunciare completamente al caffè, non abusarne. Se le voglie sono molto alte, è meglio sostituirlo con bevande alternative.
Conclusione
Durante il periodo dell'allattamento, le madri che allattano devono rinunciare a molti prodotti e uno di questi è il caffè. Ma non è sempre necessario negarsi questa "prelibatezza" per tutto il periodo dell'allattamento. La regola principale (in assenza di controindicazioni) è sapere quando fermarsi e non esagerare. Quando si sceglie tra caffè istantaneo e macinato, dare la preferenza al caffè macinato, poiché è di qualità superiore e contiene meno caffeina.
Non consumare questa bevanda se controindicata. Non dovresti farlo, perché non solo la tua salute, ma anche la salute del tuo bambino dipende dalla tazza di caffè che bevi.
Prenditi cura dei tuoi figli! Essere sano!
