La routine quotidiana del bambino diventa spesso un vero ostacolo, soprattutto per i giovani genitori. Nella letteratura è possibile trovare opinioni contrastanti e lo stile di vita della vecchia generazione, che rappresenta solo la stretta osservanza di questo famigerato regime, presenta una serie di differenze rispetto alla realtà odierna della vita delle famiglie moderne.
Qual è il regime giornaliero di un bambino? Questo è un programma di attività durante la giornata che si susseguono in una sequenza specifica. La routine quotidiana cambia nel corso della vita a seconda dell'età. È dovuto alle caratteristiche fisiologiche e alle esigenze del corpo del bambino in un momento o nell'altro. Allo stesso tempo, la routine quotidiana ideale si ottiene tenendo conto dei tratti individuali della piccola persona e delle sue condizioni di vita.
I componenti principali del regime quotidiano di bambini di età diverse
La routine quotidiana del bambino dovrebbe includere i seguenti elementi obbligatori:
- l'ora del pasto. Un bambino, a seconda dell'età, deve mangiare un certo numero di volte al giorno. Anche gli intervalli tra le poppate sono importanti;
- Momento di dormire. Il sistema nervoso di un bambino, rispetto a un adulto, è in fase di formazione, quindi l'esaurimento si avvia più velocemente, richiedendo il recupero. Inoltre, un piccolo organismo spende più energia in tutti i processi vitali rispetto a un adulto. Il bisogno di dormire diminuisce man mano che il bambino cresce.
- tempo trascorso all'aria aperta. Può includere camminare, dormire, giocare;
- tempo per le sessioni educative obbligatorie. Nella squadra dei bambini ea casa dall'età del bambino;
- tempo libero. Ha un significato quando il bambino sa già come fare qualcosa da solo. In questo momento, il bambino sceglie il suo tipo di attività. Il tempo libero è importante per elaborare le informazioni ricevute, per realizzare capacità creative.
Ci sono degli svantaggi nel regime quotidiano
Gli svantaggi della routine quotidiana, o, più precisamente, le obiezioni a seguire una rigida routine quotidiana sono i seguenti:
- i bambini spesso escono dalla loro solita routine, interrompendo la sequenza e la tempistica delle attività. Il loro sonno e la loro alimentazione sono facilmente disturbati da fattori esterni (condizioni meteorologiche, disagio fisico o mentale, cambiamenti nel tipo e nel metodo di alimentazione);
- i bambini intuitivamente possono seguire i loro bisogni. Questa è la base dell'obiezione alla sottomissione forzata a un programma;
- la stretta aderenza alla routine quotidiana, ignorare le condizioni di vita individuali, i tratti della personalità e l'età può portare a un pensiero inerte, incapacità di adattarsi ai cambiamenti nell'ambiente, privazione dell'individualità e anche a problemi di salute.
In che modo la routine quotidiana è utile per il bambino?
I benefici della routine sono dovuti ad aspetti fisiologici e psicologici, che sono alla base della creazione di una routine quotidiana:
- beneficio fisiologico - Questo è lo sviluppo dei riflessi condizionati, con l'aiuto del quale il corpo si adatta alle condizioni esistenti. Il bambino è pronto a svolgere i compiti necessari e li svolge senza stress eccessivo. Quelli. l'energia viene risparmiata e distribuita in modo uniforme per tutte le attività necessarie;
- da un punto di vista psicologico - il sistema nervoso dei bambini ha bisogno di un ambiente stabile, che, con la sua prevedibilità, dia una sensazione di pace e affidabilità. Questo, a sua volta, crea un contesto favorevole per lo sviluppo del bambino, una comprensione più profonda delle azioni eseguite e la formazione delle abilità.
Come abituare il tuo bambino al regime?
Per abituare tuo figlio al regime, devi seguire i seguenti semplici consigli:
- puoi iniziare ad abituare il bambino al regime dopo la dimissione dall'ospedale. Il genitore ha bisogno di pianificare, prima di tutto, la sua vita, tenendo conto delle passeggiate e dei pasti. Ma preparati che non tutto andrà per il meglio subito. Molto spesso, i bambini entrano nel regime entro 3 mesi.
- è necessario introdurre gradualmente alcune nuove fasi durante la piena salute e al momento della soddisfazione dalla realizzazione di desideri urgenti;
- è necessario tenere conto dell'età del bambino, della natura dell'alimentazione, della stagione, dello stato di salute, dei tratti della personalità;
- sforzarsi di osservare la regolarità degli eventi e la loro sequenza;
- introdurre rituali che preparano il bambino a compiere un'azione particolare. Facilitano l'introduzione di nuove componenti del regime.
La routine quotidiana del bambino
La routine quotidiana del bambino dipende principalmente dalla sua età.
Fino a un anno
Avendo iniziato a parlare del regime dei bambini di età inferiore a 1 anno, sarà corretto evidenziare separatamente il periodo neonatale.
La routine quotidiana del neonato consiste nell'alternare periodi di alimentazione e sonno. Nel caso ideale, solo le procedure igieniche sono incastrate tra di loro: lavaggio, lavaggio, bagno, vestizione.
Alimentazione naturale
L'alimentazione naturale avviene su richiesta del bambino. Questo è importante, perché il bambino e la madre durante questo periodo si adattano l'uno all'altro.
Ci sono punti importanti:
- è impossibile limitare il tempo che il bambino sta al seno, perché il tasso di suzione nei neonati è diverso e nel caso di un "succhiatore" lento mentre si accorcia il tempo di poppata, si rischia di privarlo della sua porzione di latte "posteriore", ricco di proteine e lattasi. Di conseguenza: sottopeso, coliche all'addome, feci schiumose con tutte le conseguenze che ne derivano. Il tempo medio di alimentazione è di 30-40 minuti (nei climi caldi, il bambino può accorciare lui stesso il tempo di alimentazione, consumando solo latte iniziale, ricco di acqua, e dissetandosi così). Prezioso latte posteriore viene prodotto in circa 20 minuti di alimentazione;
La madre dovrebbe prestare attenzione alla corretta presa del capezzolo da parte del bambino, in modo che durante l'allattamento prolungato il seno non venga ferito. Inoltre, non è necessario asciugare gli aloni della pelle con un lavaggio eccessivo e vari antisettici, perché ciò contribuisce alla formazione di crepe e all'introduzione di infezioni.
- l'allattamento ogni ora durante l'allattamento è una cosa del passato sovietico, ma occorre prestare attenzione al bambino che dorme "troppo". È consigliabile che le pause di sonno regolari tra le poppate non superino le tre ore. Questo è molto importante nel primo mese, perché l'alimentazione frequente dopo 2-3 ore contribuisce al buon sviluppo dell'allattamento nella madre, che, a sua volta, assicura la crescita e lo sviluppo del bambino, la prevenzione della mastite durante l'allattamento.
Le poppate notturne dovrebbero essere obbligatorie, perché stimolano la produzione di prolattina, che a sua volta supporta l'allattamento diurno.
Pertanto, se necessario, per rispettare queste condizioni per una corretta alimentazione, a volte è necessario anche svegliare il bambino.
Alimentazione a ore
Con l'alimentazione artificiale, è necessario attenersi all'alimentazione a ore per evitare una sovralimentazione. Le formule richiedono più tempo per essere digerite rispetto al latte materno.
Gli intervalli tra le poppate sono di 2,5-3 ore, dopo 5 mesi - 4-4,5 ore.
Frequenza delle poppate: da 8 volte al giorno nel primo mese e 5 pasti all'anno.
Differenza d'età
Il sonno e la veglia in un neonato differiscono dall'età avanzata in un periodo di veglia molto breve. In questo momento, il bambino, oltre alle misure igieniche, può fare ginnastica e un leggero massaggio.
È ora di camminare e stare all'aria aperta
Coincide con l'ora del sonno. Quando il periodo neonatale è passato, la routine quotidiana del bambino inizia a cambiare nella direzione di allungare il tempo di veglia e abbreviare il tempo di sonno.
Tempo di veglia del bambino per mesi: all'età di 1-3 mesi, il tempo di veglia totale è di circa 6-7 ore (la durata di un singolo periodo è di 1-1,5 ore). Da 3-6 mesi, questo tempo si allunga a 8,5 ore, mentre il bambino è in uno stato attivo fino a 2 ore. Nella seconda metà dell'anno, la veglia quotidiana aumenta a 10 ore, 2,5-3,5 ore ciascuna negli intervalli tra il sonno.
Programma del sonno approssimativo per un bambino di età inferiore a un anno: nella prima metà dell'anno dall'età di 1-2 mesi, il bambino può idealmente dormire fino a 3-4 volte al giorno per 1,5-2 ore, nella seconda la frequenza del sonno è 2 volte per 2,5-3 ore.
Il modo di stare all'aria aperta nei bambini durante i primi mesi di vita sostituisce il sonno per strada.
Regime giornaliero del bambino a 1 anno di età
Gli "yearling", nonostante abbiano superato con successo il limite di età di 1 anno, continuano a seguire il regime dei bambini di 9-10 mesi:
- sonno notturno - 10-11 ore;
- sonno diurno - 2 volte per 2,5 ore;
Di solito, entro l'anno, i genitori hanno un'idea del tipo a cui appartiene il loro figlio preferito: "gufi" o "allodole". Quindi, "civette", cioè quei bambini a cui piace alzarsi più vicino a mezzogiorno e andare a letto entro mezzanotte, possono dormire una volta al giorno.
- 5 pasti al giorno;
- il periodo di veglia quotidiana generale è di 10-11 ore;
- il periodo di permanenza all'aria aperta può arrivare fino a 5-6 ore al giorno, a seconda del periodo dell'anno e delle condizioni meteorologiche, ma non meno di 2 ore al giorno.
Quando si organizzano passeggiate, è imperativo provvedere all'attività fisica fisica del bambino, in quanto anello importante per lo sviluppo della salute fisica e mentale.
Bambini piccoli
Per i più piccoli (1 g 6 mesi - 3 anni), un regime è costruito in modo tale da promuovere il corretto sviluppo del sistema muscolare e scheletrico, la formazione della funzione del linguaggio, il rafforzamento dell'immunità e il miglioramento delle capacità motorie di base esistenti. Hai bisogno di 4 pasti al giorno, passeggiate attive all'aria aperta almeno due volte al giorno per 2-3 ore.
Ci sono lezioni dedicate allo sviluppo della parola, capacità di auto-cura, abilità motorie. Sono eseguiti in modo giocoso. L'attenzione dei bambini di questa età può essere mantenuta fino a 10 minuti. Questi giochi sono fatti meglio nella prima metà della giornata, almeno 30-40 minuti prima del riposo. Durante il giorno, i bambini di un anno e mezzo dormono, di regola, 1 volta per 2-2,5 ore. La quantità giornaliera di sonno è di 12-12,5 ore. I periodi di veglia sono di circa 4,5-5 ore.
Se i genitori intendono mandare il loro bambino all'asilo, la routine quotidiana dovrebbe essere il più vicino possibile al regime dell'asilo. Dovresti aiutare il bambino in anticipo a riadattarsi a un risveglio precoce e allo stesso modo di andare a letto la sera, se il bambino ha aderito alla routine opposta. Un tale evento contribuirà a un adattamento più rapido e di maggior successo alla vita del collettivo di bambini.
Bambini in età prescolare
I regimi dei bambini in età prescolare variano in base all'età. All'asilo sono divisi in gruppi.
| Gruppi | Età | Nutrizione | Classi | Dormire | Giochi | A passeggio |
| junior | 3-4 anni | 4 volte | 2 lezioni, 10 min. mattina e pomeriggio | 12-12,5 ore. 1 volta durante il giorno per 2 ore | Prima di colazione, dopo il sonno e dopo uno spuntino pomeridiano | 2 volte al giorno, almeno 4 ore al giorno |
| media | 4-5 anni | 4 volte | 2 lezioni al mattino da 10 minuti con una pausa di 10 minuti | 11,5-12 ore al giorno. 1 volta durante il giorno 2 ore | Giochi per il tempo libero | 2 volte al giorno, almeno 4 ore al giorno |
| Anziano | 5-6 anni | 4 volte | 3 lezioni al giorno al mattino per 20 minuti con pause di 10-12 minuti | 11,5-12 ore al giorno. 1 volta durante il giorno 1,5-2 ore | Giochi per il tempo libero | 2 volte al giorno, almeno 4 ore al giorno |
| Preparatorio | 6-7 anni | 4 volte | 3 lezioni di 25-30 minuti al giorno prima del pranzo con pause di 10-12 minuti | 11,5 ore di sonno notturno, 1,5 ore di sonno diurno. | Giochi per il tempo libero | 2 volte al giorno, almeno 4 ore al giorno |
Pertanto, con l'età, il tempo trascorso a fare esercizio per lo sviluppo di una maggiore attività nervosa aumenta e la necessità di dormire durante il giorno diminuisce.
Il sonno notturno dura 10-11 ore fino alla fine della scuola primaria.
Rimane invariato il tempo delle passeggiate e dei giochi, in cui, con l'avanzare dell'età (dai 5 anni), inizia ad entrare la principale attività lavorativa (spazzare i sentieri, pulire i locali, irrigare, ecc.), Per poi diventare più complicata, durando dai 10 ai 15 minuti al giorno.
La routine quotidiana del bambino: il lavoro dei genitori
Se tutto è più o meno chiaro con l'alimentazione (devi nutrirti, non puoi sovralimentare), anche con i giochi evolutivi, ordine completo (i giovani iniziano ad andare nei primi centri di sviluppo da un anno e mezzo), allora componenti importanti come il buon sonno e l'attività fisica al fresco vengono spesso omessi. aria. Vale a dire, questi due aspetti forniscono una solida base per lo sviluppo e la salute del bambino.
Per fornire al bambino un'attività fisica adeguata, il genitore deve:
- orario;
- superare la paura del tempo e del freddo e provare a camminare con il bambino in qualsiasi condizione climatica (ad eccezione del gelo meno 15 (meno 20 per i bambini sopra i 5 anni) e del vento oltre i 15 m / s);
- scegli vestiti che proteggano contemporaneamente dalle intemperie e forniscano al bambino la capacità di muoversi attivamente.
Per garantire un riposo adeguato, il sistema nervoso del bambino (allo stesso tempo del genitore) ha bisogno di:
- non aspettare che il bambino vada a letto da solo (la stanchezza nei bambini si manifesta spesso con sovraeccitazione, che porta alla disinibizione motoria ed emotiva), ma prepara delicatamente il bambino al riposo, tenendo conto del tempo necessario per la veglia per età. Per fare questo, puoi introdurre i cosiddetti rituali (alcune azioni sequenziali, giochi tranquilli, leggere libri, fare il bagno, cantare);
- escludere tipi attivi di giochi, gadget prima di coricarsi;
- assicurare un'adeguata attività fisica durante la giornata in modo che il bambino non sia sovraccarico di lavoro e stanco;
- cerca di assicurarti che andare a letto e alzarti la mattina non siano troppo diversi nei giorni feriali e nei giorni feriali;
- cerca di non perdere un pisolino;
- evitare di accendere la TV in background durante il giorno
- limitare il tempo di utilizzo del computer e della TV fino a 15 minuti al giorno per i bambini dai 3 anni.
Conclusione
La routine quotidiana di un bambino è spesso oggetto di controversia. Per trovare una via di mezzo, è necessario ricordare che uno stile di vita stabile è essenziale per un bambino. Più piccolo è il bambino, più stressante è per lui cambiare il suo stile di vita e l'alimentazione abituali.
Ma le emozioni positive sono anche molto necessarie per lo sviluppo di un'attività nervosa superiore. Pertanto, quando si stabilisce la routine quotidiana, è necessario tenere conto delle condizioni, dell'età, dello stato di salute, delle caratteristiche individuali del carattere del bambino, delle condizioni mentali e fisiche dei genitori ed essere guidati dal principio del cambiamento graduale. Quindi la routine stabilita porterà gioia e salute a tutta la famiglia.
Fonti
- Kuchma V.R. Igiene di bambini e adolescenti. Casa editrice Geotar - Media 2008.
- G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva e altri. "Baby: un manuale per l'istruzione, la formazione e lo sviluppo dei bambini fino a tre anni." - M .: Education, 2001;
- Bezrukikh M.M. "Fisiologia dell'età", centro editoriale "Academy" 2003;
- Makarova L.I. "Principi fisiologici e igienici dell'organizzazione della routine quotidiana e del processo educativo nelle istituzioni educative", ISMU 2016
