I bambini piccoli in un sogno non solo riposano, ma crescono anche. Un buon sonno del bambino è un segno di salute e pieno sviluppo. Ma cosa succede se un bambino di 9 mesi non dorme bene la notte, spesso si sveglia e si rigira? È un sintomo allarmante o un motivo per riconsiderare l'atteggiamento di tutta la famiglia nei confronti del sonno?
Disturbi del sonno
Tasso di sonno nei bambini di nove mesi
In media, il tempo di sonno totale per un bambino di 9 mesi è di 14-15 ore. Il periodo notturno dura 10 ore, le restanti 4-5 ore sono suddivise in intervalli di sonno giornalieri. Di solito quest'orario è dalle 9.00 alle 11.00 e dalle 14.00 alle 16.30. Ecco come appare la situazione ideale.
In pratica, si incontrano spesso varie varianti di questa modalità. Il sonno notturno può essere più breve; il riposo diurno può essere più breve e più frequente. Tutto dipende dal benessere, dalla salute, dall'umore del bambino e dallo stile di vita di tutta la famiglia. I viaggi al negozio, le passeggiate all'aria aperta si adattano a tali programmi "ideali". Da una sovrabbondanza di emozioni iniziano i problemi: l'incapacità di addormentarsi, il bambino inizia a contrarsi, rabbrividire, può svegliarsi e persino alzarsi nella culla, tirandosi su tra le braccia. In generale, questo fa parte della norma, poiché le fasi del sonno cambiano. Succede che una carezza leggera o un sussurro sommesso calma il bambino e si addormenta di nuovo con calma.
Ma cosa fare in una situazione in cui un bambino di 9 mesi si sveglia spesso di notte? È un fenomeno normale o è motivo di preoccupazione ed è ora di agire? Prima di tutto, devi capire perché il sonno diventa irrequieto e il bambino inizia a piangere.
Tasso di sonno dei bambini
Possibili cause del disturbo
Le cause del sonno irrequieto durante la notte sono spesso associate a una violazione del regime e a una maggiore attività emotiva durante il giorno. Questi includono i seguenti fattori:
- Superlavoro: i bambini di 9 mesi curiosi spendono molte energie per imparare a conoscere il mondo che li circonda, quindi alla fine della giornata hanno pochissima forza; ma viene prodotto molto ormone dello stress, che interferisce con il sonno;
- Aumento dell'eccitabilità: una caratteristica fisiologica del sistema nervoso dei bambini piccoli consiste in vivide esperienze emotive degli eventi del giorno passato. Questo si riferisce molto spesso a esperienze nuove e insolite per un bambino: una visita in ritardo da parte di ospiti o un viaggio in un centro commerciale. L'esperienza costante impedisce al bambino di rilassarsi e addormentarsi;
- Routine quotidiana sbagliata: entro il nono mese, di solito si forma una certa routine quotidiana che è conveniente per tutti i membri della famiglia. Comprende alimentazione, camminata, igiene, gioco, attività e sonno. Quando si verifica un guasto nel ritmo normale, i bambini hanno una sensazione di insicurezza, insicurezza. Da qui la difficoltà ad addormentarsi;
- Riposo quotidiano lungo: ci sono situazioni in cui il bambino si è addormentato mentre camminava nel passeggino e sua madre non lo ha svegliato per non disturbarlo. Da un lato avrà tempo per le faccende domestiche, ma dall'altro c'è il problema di come mettere a letto il bambino la notte;
- Energia in eccesso - se durante il giorno i genitori non hanno trovato il tempo per una passeggiata, un massaggio o altre attività attive, l'energia accumulata dal bambino durante il giorno troverà una via d'uscita la sera, quando è ora di andare a letto;
- Mancanza di igiene del sonno e rituale per addormentarsi: pigiama appuntito, cuscini scomodi o calore nella stanza non favoriscono un sonno sano; senza una favola della buonanotte o una ninna nanna, i bambini spesso si rifiutano di dormire: è fondamentale per loro osservare determinati rituali;
- Cura impropria: ultima poppata insufficiente prima di coricarsi, pannolino sporco, giocattoli non necessari e che distraggono nella culla e il bambino non riesce ad addormentarsi;
- La tensione nervosa dei genitori - quando l'atmosfera in famiglia è opprimente, c'è una lite nell'aria, i genitori hanno capito la loro difficile relazione in presenza del bambino, tali azioni hanno un effetto molto negativo sul suo sonno, così come sullo stato psicofisico generale;
- Problemi di salute: i denti vengono tagliati, lo stomaco fa male o il moccio scorre come un ruscello. Non solo il bambino, ma l'intera famiglia non dorme.
Il sovraccarico emotivo è una delle ragioni del sonno agitato.
Come mettere a letto un bambino a 9 mesi
Ogni infanzia ha schemi di sonno specifici. A 9 mesi è già possibile e necessario organizzare un addormentamento autonomo, senza riferimento all'alimentazione. Il bambino può rifiutare le poppate notturne, è in grado di sopravvivere alla separazione dalla madre durante la notte, quindi il sonno congiunto, se praticato, può essere interrotto.
Per i bambini di età superiore a 3 mesi, c'è un certo intervallo di aumento della produzione di melatonina o "ormone del sonno". A nove mesi viene sintetizzato dalle 18.30 alle 20.30. È durante questo intervallo che il bambino si addormenta più facilmente senza assistenza a causa dell'elevata concentrazione dell'ormone. Permette ai muscoli di rilassarsi e rallenta i processi metabolici. È così che nasce uno stato di sonnolenza.
Importante! Una delle regole del sonno sano dei bambini del dottor Komarovsky è: "dare la priorità". Non c'è bisogno del sonno di un bambino a costo della notte insonne di un genitore. Il compito principale è che tutti i membri della famiglia siano in grado di dormire.
Si consiglia ai pediatri di questa età di insegnare al bambino ad addormentarsi da solo: mettere nella culla ed uscire per 10-15 minuti. Se inizia a piangere, siediti o addirittura si alza nella culla, torna nella stanza e calmati con le parole, digli buona notte. L'importante è non raccoglierli dalla culla, calmarli e rimetterli nella culla. Il processo di andare a letto può essere ritardato, ma questo metodo funziona davvero se aumenti gradualmente gli intervalli tra la posa e il ritorno nella stanza. Di solito, il 3-4 ° giorno, i risultati compaiono già e il bambino acquisisce l'abilità di addormentarsi da solo.
A poco a poco, il bambino imparerà ad addormentarsi da solo
Consigli sul sonno per i genitori
Se un bambino di nove mesi ha problemi di sonno non legati a una malattia, i genitori saranno in grado di affrontarli da soli. Prima di tutto, devi essere paziente: questo problema non può essere risolto in un giorno. I fallimenti temporanei non dovrebbero essere frustranti; un atteggiamento positivo è essenziale per il successo.
Prima di tutto, è necessario fornire condizioni confortevoli per un sano riposo:
- stanza ventilata con una temperatura dell'aria di 20-22 gradi;
- aria umida, parametri di umidità relativa nella stanza - 60-70%
Tali indicatori saranno comodi non solo per il bambino, ma anche per l'intera famiglia. È a loro che devi sforzarti.
Successivamente, dovresti organizzare un comodo posto letto e scegliere i vestiti:
- culla con materasso ortopedico;
- un cuscino non è necessario se non esiste un'indicazione medica per questo;
- una coperta e un letto in materiali naturali traspiranti;
- abiti di cotone comodi: una camicetta e pantaloni senza stringhe e dettagli ingombranti o una tuta speciale per dormire (slip).
Attività ricreative adeguatamente organizzate durante il giorno:
- equilibrio tra giochi attivi e tranquilli;
- passeggiate all'aria aperta;
- sonno diurno tempestivo della durata totale di 4-5 ore al giorno;
- prima di andare a letto (2-3 ore in anticipo), escludere giochi all'aperto, guardare cartoni animati;
- non ricevere ospiti la sera.
Un punto molto importante è l'ultima poppata. Per i bambini in gv o alimentazione mista, deve essere necessariamente latte materno, in posizione comoda per il bambino e la madre, dopo un leggero massaggio, il bagno e le procedure igieniche. Se le poppate notturne non si sono fermate, allora anche di notte mangia latte materno.
Importante! Fornisci al tuo bambino un pannolino di qualità durante la notte. Durante il giorno, preferibilmente di notte, assicurati.
Introduci i rituali della buonanotte:
- andare a letto alla stessa ora ogni giorno;
- fare il bagno prima di andare a letto, quindi procedure igieniche;
- dopo aver mangiato, canta una ninna nanna o leggi la tua fiaba preferita.
Rituale notturno: lettura notturna
La cosa più importante in un rituale quotidiano è la sua immutabilità. Qualunque cosa accada, deve essere realizzata. Non dobbiamo dimenticare il bagno, l'eccezione è la malattia. Impossibile non leggere una fiaba, in alternativa è possibile utilizzare fiabe audio o leggere in anticipo su un dittafono. Tuttavia, la voce nativa calmerà di più il bambino. È la costanza di tali rituali, che possono essere individuali in ogni famiglia, che portano prevedibilità e sicurezza nella vita di un bambino.
Quando serve un medico
Sfortunatamente, i problemi di sonno possono essere causati da ragioni più gravi rispetto a uno scarso regime o lunghi sonnellini. Le seguenti situazioni richiedono cure mediche immediate:
- la testa rovesciata è un sintomo di una maggiore pressione intracranica;
- frequenti tremori involontari degli arti - un sintomo di una mancanza di calcio e vitamina D nel corpo; insieme a un'eccessiva sudorazione, può essere un sintomo di rachitismo;
- occhi socchiusi: sovraccarico del sistema nervoso e aumento dell'eccitabilità;
- incubi, accompagnati da tremori di mani e piedi e uno sguardo congelato.
Mi sono svegliato nel mezzo della notte dopo un incubo
Non sono necessari dolori alla dentizione o crampi allo stomaco, ma è utile una consulenza specialistica. Per alleviare il dolore alle gengive, sono comunemente raccomandati gel antidolorifici e unguenti con effetto rinfrescante. Per alleviare i crampi allo stomaco, ci sono anche farmaci che il medico prescrive alla reception.
Il disturbo del sonno è spesso causato da una nuova fase della crescita del bambino e dallo sviluppo dell'attività fisica. L'attenzione e il paziente insegnamento di un sonno sano da parte dei genitori aiuteranno il bambino a svilupparsi e crescere pienamente non solo durante il giorno, ma anche durante il sonno.
