Quali posture aiuteranno ad alleviare il processo di contrazioni?

Molto prima del parto, le donne incinte si preoccupano di quanto saranno dolorose le contrazioni e di come possono essere alleviate. Oltre agli esercizi di respirazione e all'auto-allenamento per mantenere la fiducia psicologica e la calma, ci sono alcune posture che aiutano anche a trasferire più facilmente il dolore durante il travaglio. In questo articolo parleremo di quali posizioni contribuiscono a facilitare il parto, così come le posizioni di accoppiamento se è previsto il parto del partner.

Quando sono necessarie pose speciali?

Fin dall'inizio del travaglio, una donna di solito avverte contrazioni - spasmi ritmici e ripetitivi dei muscoli uterini a intervalli regolari. Durante le contrazioni, si verifica un'apertura sistematica e graduale della cervice. Ciò è necessario affinché la testa del bambino, e quindi il resto del corpo, possano lasciare la cavità uterina. Il periodo di travaglio è molto importante per un parto normale.

È il periodo di lavoro più lungo. Nelle donne primipare, le contrazioni possono durare fino a 18 ore. In multiparous, questo periodo è leggermente più breve. Il periodo di contrazioni latenti sarà il più lungo: durerà fino a 10-12 ore per la prima nascita e fino a 8-10 ore per la seconda, durante questo periodo il collo si aprirà fino a 3 centimetri. Le più dolorose saranno le contrazioni che precedono i tentativi: il processo di nascita del bambino stesso. Passano quando l'apertura è da 7 a 10-12 centimetri.

In ciascuna delle fasi, ad eccezione della spinta, la donna non deve sdraiarsi orizzontalmente. Inoltre, è stato dimostrato che in posizione orizzontale il dolore è più forte.

Ecco perché si consiglia alla donna in travaglio di respirare correttamente (la saturazione del corpo con l'ossigeno fornisce non solo un apporto di ossigeno per il bambino, ma anestetizza anche parzialmente l'intero processo, poiché attiva la produzione di ormoni-endorfine), oltre a muoversi, cambia la posizione del corpo.

Per anestetizzare le contrazioni, vengono utilizzate più spesso alcune posizioni, che sono testate nel tempo, donne in travaglio e ostetriche-ginecologi. In combinazione con una corretta respirazione, secondo le donne in travaglio, l'effetto è eccellente, che a volte supera l'effetto dell'anestesia epidurale.

Perché cambiare la posizione del corpo riduce il dolore? Poiché diversi gruppi muscolari sono coinvolti in diverse posizioni di una donna, il centro di gravità è distribuito in modo diverso. Alcune posizioni consentono di alleviare il carico sulla parte bassa della schiena al momento di una contrazione, altre alleviano la tensione dalla parete addominale al culmine di una contrazione e altre aiutano a risparmiare forza ed energia e consentono di rilassarsi più efficacemente durante i periodi di riposo tra gli spasmi uterini.

Le migliori posizioni di soccorso

Naturalmente, ogni donna in travaglio alla fine trova la propria posizione durante il travaglio, in cui è più facile per lei sopportare i crampi uterini. Alcuni addirittura strisciano sotto il divano o mettono i piedi sul davanzale della finestra del reparto prenatale, ma fino a quando non inizia il parto, sarà abbastanza difficile trovare una tale posizione. Pertanto, puoi provare le seguenti posizioni.

Verticale. Durante il periodo di riposo tra le contrazioni, puoi sdraiarti, sederti, camminare. Ma non appena l'attacco di dolore inizia a diffondersi dalla schiena alla parte bassa della schiena e al basso addome, dovresti andare al muro o alla testiera e così, in piedi, attendere la contrazione.

Seduta. Questa postura viene utilizzata per facilitare le contrazioni solo all'inizio del processo; quando le contrazioni diventano attive (dopo aver aperto fino a 3 centimetri), la posa è controindicata all'uso. La posizione richiede una sedia con schienale. Siediti di fronte alla schiena. Al momento del combattimento, "abbraccia" lo schienale della sedia e inclina leggermente la testa e le spalle in avanti. Puoi farlo mentre sei seduto sulla palla. Fitball deve essere coperto con un pannolino per non scivolare. Quando esegui una posa sulla palla, dovresti abbracciarti per le spalle con una curva in avanti.

"Posa del gatto". Molti acquisiscono familiarità con questa posa durante il periodo di allenamento. La donna si mette a quattro zampe e flette leggermente la parte bassa della schiena al momento della contrazione. Il resto del tempo è necessario rilassarsi il più possibile e piegare la schiena nella direzione opposta fino a quando appare una "gobba".

Basato sulla palla. La donna in travaglio si mette a carponi davanti al fitball e appoggia la testa e le mani sulla palla. Tra le contrazioni, questa posizione è comoda per il rilassamento; al momento dello spasmo uterino, devi afferrare la palla con le mani e piegare la parte bassa della schiena, sporgendo i glutei.

Sdraiarsi. Di tutte le opzioni in posizione orizzontale, solo una può essere considerata una comoda posizione di sollievo - sul lato. Piccoli cuscini sono posti sotto i fianchi e la testa. Al momento della contrazione, puoi piegare leggermente le ginocchia, questo ridurrà il carico sulla schiena.

Posizioni per la consegna congiunta

Non sorprenderai nessuno oggi con le nascite partner. Se è già stato deciso che il coniuge sarà presente durante il parto, è necessario utilizzarlo al massimo, almeno in modo che non abbia il tempo di aver paura di ciò che sta accadendo.

In una qualsiasi delle posizioni sopra, il marito può massaggiare la zona sacrale alla donna in travaglio. Ci sono anche alcune posizioni per le quali una donna ha bisogno del supporto fisico di un partner.

Accovacciata. L'uomo si siede su una sedia o su una sedia. La donna si siede di fronte a lui sulle anche con la schiena, con i gomiti appoggiati sulle ginocchia del compagno, come sui braccioli. Questa posizione è ottimale per spingere quando la dilatazione cervicale è al massimo.
Appeso verticalmente sulle mani. La donna sta affrontando il suo partner. Al momento del combattimento, gli avvolge le braccia intorno al collo e vi si appende letteralmente. La cosa principale è che l'uomo sopporti.
Seduta con il sostegno di suo marito. La donna siede con le ginocchia spalancate con la schiena al marito seduto. Durante il combattimento, la donna in travaglio sarà in grado di afferrare il marito per il collo con le mani e le sue mani saranno in grado di accarezzare lo stomaco o strofinare facilmente l'osso sacro della moglie.

Ci sono altre opzioni per le partnership durante il parto.

I coniugi devono studiare le pose per l'interazione, provarle in anticipo e anche imparare le tecniche di massaggio che aiuteranno una donna a sopportare le contrazioni molto più facilmente.

Avvertimento

Puoi provare tutta la gravidanza e studiare posizioni e massaggi, ma in pratica dovrai affrontare un completo malinteso di fronte al personale ospedaliero. Non tutti i reparti sono dotati di mobili aggiuntivi, fitball, non tutti hanno nemmeno delle sedie. Questo è il motivo per cui l'intera teoria può essere infranta sulla dura vita e sulle richieste dei medici di "restare immobili e non andare da nessuna parte".

Pertanto, in anticipo, è necessario informarsi presso l'ospedale di maternità prescelto, come si relazionano ai metodi di sollievo naturale dal dolore secondo il sistema Lamaze e anche come guardano al parto del partner con supporto.