Tra i nutrienti di cui un bambino ha bisogno per la piena crescita a qualsiasi età, la vitamina A, chiamata anche retinolo, è considerata una delle più importanti. È importante che i genitori si prendano cura di un'assunzione sufficiente di esso nel corpo del bambino, quindi dovrebbero sapere quali alimenti sono la fonte di questa sostanza vitaminica e anche se è possibile somministrare ai bambini vitamina A sotto forma di integratori.
L'effetto della vitamina A
L'effetto più famoso della vitamina A è quello di supportare l'acuità visivasoprattutto in condizioni di scarsa illuminazione. Il composto fa parte di un pigmento che cattura anche la luce fioca e consente di vedere il contorno degli oggetti di notte. È per questo con carenza di retinolo, si verifica un disturbo chiamato "cecità notturna".
Inoltre, la vitamina A ha proprietà così importanti:
- Attivazione dei processi di crescita del corpo del bambino. Il retinolo è particolarmente importante per stimolare la crescita di ossa, capelli e denti, poiché svolge un ruolo importante nel rafforzarli. Inoltre, la vitamina A favorisce una guarigione più rapida di eventuali danni alla pelle come graffi, tagli o abrasioni.
- Rafforzare l'immunità e aumentare la resistenza del corpo del bambino agli agenti infettivi. La vitamina A aumenta la funzione barriera della mucosa nasofaringea, che impedisce a virus e batteri di entrare nel corpo. E a causa di un aumento dell'attività dei leucociti, una tale vitamina aiuterà a far fronte a quelle particelle estranee che sono comunque penetrate nel corpo del piccolo. Ha retinolo e un effetto antiossidante, grazie al quale questa vitamina protegge il corpo dal cancro.
Bisogni d'infanzia
Ogni giorno, i bambini dovrebbero ricevere vitamina A nelle seguenti quantità:
È importante notare che un bambino può ricevere vitamina A non solo sotto forma di retinolo, ma anche sotto forma di provitamina A, che si chiama beta-carotene. Questa sostanza è un pigmento appartenente al gruppo dei carotenoidi. Una volta nel corpo di un bambino, un tale composto viene diviso e ossidato, determinando la formazione di vitamina A.
Sintomi di carenza
Sebbene la vitamina A sia inclusa nel gruppo delle vitamine liposolubili che tendono ad accumularsi nel corpo umano, tuttavia, con la sua costante carenza di cibo, i bambini si sviluppano gradualmente ipovitaminosiche si manifesterà:
- Deficit visivo. Il bambino vedrà peggio in condizioni di scarsa illuminazione e di sera (è così che si manifesta la "cecità notturna"). A volte una mancanza di retinolo si manifesta come un daltonismo parziale (il bambino smette di riconoscere i colori blu e giallo).
- Pelle secca. Nei bambini, la pelle dei gomiti e delle ginocchia inizia a sbucciarsi e ruvida e l'eczema si sviluppa nei casi più gravi.
- ARVI frequente, bronchite e talvolta polmonite, che è causata da un indebolimento della funzione di barriera delle vie respiratorie.
- Cornea secca che contribuisce alla comparsa della congiuntivite e con una grave carenza può causare la perdita della vista a causa della cheratomalacia (danno alla cornea).
- Crescita più lenta del bambino.
- Condizione deteriorante dei capelli (colore spento), la loro maggiore perdita e la comparsa di forfora.
- Aspetto frequente bolle e stomatite.
- Danno smalto dei denti.
- Lesioni infettive del sistema urinario.
Vitamina A negli alimenti
È noto che i bambini ricevono retinolo principalmente da prodotti animali e beta-carotene da alimenti vegetali. Per evitare che il bambino manifesti una mancanza di vitamina A, il suo menu dovrebbe includere:
- Pesce, caviale, fegato di merluzzo e olio di pesce.
- Fegato.
- Latte, burro, formaggio a pasta dura, ricotta e altri latticini.
- Tuorli d'uovo.
- Carote, spinaci, aneto, zucca, pomodori, broccoli e altre verdure.
- Albicocche, meloni e altri frutti.
È inoltre importante sapere che l'assorbimento della vitamina A e del suo precursore (beta-carotene) dal cibo è facilitato dalla presenza di vitamina E, per cui l'olio vegetale viene aggiunto ai piatti.
Integratori di vitamina A.
I preparati farmaceutici contenenti retinolo possono contenere solo questa vitamina o la sua combinazione con vitamina E. Tali integratori sono indicati solo con ipovitaminosi A diagnosticata, pertanto, un medico dovrebbe prescriverli, scegliendo il giusto dosaggio tenendo conto di molti fattori.
La vitamina A può essere somministrata a un bambino da solo solo come parte di preparati multivitaminici utilizzati per prevenire le carenze nutrizionali. In tali complessi, il retinolo è presentato in dosaggi sicuri che ne prevengono la carenza, ma non minacciano un eccesso di questa vitamina. Molto spesso, per prevenire la carenza di vitamina A, ai bambini vengono somministrati complessi Vitrum, Jungle, Complivit, Multi tabs, Pikovit, Sana-sol e altri.
Anche gli integratori di beta-carotene sono una buona scelta, poiché questo composto viene convertito in retinolo nel corpo del bambino. Allo stesso tempo, un sovradosaggio di beta-carotene non rappresenta un pericolo per i bambini, ma porta solo a un cambiamento nel colore della pelle, che ritorna al suo aspetto precedente non appena l'integratore viene annullato. Tra gli integratori ricchi di beta-carotene, i complessi più apprezzati sono Alphabet, Vetoron e Supradin kids gel.
Modulo per il rilascio
Gli integratori di vitamina A per bambini sono disponibili in una varietà di forme. Per i bambini più piccoli, è molto conveniente usare gocce in gocce e i multivitaminici in capsule vengono somministrati ai bambini di età superiore a 7 anni, poiché dovrebbero essere ingeriti.
Gli integratori zuccherini di vitamina A, come il delizioso gel, lo sciroppo multivitaminico o le compresse masticabili, sono più popolari durante l'infanzia.
Indicazioni
I multivitaminici, tra cui retinolo o provitamina A, sono prescritti:
- Con una diminuzione del contenuto di vitamine e beta-carotene nel cibo (questo si osserva in inverno e in primavera).
- Con uno squilibrio nella dieta del bambino (soprattutto se il menu è a basso contenuto di grassi e proteine).
- Con malattie del tratto gastrointestinale che compromettono l'assorbimento delle vitamine (colite, epatite, ulcera peptica, pancreatite e altri).
- Con maggiore stress sul corpo del bambino, ad esempio, durante la pratica sportiva.
Applicazione del farmaco "Aevit", il retinolo in capsule o in soluzione è indicato solo per l'avitaminosi A. L'uso di una soluzione oleosa di carotene come lozioni è richiesto per ustioni, ferite difficili da guarire, ulcere, eczemi e altri problemi della pelle, nonché per stomatiti.
Controindicazioni
Gli integratori con vitamina A non sono prescritti in caso di intolleranza ai loro ingredienti, così come ipervitaminosi A. È inoltre importante ricordare i limiti di età per l'utilizzo di ogni specifico preparato vitaminico, dopo averli specificati dalle istruzioni allegate allo strumento.
Istruzioni per l'uso
Gli integratori di vitamina A vanno somministrati al tuo bambino al mattino o al pomeriggio per assorbire meglio gli ingredienti. Spesso i complessi multivitaminici vengono somministrati durante i pasti (di solito durante la colazione) o dopo i pasti.
Overdose
Se dai ai bambini vitamina A in modo non autorizzato negli integratori farmaceutici o superi il dosaggio dei preparati multivitaminici, il bambino riceverà il retinolo in una quantità molto superiore alle norme consentite. Questo minaccia di overdose, che è piuttosto pericoloso per la salute dei bambini. Questa condizione si manifesterà:
- Un aumento della temperatura corporea.
- Nausea o vomito.
- Sudorazione eccessiva.
- Debolezza.
- Sonnolenza.
- Eruzione cutanea e arrossamento della pelle.
- Aumento della pressione intracranica.
- Umore e irritabilità piangenti.
- Dolore alle ossa o ai muscoli.
- La perdita di capelli.
- Mal di testa
- Mancanza di appetito.
- Perdita di peso.
Se si verificano problemi durante l'assunzione di integratori di vitamina A, consultare immediatamente il medico in modo da poter interrompere il farmaco in tempo ed eliminare i suoi effetti negativi.
Guarda un fumetto sovietico sui benefici della vitamina A con un bambino:
Per ulteriori informazioni sull'importanza della dieta e delle vitamine di un bambino equilibrato, vedere il programma del Dr. Komarovsky.
