Un piatto di fragranti fragole attira tutti e sempre. Le future mamme vogliono soprattutto questa deliziosa bacca, ma dopo aver sentito voci spaventose sull'incredibile danno delle fragole per il bambino e la donna stessa "in posizione", molti rifiutano la delicatezza, ma invano. Le fragole, se mangiate correttamente e nelle giuste quantità, possono essere incredibilmente salutari e piacevoli per una donna incinta e il suo bambino non ancora nato.
Composizione e benefici
Le fragole sono una bacca molto gustosa, succosa e dolce a cui tutti i bambini e almeno la metà degli adulti non sono indifferenti. È amato come dessert indipendente e come decorazione per piatti a base di ricotta, panna, cereali e dolciumi. Le composte di questa bevanda ai frutti di bosco e alla frutta sono incredibilmente piacevoli. La bacca è ricca di vitamine, tra le quali c'è quasi tutto ciò di cui una donna incinta ha bisogno per il normale benessere e sviluppo del bambino. Queste sono vitamina A e vitamine del gruppo B, acido ascorbico, tocoferolo, niacina. La composizione minerale è anche una gioia per gli occhi - potassio, magnesio, calcio, silicio, fosforo. Ci sono fragole e ferro e iodio e manganese e zinco con selenio... E questo non è un elenco completo di tutto ciò che puoi ottenere se mangi fragole fresche mature.
Nonostante il fatto che le bacche siano piuttosto dolci, per le donne, le fragole non sono pericolose per aumentare di peso. 100 grammi di prodotto contengono solo 47 kcal. Le donne incinte possono e dovrebbero mangiare fragole. Ma non dimenticare l'approccio ragionevole. La quantità di bacche non dovrebbe essere eccessiva, in modo da non danneggiare né la donna né il bambino durante la gravidanza. Il resto della bacca sarà di indubbio vantaggio.
Poiché le bacche sono ricche di acido ascorbico, quindi le fragole aiutano a rafforzare l'immunità femminile, che si indebolisce sempre durante la gravidanza per motivi naturali... Una manciata di Garden Victoria contiene la quantità giornaliera di acido folico, necessario per formare il sistema nervoso centrale del feto. L'abbondanza di vitamina B 12 favorisce la produzione di enzimi, compresi quelli digestivi, che aiutano una donna a migliorare la digestione.
Se una donna soffre di tossicosi, le fragole possono diventare una medicina dolce e piacevole. - grazie alla presenza della vitamina B1, aiuta ad alleviare nausea e malessere, stimola la circolazione sanguigna. La vitamina E nella bacca contribuisce al rilascio di tossine e tossine accumulate, è un partecipante costante nei processi metabolici.
Inoltre, la vitamina E aiuta ad alleviare l'aumento del tono dei muscoli uterini, quindi la bacca è particolarmente utile per le donne con una minaccia diagnosticata di aborto spontaneo.
Il succo di fragola non solo può essere bevuto, ma anche applicato esternamente. Questo è un rimedio noto da tempo per le donne per le macchie dell'età. Appaiono sullo sfondo di un cambiamento nell'equilibrio ormonale in quasi tutte le future mamme. Queste macchie scompaiono completamente dopo il parto, ma per ridurne l'intensità se, ad esempio, compaiono macchie sul viso, sarà utile bagnare le zone di pigmentazione con succo di fragola.
Il consumo regolare e moderato di fragole aiuta ad eliminare la carenza di iodio, sostiene la ghiandola tiroidea, il calcio è necessario per mineralizzare le ossa del fetoe se non è abbastanza, il bambino prenderà una sostanza dal plasma del sangue della madre e la donna stessa soffrirà di ipocalcemia. Il ferro aiuta ad aumentare la quantità di emoglobina nel sangue. L'anemia delle donne in gravidanza, caratteristica di quasi tutte, si sperimenta più facilmente, senza causare danni significativi alla crescita e allo sviluppo del bambino.
Le fragole sono la bacca di un ottimo umore... Contiene magnesio, che è necessario affinché il sistema nervoso della futura mamma funzioni senza disturbi, ei muscoli non raggiungono il tono inutile ora. Ti rallegra, ti salva dalla depressione, che, purtroppo, spesso accompagna gravi cambiamenti ormonali nel primo e terzo trimestre. Le bacche sono una fonte naturale di fibra vegetale. Non viene quasi digerito nello stomaco e nell'intestino tenue, raggiunge il retto, lungo il percorso stimolando delicatamente i recettori nervosi della parete intestinale, che aiuta a prevenire la stitichezza, la digestione morbida.
Il succo di fragola produce un lieve effetto diuretico, che è molto benefico per l'edema. Una quantità ragionevole di fragole nella dieta di una donna incinta aiuterà ad alleviare rapidamente il gonfiore dovuto all'aumento della minzione. I frutti aumentano l'appetito, aiutano a normalizzare la pressione sanguigna. Berry è anche accreditato di un lieve effetto analgesico, ma la medicina ufficiale non sa nulla di questa caratteristica delle fragole.
Importante! Proprietà utili appariranno se la donna non ha controindicazioni all'uso delle bacche e non supera la sua quantità consentita. Si consiglia alle future mamme di non superare la dose di 150-300 grammi di bacche fresche al giorno.
Potenziali danni e controindicazioni
Le fragole sono la bacca più intimidatoria. Il grado reale del suo pericolo è trascurabile. Gli effetti negativi del consumo di bacche durante la gravidanza sono piuttosto rari. Eppure, in caso di dubbio, dovresti parlare con il tuo medico che sa per certo se questo prodotto è giusto per te.
Molte persone temono che le fragole siano un forte allergene. Da un lato, è così. Ma le donne mangiano questa bacca fin dall'infanzia, la maggior parte non ha allergie. Un'altra domanda è se la signora non ha mai mangiato fragole prima della gravidanza. Qui sono effettivamente possibili reazioni allergiche acute. Solo ora sarà molto difficile trovare una donna simile.
In precedenza, l'Organizzazione Mondiale della Sanità non raccomandava alle donne incinte di aggiungere alimenti ad alto potenziale allergenico alla loro dieta, in modo da non provocare allergie nel bambino. Tuttavia, studi recenti lo hanno dimostrato gli allergeni dovrebbero andare al bambino, poiché formano la sua immunità e, al contrario, lo proteggono dalle allergie in futuro. Pertanto, i medici hanno ufficialmente cambiato le loro raccomandazioni, permettendo alle future mamme di mangiare bacche rosse, comprese le fragole. Ma è chiaro che la quantità di questo prodotto non deve superare la quantità consigliata.
Se mangi molte fragole, puoi interrompere i processi digestivi, questo può causare diarrea, aumento della flatulenza. Con cautela, i medici esortano a usare questa bacca per la carie - è piuttosto dolce e può aggravare la distruzione dello smalto dei denti e il mal di denti durante la gravidanza è una situazione molto spiacevole. La fragola è controindicata per le donne allergiche ad essa. Se ogni bacca ha precedentemente causato un'eruzione cutanea e prurito, non vale la pena portare il corpo alla sensibilizzazione in attesa del bambino. Le fragole di campo o di prato, spesso chiamate "frutti di bosco", sono particolarmente pericolose per chi soffre di allergie.
Non dovresti mangiare fragole durante il periodo di disturbi gastrointestinali acuti o durante l'esacerbazione di malattie croniche dello stomaco, del pancreas e del fegato. Ciò creerà un carico in eccesso non necessario, influenzando negativamente l'acidità del succo gastrico. Devi tornare alla domanda se puoi o meno mangiare una bacca dopo che il periodo acuto è passato. La quantità del prodotto e l'appropriatezza del suo utilizzo saranno determinate dal medico curante.
Importante! Con il diabete gestazionale, puoi mangiare fragole, ma solo con il permesso di un medico e nella quantità determinata da un medico specialista. Se il diabete è difficile da correggere, la quantità può essere ridotta a 1-2 bacche al giorno o le fragranti fragole dovranno essere eliminate del tutto.
Regole per l'uso durante la gravidanza entro il trimestre
Nonostante il fatto che i datteri precoci siano considerati i più pericolosi e rischiosi, è nelle prime fasi che le fragole saranno di particolare beneficio. Nel 1 ° trimestre, l'uso della frutta è considerato sicuro. Ma, date le proprietà della bacca, non vale ancora la pena sperimentare se una singola dose ha avuto conseguenze negative: sono comparsi bruciore di stomaco, nausea, diarrea e un'eruzione cutanea. In questo caso, il problema del consumo di fragole viene rimosso fino alla fine del periodo di allattamento. Nel 2 ° trimestre, la quantità di bacche consumate dovrebbe essere piuttosto limitata, ad esempio, a 150-200 grammi al giorno.
Nelle fasi successive del 3 ° trimestre, non è desiderabile appoggiarsi pesantemente a questa prelibatezza, è meglio mangiare non più di 100 grammi e non più di 2 volte a settimana. È meglio combinare la bacca con altri prodotti, ad esempio con ricotta o panna acida, con yogurt termostatico o kefir. E nelle ultime settimane, il numero di bacche dovrebbe essere ridotto a 2-3 per pasto al giorno, una volta alla settimana.
Precauzioni e suggerimenti
Le fragole daranno alla futura mamma solo piacere e non faranno alcun danno se una donna impara a sceglierlo e mangiarlo correttamente.
- Prima di tutto, devi ricordare la stagionalità. Se è gennaio e la donna incinta vuole davvero assaggiare le fragole, non dovresti comprare bacche importate grandi e costose, poiché per una conservazione più lunga vengono trattate con così tante sostanze chimiche che non è sicuro anche per un uomo forte, figuriamoci una donna in attesa di nascita bambino.
- Nella stagione fredda, quando la bacca non cresce nella tua zona, devi scegliere fragole congelate. I vantaggi che ne derivano, ovviamente, non sono così grandi come quelli freschi, ma non ci saranno nemmeno molti danni.
- Nella stagione, scegli solo bacche mature, luminose, senza segni di verde, senza aree di marciume. Le fragole acerbe possono causare gravi disturbi alimentari e le bacche troppo mature sono un terreno fertile per i batteri e una probabile causa di grave intossicazione alimentare.
- Se le fragole non crescono affatto nella tua zona, valuta le bacche per i nitrati durante la stagione. Le fragole ripiene di fertilizzanti sono grandi, brillano e brillano come un mock-up di cartapesta, non hanno quel sapore di fragola unico. È meglio prendere una bacca più piccola e antiestetica che abbia un buon profumo, questa di solito cresce da sola, senza l'uso di fertilizzanti e stimolanti della crescita.
- Le donne incinte sono fortemente scoraggiate dal mangiare fragole a stomaco vuoto. Questo errore comune porta alla diarrea nella maggior parte dei casi.
- Durante la gravidanza, non dovresti appoggiarti a marmellata di fragole, marmellata, confettura di questa bacca. Ciò porta invariabilmente a un aumento di peso patologico, a una violazione del metabolismo dei carboidrati non solo nel corpo della donna, ma anche nel bambino, poiché il suo pancreas debole non può ancora produrre tanta insulina quanto è necessaria per assimilare una grande quantità di zucchero ottenuta dal sangue della madre.
- Evita la composta di fragole e i succhi preconfezionati della fabbrica. Ci sono poche fragole, ma molto zucchero, conservanti e coloranti, che possono causare anomalie nello sviluppo del bambino e gravi complicazioni della gravidanza.
- I dottori non si preoccupano delle fragole secche. Ha una maggiore quantità di fibre, utili per la stitichezza, ma non si può neppure abusare della frutta secca.
Importante! Il massimo beneficio può essere ottenuto dalle bacche fresche, qualsiasi trattamento termico distrugge soprattutto i nutrienti - anche questo non è raccomandato per essere dimenticato.
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