Il simbolo dolce e luminoso dell'estate è la ciliegia. Le bacche sono ben note all'umanità da diverse migliaia di anni nella nostra era. E dopo una lunga bassa stagione primaverile, quando non ci sono abbastanza vitamine, i frutti diventano una vera gioia e una fonte di vitamine naturali. Le ciliegie dolci sono ricche di sostanze nutritive, ma durante la gravidanza dovresti stare molto attento a questo dono della natura..
Beneficio
Di solito, la prima ciliegia dolce matura di un nuovo raccolto appare sugli scaffali di negozi e mercati alla fine di maggio. Alcune varietà maturano più tardi, a giugno e luglio. Le proprietà dei frutti e la loro importanza per il corpo sono determinate dalla composizione chimica. Sono 82% di acqua, 16% di carboidrati. C'è anche una piccola proteina vegetale all'1% e il contenuto di grassi è trascurabile: non più di 0,2 grammi per 100 grammi di prodotto.
Nonostante tutta la dolcezza e l'attrattiva esterna, i frutti di ciliegia sono per molti versi inferiori ai frutti di ciliegia. Le ciliegie sono più acide, ma contengono molte più sostanze nutritive rispetto alle ciliegie dolci e belle.
Importante! Il contenuto calorico del frutto è basso, quindi le donne potrebbero non aver paura di aumentare di peso - solo 52 chilocalorie per 100 grammi di frutta non è il valore energetico su cui si possono facilmente aumentare i chili in più.
La composizione vitaminica è presentata principalmente vitamina A. Presentato ulteriormente in piccole quantità vitamine B1, B2, vitamine C, E, PP. C'è una discreta quantità di contenuti calcio. I frutti contengono una piccola quantità ghiandola, che viene assorbito facilmente e rapidamente durante il processo di digestione. La ciliegia è ricca magnesio e fosforo... Ma soprattutto tra i minerali nei frutti vengono presentati potassio. Dovrebbero essere menzionati anche acidi organici, sostanze pectiniche. Ma merita un'attenzione speciale gli antociani sono sostanze del gruppo dei flavonoidi. Sono potenti antiossidanti naturali.
Il vantaggio principale della ciliegia è il suo piacevole sapore dolce, per il quale i frutti sono amati sia dagli adulti che dai bambini. Le bacche possono essere consumate fresche e utilizzate per vari tipi di lavorazione: per fare composta, marmellata, marmellata, vino alla frutta, succo. La ciliegia non cresce nelle serre, quindi è sempre stagionale, e per questo è utile. Le donne incinte possono mangiarlo? Sì, il prodotto è approvato per mangiare in attesa del bambino, ma in quantità limitate. Se non mangi troppo, puoi tranquillamente dire che le bacche lucenti e brillanti ne trarranno beneficio.
Iodio nella composizione delle ciliegie aiuta la ghiandola tiroidea della madre a funzionare correttamente. Gli ormoni che produce sono importanti per la formazione del sistema nervoso, delle ossa e del tessuto muscolare del bambino. Ferro nella composizione contribuisce ad un aumento dell'emoglobina nel sangue e l'anemia è un problema comune affrontato da circa una gestante su due, specialmente nelle fasi successive. Potassio partecipa alla formazione del sangue e al metabolismo. Aiuta a combattere l'edema, quindi una manciata di ciliegie per l'edema sarà molto utile. Calcio è necessario per la mineralizzazione del tessuto osseo del bambino, per il funzionamento del sistema nervoso e per la corretta produzione di cellule del sangue.
Magnesio promuove il lavoro del sistema nervoso della donna e mantiene il tono muscolare, prevenendo il sovraccarico della muscolatura liscia, compreso l'utero. Il magnesio è essenziale per un sonno profondo, buon umore e una maggiore resistenza allo stress. Vitamine del gruppo B. necessario per rafforzare il sistema immunitario, come l'acido ascorbico. L'immunità della donna incinta è ridotta per ragioni ovvie e naturali: è soppressa dal progesterone per preservare il feto. Ma con un'immunità ridotta, una donna è più suscettibile al raffreddore e ai disturbi virali.
Più scura è la varietà di ciliegia, più antiossidanti contiene. Tuttavia, è meglio per le donne con allergie durante la gravidanza dare la preferenza alla varietà gialla di ciliegie, poiché è meno probabile che causino allergie. La ciliegia può essere utile per la tossicosi, che molte donne incinte soffrono nelle prime fasi.... Anche se ci sono solo poche bacche al mattino dopo il risveglio, sarà possibile ridurre o eliminare completamente spiacevoli attacchi di nausea.
A causa della presenza di pectina, le bacche fresche aiuteranno come un lassativo naturale che purifica delicatamente il tratto digestivo. Il frutto è utile per la stipsi e le emorroidi, oltre che per prevenire questi delicati e, ahimè, frequenti problemi femminili legati alla gravidanza.
La ciliegia ha un notevole effetto diuretico, i medici spesso raccomandano questo prodotto per la pulizia del fegato, portando la pressione alta a livelli normali.
Una donna incinta può consumare non solo i dolci frutti scuri stessi, ma anche le foglie e gli steli - ne viene fatto un decotto, che migliora le condizioni dei vasi sanguigni, del cuore. Le ciliegie dolci sono ben conservate congelate e anche in inverno una donna sarà in grado di deliziarsi con composta o bevanda alla frutta con bacche scongelate.
Il succo di ciliegia ha un effetto purificante sui bronchi, aiuta a far fronte rapidamente alla tosse se una donna ha il raffreddore. E anche un meraviglioso dono della natura può essere utilizzato per scopi cosmetici per mantenere la bellezza e l'attrattiva. La polpa può essere introdotta nella composizione di maschere cosmetiche per viso, mani e idrata perfettamente anche la pelle secca.
Importante! A causa dell'elevato contenuto di acqua, le ciliegie dissetano perfettamente in una giornata calda e inoltre satura e promuove una produzione più attiva di succo gastrico, aumenta l'appetito.
Potenziali danni e controindicazioni
Non attribuire alle ciliegie dolci quelle proprietà che non possiede. Molti siti e forum di donne affermano in modo "autorevole" che mangiare presto le ciliegie dolci può essere pericoloso per la salute, poiché contengono sostanze che possono portare all'aborto spontaneo. Questa informazione non è vera. La ciliegia non contiene analoghi vegetali di ormoni sessuali o veleni, quindi può e deve essere consumata nel primo, secondo e terzo trimestre. Con una condizione: una donna non avrà controindicazioni all'uso di questo particolare prodotto.
- Diabete mellito nella gestantecompreso il diabete gestazionale: i frutti sono carichi di zuccheri, il che può facilmente portare a un picco nella glicemia di una donna. L'indice glicemico delle ciliegie dolci lo rende vietato alle persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati.
- La presenza di una donna incinta con problemi di flatulenza, gonfiore, aderenze nella cavità addominale... Se tutto questo è disponibile, è meglio astenersi dai frutti dolci, poiché le bacche dolci sono più suscettibili ai processi di fermentazione nell'intestino, il che può portare ad un aumento della flatulenza e alla sindrome del dolore grave con malattia adesiva.
- La donna ha aggravato eventuali disturbi del tratto gastrointestinale, soprattutto quelli associati ad un aumento dell'acidità del succo gastrico... In questo caso, non puoi mangiare la bacca, poiché può causare gravi bruciore di stomaco e interruzione del pancreas.
- La donna ha una storia allergica gravata - allergie alimentari e non alimentari. In questo caso, dovresti fare attenzione alla tintura naturale, che conferisce ai piccoli un colore così scuro e saturo. Può essere un potenziale allergene.
Ci sono limitazioni in ogni trimestre. Nel 1 ° trimestre, si consiglia a una donna di mangiare non più di una manciata di ciliegie al giorno, è importante non inghiottirle con i semi. Nel 2 ° trimestre non ci sono restrizioni quantitative significative e nelle fasi successive del 3 ° trimestre di gravidanza, non è consigliabile appoggiarsi alle ciliegie e mangiarle in grandi quantità, poiché l'aumento della fermentazione nell'intestino, compresso da un grande utero, è quasi inevitabile durante questo periodo.
Come usare e scegliere correttamente?
Le donne incinte non dovrebbero dimenticare la cautela: le ciliegie devono essere lavate accuratamente, poiché nessuno sarà mai in grado di rispondervi con certezza su cosa e come sono state lavorate le bacche mentre crescevano sull'albero. Le bacche sporche sono severamente vietate. È irto di intossicazione alimentare, infezioni intestinali e malattie parassitarie. È meglio non combinare la frutta con altre bacche e frutti. La composizione dell'amarena è completa e autosufficiente. Da consumare separatamente, tra i pasti principali, non prima di un'ora e mezza dopo pranzo o colazione.
Se preferisci il succo di ciliegia, fallo da solo a casa... I succhi dei negozi sono saturi di conservanti e contengono sempre zucchero, quindi i benefici di una tale bevanda saranno meno che dannosi. È meglio diluire il succo di un terzo con acqua o preparare succhi misti: ciliegia con mela o ciliegia con carota.
Dato che le bacche e il succo sono piuttosto dolci, dopo il trattamento, sciacquare la bocca con acqua e un po 'di soda o acqua minerale da tavola per ridurre gli effetti negativi degli zuccheri sullo smalto dei denti.
Dovresti scegliere con cura le ciliegie per una donna incinta. Assicurati di controllare da dove proviene la bacca se non cresce nella tua zona climatica. È positivo se il prodotto viene coltivato in Russia e nei paesi della CSI. Non esitate a chiedere al venditore documenti e certificati che confermano l'origine della spedizione.
Presta attenzione alle bacche stesse. Dovrebbero essere scuri e di taglia media. Punti neri, curvature, ammaccature sulla buccia sono un segno di mutazioni nell'albero da frutto o della sua infestazione da parassiti, è meglio non comprare tali frutti per la futura mamma... Le ciliegie devono essere sode, senza perdite né crepe. Se le bacche sono danneggiate, la probabilità che i batteri patogeni si stiano già moltiplicando completamente nell'ambiente dolce della polpa è quasi del cento percento. Questo può portare a gravi intossicazioni alimentari.
Importante! Anche i frutti con segni di marciume incipiente possono essere pericolosi. È meglio non acquistare ciliegie essiccate per le donne incinte: sono troppo dolci con un contenuto minimo di sostanze nutritive.
Per informazioni su come scegliere le ciliegie, guarda il prossimo video.
