Chiunque può fare un sogno terribile, sia un adulto che un bambino. Ma la psiche adulta è più stabile, e quindi il fenomeno stesso di un incubo negli adulti è molto meno comune che nei bambini. I sonnologi sono sicuri che anche i neonati ei bambini di un anno possono avere brutti sogni. Secondo le statistiche, fino al 75% dei bambini dai 3 ai 7 anni è soggetto a incubi. E il problema è molto più grande di quanto sembri dopotutto, un bambino non distingue il sonno dalla realtà, la sua paura è reale, genuina, non può dimenticare rapidamente l'incubo, che influisce sulla sua crescita, sviluppo e benessere.
Da dove vengono gli incubi?
Gli psicologi e gli psichiatri infantili hanno stabilito da tempo una stretta relazione tra lo stress diurno e la qualità dei sogni notturni. Se un bambino sperimenta disagio e disagio psico-emotivo durante il giorno, aumenta la probabilità che in un sogno le sue paure ed esperienze assumano un'immagine da incubo. Il bambino va a letto, il suo corpo è fisiologicamente stanco, ha bisogno di riposo e il cervello continua a digerire attivamente tutta l'abbondanza del flusso di informazioni.
I genitori hanno sempre affrontato incubi nei bambini, ma negli ultimi decenni il numero di richieste di mamme e papà sugli incubi in un bambino è aumentato di dieci volte. Gli esperti tendono a vedere questo come un difetto del progresso tecnico: i bambini fin dalla tenera età trascorrono molto tempo a guardare la TV, davanti ai computer, con i gadget. Inoltre, il livello di stress complessivo è aumentato in modo significativo.
Un incubo, dal punto di vista della sonnologia, si manifesta sempre in una certa fase del sonno - rapido (di solito questo accade o al mattino o nella seconda metà della notte). Un sogno terribile è sempre molto intenso, colorato e vivido, contiene forti esperienze emotive.
Cosa vedono di solito i bambini negli incubi? Inseguimento e pericolo, morte, dolore, sofferenza, punizione e mostri. La paura è solitamente così forte che il bambino si sveglia rapidamente, abbandona bruscamente la fase del sonno REM e non riesce a calmarsi per molto tempo già perché all'uscita dalla fase veloce le immagini stanno ancora davanti ai suoi occhi e gli sembrano reali, esistenti in questo mondo.
La luce successiva che si addormenta sembra essere un compito quasi impossibile, e questo è ben noto a tutti i genitori, i cui bambini si svegliano urlando nel cuore della notte e sono ancora isterici per qualche tempo.
Norma e patologia
Se i sogni terribili si verificano raramente, fino a 5-7 anni questo è considerato la norma: anche la psiche subisce cambiamenti legati all'età. Ma se gli incubi sognano più volte alla settimana, sono forti e frequenti, il bambino ha bisogno di aiuto.
I bambini dai 3 ai 5 anni sono più suscettibili alle visioni da incubo. Questi bambini di solito ricordano bene le immagini dei sogni e questo aumenta l'ansia, può causare esaurimenti nervosi, scoppi d'ira durante il giorno, paura di andare a letto, paura di andare a letto da soli, senza luce, ecc.
Caratteristiche dell'età
Si ritiene che i neonati non abbiano incubi. Non hanno abbastanza esperienza psico-emotiva per vedere immagini spaventose. Le paure entrano nelle nostre vite dopo 1 anno e raggiungono il loro picco entro 3 anni. Non c'è niente di sbagliato in questo: questa è solo la fase successiva e certamente necessaria nello sviluppo della personalità, nella formazione della psiche e del sistema nervoso. Pertanto, non c'è nulla di sorprendente nel fatto che è dall'età di tre anni che i bambini hanno più spesso incubi, ei ragazzi sono più suscettibili a loro rispetto alle ragazze.
La prossima ondata di incubi minaccia un bambino di 6-7 anni, quando arriva la comprensione della morte e della mortalità. Se calpesti una farfalla, muore per sempre, a volte le persone se ne vanno per sempre, e capire questo dà al bambino una sensazione di disperazione, un vicolo cieco.
Dall'età prescolare, una scena di violenza, crudeltà vista in un gioco o in un film può fare una grande impressione su un bambino. E quindi dovresti valutare molto attentamente il contenuto che il bambino riceve.
All'età di 11-12 anni, gli incubi di solito si risolvono per ragioni naturali: il cervello e la psiche si sono adattati e quei terribili sogni d'infanzia hanno svolto un ruolo importante in questo.
Negli adolescenti, gli incubi di solito non hanno più un'origine fisiologica e naturale, le loro cause sono quasi le stesse degli adulti: nevrosi, disturbi d'ansia, stress cronico, esperienza negativa.
Cosa fare?
Prima di tutto, i genitori dovrebbero stabilire se il bambino è davvero tormentato dagli incubi o se si sveglia per altri motivi. Questo è particolarmente difficile con i bambini che ancora non riescono a spiegare veramente a mamma e papà le ragioni del risveglio improvviso e del pianto acuto. Per fare questo, devi capire se l'aria è fresca nella camera da letto, se il bambino è asciutto, se ha un comodo materasso, se è malato.
È difficile prevedere tutti i prerequisiti possibili per gli incubi, perché un bambino può avere paura di qualcosa a cui gli adulti non presteranno nemmeno attenzione: un'ombra nell'angolo di una stanza, uno sconosciuto incontrato a passeggio, un cane che abbaia, ecc. È chiaro che tali impressioni non possono essere prevenute. Ma ciò che mamma e papà possono effettivamente fare è smettere di coltivare le paure nel bambino da soli. Spesso spaventiamo noi stessi il bambino, sostenendo che se non mangia o obbedisce, gli apparirà sicuramente un "babayka", che lo trascinerà nella foresta, morderà il barile, ecc.
Tale comportamento genitoriale forma nel bambino non una paura transitoria a breve termine, ma una paura cronica a lungo termine, sullo sfondo del quale è possibile non solo la comparsa di incubi, ma anche lo sviluppo di disturbi fobici. Gli incubi, se sognano costantemente, sono spesso accompagnati da altri disturbi del sonno, diminuzione dell'appetito e dell'umore ed enuresi.
Durante il giorno, i bambini si lamentano spesso di mal di testa, possono comparire movimenti ossessivi, dolori psicosomatici.
La seconda cosa che mamma e papà devono fare è cercare di scoprire cosa causa il terribile sogno. Possono essere diversi:
- difficoltà psicologiche: problemi di comunicazione con i coetanei, un ambiente psicologico malsano in famiglia;
- errori educativi: mancanza di attenzione o iperprotezione, istruzione troppo rigida, maggiori requisiti e aspettative dei genitori;
- eventi traumatici: un incidente subito, la morte di una persona cara, un'operazione eseguita su un bambino, un infortunio, il divorzio dei genitori;
- paure e fobie: paura irrazionale individuale dell'oscurità, dell'altezza, dell'acqua, della porta chiusa, ecc.
Spesso, i bambini hanno bisogno di ulteriore sostegno e aiuto emotivo durante periodi importanti per loro: l'inizio della scuola, l'asilo, la famiglia che si trasferisce in un nuovo luogo di residenza.
Ricorda che le ragioni degli incubi possono anche essere organiche, ad esempio disturbi del cuore e dei vasi sanguigni, apnea, naso che cola grave che interferisce con la normale respirazione, febbre, periodo iniziale di una malattia virale. Con loro, il disturbo fisico trova una via d'uscita in un sogno a un nuovo livello: il livello di un sogno terribile.
L'eccesso di cibo la sera può anche causare disturbi del sonno. Se il bambino ha mangiato un pasto denso e il cibo era grasso, carboidrato, il suo corpo in un sogno si impegnerà attivamente nella digestione, nella scomposizione dei cibi, quindi, il lavoro del cervello che controlla tutti i processi non sarà il più corretto.
Controlla la tua routine quotidiana. I bambini dormono profondamente, a volte senza sogni, e si stancano durante il giorno. Ma prima di andare a letto per qualche ora è importante ridurre le emozioni, eliminare la sovraeccitazione. Il bambino dovrebbe andare a letto allo stesso tempo.
Il consiglio dello psicologo
Per far fronte agli incubi del bambino e sbarazzarsene, i genitori dovranno lavorare sodo. Prima di tutto, dovrebbero essere escluse le cause patologiche. Visita un pediatra con tuo figlio, valuta la salute generale. Se il bambino è sano, regola il luogo di riposo del bambino. Assicurati che la stanza sia ventilata e non soffocante, che la biancheria da letto sia piacevole e morbida e il materasso sia comodo.
Il bambino dovrebbe andare a letto allo stesso tempo. È meglio fare un bagno, fare un massaggio, leggere al bambino una fiaba calma e famosa. Anche speciali rituali "assonnati" aiutano a far fronte - l'ordine di certe azioni che il bambino compie ogni giorno prima di andare a letto.
Se un bambino ha sogni terribili, dovresti provare a ripristinare una connessione spirituale con lui. La paura intensa significa che il bambino non si sente al sicuro. Creare uno spazio sicuro è il tuo primo compito. Per fare questo, dovresti ridurre la visione della TV, la presenza di gadget nella vita del bambino, il silenzio e la tranquillità dovrebbero regnare in famiglia. Se i genitori hanno difficoltà in una relazione, dovrebbero essere chiarite solo quando il bambino non è a casa. Non dovresti lasciare il tuo bambino da solo prima di andare a letto: resta con lui mentre si addormenta, se necessario, acquista una piccola e fioca luce notturna da favola o un proiettore per il cielo stellato.
Se hai avuto un incubo, discutine, lascia che il bambino cerchi di dirlo, fai domande importanti. I bambini di 3-4 anni di solito possono riprodurre abbastanza bene le immagini di un sogno: chiedi loro di disegnare un sogno. Lo stesso metodo è utile anche se il bambino sogna costantemente lo stesso incubo. Se non riesci a decifrarlo da solo, chiedi aiuto a uno psicologo infantile.
Con il permesso del pediatra, puoi ricorrere alle possibilità della fitoterapia, prima di andare a letto, dovresti anche introdurre la pratica del camminare all'aria aperta. Fidati di tuo figlio. Se ha paura del mostro che vive dietro l'armadio, non esitare: vive davvero lì. Prendi una scopa e vai ad espellerlo da lì, mostra al bambino che lo hai protetto.
