Il sonno è molto importante per un bambino che allatta, perché durante il sonno il bambino si sviluppa e cresce, il suo cervello elabora nuove informazioni e il suo corpo riposa, preparandosi per uno studio attivo del mondo che lo circonda. Ecco perché i genitori del bambino dovrebbero prestare sufficiente attenzione al regime di sonno del bambino e alla corretta posa.
Perché non dormire?
Potrebbe interferire con il sonno del tuo bambino:
- Fame. Nei primi mesi, appare molto spesso in un bambino, poiché il volume del suo stomaco è piccolo e il latte materno viene assorbito molto rapidamente.
- Caldo o freddo. A causa delle condizioni spiacevoli nella stanza, il sonno del bambino è spesso disturbato.
- Eccitazione. Se la madre gioca attivamente con il bambino, non sarà in grado di metterlo a letto immediatamente dopo un gioco del genere. Inoltre, i fattori eccitanti possono essere attribuiti all'accoglienza degli ospiti la sera e persino a guardare la TV.
- Interruzioni del sonno durante il giorno. Se il sonno diurno del bambino è stato tardivo e l'intervallo tra il risveglio e il riposo notturno è stato ridotto, sarà più difficile far addormentare il bambino.
- Malessere. Il sonno tranquillo delle briciole può essere prevenuto da dolori alla pancia, dentizione, naso che cola, infiammazioni alle orecchie e altri problemi di salute e benessere.
Posizioni sicure
Il bambino può dormire nelle seguenti posizioni:
- Sul lato;
- Sulla pancia;
- Sul retro.
La posizione migliore per i primi mesi di vita è dalla tua parte. Poiché è difficile per il bambino sdraiarsi in questa posizione, la madre può aiutare il bambino mettendo un asciugamano arrotolato su un rullo sotto la schiena. Questa posizione è considerata sicura rispetto al rigurgito. Poiché un bambino spesso sputa fino a tre mesi, è possibile posizionare un tovagliolo sotto la guancia. Ricorda anche che è meglio adagiare il bambino sull'altro lato dopo ogni poppata.
Le gambe che dormono sulla pancia del bambino devono essere raddrizzate e girate leggermente di lato. Molti bambini dormono in questa posizione con le gambe sollevate fino allo stomaco, come sono abituati durante lo sviluppo intrauterino. In questa posizione, il sonno sarà sicuro se il materasso della culla è solido e piatto e non c'è il cuscino. Inoltre, questa posizione elimina l'interruzione del sonno del bambino dovuta al movimento delle braccia e delle gambe, nonché a causa delle coliche (i gaziks nella posizione sullo stomaco si muovono più facilmente).
A molti neonati piace dormire sulla schiena, allargando le gambe e le braccia ai lati. Tuttavia, questa posizione è considerata non sicura da molti pediatri a causa del rischio di rigurgito.
Temperatura ambiente
Idealmente, il regime di temperatura della stanza dei bambini dovrebbe essere rappresentato da una temperatura compresa tra +18 e +20 gradi Celsius. Un termometro aiuterà a controllare la temperatura nella stanza in cui il bambino dorme. Va installato accanto al letto ad un'altezza di circa 1,5 m dal pavimento.
Se la stanza è più fresca, il bambino dovrebbe essere vestito più caldo e se la temperatura è superiore a +20, dovrebbero esserci meno vestiti sul bambino. Nella stagione fredda, vesti il piccolo con un body con le gambe chiuse e le maniche lunghe. Il cappello di un neonato dovrebbe essere indossato quando la temperatura dell'aria nella stanza è inferiore a +18. Se è caldo nella stanza, non dovresti lasciare il bambino solo in un pannolino - indossa un pigiama sottile sul bambino, con le gambe e le maniche corte.
Metodi di posa
Puoi mettere un neonato a dormire in questo modo:
- Il bambino può essere cullato. Questo metodo corrompe i genitori con la sua efficacia, poiché durante la cinetosi, il bambino si addormenta molto rapidamente. Tuttavia, presto, quando il bambino ha difficoltà ad addormentarsi senza cinetosi, la madre si rende conto che potrebbe non valere la pena insegnare questo metodo.
- Puoi far addormentare il tuo bambino con un sonno congiunto. Questo metodo viene spesso scelto per il periodo notturno, poiché addormentarsi accanto alla madre consente al bambino di dormire sonni tranquilli e allattare mentre dorme, e alla madre di attivare l'allattamento e dormire meglio.
- Al bambino può essere insegnato ad addormentarsi da solo. Questa abitudine si ottiene attraverso lo stesso rituale quotidiano della buonanotte, così come la perseveranza e la pazienza dei genitori. La mamma dovrebbe notare il momento in cui il bambino è stanco e pronto per addormentarsi, comprare il bambino, dargli da mangiare e poi mettere il bambino a letto, spegnere la luce, cantare al bambino o parlargli affettuosamente in modo che senta la presenza della madre accanto a lui.
Primi tre mesi
I neonati dormono la maggior parte della giornata, mentre il bambino dopo la nascita non distingue il giorno dalla notte e chiede cibo all'incirca agli stessi intervalli. Ma entro la fine del primo mese di vita, il sonno del bambino inizia a suddividersi in intervalli, che sono ordinati e creano una modalità caratteristica di un particolare bambino.
Da 4-5 settimane, il bambino dorme meno durante il giorno e più a lungo di notte, soprattutto se i genitori aiutano il bambino a capire rapidamente la differenza tra le ore diurne e notturne. Non è necessario chiudere le finestre durante il giorno e immergere la stanza nell'oscurità, nonché interrompere qualsiasi attività che possa interferire con il sonno dei bambini. All'età di tre mesi, i bambini dormono ancora molto (fino a 15 ore al giorno), ma la durata del sonno notturno aumenta.
"Modalità risparmio
Ogni bambino ha un modello di sonno e periodi di veglia diversi, ma ci sono indicatori medi per la maggior parte dei bambini di una certa età, aiutando i genitori a capire se tutto è in ordine con il sonno del loro bambino:
- I neonati dormono circa 8 ore durante il giorno e circa 8,5 ore durante la notte.
- All'età di 3 mesi, i bambini dormono durante il giorno fino a 5 ore e di notte - circa 10 ore.
- I bambini all'età di 6 mesi dormono meno durante il giorno - circa 4 ore. Dormono ancora per 10 ore di notte. Ci sono due sogni diurni a questa età.
- Dai 9 mesi ai 2 anni, i bambini dormono circa 2,5 ore durante il giorno e il sonno notturno può durare fino a 11,5 ore. Durante questo periodo, i bambini dormono un giorno.
- I bambini di tre anni possono dormire fino a 2 ore durante il giorno e di notte la durata del loro sonno varia da 10 a 12 ore.
Più vicino all'anno
Dopo nove mesi, il bambino si addormenta ancora una volta durante il giorno e può svegliarsi di notte per nutrirsi. I pediatri ritengono che a questa età il cibo notturno per il bambino non sia più necessario, quindi la madre può provare a svezzare il bambino dall'alimentazione al buio, o almeno ridurre al minimo i pasti notturni.
Suggerimenti
- Se vivi in un grande appartamento o in una casa, un baby monitor ti aiuterà a sapere tutto sul sonno di un bambino. Il trasmettitore di questo dispositivo è installato accanto al bambino addormentato e la madre porta con sé il ricevitore.
- Il momento di andare a letto è il più difficile per un bambino, poiché lo percepisce come una separazione da sua madre. Pertanto, la madre dovrebbe accarezzare il bambino per mostrare il suo amore al bambino, cantare una canzone, raccontare una fiaba.
- Un buon aiuto per sdraiare il bambino sarà un rituale che la mamma creerà. Questo è il nome delle azioni che verranno ripetute ogni giorno prima di andare a letto. Sintonizzeranno il bambino per dormire e aiuteranno ad addormentarsi più velocemente.
- Se il bambino si addormenta con un capezzolo, devi prenderlo in braccio dopo che il bambino si è già addormentato.
Quali priorità aiuteranno a migliorare il sonno del bambino, vedere il programma del dottor Komarovsky.
