Una corretta alimentazione dopo il parto è la chiave per un recupero rapido e di successo e per il miglioramento dell'allattamento. Tuttavia, non tutti sanno come e cosa può mangiare una madre durante i primi giorni dopo la nascita del bambino.
Perché è importante attenersi alla propria dieta?
Il recupero dopo il parto, indipendentemente da come vengono effettuati, richiede notevoli costi energetici. La donna ha perso una certa quantità di sangue, è stanca e l'inizio dei processi di attivazione della produzione di latte materno deve essere fornito con un certo apporto energetico del corpo. Una corretta alimentazione aiuterà a ricostituire l'energia.
Ma è impossibile mangiare tutto di seguito perché durante il parto l'intestino ha subito un grande carico e il suo lavoro è temporaneamente interrotto. La dieta corretta aiuterà a ripristinare rapidamente il suo normale funzionamento, evitare la stitichezza. Questo è particolarmente importante per coloro che hanno cucito: donne dopo taglio cesareo, episiotomia.
È difficile e spiacevole spingere con le cuciture, inoltre c'è il rischio di divergenza delle cuciture. Con questo in mente, i movimenti intestinali dovrebbero essere il più delicati e indolori possibile. Non sarai in grado di ottenere questo risultato consumando quello che vuoi.
La perdita di sangue porta naturalmente all'anemia postpartum funzionale. Una dieta ragionevole compenserà anche la carenza di ferro.
Se durante i primi due giorni il bambino consuma principalmente colostro, il terzo giorno, non di transizione, ma vero latte materno. Nella sua composizione, tutto ciò che una donna mangia si riflette sicuramente.... Ora la madre appena nata è responsabile non solo della propria digestione e del proprio benessere, ma anche del benessere e del metabolismo del bambino.
Certamente, la dieta per una donna in travaglio dopo un taglio cesareo è diversa dalle raccomandazioni per una donna che ha partorito fisiologicamente per vie naturali.
Ma per tutti, ci sono diversi principi per una corretta dieta postpartum:
- sicurezza;
- diversità;
- corretto regime di consumo.
Gli alimenti che non contengono sostanze che possono provocare allergie in una donna o in un neonato, nonché additivi aromatici e vari conservanti sono considerati sicuri. Vale la pena notare che il cibo non dovrebbe contribuire ad aumentare la produzione di gas nell'intestino... Una dieta varia è una dieta che contiene tutte le sostanze necessarie, vitamine e minerali, oltre a grassi, proteine e carboidrati. Il contenuto calorico del cibo per una madre che allatta è preferibilmente alto.
Particolare attenzione è riservata al regime del bere, soprattutto nei primi due giorni. La perdita di sangue è una condizione che necessita di compensazione. Per questa ragione è importante bere almeno un litro e mezzo di liquidi il primo e il secondo giornoe poi, quando arriva il latte, limitare il liquido a 800 ml al giorno. Questo è importante per non creare prerequisiti per un aumento della lattazione, che può causare lattostasi e infiammazione dei dotti della ghiandola mammaria.
La nutrizione in ospedale è pienamente coerente con questi tre principi. Anche tutto ciò che i parenti portano in maternità deve soddisfare i requisiti di base.
Dieta dopo il processo di nascita fisiologico
Se è possibile mangiare subito dopo il parto, quali cibi mangiare, dipende da come è andato il parto. Se fossero leggeri, una donna può mangiare in poche ore senza limitarsi gravemente, ma nell'ambito dei prodotti consentiti, che possono essere trovati di seguito.
Il parto difficile, accompagnato da rotture o episiotomia, grande perdita di sangue, impone alcune restrizioni alla nutrizione della donna partoriente. Non vale la pena spingere con le cuciture nel perineo, altrimenti c'è il rischio di danneggiare la loro integrità, quindi non tutto può essere mangiato. Sono considerati preferibili purè di patate e cereali leggeri. Qualsiasi cibo solido o denso può causare stitichezza.
Quando il parto è finito, c'è un intenso processo di contrazione uterina. Per evitare che l'organo riproduttivo venga interferito da anse intestinali gonfie, è importante non mangiare nulla che possa portare alla fermentazione nell'intestino.
Per non affaticare l'intestino già funzionalmente sofferente, è impossibile assumere frutta e verdura crude nel primo periodo (fino a 10 giorni). Il cibo troppo grasso aumenta il contenuto di grassi del latte materno e il bambino non ha ancora l'apporto necessario di enzimi per una facile assimilazione dei grassi.
Tutti i prodotti 3-4 giorni dopo il processo di nascita dovrebbero essere consumati esclusivamente lavorati termicamente... Sono ammessi porridge, purè di patate, zuppe, mele al forno, pere, carni magre, pesce, ricotta e kefir. Si consiglia di aggiungere gradualmente frutta e verdura crude alla dieta non prima di 30 giorni.quando il sistema digestivo del bambino si adatta e diventa più forte.
La regola principale è niente di grasso, fritto e affumicato. Tutto il cibo deve essere cotto bollito, in umido, al forno o al vapore.
Se la donna dopo il parto non sa se il coniuge è allergico a qualsiasi alimento, allora è il momento di parlare con lui e sua madre su questo argomento. I bambini abbastanza spesso ereditano reazioni allergiche e una predisposizione a reazioni negative del corpo a determinate sostanze. Per mantenere il tuo bambino al sicuro, è importante considerare quali alimenti dovrebbero essere evitati a causa delle allergie di entrambi i genitori.
I pasti devono essere organizzati così in modo che una donna possa mangiare almeno sei volte al giorno, ma in piccole porzioni - entro 400 g alla volta... Un tale regime contribuirà non solo all'instaurazione dell'allattamento al seno, ma sarà anche un'ottima piattaforma per sbarazzarsi più velocemente dei chili di troppo.
Si consiglia di aggiungere nuovi prodotti uno alla volta e in piccole quantità. Questo è importante in modo che le possibili reazioni allergiche nei bambini possano essere notate in tempo. Se in 24 ore non ci sono eruzioni cutanee o problemi digestivi nel bambino, allora un tale prodotto di prova può essere aumentato nel dosaggio. Se si verifica un'allergia, è necessario escluderla.
Dieta dopo l'intervento chirurgico
Le donne che hanno partorito chirurgicamente dovranno limitare maggiormente i propri appetiti. La chirurgia per aprire l'addome richiede un recupero più delicato ea lungo termine. È impossibile non tenere conto dell'effetto dei medicinali usati per fornire l'anestesia. La loro azione continua per diversi giorni dopo la nascita del bambino.
Il primo giorno sul COP è consigliato per morire di fame. Prima dell'operazione è stato fatto un clistere, quindi l'intestino deve rimanere vuoto per almeno 24 ore per non schiacciare l'utero cucito.
Anche la stitichezza è pericolosa, quindi è necessario "avviare" il funzionamento dell'intestino dopo l'operazione in modo graduale e senza intoppi. Le prime 24 ore possono essere bevute in una quantità non superiore a 1,5 litri di liquido, ad esempio, acqua pura. Puoi anche diluirlo con qualche goccia di succo di limone. Entro la fine della giornata, si consiglia di mangiare un brodo magro a base di manzo o petto di pollo senza spezie, con poco o nessun sale, in due decotti.
Il giorno successivo, i cracker bianchi possono essere aggiunti al brodo, cotto in forno dal pane bianco più comune, senza spezie. Il secondo giorno, la dieta diventa più varia mangiando purè di patate senza l'uso di burro e latte, oltre a tè o composta. Entro la fine del secondo giorno, di solito è consentito mangiare carne in lattine per alimenti per bambini.
Dopo due giorni, puoi mangiare il porridge, ma deve essere cotto in acqua, senza olio. Riso e semolino non dovrebbero essere mangiati. Puoi aggiungere cotolette di vapore e kefir. Il quarto giorno, la donna dopo il parto, secondo le regole della nutrizione medica, può passare a un menu generale e mangiare ciò che è consentito a tutte le donne che allattano.
Lista della spesa
Tavolo catering per i primi 10 giorni
Per alcuni prodotti e categorie di prodotti della tabella sopra, il divieto viene revocato dopo 1 mese. Rimarranno proibiti formaggi fusi, qualsiasi cibo in scatola, fast food, salsicce e salsicce, prosciutto, ketchup e maionese, spezie, funghi, conserve e marmellate, agrumi.
Vale la pena notare che non puoi mangiare cibi che aumentano la formazione di gas. Ciò include tutti i legumi, il lievito e gli alimenti che li contengono, compresi i prodotti da forno. Inoltre, non puoi bere kvas, mangiare uva, cavolo bianco.
Consigli utili
I primi giorni dopo il parto sono molto importanti per la formazione dell'immunità del bambino, per il suo adattamento, quindi, non dovresti complicare il compito già difficile per il bambino cambiando la composizione chimica del latte con la tua stessa alimentazione in peggio. Un latte materno di qualità adeguata è un fattore importante per il pieno sviluppo di un bambino nei primi 10-14 giorni dopo la nascita. Nelle prime due settimane, la madre che allatta deve prestare la massima attenzione possibile ai problemi di una corretta organizzazione della propria alimentazione.
Prima di tutto, devi capirlo non puoi morire di fame, perché questo non contribuisce né alla perdita di peso né alla normale lattazione. Anche non dovresti sederti su diete mono che prescrivono giorni di digiuno su un prodotto... Con una tale dieta, la madre si sentirà affamata e infelice e il bambino non riceverà tutte le sostanze di cui ha bisogno dal latte materno.
È necessario pensare alla dieta per diversi giorni in anticipo: questo aiuterà ad acquistare i prodotti necessari e faciliterà il compito di scegliere il cibo per una colazione o un pranzo particolare.
Tutti i prodotti per una madre che allatta che ha partorito pochi giorni fa dovrebbero essere di qualità eccezionalmente alta, freschi, da produttori di fiducia. Per questo motivo, non dovresti comprare la ricotta dal cottage estivo degli agricoltori per la futura madre: è meglio prendere una scatola di ricotta nel negozio, poiché i giardinieri sul ciglio della strada e le dacie verdi, in generale, non sono responsabili della freschezza, della qualità e del rispetto degli standard sanitari.
Dopo aver lasciato l'ospedale, è importante pianificare immediatamente i pasti per i prossimi giorni.
Tutto ciò che è previsto per essere consumato al giorno deve essere suddiviso in 6 ricevimenti. Va tenuto presente che ciascuno di essi deve contenere proteine, grassi e carboidrati. Dovresti anche prestare attenzione al contenuto di vitamine e minerali.
Non è necessario sovraccaricare lo stomaco prima del riposo notturno: l'ultimo spuntino della giornata dovrebbe essere reso leggero, ad esempio solo ricotta o esclusivamente frutta. Più carboidrati (cereali) dovrebbero essere consumati al mattino e cercare di mangiare più proteine nel pomeriggio e la sera.
Per informazioni su cosa può mangiare una madre che allatta nei primi giorni dopo il parto, guarda il prossimo video.
