Come diventare mamma, essere una brava casalinga, moglie e allo stesso tempo non dimenticare te stessa e i tuoi hobby. 10 consigli per le giovani mamme per semplificare la vita durante il congedo di maternità. Le giovani madri "Io sono il tuo bambino" condivideranno i loro consigli.
Con la nascita di un bambino, i giovani genitori affrontano il problema di combinare la cura del bambino, le faccende domestiche e il tempo per se stessi. Consigli generali sulla pianificazione del tempo si possono trovare nei consigli di specialisti e psicologi, ma è meglio approfittare dell'esperienza delle stesse coppie. Ecco una delle storie di una ragazza moderna che ha dovuto affrontare alcune difficoltà.
Il mio decreto è iniziato 8 mesi fa. Ho 2 studi superiori e oltre 7 anni di esperienza in giornalismo e aziende di PR. Ma allo stesso tempo, ero completamente impreparato per le faccende quotidiane in casa. Probabilmente, potrei essere classificata come una tipica ragazza urbana che è abituata a passare tutto il tempo con i suoi amici in caffè, club, cinema e altri luoghi di intrattenimento.
Come ho cambiato la mia vita
I primi due mesi del mio decreto furono anche gli ultimi giorni della mia gravidanza. Ero circondato dall'attenzione e cercavo di far fronte alla mia pigrizia per non restare sdraiato sul divano per giorni.
Con la nascita di un bambino sono iniziate le mie difficoltà. Ero l'unico a prendermi cura di lui e delle faccende domestiche. Il ragazzo era capriccioso tutto il tempo e, calmandolo, non ho avuto il tempo di fare nulla, nemmeno fare la doccia o preparare da mangiare per mio marito. Siamo diventati frequenti visitatori di ristoranti (o ordinato cibo da ristoranti), e questo ha colpito il nostro budget familiare. E io stesso non ero pronto per questo, quindi sono diventato gradualmente come la casalinga scontrosa delle battute popolari.
Ma poi è arrivato il momento in cui ero stanco di questa routine della vita e ho deciso di cambiare qualcosa. Ha iniziato un diario, in cui ha iniziato a scrivere le nuove basi della sua vita. Faccio subito una prenotazione per non scoprire l'America. Sono stati scritti molti articoli e persino libri sull'argomento di come stare al passo con tutto. Cercherò di condividere la mia esperienza e presentare piccoli suggerimenti nel modo più conciso possibile. Dopo tutto, so che le giovani madri hanno poco tempo. Voglio parlare della mia esperienza di maternità e dare alle giovani madri alcuni consigli che mi hanno aiutato molto nel mio tempo.
1. Routine quotidiana
Questa è la condizione più importante per una vita sana per una giovane madre. La maggior parte delle donne in congedo di maternità va a letto tardi e si alza presto la mattina con grande difficoltà. E se prendi in considerazione anche l'alimentazione notturna del bambino ... In generale, la costante mancanza di sonno può portare a stanchezza cronica, rapido esaurimento e burnout. In futuro, sarà difficile per te tenere il passo con tutte le faccende domestiche di mamma e moglie.
Conosco molte donne che hanno figli. Allo stesso tempo, tutti hanno tempo sia a casa che al lavoro. Il segreto è che cercano di mantenere schemi di sonno adeguati: si alzano presto e vanno a letto presto.
Cerca di scrivere il più possibile la tua routine quotidiana e poi seguila. Grazie a questo, sarai in grado di pianificare i tuoi affari, avrai tempo per farli e allo stesso tempo ci sarà ancora tempo per la tua famiglia e te stesso.
Molte giovani madri sono perplesse "Quale può essere la routine quotidiana se in casa c'è un bambino piccolo ..." In qualche modo hanno ragione. Pertanto, la routine quotidiana dovrebbe essere progettata tenendo conto dei bioritmi naturali e delle esigenze del bambino. Una parte obbligatoria della routine quotidiana dovrebbe essere le passeggiate quotidiane con il bambino, il bagno, i massaggi e poi aggiungere tutto il resto.
2. Pianificazione aziendale
Le visite dal medico, la spesa dovrebbe essere pianificata. Ogni settimana utilizzo Evernote per creare un menu per l'intera settimana, ad es. So che giovedì cucinerò branzino al forno. Ci sono tonnellate di app di ricette su Internet che puoi utilizzare per creare un elenco di alimenti. Ad esempio, ricette di Julia Vysotskaya o Bon Apetite. Questa pianificazione mi consente di non perdere tempo nelle gite quotidiane al negozio, se improvvisamente voglio fare le lasagne e non c'è noce moscata a casa. Tutti i prodotti vengono acquistati una volta per l'intera settimana.
3. Suddivisione dei casi
Cucinare è un'attività che devi fare tutti i giorni. Tuttavia, scelgo ricette semplici. Il forno e la pentola a cottura lenta sono diventati ottimi aiutanti in questa materia. Ma anche con loro, mi ci vuole circa un'ora per preparare la cena. Quanti bambini piccoli conosci che staranno seduti in silenzio per così tanto tempo?
Poiché i miei affari sono stati pianificati in anticipo, la dieta della famiglia per il domani è già nota. Cerco di dividere la cottura stessa in più parti per avere il tempo di fare più cose possibili. So cosa ci sarà per cena domani, quindi posso dividere il processo in parti per accelerarlo. Ad esempio, la sera, tagliare le verdure o marinare la carne.
Allo stesso modo, puoi dividere tutte le faccende domestiche, comprese le pulizie, gli incarichi di progetto (per i liberi professionisti). Ad esempio, l'ho fatto così: oggi lavo il pavimento e domani spolvero.
4. Tempistica
Determina da solo quanto tempo ti ci vuole per svolgere certe faccende domestiche e cerca di rispettarle sempre. Se hai bisogno di uscire da qualche parte alle 11 del mattino, prova a farlo a quest'ora e non più tardi.
Puoi installare un orologio in ogni stanza. Ciò ti consentirà di essere sempre consapevole di "che ora è" e allo stesso tempo completare tutte le attività programmate per la giornata.
5. Attrarre aiutanti
Chiedi ai membri della famiglia di sorvegliare il bambino di tanto in tanto in modo che tu possa riposarti. Per me, mio marito, i nonni sono diventati tali aiutanti. Mentre i nonni camminano con il bambino, puoi rilassarti. Mio marito spesso funge da mio assistente e, naturalmente, vengono salvati giocattoli, altalene, un seggiolone, nonché una lavastoviglie, un robot da cucina e una lavatrice.
6. Assegnare responsabilità
Le responsabilità familiari dovrebbero essere condivise tra tutti i membri della famiglia. Non è giusto quando tutte le cose cadono sulle spalle di una persona, quindi non esitare a chiedere aiuto. Lungo la strada, uno di voi cucinerà e l'altro laverà i piatti e porterà fuori la spazzatura.
La maggior parte delle donne commette lo stesso errore: si prendono tutto per sé. Allo stesso tempo, iniziano ad assumersi tutte le responsabilità in casa e poi dicono anche al marito che hanno fatto qualcosa per loro. In futuro, queste cose vengono gradualmente trasferite alla donna, poiché il marito si abitua al fatto che tutto è fatto per lui.
L'errore di molte donne è che si assumono le responsabilità degli altri se vedono che non è stato fatto, e poi iniziano a dire che ho portato fuori la spazzatura per te.
Non portare a questo! Invece, ricorda a tuo marito degli affari eccezionali. Ma non andare troppo lontano, altrimenti diventerai quella moglie molto scontrosa. Distribuisci tutte le faccende domestiche a tutti, in modo che ogni membro della famiglia sia responsabile di qualcosa. E solo così la madre non si trasformerà in una donna guidata dalla quotidianità.
7. Non ritardare
Non lasciare le cose per dopo se puoi farle subito. Di ritorno dal negozio con i tuoi acquisti? Stendili subito. Hai preparato il tuo pasto? Pulisci la stufa. Pranzare? Lava i piatti dopo di te, perché ci vorrà meno tempo per lavare una tazza di quanto ci vorrà l'intero mucchio che si accumula in un giorno. E tutto è nello stesso spirito ...
8. Prenditi del tempo per te stesso
Attenersi a un regime e svolgere le faccende domestiche è meglio quando si è di buon umore. E cosa è necessario per questo, oltre alla calma del bambino? Ogni giovane mamma è ancora una ragazza che ha bisogno di sentirsi attraente. E questo richiede già cura di sé. Fai una doccia al mattino, fai una semplice pettinatura e applica un trucco leggero. Ecco i consigli più semplici per ogni donna per sentirsi sicura tutto il giorno.
Spesso cammino con mio figlio per strada e vedo che molte madri si dimenticano completamente di se stesse. Smettono di prendersi cura di se stessi e da bei vestiti si infilano in tute da ginnastica. Dubito che i loro mariti stiano bene con questi cambiamenti nelle loro mogli.
Quando il marito torna a casa, prendi il bambino e incontralo sulla porta. Un po 'insignificante, ma carino. Penso che siano così piccole cose che si costruiscono le relazioni.
9. Semplifica
Cerca di mantenere le cose semplici. Quando scegli le ricette, non andare per piatti particolarmente complicati. Per quanto mi riguarda, mi sono prefissato l'obiettivo di nutrire deliziosamente la mia famiglia e gli ospiti, e non stupirli con delizie d'oltreoceano. Cucino piatti complessi, ma non più di una volta alla settimana. Inoltre mi concedo sempre una pausa domenicale dalla cucina.
10. Non dimenticare i tuoi hobby e i tuoi amici
Per questo, ho iniziato a utilizzare la gestione del tempo. Alcuni mariti stessi comunicano costantemente con gli amici, ma allo stesso tempo vietano alle loro mogli di fare lo stesso. O contro i suoi hobby. Dimenticano che una donna è felice quando un uomo la accetta non solo come domestica libera. Se una persona non ha l'opportunità di fare ciò che ama, allora è infelice.
Conclusione
Alla fine della mia storia, voglio ringraziare tutti coloro che l'hanno letta. Il consiglio che ho dato è semplice, ma le persone spesso se ne dimenticano. Ho deciso di condividere la mia esperienza per supportare altre ragazze e aiutarle ad abituarsi rapidamente a un ruolo così nuovo per loro di "madre".
Ecco cosa scrivono le mamme dai forum
Svetlanashen: Il mio argomento)) Non ci sono affatto assistenti, fin dall'inizio! Un bambino, non andrò mai dopo il secondo e per niente! Il decreto mi ha trasformato in una vecchia fatiscente scontrosa, ho 28 anni in totale ... Mio marito pensa che non lavoro, mi riposo, non pulisco mai da sola , disperde tutto - toglierò completamente il tempo! Dal fatto che tutto si è deteriorato da solo, sono invecchiato in modo drammatico, mi sento infelice (Bambino 2,5, durante questo periodo dal costante risveglio dal pianto, poi dalla sveglia non dormo abbastanza, sono comparsi insonnia e mal di testa. In breve, il periodo è terribile, ma i bambini crescono ... andrò a lavorare anche se non vedrò più queste pentole, tutto si infuria.
Elena: Faccio tutto normalmente. Mi alzo dalle 7.00 alle 7.30, il mio tempo: bevo caffè, vado a fare la doccia, faccio esercizi. Alle 7.30 allevo i bambini (ce ne sono tre: 7 anni, 6 anni e 9 mesi) Gli anziani vestono, lavano, aggiustano i letti, raccolgo quello piccolo. Inoltre in circa 30 minuti li porto a scuole / asili. Mentre distribuivo tutti, mi fermo al negozio / vado in clinica, pago le bollette. Torno a casa, do da mangiare alla piccola, cammino con lei, gioco, faccio esercizi. Poi era stanca di dormire, io guardavo un film, facevo yoga, leggevo un libro (se improvvisamente dormivi male di notte, poi dormivi), poi ci svegliavamo, lei giocava nel box, io cucinavo, poi per gli anziani a scuola, sulla strada da scuola a parco giochi - passeggiata. Poi vai a casa per cenare, fare i compiti, pulire. Poi dopo la metà all'asilo. E adesso alle 18.00 ho tutto a casa, il cibo è pronto, l'appartamento viene pulito, le lezioni imparate. Tutto sui propri affari. I bambini più grandi puliscono i giocattoli, vanno a letto, spazzano il pavimento, passano l'aspirapolvere sul tappeto, smontano l'armadio, si lavano i piatti. Il figlio maggiore può friggere le uova, preparare tè / caffè e portare fuori la spazzatura (ma per ora lo fa solo se vuole). Non ci sono problemi con una piccola, fai tutto, solo con lei e basta. Fino alla nascita del terzo ho lavorato. È stato ancora più facile. COSA riesci a non tenere il passo？ Se all'improvviso una delle nonne porta i bambini （raramente, ma succede） allora io e mio marito abbiamo tempo per due, andiamo al cinema / bar / teatro, ecc.
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Julia: Indosso un trucco leggero. Raramente dipingo le mie unghie, non c'è tempo per un salone. Pertanto, preferisco la precisione. Cucino piatti semplici, raramente faccio quelli laboriosi. Stiro solo cose fuori, per un bambino shilopop, temo che afferrerà il ferro. Mi distraggo quando va a letto la sera alle 21. La mattina si alza alle 6, a volte alle 5. Quindi, non c'è abbastanza energia, vado a letto con lui durante il giorno, per 2 ore. Dall'intrattenimento: leggere libri, comunicare, fare braccialetti con pietre naturali e giocattoli all'uncinetto ( molto raramente).
Daria: Mi sembra che il segreto principale sia che è impossibile fare tutto. "Dimmi come fai tutto" - "È semplice, non ho tempo" (C) 🙂 Stabilisci le priorità, rallegrati dei tuoi risultati se sei riuscito a fare qualcosa dalla lista pianificata (pianifica la giornata, dividi le cose in importanti, urgenti, non importanti , non urgente), lodati, non autodistruggerti con il pensiero "non ho tempo per niente".
Svetlana: Non ho tempo per fare nulla ... la macchina lava, prepara un multicooker (almeno non si brucerà e non scapperà) per dormire dove sono caduto lì e dormire (succede la sera dormo, guardo i cartoni animati) il mio pavimento 1-2 volte al giorno, a me stesso solo quando dormo , ma praticamente non mi trucco, altrimenti sarà uguale o isterico per tutta la giornata !!! ha bisogno di tutto come una madre ((((e cammino 3-4 ore al giorno, cerco di addormentarmi per strada, poi puoi andare in un bar, puoi fare shopping, puoi comprarti qualche gustosa sorpresa proibita))))
Garold-99:Stabilisci le priorità, fai un elenco di attività per la giornata, conta il tempo necessario, quindi elimina le cose più importanti al primo posto, secondarie al secondo, non correre dietro a tutto in una volta, non avrai tempo per nulla, ma meglio e generalmente pianifica le cose per la settimana a venire , fai un programma, all'inizio sarà difficile, ma poi inizierai ad abituarti.
Lheim:Non puoi fare tutto. Devi ancora sacrificare qualcosa. Va bene se ci sono assistenti di cui ci si può fidare per la pulizia / cucina, ecc. Ma se non ci sono, è difficile stare al passo, anche solo a scapito del sonno, e durano poco. La cosa principale in questo business è la tua rapidità e capacità di adattarti alla situazione. In ogni caso, dovrai combinare la cura dei bambini con un qualche tipo di attività: le pulizie o il lavoro part-time. È molto importante non sforzarsi di fare tutto perfettamente, perché migliore il nemico del bene. Se il bambino è molto piccolo, una fascia o uno zaino ergonomico aiuterà: il bambino è per lui, sta bene e le sue mani sono libere. Se il bambino è più grande, il box è ciò di cui hai bisogno.
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