Con l'avvento del bambino, i giovani genitori si preparano mentalmente per notti insonni. Ma perché, se puoi imparare a far dormire correttamente tuo figlio? Scopriamo cosa influenza il sonno notturno del bambino e cosa è necessario fare per renderlo lungo e forte.
Dopo una giornata faticosa, i bambini hanno bisogno di riposo. Ripristinano le forze durante il sonno notturno, che dovrebbe essere forte e duraturo: almeno 6-8 ore. Un bambino che dorme è sempre di buon umore, è allegro e fisicamente attivo. Cosa possono fare i genitori quando mettono a letto il loro bambino per migliorare la qualità del sonno?
Ci sono 7 segreti per aiutare il tuo bambino a dormire profondamente tutta la notte:
- Prima di andare a letto - solo giochi tranquilli. Evita un forte stress fisico ed emotivo 2-3 ore prima di andare a dormire. Sovreccitano il sistema nervoso del bambino e non sarà in grado di dormire. Parla con il tuo giovane papà di questo se torna a casa dal lavoro e gioca a giochi troppo attivi con un bambino che gli è mancato molto durante il giorno.
- Il rito che precede il sonno di ogni notte... Dovrebbero esserci diverse attività prima delle altre in una sequenza rigorosamente stabilita. Sviluppano l'abitudine di andare a letto allo stesso tempo. Alcuni segnali diranno al tuo bambino che è ora di andare a letto. Ogni famiglia ha un rituale speciale. Questo può includere uno spuntino leggero, guardare un cartone animato, fare il bagno, cambiare un pannolino, vestirsi in pigiama, fiabe o ninne nanne, ecc.
- Bagno e massaggio... Le procedure dell'acqua la sera leniscono il bambino. L'acqua calda rilassa il corpo, mentre il mormorio e lo spruzzo d'acqua rilassa il sistema nervoso. L'attività eccessiva durante il bagno non è necessaria. Il bagno dovrebbe avere solo acqua pulita, non usare erbe e sapone solido: questi prodotti a volte irritano la pelle. Se necessario, puoi lavare il tuo bambino con un gel per bambini. Dopo il bagno, massaggia delicatamente il tuo bambino sulla schiena e sulla testa. Il tocco di mamma e papà ha sempre un effetto calmante, che ti prepara inoltre a dormire.
- Condizioni della stanza... I componenti principali del microclima che influenzano il sonno sano sono la temperatura e l'umidità. La temperatura dell'aria ottimale per i bambini è di 19-22 gradi. L'umidità può variare dal 40 al 65%. Tali condizioni hanno un effetto benefico sulla crescita e lo sviluppo, quindi è auspicabile mantenerle 24 ore su 24.
- Zona notte... Un bambino può dormire in culla, culla, passeggino o anche nel letto dei genitori. Dipende da come ti senti a tuo agio. Ma i seguenti requisiti sono imposti al posto letto del bambino: il materasso deve essere piatto e duro. I bambini nei primi mesi di vita non hanno bisogno di un cuscino e, se le condizioni della stanza sono soddisfatte, anche una coperta. La biancheria da letto per bambini dovrebbe essere naturale. Non dovrebbero esserci oggetti estranei che distraggono l'attenzione.
- Alimentazione... La durata del sonno dipenderà direttamente da quanto bene il bambino ha mangiato prima di lui. Affinché possa essere completamente rinfrescato prima di riposare, puoi persino sottoalimentarlo un po 'durante la poppata precedente. Poi al calar della notte mangerà più intensamente. Il cibo dovrebbe essere leggero, non può essere cibo complementare. Quindi è garantito un sonno ininterrotto per 6-8 ore. Ma questo vale solo per i bambini di età superiore a 6 mesi. È a questa età che scompare la necessità di alimentazione notturna. Fino a questo momento, al bambino non dovrebbe essere negato il latte o la formula: può svegliarsi di notte 1-2 volte per mangiare.
- Buon pannolino... La forza e la durata del sonno sono fortemente influenzate dalla sensazione di irritazione e umidità. Se il bambino è asciutto e caldo, dormirà bene.
Non è facile per i giovani genitori abituarsi alla nuova routine quotidiana. Ma vale la pena comprendere questi sette segreti senza pretese e vedrai immediatamente quanto può essere forte e lungo il sonno di un bambino che non è preoccupato per nulla.
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