Il secondo trimestre di gravidanza (periodo da 13 a 27 settimane) è il più interessante per la futura mamma. Dopotutto, è in questa fase che il bambino inizia a muoversi. Questo periodo è generalmente accompagnato da un senso di benessere e benessere fisiologico. La nausea in questo momento non appare più e il feto non ha ancora raggiunto le dimensioni per esercitare una pressione sugli organi della donna. Tuttavia, ci sono alcuni problemi che sorgono durante questo periodo. Gli esperti danno a una donna i consigli necessari e importanti che l'aiuteranno ad affrontare dubbi e difficoltà, avere un bell'aspetto e condurre una vita attiva.
1. Quale dovrebbe essere il cibo?
Una donna non dovrebbe mangiare troppo nel secondo trimestre. L'utero inizia ad aumentare di dimensioni in modo intensivo, quindi un riempimento eccessivo dello stomaco e dell'intestino porta a sensazioni spiacevoli. L'opzione ideale è mangiare in modo frazionato, 5-6 volte al giorno in piccole porzioni, quindi non ci saranno problemi con la digestione e l'assimilazione dei prodotti.
Altre caratteristiche della dieta del secondo trimestre:
- La quantità minima di cibi grassi;
- La base del menu sono i carboidrati (pasta di semola di grano duro, verdura, frutta, cereali) e le proteine. La carne va consumata con moderazione;
- Si consiglia di mangiare pesce più della carne, e quest'ultima dovrebbe essere a basso contenuto di grassi, dietetica;
- Per prevenire carenze nutrizionali e disturbi nello sviluppo di un bambino dal 4 ° mese, è necessario assumere complessi speciali di vitamine e minerali per le donne incinte.
2. Quanti liquidi puoi bere?
Gli studi hanno dimostrato che la mancanza di liquidi durante la gravidanza può avere gravi conseguenze. Oltre alla stitichezza e ai problemi metabolici, anche gli oligoidramnios possono diventarli. Pertanto, tutti dovrebbero bere acqua pulita, anche le donne incinte che soffrono di edema, ma in questo caso non dovrebbero esserci abusi. Il tasso di assunzione di liquidi è di 1,5-2 litri / giorno, con edema - un po 'meno, con il caldo - di più.
3. Una donna ha bisogno di cambiare il suo stile di vita?
Di solito, tutte le preoccupazioni per la nuova posizione della donna sono già alle spalle, la tossicosi è finita, la futura mamma inizia a provare gioia per le sue condizioni. È molto importante nel secondo trimestre non limitarsi nei movimenti, non chiudersi in casa mentre si è a letto. Un'attività moderata andrà a beneficio del cuore e dei vasi sanguigni, quindi aiuterà a saturare il sangue del bambino con l'ossigeno. Inoltre, il movimento è utile per le funzioni del sistema nervoso ed endocrino.
L'inattività fisica presenta alcuni svantaggi:
- Stipsi;
- Scarso tono muscolare dell'utero e dell'addome;
- Violazioni di scambio;
- Guadagnare peso in eccesso;
- Presentazione errata del feto;
- Problemi di placenta;
- Debolezza del lavoro.
Se il medico non si preoccupa, una donna del secondo trimestre può visitare la piscina, ad esempio, in gruppi speciali per le future mamme.
4. Come dovrebbero vestirsi le donne incinte?
La pancia inizia a crescere nel secondo trimestre, quindi gonne, pantaloni, vestiti non dovrebbero stringerla, costringerla durante il movimento e in posizione seduta. La compressione dell'addome può portare a disturbi dell'afflusso di sangue alla placenta, ipertonicità dell'utero, che è dannosa per il bambino. A partire da questo periodo, è consigliabile acquistare abiti speciali per donne in gravidanza realizzati con tessuti naturali, morbidi e confortevoli per il corpo.
5. Ci sono caratteristiche igieniche nel secondo trimestre?
L'igiene quotidiana non vale la pena discutere: una doccia deve essere fatta tutti i giorni, poiché la pelle umana secerne attivamente tutte le sostanze non necessarie con il sudore e ha funzioni respiratorie e metaboliche. È importante mantenere pulito tutto il tuo corpo durante la gravidanza. Normalmente una gravidanza in via di sviluppo: puoi visitare periodicamente lo stabilimento balneare e la sauna, ma solo con una temperatura confortevole, senza abusare del bagno turco. Una temperatura troppo alta può provocare ipertensione, aborto spontaneo e parto prematuro. Quando visiti il bagno, dovresti stare attento.
6. Come prevenire le smagliature sul corpo?
Non sarà possibile influenzare in modo fondamentale l'aspetto delle smagliature (strie) sulla pelle della futura mamma, poiché si formano o meno solo a seconda delle caratteristiche della pelle e delle dimensioni dell'addome. Con una densità della pelle sufficiente, anche con un feto grande e una pancia grande, non ci saranno smagliature e con una pelle sottile e delicata, molto probabilmente appariranno. La crema per le smagliature per le future mamme può aumentare in qualche modo l'elasticità della pelle e ridurre il rischio di smagliature grandi e grandi, ma le creme non possono prevenire completamente le smagliature.
Inoltre, una donna ha bisogno di controllare il suo peso. La probabilità di smagliature aumenta se la donna incinta sta ingrassando rapidamente. La pelle non ha il tempo di allungarsi e, di conseguenza, si forma un gran numero di smagliature non solo sullo stomaco, ma anche su cosce, glutei e petto.
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7. Quanto peso può guadagnare una donna durante la gravidanza?
I medici "consentono" idealmente a una donna di aumentare di 10-13 kg di peso durante la gravidanza. Nei primi tre mesi, il peso corporeo aumenta di 2 kg, quindi il peso aumenta di 1,5-2 kg al mese. Il primo trimestre è caratterizzato da un piccolo aumento di peso fetale, mentre dal secondo trimestre di gestazione, il bambino cresce vigorosamente, come l'utero stesso, il volume del liquido amniotico e del tessuto adiposo. Anche il volume totale di sangue di una donna aumenta e tutti i numeri si sommano e formano un così grande aumento di peso.
Da 10-13 kg, l'aumento del tessuto adiposo normalmente arriva fino a 4 kg, non di più. Il consumo di cibi grassi e ipercalorici durante la gravidanza provoca un aumento della proporzione di tessuto adiposo, lo sviluppo dell'obesità, che minaccia i problemi per il bambino... Per la stessa donna incinta, l'obesità è anche irta di vari problemi:
- Diabete mellito;
- Mal di schiena / lombalgia, sviluppo di osteocondrosi;
- Vene varicose;
- Ipertensione arteriosa
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8. Come tenere sotto controllo il peso?
Quando si visita un ginecologo, a una donna viene offerto di familiarizzare con le tabelle con le norme per l'aumento di peso per mese (o per settimana). Il medico ti aiuterà a calcolare il tasso di guadagno in presenza di un deficit di peso iniziale, e in questo caso è consentito guadagnare fino a 14 kg. Al contrario, per coloro che erano inizialmente in sovrappeso, l'aumento dovrebbe essere limitato a 7-8 kg. Gli aumenti troppo bassi sono dannosi per la salute del bambino, poiché senza il tessuto adiposo della madre, non sarà in grado di svilupparsi completamente (il tessuto adiposo è necessario per il normale sviluppo del bambino)!
Dopo la nascita di un bambino, le donne che hanno avuto un aumento di peso ottimale sono le migliori allattamento al seno perché esiste un background ormonale ideale per la produzione di latte. È vietato cercare di perdere peso durante la gravidanza, poiché il bambino non riceverà i nutrienti di cui ha bisogno. Anche il controllo del peso è importante per prevenire lo sviluppo di edema latente. Pertanto, è necessario mangiare bene, non mangiare troppo, se necessario, utilizzare infusi di erbe diuretiche, su consiglio di un medico, fare giorni di digiuno.
9. Sesso nel secondo trimestre: è possibile?
È difficile rifiutare il sesso per l'intero periodo della gravidanza e non ce n'è bisogno. Le restrizioni sul sesso sono solo nelle donne con controindicazioni (ad esempio, la minaccia di aborto spontaneo). In altri casi, puoi condurre una vita intima durante l'intero periodo della gravidanza. Eppure devi comportarti a letto con più attenzione, senza dimenticare la "posizione interessante".
Di norma, i problemi con il sesso possono verificarsi solo entro il terzo trimestre, quando la pancia è grande. Nel secondo trimestre, la libido di una donna aumenta a causa delle caratteristiche del background ormonale. Inoltre, il sesso migliora la circolazione sanguigna nell'utero, il che è benefico per lo sviluppo fetale.
10. Devo prestare particolare attenzione alle ghiandole mammarie?
Nel secondo trimestre, il seno aumenta di dimensioni, preparandosi all'aspetto del latte. Alcune donne hanno già il colostro di tanto in tanto. La cura del seno dovrebbe essere regolare e corretta:
- Fai la doccia ogni giorno, lavandoti il petto con acqua tiepida;
- Praticare periodicamente una doccia di contrasto per ottimizzare l'afflusso di sangue ai tessuti;
- Dopo il lavaggio, pulire le ghiandole mammarie con un guanto da massaggio o un asciugamano duro (questo preparerà i capezzoli per l'allattamento, rendendoli meno sensibili, aiuterà a prevenire le crepe).
Dovresti anche comprare un reggiseno della misura giusta, senza cercare di indossare biancheria intima aderente sul seno cresciuto. Un buon reggiseno manterrà il tuo seno cascante e dovrebbe essere indossato tutto il tempo.
11. Cosa fare con i capezzoli piatti o invertiti?
Alcune donne hanno capezzoli naturalmente piatti o invertiti, che interferiranno notevolmente con l'alimentazione del loro bambino. Il bambino non sarà in grado di afferrare il capezzolo da solo, quindi la madre è costretta ad allattarlo artificialmente. Ma anche se hai i capezzoli piatti, puoi raddrizzarli un po 'se inizi prima del parto.
L'esercizio dovrebbe essere fatto più volte al giorno, a partire dal secondo trimestre. Dopo il lavaggio, devono essere estratti con cura e fatti scorrere tra il pollice e l'indice. Questi esercizi vengono eseguiti senza la minaccia di interruzioni.
Esiste una connessione tra il seno e l'utero e l'eccessiva irritazione dei capezzoli può causare la contrazione dell'utero. Pertanto, se l'utero viene spesso in tono, è meglio posticipare gli esercizi a una data successiva.
12. Quando dovresti visitare un ginecologo?
Durante la gravidanza, le visite dal ginecologo sono obbligatorie, non puoi saltarle. Il secondo trimestre è il momento delle visite dal medico non troppo frequenti, di solito una volta ogni 3 settimane (se non ci sono patologie). Dalla metà del secondo trimestre alla visita da un ginecologo, una donna esegue un esame generale delle urine per il rilevamento tempestivo di anomalie renali e la diagnosi di preeclampsia. Nel periodo di 21-24 settimane, viene eseguita un'ecografia del feto e, a 16 settimane, il secondo screening per la patologia intrauterina.
13. Quali problemi possono sorgere nel 2 ° trimestre?
Sensazioni spiacevoli possono comparire in una donna non solo in relazione alla tossicosi del primo trimestre. Poiché il lavoro di tutti gli organi cambia, vengono compressi dall'utero cresciuto, sono possibili una serie di sensazioni spiacevoli. Molto spesso è - bruciore di stomaco, a volte - dolore allo stomaco, aumento della formazione di gas. Per prevenire tali problemi, è importante mangiare bene, non abusare di prodotti da forno, sale, spezie.... È meglio dormire su un cuscino alto e, dopo aver mangiato, dovrebbero passare almeno 2 ore prima di coricarsi.
Tra le altre cose, molte donne entro la fine del secondo trimestre hanno:
- Mal di testa;
- Mal di schiena;
- Stipsi;
- Tordo;
- Anemia.
Molte donne incinte in questo momento sperimentano per la prima volta crampi ai muscoli del polpaccio. Quando compaiono, è necessario consultare un medico e lui consiglierà di assumere preparati di calcio e magnesio, poiché a causa della loro mancanza compaiono molti sintomi spiacevoli.
14. Anemia durante la gravidanza: come trattarla?
Molto spesso, l'anemia si verifica a causa di un aumento del volume plasmatico. C'è un aumento della quantità della componente liquida del sangue, mentre il numero di eritrociti ed emoglobina rimane lo stesso. Ma a volte la vera anemia si verifica a causa di malnutrizione, ridotto assorbimento del ferro nell'intestino o sanguinamento frequente (minaccia di interruzione, sanguinamento emorroidario).
Se l'emoglobina è diminuita drasticamente, il feto soffrirà di ipossia. La diagnosi viene fatta da un esame del sangue. Assicurati di prescrivere farmaci contenenti ferro. La prevenzione dell'anemia è l'assunzione di vitamine per le donne in gravidanza, che contengono ferro, e una dieta equilibrata.
15. Mughetto e come affrontarlo?
Entro la fine del secondo trimestre, il mughetto (candidosi) si verifica in un numero enorme di donne in gravidanza. Dipende direttamente dallo stato di immunità e in una donna è notevolmente ridotto in modo che il corpo non "decida" di rifiutare un corpo estraneo - un feto. L'immunità ridotta è un terreno fertile per la riproduzione attiva dei funghi Candida, che provocano malattie infiammatorie. Un altro fattore che aumenta il rischio di sviluppare il mughetto è un cambiamento nei livelli ormonali, che influenza il cambiamento del pH nei genitali.
Il trattamento della candidosi è un processo complesso e il problema è che non esistono farmaci efficaci che possono essere utilizzati durante la gravidanza. Ed è necessario trattarlo, anche se non procede senza sintomi. È particolarmente importante sbarazzarsi del mughetto prima del parto, perché il bambino, quando passa attraverso il canale del parto, può essere infettato da funghi patogeni. Tutti i farmaci sono prescritti solo da un medico ed è meglio non usare rimedi popolari per la futura mamma!
16. Qual è la causa della stitichezza e come eliminarla?
Sembra che l'utero sia ancora piccolo e non eserciti molta pressione sull'intestino. Ma per molte donne incinte, la stitichezza inizia ad apparire nel secondo trimestre. Sono dovuti al progesterone, che ha un effetto rilassante sul tessuto muscolare.
Questo effetto è necessario per prevenire le contrazioni uterine, ma il progesterone colpisce non solo l'utero, ma anche altri organi, in particolare l'intestino. Pertanto, c'è una diminuzione del tono intestinale e un rallentamento della sua peristalsi.
È indispensabile affrontare i sintomi di indigestione e scarso scarico delle feci. Per cominciare, dovresti applicare una prevenzione attiva della stitichezza: mangiare verdura fresca, frutta, cucinare il porridge, bere più acqua. Ma in assenza di un risultato, è meglio non usare droghe, ma candele innocue con glicerina. Nei casi più gravi, il medico prescriverà farmaci meno pericolosi per una donna incinta.
17. Ci sono situazioni in cui devi correre urgentemente dal dottore?
Di solito al secondo trimestre viene diagnosticato il minor numero di problemi con lo sviluppo della gravidanza. Il corpo della donna “si è abituato”, si sente normale, il bambino cresce e si sviluppa. Tuttavia, le situazioni non sono rare quando la gravidanza è accompagnata da complicazioni. Contattare urgentemente uno specialista, inclusa la chiamata a un'ambulanza, in questi casi:
- Dolore addominale, soprattutto del tipo di contrazioni;
- La comparsa di secrezione con sangue;
- Versamento di liquido amniotico;
- Un aumento inaspettato della temperatura corporea;
- Gravi crampi, dolore acuto in qualsiasi parte del corpo.
È severamente vietato attendere eventuali sintomi acuti! Solo un appello tempestivo per chiedere aiuto aiuterà a mantenere la salute: tua e del tuo bambino non ancora nato!
