Le neomamme non hanno sempre abbastanza latte materno, motivo per cui il bambino è carente di cibo, perde peso ed è capriccioso. È possibile correggere la situazione - per questo, dovrebbe essere stabilita l'allattamento. Non è affatto necessario usare farmaci: ci sono alimenti che aumentano la produzione di latte materno quando inclusi nella dieta di una madre che allatta. E vale la pena notare che questo metodo per migliorare l'allattamento è assolutamente sicuro.
Proteina
Le proteine sono chiamate materiale da costruzione per il corpo di un bambino fragile, motivo per cui dovrebbero essere presenti nella dieta di un bambino in quantità sufficienti. Per questo, la madre ha bisogno di consumare quotidianamente carne, pollo, formaggi, kefir, ricotta o latte cotto fermentato. Se combini correttamente questi prodotti con frutta o verdura fresca e pane integrale, puoi fornire al tuo corpo e al corpo del tuo bambino gli oligoelementi necessari, migliorando al contempo l'allattamento.
Noccioline
Le noci sono note per essere grandi aiutanti nell'aumentare la produzione di latte materno. Molte giovani madri lo usano. Tuttavia, è importante ricordare che questo prodotto, e in particolare le noci, contiene molto grasso, quindi è scarsamente assorbito da un corpo piccolo e fragile. Per migliorare l'allattamento, è sufficiente mangiare 2-3 gherigli di noce e viene fornito l'apporto giornaliero di oligoelementi utili (potassio e magnesio).
Le mandorle sono consentite, anche consigliate, per l'allattamento al seno: contengono meno grassi. Tuttavia, non è consigliabile mangiare più di 4-5 chicchi: una grande quantità di mandorle provoca la formazione di gas e il gonfiore nella pancia del bambino. Puoi preparare cocktail nutrienti con i pinoli. Per fare questo, versare 250 ml di acqua su un cucchiaio di noccioli durante la notte. Al mattino questa miscela viene bollita, raffreddata e bevuta. Puoi addolcirlo con il miele per renderlo più gustoso. Nota: le noci sono un prodotto abbastanza allergenico, quindi segui sempre la reazione del bambino e le arachidi dovrebbero essere eliminate del tutto.
Verdure e frutta
Non è necessario parlare dei vantaggi dei prodotti per il giardinaggio: tutti ne hanno sentito parlare (noi leggiamo: verdure con HB e frutta con HB). Ma molti non sospettano che le verdure e la frutta a cui siamo abituati siano un ottimo rimedio per combattere l'ipogalassia (carenza di latte materno). Per aumentare l'allattamento, si consiglia di includere nella dieta:
- ravanello;
- more;
- carota;
- uva spina;
- arco;
- ribes (bianco, nero);
- anguria;
- foglie di lattuga;
- semi di lino, semi di girasole, semi di cumino;
- aneto verde;
- mirtilli;
- foglie di finocchio.
Non è consigliabile mescolare diversi tipi di prodotti a base di erbe, poiché spesso non sono affatto combinati. Il risultato di questa incompatibilità è l'aumento della produzione di gas nel bambino, coliche nell'addome.
Miele
Il miele è un forte allergene. Ma una madre che allatta non dovrebbe rinunciarvi. Certo, se mangi mezza lattina di miele alla volta, sarà un male sia per il bambino che per la madre. Ma da 1 cucchiaino, non ci saranno danni, solo benefici.
Il miele contiene oligoelementi che hanno un effetto positivo sulla formazione delle cellule del sangue. Il miele previene la stitichezza, lenisce, migliora la funzione intestinale. Ma soprattutto, migliora l'allattamento. Pertanto, se né la madre né il bambino hanno una reazione allergica a questo prodotto, puoi tranquillamente assumere una piccola porzione di miele ogni giorno. Se il bambino ha una reazione spiacevole, questo prodotto deve essere scartato, scegliendo la migliore alternativa.
Latticini
Per stabilire l'allattamento, una madre che allatta dovrebbe stabilire una regola per consumare un bicchiere di kefir o latte cotto fermentato ogni giorno. Vale la pena rinunciare al latte intero per un po ': questo prodotto può causare gonfiore al bambino, sconvolgere il tratto digestivo.
Le bevande
Rifiutando il liquido, una madre che allatta corre il rischio di peggiorare l'allattamento. Per evitare che ciò accada, è necessario bere almeno 2-2,5 litri di liquidi al giorno. Possono essere bevande calde: tè, infusi di erbe, succhi. Il tè caldo con l'aggiunta di latte o miele aiuta a migliorare l'allattamento. Questa bevanda dovrebbe essere bevuta prima di nutrire il bambino (20 minuti).
Tra le altre bevande per aumentare l'allattamento, le più efficaci sono:
- composte a base di frutta secca;
- tè all'aneto, un decotto di semi di cumino o semi di anice: versare 200 ml di acqua bollente su un cucchiaio di semi e lasciare per 3-5 ore in un thermos. L'infusione pronta viene eseguita in due fasi;
- cocktail di acido lattico con aneto: semi di aneto schiacciati (puoi usare un macinacaffè) e mescolare con un bicchiere di kefir, aggiungere noce moscata e sale (pizzicare ciascuno). Filtrare il cocktail e bere (è meglio prenderlo al mattino a stomaco vuoto);
- melissa o tè alla menta: l'erba viene aggiunta al tè o le foglie di queste piante vengono preparate come bevanda indipendente. Tali tè leniscono perfettamente, rilassano, migliorano l'allattamento;
- succhi freschi di ribes e carote, che sono meglio diluiti con acqua bollita raffreddata;
- tisane allo zenzero: versare la radice della pianta con un litro di acqua bollente e far bollire. Aggiungi il limone, il miele. Bere tre volte al giorno, una porzione - 50 ml;
- brodo d'orzo (puoi cucinarlo da solo) o bevande d'orzo già pronte (vendute nei reparti alimentari dietetici);
- si prepara un decotto di tarassaco come segue: macinare la radice e le foglie della pianta (un cucchiaino) e versare acqua bollente sull'erba. Dopo aver insistito, il brodo viene filtrato e bevuto 3-4 volte al giorno, 50 ml;
- succo di foglie di tarassaco: tagliare le foglie fresche della pianta con un frullatore o un tritacarne, spremere il succo, salarlo e lasciarlo per mezz'ora. Quindi al succo viene aggiunto miele (zucchero) o succo di limone. Bere a piccoli sorsi, lentamente, non più di 2 volte al giorno.
Anche se una madre che allatta conosce tutti i segreti di come migliorare l'allattamento, consuma tutti i prodotti che contribuiscono alla produzione di latte materno, aderisce al regime di consumo, dovrebbe anche ricordarsi del buon sonno e del riposo. Non dovresti lavorare troppo, sovraccaricarti fisicamente, dovresti evitare lo stress. E, soprattutto, non dimenticare le poppate notturne: spesso sono il principale fattore scatenante per l'allattamento.
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