Il bambino non ha dormito di nuovo la notte? I tuoi nervi sono tesi al limite, e ancora una volta non hai dormito abbastanza ed eri esausto cercando di calmare tuo figlio? Questo è così familiare! Diamo un'occhiata alle cause della scarsa qualità del sonno per scoprire perché i bambini di età inferiore a un anno possono dormire male la notte. Qual è esattamente la preoccupazione di tuo figlio e cosa fare al riguardo? Scopri le fonti più comuni di disturbi del sonno nei bambini, oltre a suggerimenti e trucchi per affrontarli.
Perché il bambino dorme male di notte?
- Colica intestinale. Questo spiacevole fenomeno spesso preoccupa i neonati: ci sono sensazioni dolorose nell'addome, gonfiore e disagio. Il bambino è irrequieto, piange forte, scuote le braccia e preme le gambe sul corpo (leggiamo di coliche e come aiutare un bambino con coliche);
- Paure infantili. Per la prima volta iniziano a disturbare i bambini dopo il primo anno di vita. Un bambino può avere paura di essere lasciato solo in una stanza buia, può essere spaventato da rumori estranei o suoni provenienti dalla strada, temere che la mamma non sia nei paraggi e che lei non possa tornare;
- Posizionamento prematuro in un grande letto separato. A volte i genitori sono troppo frettolosi con esso. E il bambino potrebbe sentirsi a disagio nel dormire da solo in un grande letto, non è ancora pronto per questo;
- Dentizione. Molti bambini non tollerano bene la fase della dentizione. Le gengive si infiammano, fanno male e pruriscono e di notte, quando i giocattoli e i giochi non distraggono il bambino, queste sensazioni si intensificano e producono sensazioni più spiacevoli (leggiamo tutto sulla dentizione / dolore / e su come aiutare il bambino);
- Condizioni non confortevoli. La stanza dei bambini potrebbe essere troppo soffocante o fredda. È possibile che il materasso del letto del bambino sia troppo duro o, al contrario, troppo morbido (come scegliere un materasso per un neonato);
- Superlavoro e sovraeccitazione. Se il bambino era molto eccitato e attivo la sera prima di andare a letto, allora sarà più difficile per lui calmarsi a letto e il sonno uscirà intermittente e non profondo;
- Freddo, febbre o dolore. Quando sono malati, i bambini trovano più difficile dormire la notte. A causa della temperatura elevata, tutto il corpo può far male in modo spiacevole e la congestione nasale o la tosse non ti permettono di riposare normalmente di notte, irrita e dà fastidio;
- Meteosensibilità. Alcuni bambini reagiscono bruscamente al mutare del tempo, al temporale imminente e alla luna piena. Con un brusco cambiamento del tempo, il bambino può diventare letargico, passivo, a volte c'è mal di testa e la pressione sanguigna diminuisce. Tutto ciò interferisce con un buon riposo notturno;
- Nuove fasi di sviluppo. Un bambino può dormire male anche dopo nuovi traguardi! Ad esempio, dopo che il bambino ha iniziato a sedersi o camminare, rotolare, gattonare, ecc., In generale, ha imparato qualcosa di nuovo;
- Un'abbondanza di esperienze emotive. I problemi di sonno possono iniziare sulla base di un forte stress, esperienze nervose o molte emozioni. Molti bambini non dormono bene dopo aver incontrato nuove persone, essersi trasferiti o addirittura essere andati in un centro di intrattenimento;
- Paura di perdere la mamma. I bambini piccoli possono sperimentare la loro prima indipendenza in modi diversi. Alcuni diventano molto irrequieti, piangono e si spaventano, anche se la mamma va brevemente in un'altra stanza o cucina. Di notte, è difficile per un bambino addormentarsi se la mamma non è nei paraggi;
- I bambini dormono meno bene la notte se la mamma inizia improvvisamente a ridurre i pasti e le esche quotidiane. Il bambino desidererà un seno più a lungo e più spesso di notte;
- Qualcosa impedisce al bambino di addormentarsi. Una TV funzionante può interferire con il sonno del tuo bambino. La luce inclusa impedirà inoltre al bambino di addormentarsi normalmente di notte.
- Con una mancanza di vitamina D nel corpo del bambino... La mancanza di questa vitamina può anche influire negativamente sul sonno notturno. L'analisi necessaria può essere eseguita in una clinica per bambini e se lo studio rivela una carenza di vitamina D, il pediatra consiglierà di somministrare al bambino speciali gocce di vitamina (di solito anche il calcio è incluso nella loro composizione per un migliore assorbimento).
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- Perché un neonato sussulta in un sogno
Come ottenere un sonno ristoratore?
Abbiamo conosciuto i motivi principali e ora è il momento di trovare preziosi consigli per normalizzare il sonno notturno di tuo figlio:
- Non lasciare che tuo figlio lavori troppo! Questo ha sempre un effetto molto negativo sulla durata e la profondità del sonno notturno. Il bambino dovrebbe essere stanco, ma non oberato di lavoro!
- È molto utile fare le stesse cose ogni giorno prima di andare a letto. Questo tipo di rituale aiuterà il bambino a sintonizzarsi rapidamente su uno stato d'animo calmo, rilassare la psiche. Ad esempio, puoi suonare canzoni rilassanti per tuo figlio prima di andare a letto, leggere storie per bambini, raccogliere giocattoli con lui e metterli a posto. Puoi scegliere o inventare un rituale ottimale adatto al tuo bambino. È importante osservare la regolarità ed eseguire queste azioni ogni volta prima di coricarsi (un articolo interessante sull'importanza dei rituali);
- Presta attenzione a come si comporta il bambino dopo una nuotata serale. Se dopo il lavaggio diventa vigoroso e corre subito a giocare, è possibile aggiungere all'acqua per il bagno serale decotti lenitivi di erbe curative, gocce aromatiche e oli essenziali. Ad esempio, un infuso di foglie di melissa, fiori di menta o camomilla aiuterà a rilassare la psiche del bambino e ad alleviare la sovraeccitazione;
- È importante che la stanza dei bambini abbia una temperatura confortevole. E poco prima di coricarsi, vale la pena ventilare la stanza in modo che il bambino abbia una notte di sonno profondo e respiri facilmente aria fresca (gli specialisti nel campo della pediatria consigliano di rispettare la temperatura nella stanza con il bambino entro 18-22 gradi - ecco di più su questo);
- Utilizzare la prevenzione della carenza di importanti micronutrienti nel corpo del bambinoDai a tuo figlio gocce di vitamina D una volta al giorno;
- Presta attenzione alla posizione in cui il tuo bambino ama dormire. Ad alcuni bambini piace addormentarsi esclusivamente sulla pancia. A proposito, questa posa è ottima per alleviare il dolore e il gonfiore delle coliche!
- Se un bambino piccolo è preoccupato per il dolore addominale e le coliche intestinali, quindi dovresti dargli un rimedio speciale prima di andare a dormire in modo che di notte il bambino non soffra e non pianga dal dolore. Le gocce per neonati Espumisan ci hanno aiutato molto, il che ha eliminato efficacemente e rapidamente il gonfiore (ecco un elenco di farmaci per le coliche);
- Lo stesso vale per la situazione con i denti da dentizione. Non mettere a disagio tuo figlio. Allevia le sensazioni spiacevoli ungendo le gengive irritate con uno speciale gel lenitivo e rinfrescante. Ad esempio, Kamistad o Dentinox (un altro TOP - 7 gel per le gengive);
- Assicurati che il sonno diurno del bambino sia sufficientein modo che il bambino non lavori troppo;
- In alcuni casi (soprattutto se il bambino ha paura del buio o reagisce bruscamente alla madre che lascia la stanza), puoi offrire al bambino un sonno congiunto. Molti bambini si calmano immediatamente, sentendo la presenza della madre nelle vicinanze, iniziano a dormire molto più tranquilli;
- Prova a lasciare che il bambino si addormenti da solo, forse sei tu a distrarlo .. A volte è la madre che distrae il bambino, impedendogli di dormire profondamente!
- Non forzare il bambino a mangiare troppo prima di andare a letto, poiché lo stomaco pieno spesso interferisce con l'addormentarsi., il corpo non può riposare completamente se è costretto a digerire il cibo!
È geniale 🙂
A volte devi solo essere paziente e aspettare che la causa del tuo brutto sonno scompaia. Ad esempio, i denti prima o poi usciranno e le coliche intestinali andranno via da sole quando il bambino raggiunge l'età di tre mesi. Puoi aiutare il bambino a sopportare più facilmente periodi così spiacevoli, a simpatizzare di più con lui. Fornire tutto l'aiuto possibile con le coliche, diffondendo spesso il bambino sulla pancia.
E non dimenticare che è molto importante mettere sempre a letto i bambini. allo stesso tempo, osserva la routine quotidiana! È più facile e più facile per i bambini addormentarsi la sera se l'orario per andare a letto è lo stesso ogni giorno. L'orologio biologico del tuo bambino si adatta alla tua routine. E se mandi il bambino a letto ogni sera alle 9 in punto, a questo punto tutto il suo corpo ha già iniziato a rallentare e si prepara ad addormentarsi da solo, non sono necessari ulteriori trucchi.
