Il caffè delizioso e aromatico, che gli adulti bevono così spesso al mattino durante la colazione, prima o poi attirerà l'attenzione di ogni bambino. È del tutto possibile che un tale interesse sorga abbastanza presto e il bambino chiederà con insistenza di versargli un caffè dall'odore delizioso invece del solito succo o latte. da quanti anni si può dare il caffè a un bambino e non sarà dannoso?
Nella maggior parte dei casi, i genitori consentono al bambino di assaggiare solo un po 'di caffè diluito con latte o panna. Tuttavia, i genitori spesso si astengono dal prendere di nuovo il caffè dal figlio. Ciò è dovuto alla banale ignoranza della risposta alla domanda: a che età e in quali quantità si possono iniziare a offrire briciole di caffè e bevande al caffè?
Cosa sappiamo dei benefici del caffè?
Il caffè è un prodotto specifico, richiesto attivamente e apprezzato in tutto il mondo. Le sue proprietà miracolose sono in grado di aumentare l'attività motoria e cerebrale. Inoltre satura il corpo con una serie di utili oligoelementi e vitamine A, B, D.
Il caffè può essere abbastanza utile per un bambino, poiché contiene iodio, calcio, magnesio, che sono attivamente coinvolti nello sviluppo e nella crescita del bambino. Ma il caffè ha un effetto così benefico come per un adulto?
Il caffè in grani veri e adeguatamente preparato ha le seguenti proprietà benefiche:
- migliora la circolazione sanguigna;
- migliora la funzione cerebrale;
- ha un effetto energetico;
- accelera il processo di risveglio;
- aumenta l'attenzione e la concentrazione;
- facilita la memorizzazione;
- riduce l'affaticamento;
- fisicamente stimolante;
- migliora l'umore;
- consente allo stomaco e all'intestino di funzionare meglio;
- protegge il corpo dagli effetti nocivi dell'ambiente a causa dell'alto contenuto di antiossidanti;
- riduce la nocività dell'esposizione alle radiazioni;
- colpisce la regione del cervello responsabile della respirazione. Grazie a questo effetto, il caffè allevia l'asma;
- migliora l'umore e il benessere.
Ma l'abuso di caffè porta al fatto che tutte le qualità positive perdono le loro proprietà e la bevanda diventa più dannosa che utile. Se un bambino può abusare di caffè in grandi quantità, possono verificarsi conseguenze catastrofiche, che si manifestano in insonnia e tachicardia periodica.
Bambini e caffè: come dare da bere correttamente e quanti anni ha il permesso?
L'età ottimale per consentire a un bambino di bere regolarmente caffè è di 14-16 anni, 1-2 tazze di caffè al giorno. A questa età, il corpo è abbastanza forte e già formato per assorbire normalmente la caffeina senza potenziali danni.
Se il bambino ha bisogno di bere caffè, allora puoi permetterti di bere non più di 1 tazza al giorno, a partire dai 10 anni. In questo caso, la forza della bevanda dovrebbe essere ridotta al minimo. Se possibile, è necessario diluire il caffè con latte (1 a 1), panna, latte condensato. I genitori che fondamentalmente non vogliono dare il caffè al loro bambino possono usare il cacao.
Come inizio a dare il caffè? Se il bambino ha espresso il desiderio di provare un drink dalla tua tazza, non rifiutarlo. Assicurati che ci sia abbastanza zucchero nella bevanda. Spesso, dopo il primo tentativo, i bambini sono insoddisfatti del gusto della bevanda e semplicemente la rifiutano, poiché il caffè risulta essere eccessivamente amaro.
Quale caffè rifiutare?
- Non iniziare con il caffè solubile. Non è adatto all'uso da parte dei bambini. Per gli adulti, inoltre, non porta alcun beneficio, poiché è realizzato su base sintetica e praticamente non contiene sostanze benefiche per l'organismo. Rispetto a una bevanda a base di cereali, manca di sostanze utili: acidi e vitamine. Il caffè solubile è semplicemente un prodotto più economico che può solo rinvigorire e allontanare la sonnolenza per un breve periodo. La composizione non è arricchita con vitamine. Le varietà di caffè in polvere e granulari sono di origine puramente innaturale e non contengono assolutamente oligoelementi e minerali benefici.
- È opportuno escludere anche il caffè decaffeinato... Questo tipo di "caffè" è in grado di provocare nell'organismo le reazioni più imprevedibili, che vanno dalle reazioni allergiche ai disturbi del tratto digerente.
- Cialde di caffè istantaneo - Questa è una polvere contenente caffeina di bassa qualità. Questa bevanda è dominata da coloranti e conservanti con un piccolo contenuto di tonico. Con l'uso regolare di tale caffè, un bambino può sviluppare vari problemi allo stomaco e ai denti.
Possibili conseguenze dopo aver preso il caffè
Anche una bevanda debole può provocare una serie di spiacevoli conseguenze. Il bambino può sperimentare su se stesso:
- Nausea;
- Respirazione frequente
- Mal di testa;
- Vomito;
- Tremori nel corpo;
- Cambiamenti di temperatura.
Tutto questo può accadere inaspettatamente per i genitori. Pertanto, è necessario prepararsi al verificarsi di una tale situazione e, se è presente uno dei suddetti sintomi, consultare immediatamente un medico.
Se si verificano sintomi, possiamo parlare di intolleranza individuale a una bevanda al caffè o interruzione del tratto digestivo.
Si sconsiglia di dare il caffè ai bambini al mattino, soprattutto a stomaco vuoto. Inoltre, i medici non consigliano di permettere a un bambino di bere il caffè dopo un pranzo o una cena sostanziosi.
Un secondo spuntino mattutino è il momento ideale per una bevanda contenente caffè. Non vale la pena dare il caffè nel tardo pomeriggio, perché il bambino potrebbe soffrire di insonnia o addirittura ridurre il solito schema di sonno.
L'effetto negativo della caffeina sul corpo del bambino
Il danno della caffeina al corpo del bambino è piuttosto alto, colpisce diversi sistemi contemporaneamente.
- Prima di tutto, il caffè ha un effetto negativo sul sistema nervoso del bambino. A causa dell'uso di caffeina, i bambini spesso sperimentano una maggiore attività, improvvisamente sostituita da un calo della forza. Ma molto spesso i genitori confondono gli effetti della caffeina con sintomi completamente diversi. Ad esempio, un bambino può essere iperattivo o distratto. Se le condizioni del bambino sollevano serie preoccupazioni, è meglio consultare un medico per un esame. Ma prima di tutto, vale la pena seguire la dieta del bambino. Non solo il caffè va escluso, ma anche l'uso frequente di bevande gassate, è assolutamente vietato bere bevande energetiche che piacciono tanto agli adolescenti.
- Il caffè crea dipendenza. Ciò è dovuto al fatto che la bevanda stimola attivamente i centri del piacere cerebrale. Questo è il motivo per cui, in caso di consumo frequente di caffè, una persona sperimenta un'ondata di forza, elevazione emotiva e allegria.I bambini abituati al caffè, avendo escluso il caffè dalla dieta, sono in grado di provare un acuto desiderio di una nuova dose di caffeina. Non avendo ricevuto uno, possono diventare depressi e sentirsi depressi, umore depresso, perdita di forza, irritabilità, affaticamento. Molto spesso, gli adolescenti cercano di sostituire il caffè mancante con un'altra e più pericolosa dipendenza, ad esempio fumare o bere bevande a basso contenuto di alcol.
- Anche nei bambini, come negli adolescenti, il caffè crea dipendenza. Dopo aver preso la bevanda, il bambino può provare allegria, aumento dell'attività mentale e fisica. Il pericolo sta nel fatto che dopo una tale ondata di forza, il sistema nervoso e l'intero corpo del bambino si rilassano, il che può portare a: isteria, depressione, pianto e malumore, distrazione, risate isteriche. Quindi, un bambino spreca la scorta di vitalità data per un giorno - in poche ore. Il caffè lo attiva e ti fa lavorare in modo più vigoroso, il che porta a un guasto.
- Il caffè è irto di un altro fatto spiacevole: la bevanda rimuove il calcio e, come sapete, il calcio è molto importante per il corpo in maturazione. Questo minaccia con problemi nella formazione ossea e nel deterioramento del cuore.
- Il caffè influisce sul lavoro del cuore, aumentando la frequenza delle contrazioni, che è già più alta nei bambini che negli adulti. Per questo motivo, bere caffè in tenera età può influire negativamente sul sistema cardiovascolare.
- Un bambino può soffrire di problemi ormonali durante la pubertà. Anche qui la bevanda insidiosa fa la sua parte. Durante la crescita e la formazione del sistema riproduttivo, un adolescente può avere anomalie fisiologiche sotto forma di disturbi della memoria e aumento dell'eccitabilità nervosa.
- Il caffè si distingue anche per le sue proprietà diuretiche. Ciò può anche influire sulla salute del bambino, perché insieme all'urina, con la minzione frequente, i minerali vengono lavati via: zinco, calcio, fosforo.
Controindicazioni
Bere caffè e altre bevande contenenti caffè non è raccomandato quando:
- Ulcera peptica.
- Malattia del fegato.
- Aumento della pressione.
- Nefropatia.
- Enurese.
- Problemi di vista.
- Tubercolosi.
- Insonnia.
Suggerimenti e trucchi
- È meglio preparare una bevanda a base di chicchi di tostatura da leggera a media o caffè macinato;
- Non dovresti prendere caffè tostato per una bevanda che offri a un adolescente, poiché i suoi chicchi hanno un'amarezza aggiuntiva;
- Non è consigliabile preparare una bevanda al caffè verde per un bambino, poiché il suo effetto sul sistema nervoso è più pronunciato;
- Servire il caffè preparato con il latte per ridurre l'effetto negativo sullo stomaco;
- Quando offri il caffè a tuo figlio per la prima volta, osserva attentamente la reazione del suo corpo a un prodotto precedentemente sconosciuto. Se tuo figlio sviluppa nausea, tremori agli arti, grave pallore, respiro accelerato, mal di testa o altri sintomi negativi, contatta immediatamente il pediatra. Una tale reazione può indicare la presenza di intolleranza individuale o malattie latenti;
- Il caffè non è la bevanda migliore per la colazione. Non darlo neanche dopo cena. Il momento migliore per una bevanda corroborante è uno spuntino mattutino;
- Se un bambino di età inferiore ai 14-16 anni è interessato al caffè e chiede costantemente di provarlo, offrigli una bevanda a base di cicoria o un caffè a base di orzo. Si tratta di versioni innocue di bevande con un gusto simile al caffè naturale, in cui non c'è caffeina;
- Anche se hai acquistato caffè decaffeinato, questo non significa affatto che possa essere dato a tuo figlio in quantità illimitate. Contiene molti altri ingredienti attivi, che sono anche molto indesiderabili per il corpo del bambino.
Fatti sulla caffeina
Prima di dare il caffè ai bambini, sarà utile che i genitori apprendano alcuni fatti interessanti sul suo componente principale, la caffeina:
- 100 ml di caffè naturale senza latte e zucchero (dosaggio approssimativo di una normale tazza per bambini) contengono 60 mg di caffeina;
- la caffeina inizia a danneggiare il corpo del bambino in dosi eccessive, vale a dire: se il bambino ha consumato più di 2,5 mg di caffeina per chilogrammo del proprio peso al giorno;
- sulla base di semplici calcoli, un bambino che pesa 20 kg, ovviamente, può ricevere tranquillamente fino a 50 mg di caffeina al giorno (questa quantità è contenuta in circa 80 ml di caffè);
- tuttavia, la caffeina non viene rimossa dal corpo del bambino per molto tempo, avendo la capacità di accumularsi in vari organi: di conseguenza, se dai a un bambino questi 80 ml di caffè ogni giorno, ogni giorno ci sarà sempre più caffeina nel suo corpo, che porterà invariabilmente alle conseguenze più tristi per la sua salute;
- Inoltre, i genitori dovrebbero tenere conto di un altro fatto: un bambino può ottenere gli stessi 50 mg di caffeina da altri prodotti che consuma quasi ogni giorno - da 380 ml di Coca-Cola, 200 ml di tè nero, 200 g di cioccolato al latte (70 g di fondente ).
Dal forum
guestz:la caffeina non viene affatto escreta dal corpo del bambino fino a una certa età, non darei affatto caffè, tè o questo veleno nesquik. Questi sono tutti stimolanti artificiali per l'energia. Perché dovrebbe il bambino?
Espoir: Grandi dosi di questa sostanza influenzano negativamente il sistema nervoso del bambino: all'inizio eccitano e causano insonnia, quindi esauriscono le cellule nervose, il che rende il bambino letargico, sonnolento e si stanca rapidamente. La caffeina accelera la respirazione, aumenta il carico sul cuore, costringendolo a battere a un ritmo accelerato, sui reni, aumentando la produzione di urina, stimola la secrezione in eccesso di succo gastrico. Si scopre che abituando il bambino alla bevanda “rinvigorente” tu, senza nemmeno saperlo, hai costretto l'organismo in crescita a lavorare sodo! "
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: In nessun caso dovresti dare ai bambini caffè istantaneo. E naturale, puoi, se non sono allergici alla caffeina. Da bambino, mi è stato versato il caffè alla pari di tutti i membri della famiglia. Naturalmente, la dose di caffè deve essere calcolata solo in proporzione al peso. La mia prole, ad esempio, pesa 30 kg. Così al mattino gli verso metà dell'espresso e lo diluisco con il latte.
Marina: Non credo ne valga la pena. Molti bambini amano il caffè, quindi negli asili, ad esempio, viene spesso data la cicoria. Certo, questo non è caffè, ma è simile e sano allo stesso tempo. Compro la cicoria in polvere e la cucino con il latte: ai bambini piace bere.
Julia: Ma perché riempire un bambino con questa chimica, è meglio darle una composta, sarà più utile. Per un adulto il caffè fa male, ma ecco un bambino! Per quanto ne so, ai bambini non è consentito il caffè fino all'età di otto anni! È dannoso. Meglio offrire il cacao, sarà più utile.
Produzione
Certo, il caffè non è un veleno per il corpo di un bambino. Ma è meglio non darlo in tenera età e non esagerare durante la formazione del corpo. La soluzione più corretta sarebbe quella di offrire al bambino il caffè dopo i 15-16 anni, quando finalmente si saranno formati la psiche e il sistema nervoso. Vale la pena scegliere se dare il caffè al bambino, in base alle sue caratteristiche individuali del corpo. A volte, una piccola tazza di una bevanda molto debole può solo rallegrare leggermente il bambino e migliorare il suo umore in una mattina nuvolosa.
La caffeina si trova anche nel cioccolato, nel cacao, nel tè e il suo effetto su un corpo piccolo rimane lo stesso. Pertanto, i pediatri consigliano di non dare al bambino troppa cioccolata e di scegliere succhi appena spremuti, kefir, latte, yogurt dalle bevande. Saranno più utili per la salute dei bambini.
