Ci sono pregiudizi sull'allattamento al seno. Vale la pena credere ad ogni opinione popolare. Descrizione dei principali miti su GW e brevi commenti su ciascuno di essi.
Il tema della nutrizione per una madre che allatta è sicuramente importante. Dopotutto, ora devi pensare non solo alla tua dieta, ma anche alla reazione del bambino a cibi diversi e alla qualità del latte materno. Le discussioni sull'allattamento al seno e l'alimentazione di una madre che allatta sono divampate in ogni momento, non è per niente che c'è un detto "quante persone, tante opinioni". In quasi ogni area del nostro tempo, ci sono molti miti e pregiudizi e l'alimentazione di una donna che allatta non ha fatto eccezione. Nella nostra conversazione odierna, vi parleremo di tutti i miti esistenti e esprimeremo brevi commenti su ciascuno di essi.
- Il primo mito. È imperativo bere latte vaccino e diluire con esso il tè. Aumenta la quantità di latte materno
Il latte vaccino intero è un ottimo allergene, quindi non è consigliabile consumarlo nella sua forma pura. Sei sicuro che questo non influirà in alcun modo sul bambino? Inoltre, con un processo di lattazione consolidato, non è semplicemente richiesto un aumento della quantità di latte. Viene prodotto quanto il tuo bambino ha bisogno. Inoltre, l'aumento della produzione di latte materno può causare malattie comuni come la lattostasi e la mastite.
Le bevande miste sono scarsamente assorbite, quindi è meglio escludere il tè con il latte dalla dieta. Inoltre, non possiede le proprietà lattogoniche che gli vengono assegnate. È molto più salutare consumare yogurt, kefir e altri prodotti a base di latte fermentato. Per dissetarti, puoi bere composte, tè leggero e acqua minerale (basta sceglierne uno che non contenga gas).
- Il secondo mito. Devi mangiare agrumi, kiwi e mango, sono ricchi di vitamine
Gli agrumi sono in cima alla lista degli alimenti allergenici, quindi è consigliabile non abusarne. E in generale, il nostro corpo non è abituato a vari frutti esotici. Perché hai bisogno di questo rischio non necessario? Mangia meglio le mele e quei frutti coltivati nella tua zona climatica.
- Il terzo mito. Le verdure rosse, arancioni e gialle causano allergie nel bambino
Se non hai mai avuto un'allergia alle verdure di questi colori, puoi tranquillamente mangiarle. Ma, ovviamente, devi monitorare la salute del bambino. Qualsiasi nuovo prodotto è necessario per iniziare a mangiare in piccole porzioni, osservando attentamente la reazione del corpo delle briciole. E il colore non gioca alcun ruolo qui.
- Il quarto mito. La carne dovrebbe essere consumata in quantità limitate
La carne contiene molta "utilità" di cui ha bisogno il corpo di una madre che allatta, e anche quella di un bambino. Devi solo sceglierlo con attenzione. Il maiale, ad esempio, è troppo grasso, è davvero meglio limitarlo. Anche la carne di anatra è indesiderabile, perché è scarsamente digerita. Ma pollo con manzo - per la salute.
- Il quinto mito. Una madre che allatta dovrebbe bere molto. Aumenta la quantità di latte
Nel corpo di ogni persona c'è un ormone responsabile dell'equilibrio del sale marino. Il liquido in eccesso viene escreto e, in presenza di sete, l'ormone non consente al corpo di rilasciare acqua. Il latte può effettivamente diminuire se una madre che allatta è costantemente assetata. Ma se c'è molta acqua nel corpo, la produzione di ossitocina diminuisce e il latte inizia a essere rilasciato dai dotti peggio. Distinguiti, ma non allenarti!
Ricorda una semplice verità: il latte è formato da sangue e linfa sotto l'attenta "supervisione" della prolattina. L'abbondante bevanda della mamma non ha assolutamente nulla a che fare con questo!
Da qui la conclusione: devi bere in quei volumi in cui il tuo corpo lo richiede. Sa meglio di cosa ha bisogno e in quali quantità.
- Il sesto mito. Niente dolci durante l'allattamento
Non ha senso negarti completamente questo piacere. Durante l'allattamento, è importante escludere un consumo eccessivo di cacao e zucchero, quindi rimuoviamo il cioccolato e tutti i tipi di torte dalla dieta. Non c'è nulla di riprovevole nel fatto che la mamma mangerà marshmallow, marmellate di frutta, marshmallow o essiccatori.
- Il settimo mito. La quantità e la qualità del latte materno dipendono dalla dieta della madre che allatta. Devi mangiare più cibo ipercalorico possibile
Abbiamo già accennato qui che il latte materno non è prodotto da quegli alimenti che una donna mangia, e quindi la sua quantità non può in alcun modo essere associata alla malnutrizione. Anche con un'alimentazione molto scarsa per una giovane madre, la quantità e la qualità del latte possono soddisfare tutte le esigenze del bambino. La domanda è come tutto ciò influenzerà il benessere della madre stessa, perché il corpo utilizzerà tutte le riserve possibili e impossibili per la produzione di latte. Con una saturazione insufficiente, il corpo semplicemente non può sopportare un tale carico. Pertanto, devi mangiare bene, ma non ti farà bene se inizi a mangiare troppo o ti costringi a mangiare.
- L'ottavo mito. Una madre che allatta deve seguire una dieta
Il bambino si è abituato a quei cibi che di solito vengono mangiati nella tua famiglia durante la vita intrauterina. Pertanto, cambiare drasticamente la tua dieta è più dannoso che benefico.
- Il nono mito. L'esercizio influisce negativamente sull'allattamento
Solo carichi giornalieri energici di lunga durata possono avere un impatto negativo sul processo di allattamento al seno. Se vuoi andare in palestra un paio di volte a settimana per mantenerti in forma, non ci saranno danni. Cerca solo di non sovraccaricare il petto. La ricarica giornaliera non conta affatto, non ci sarà sicuramente alcun danno da loro.
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La nutrizione di qualsiasi madre che allatta dovrebbe essere prima di tutto equilibrata. Conosci meglio il tuo corpo e sei abbastanza in grado di fare la tua dieta. Mangia vario, gustoso e, soprattutto, divertiti.
Importante sul tema dell'allattamento al seno:
Consigli di base sull'HB per le madri che allattano - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/grudnoe-vskarmlivanie.html
Come nutrire e attaccare correttamente il tuo bambino al seno - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/kak-pravilno-kormit-rebenka-grudyu.html
Perché fa male allattare - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/pochemu-bolit-grud-pri-kormlenii-rebenka.html
Le 10 migliori regole nutrizionali per una mamma che allatta - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html
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