La depressione postpartum è un termine familiare a molti. Non tutte le donne si rendono conto di essere sull'orlo di questo stato. Con l'avvento di un bambino, la vita di ogni madre si divide in "prima" e "dopo", questo stato di transizione diventa per molti un motivo per dimenticare completamente tutti i sogni di maternità felice.
Depressione postparto
La psiche dei bambini fino a un anno
Il primo anno di vita di un bambino, dal punto di vista psicologico, è il più difficile per una madre. I bambini di questa età vogliono istintivamente sentire accanto a loro la loro madre affettuosa, che nutrirà e accarezzerà. Un bambino subconsciamente sente una minaccia quando non lo vede o non lo sente nelle vicinanze.
I bambini di questa età obbediscono completamente ai loro istinti di base. Inoltre, non possono dire quello che vogliono, motivo per cui gridano sempre: quando hanno fame, quando fa caldo e quando è solo.
Importante! Le donne inesperte sono spesso prese dal panico per il pianto di un bambino. Quando è impossibile pensare in modo logico, tutto ciò che rimane per una donna stanca è urlare contro il bambino irrequieto.
Possibili cause di guasto
Molte madri con orrore si sorprendono a pensare: "Sto facendo irruzione in un bambino! Quindi sono una cattiva madre! " Tuttavia, non puoi rimproverarti in questa fase. Prima di tutto, devi capire le ragioni. Se guardi al problema a livello globale, c'è solo una ragione: la vita è cambiata radicalmente e una donna non può rimettere tutto al suo posto.
Stendendo ogni giorno della sua vita sugli scaffali, una giovane madre sarà in grado di segnare i dettagli più piccoli:
- La costante stanchezza fisica e psicologica grave indebolisce i nervi. Incapace di dormire a sufficienza, una donna inizia a credere che ora sarà così per tutta la vita.
- Mancanza di tempo per te stesso. Con l'avvento di un bambino, una giovane madre perde la capacità di prendersi cura di se stessa, motivo per cui si trasforma da una ragazza attraente in un topo grigio.
- La connessione con suo marito è persa. Con la nascita di un bambino, la poveretta non ha né tempo né energia per un marito. Lui, rendendosi conto che sua moglie è immersa in nuove preoccupazioni, continua a vivere al suo parallelo.
- L'incapacità di concordare con il bambino su una pausa nella maratona quotidiana costringe la donna a rinunciare e a sentirsi completamente infelice.
- Le procedure burocratiche, che devono essere avviate subito dopo la dimissione dall'ospedale, aggiungono benzina al fuoco, che dà luogo a veri e propri esaurimenti nervosi.
Importante! Quasi ogni donna che ha partorito per la prima volta sperimenta difficoltà psicologiche. In questa situazione non c'è colpa della giovane madre. È una vittima delle circostanze che ha bisogno di aiuto.
La mancanza di sonno è la ragione dei guasti
Quando è il momento per una madre di cercare aiuto?
Se una volta una donna ha colpito un bambino per la rabbia, è urgentemente necessario uno psicoterapeuta. I parenti in nessun caso dovrebbero incolpare la giovane madre per quello che ha fatto. Al contrario, devono certamente compatirla e incolpare se stessi. Senza il supporto dei propri cari in una situazione del genere, una donna rara non impazzirà.
Prima aiuti una madre confusa, più facile sarà recuperare. I parenti possono sospettare un problema se:
- una giovane madre è indifferente al bambino, svolge tutte le funzioni come un robot, senza mostrare tenerezza;
- la donna è diventata lamentosa, piangendo senza motivo apparente;
- La mamma ha iniziato a crollare a tutti quelli che le venivano dalla mano.
La vita quotidiana di una giovane madre è piena di preoccupazioni, molti si chiedono perché la maternità sia considerata meravigliosa da tutti, quando, in effetti, una rara madre di un bambino sembra raggiante di felicità.
Chi può aiutare
Nella fase iniziale, quello che si trova nelle vicinanze, il marito, dovrebbe aiutare. Non la nonna del neonato, ma il marito, che ha guidato la sua famiglia e si è assunto la responsabilità di una nuova vita. L'errore principale delle giovani madri è che hanno paura di perdere la faccia davanti al coniuge. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel fatto che una donna che prende in braccio per prima un neonato potrebbe non capire o essere in grado di fare qualcosa. Ogni volta che condivide i suoi pensieri con il coniuge, sarà in grado di trovare risposte a molte domande.
Interessante! Il marito ha un vantaggio: non soffre di un'ondata di ormoni postpartum e non è letteralmente attaccato al bambino. Il suo cervello funziona come prima. Pertanto, sono i papà emotivamente stabili che possono trovare rapidamente una soluzione a molti problemi.
Per non diventare ostaggio della situazione, è importante rendersi conto in tempo che c'è un problema. È facile trovarlo, sorprendendoti a pensare: "Mi sto innamorando del bambino!" Per cominciare, puoi cercare indipendentemente una via d'uscita, abbattendo qualcos'altro. La soluzione potrebbe essere:
- un diario in cui una donna scriverà tutti i suoi pensieri ed esperienze;
- un forum dove migliaia di donne, trovandosi in condizioni simili, condividono esperienze e si sostengono a vicenda;
- uno specchio, guardandosi dentro, la mamma può urlare e piangere, buttando via tutto ciò che si è accumulato dentro.
Rivelazioni con riflessione
Se una donna in famiglia non trova qualcuno con cui parlare, avrà bisogno dell'aiuto di uno psicologo, quindi di uno psicoterapeuta.
10 regole per prevenire i crolli emotivi
L'arrivo di un piccolo membro della famiglia deve essere accompagnato da un atteggiamento sensibile nei confronti della madre al fine di evitare la sua conoscenza della depressione postpartum. Non appena le frasi dure hanno cominciato a uscire dalle labbra della mamma, è necessario ricordare 10 regole per ripristinare la sua salute psico-emotiva:
- Ha bisogno di dormire quando il bambino dorme. Non dormire a sufficienza può scuotere i nervi. Pertanto, per i primi 3 mesi, non è necessario pensare al lavaggio quotidiano del pavimento e dormire il più spesso possibile.
- Fai un bagno caldo ogni sera. Prima della procedura, devi nutrire il bambino con il seno o la formula, metterlo nella culla, andare da solo al bagno e chiudere la porta. Niente dovrebbe disturbare la mamma in questo momento. Se il bambino piange, papà lo prenderà tra le sue braccia.
- Nei fine settimana, una madre dovrebbe lasciare un bambino ben nutrito al marito e andare al negozio o dalla sua amica per un'ora e mezza.
- Se la mamma vuole, lascia che il bambino dorma nello stesso letto con lei. Questo dovrebbe essere fatto per evitarle di alzarsi ogni due o tre ore.
- Guarda le lezioni video di pediatri famosi sull'assistenza all'infanzia, in particolare su argomenti interessanti. La mancanza di informazioni spesso porta alla frustrazione.
- Tutti i parenti, in particolare il marito, spesso lodano la moglie, fanno complimenti.
- Il marito dovrebbe offrire il suo aiuto il più spesso possibile, risparmiando la forza della sua amata donna.
- La mamma deve accettare se stessa insieme ai suoi difetti. Non vergognarti del fatto che a volte vuoi urlare contro qualcuno.
- Ricorda le tue vittorie passate per ripristinare l'autostima.
- Mettendo i tuoi interessi al di sopra degli altri, una madre felice è un bambino felice.
Sonno condiviso
Se una donna non muore di stanchezza e mancanza di sonno, non si arrabbierà e non si irriterà. Affinché una giovane madre non si scomponga con un bambino, tutto ciò che i parenti dovrebbero fare è mettere i bisogni della madre al di sopra dei capricci dei bambini.
