Prima i genitori si occuperanno di indurire il bambino, più forte sarà la sua immunità all'inizio di frequentare l'asilo, la scuola, il che significa che le malattie stagionali non saranno così terribili per il bambino. L'indurimento dei bambini in età prescolare ha le sue caratteristiche, che considereremo in questo articolo.
Perché è necessario?
L'indurimento è noto all'umanità da tempi immemorabili. Questo complesso di effetti fisioterapici che sfruttano le capacità dell'ambiente: aria, sole, acqua, temperature, era apprezzato dagli antichi medici. Allo stesso tempo, la medicina non ha escogitato nulla di nuovo. Tutto ciò che comporta l'indurimento è stato creato dalla natura, perché una volta le persone camminavano senza scarpe, bevevano da fonti naturali, non avevano paura degli effetti del sole e del vento ed erano molto più sane.
Il sistema di indurimento è un tentativo dell'uomo moderno di avvicinarsi all'habitat naturale della specie a cui appartiene. L'impatto graduale di fattori esterni avvia una serie di processi nel corpo, migliorando e mobilitando il lavoro di organi e sistemi. Ogni bambino fin dalla nascita ha un grande potenziale naturale per resistere a malattie e minacce dall'esterno, ma i genitori di solito lo rovinano alla radice, avvolgendolo, proteggendolo dalle correnti d'aria, usando piatti e capezzoli sterili.
È l'indurimento che avvicina il corpo alle condizioni naturali e allena l'immunità del bambino. Lo stato di salute migliora, il metabolismo diventa più veloce, l'immunità si rafforza, pronta a dare una risposta adeguata a qualsiasi minaccia nel tempo. I vasi sanguigni in un bambino che viene indurito hanno un tono normale, il che riduce la probabilità di sviluppare disturbi cardiaci e vascolari in futuro, i bambini iniziano ad ammalarsi meno spesso e, se si ammalano, la malattia procede rapidamente, senza complicazioni.
L'indurimento aumenta le capacità di adattamento del bambino, il che sarà un eccellente aiuto in caso di gravi cambiamenti nella vita, ad esempio all'inizio della scuola.
Tipi e metodi
L'indurimento può essere tradizionale e non tradizionale (ad esempio, il nuoto invernale è incluso qui). E i metodi di indurimento prescolare sono divisi in speciali e non speciali.
Le misure non speciali includono misure quotidiane per creare condizioni favorevoli per lo sviluppo del bambino:
- un'utile abitudine genitoriale di vestire il bambino per il tempo;
- creare il corretto microclima nell'appartamento: la temperatura dell'aria è di circa 21 gradi, l'umidità è almeno del 50-60%.
Ma tutti i rubdown e le docce appartengono già a metodi speciali e puoi praticarli sia all'asilo che a casa.
Considera quali metodi esistono oggi.
Aria
L'esposizione all'aria è considerata il modo più semplice a disposizione di tutti. È possibile avviare le procedure di indurimento con esso se non c'è alcuna esperienza pertinente, poiché l'indurimento in aria completerà vantaggiosamente altri metodi.
Non dovresti prendere misure speciali, anche fare un piano d'azione e programmare le procedure in tempo non è la decisione migliore. È sufficiente che i genitori introducano l'esposizione all'aria nella vita quotidiana del bambino:
- quando cambi i vestiti, lascia il bambino nudo per alcuni minuti, non correre a vestirlo immediatamente con altri vestiti;
- togliti la maglietta durante gli esercizi mattutini o la ginnastica;
- mettere prima il bambino in età prescolare a dormire in una stanza ben ventilata;
- aerare la stanza fino a cinque volte al giorno, anche in inverno;
- ogni giorno il bambino dovrebbe fare passeggiate per strada, e più sono lunghe, meglio è.
Quando sollevi il bambino dal letto al mattino, dedica cinque minuti all'esercizio, ma assicurati che non sia caldo nella stanza del bambino: per la ginnastica, la temperatura ottimale dell'aria è di + 18 ° C. Abbassalo gradualmente di 1 grado per diversi giorni fino a quando la temperatura non raggiunge i 12 gradi Celsius.
Incoraggia a camminare a piedi nudi sul pavimento. In estate - su erba, sabbia, terra. Ciò aiuterà non solo in materia di indurimento, ma anche nella formazione dell'arco del piede corretto, che sarà la prevenzione dei piedi piatti e di altri problemi ortopedici dei piedi. Non c'è bisogno di temere che camminare a piedi nudi porti al raffreddore: i vasi dei piedi hanno una proprietà unica per il corpo umano di restringersi e quindi non c'è perdita di calore interno. Stare seduti su una superficie fredda è un'altra cosa, con esso, il raffreddore è molto probabile.
Diventando un'abitudine camminare a piedi nudi, puoi imparare gradualmente tecniche speciali di camminata, come sulla neve. Per fare questo, posiziona prima il bambino con un piede sulla neve, poi con l'altro. E solo allora può alzarsi sulla neve con due piedi. Inizia la procedura da 1 minuto e portarlo in più fasi fino a 10 minuti.
Non aver paura di sbarazzarti degli indumenti in eccesso. Mentre il bambino è fuori città in estate, può giocare senza maglietta, e all'inizio della primavera, quando gioca fuori, puoi toglierti la giacca per un po 'e poi rimetterla.
Ricorda: maggiore è l'area della pelle libera da indumenti, più efficace sarà l'indurimento dell'aria.
Solare
A contatto con la pelle, i raggi ultravioletti diventano una fonte di vitamina D, di cui il bambino ha bisogno per la crescita, i processi metabolici, nonché per il sistema nervoso e la formazione del tessuto osseo. Ma dovrebbe essere capitoi benefici di tale indurimento possono essere annullati dal danno, perché la luce solare ha un effetto molto intenso sul corpo.
Se un bambino in età prescolare non ha controindicazioni all'esposizione al sole, è necessario iniziare a indurirsi dall'ombra e solo dopo esporre le singole parti del corpo al sole, prima gambe e braccia. Prendere il sole inizia con 2-3 minuti e aumenta gradualmente fino a 10 minuti. Quando appare una scottatura sulla pelle, puoi aumentare il tempo che trascorri al sole.
Importante! I bambini in età prescolare dovrebbero prendere il sole in un momento in cui l'intensità della radiazione UV è minima, dalle 8 alle 11 del mattino e dopo le 16:00. Non dimenticare un copricapo per un bambino: il cappello panama dovrebbe essere fatto di tessuto naturale leggero e dovresti sempre avere una bottiglia di acqua potabile pulita con te in modo che il bambino possa bere in qualsiasi momento.
Acquatico
L'indurimento in acqua è il metodo di indurimento più popolare ed efficace per i bambini in età prescolare. I trattamenti con l'acqua attivano il sistema immunitario e aiutano il bambino ad adattarsi meglio. Le procedure hanno un effetto vasocostrittore e vasodilatatore, allenano la termoregolazione, in relazione alla quale il bambino diventa meno suscettibile ai fattori di ipotermia ed è meno probabile che si ammali.
Per un bambino in età prescolare, i genitori dovrebbero entrare nella routine quotidiana lavaggio quotidiano delle mani, ma differisce dal solito per superficie e temperatura dell'acqua. Devi lavarti non solo le mani, ma anche le spalle, il collo e la parte superiore del torace. Utilizzare inizialmente acqua calda, quindi abbassare gradualmente la temperatura di 1 grado ogni giorno e così via a 16-17 ° C.
È molto efficace per indurire l'orofaringe dopo aver mangiato con acqua fredda. Per questo utilizzare acqua bollita raffreddata a 16 ° C.
Tale risciacquo sarà molto utile per i bambini in età prescolare che sono spesso malati, ma i genitori di questi bambini dovrebbero capire che dovrebbero abbassare la temperatura dell'acqua per il bambino più lentamente, non di un grado al giorno, ma di un grado ogni quattro giorni. Dovresti iniziare a 35 gradi per ogni bambino. Il risciacquo non si interrompe anche in caso di malattia, se il medico curante non si oppone. Ma per tali risciacqui viene utilizzata l'acqua, che è un paio di gradi più alto del solito.
Se il bambino non era indurito prima, e solo a 3-4 anni hanno deciso di iniziare a preparare la sua salute per i giorni di scuola, iniziare l'indurimento dell'acqua gradualmente, con rubdown. Vengono eseguiti con acqua fresca dalle mani, dal collo e poi dal corpo e dalle gambe. Assicurati di strofinare il bambino dopo aver asciugato con un asciugamano duro, in modo che la pelle arrossisca leggermente. La temperatura dell'acqua di sfregamento nella fase iniziale dovrebbe essere superiore a 35 ° C, per poi essere gradualmente ridotta a 22 ° C in estate e 23-24 ° C nella stagione invernale.
Il prossimo passo nello schema di indurimento è il versamento. Qui è importante non affrettarsi e seguire la raccomandazione principale: fare tutto gradualmente. Le gambe vengono versate per prime. In alcuni asili nido e gruppi più anziani di scuole materne, ci sono specialisti in terapia di temperamento e esercizio fisico, che eseguono tali procedure con il consenso dei genitori, forniscono consulenze e aiutano a padroneggiare le tecniche di base.
Adatto per l'inizio della colata acqua con una temperatura di circa 30 ° C, ogni settimana viene abbassata di un grado, e portata gradualmente a 14 ° C.
Importante: se le gambe sono fredde all'inizio della procedura, l'obiettivo non sarà raggiunto, verranno versate solo gambe calde. Pertanto, è consigliabile fare la doccia dopo il sonno. Quindi le gambe vengono strofinate bene con un asciugamano duro.
Le doppiette a contrasto sono il passo successivo. E iniziano anche con le gambe. Se il bambino è generalmente sano, il contrasto tra acqua calda e fredda può essere compreso tra 14 e 32 ° C, se il bambino è spesso malato e ha un'immunità debole, il contrasto dovrebbe essere meno pronunciato - 25-32 ° C. Il corpo viene bagnato con acqua da 36 ° C, riducendo gradualmente la sua temperatura a 19 ° C. La prima doccia non dovrebbe durare più di 15 secondi.
Il tempo della procedura dell'acqua può essere gradualmente aumentato. La procedura per l'irrigazione è la seguente: gambe, braccia, schiena, petto, addome e fianchi. Dopo aver bagnato il bambino, strofinalo con un asciugamano duro fino a quando la pelle è arrossata.
Il bambino deve assolutamente nuotare: nella vasca da bagno, nei bacini idrici, in piscina. In questo caso, devi anche seguire le regole che lo affermano inl'esposizione all'acqua, all'aria e al sole dovrebbe essere ragionevole, graduale, graduale.
Suggerimenti e trucchi
Quando si pianifica l'indurimento di un bambino in età prescolare, è importante conoscere le regole ei principi di base, che dovrebbe essere osservato indipendentemente dal metodo di indurimento selezionato.
- Prima di iniziare, assicurati di consultare il tuo pediatra. Prendere il sole ha controindicazioni, ad esempio, possono danneggiare i bambini con malattie dermatologiche, problemi oncologici, nevi, fotoallergie. L'esposizione al freddo è controindicata nei bambini con una forma di allergia fredda e le procedure idriche sono limitate nei bambini con una reazione allergica acquagenica.
- Qualsiasi impatto dovrebbe essere graduale, regolare, il tempo delle procedure aumenta a poco a poco, anche le temperature si riducono gradualmente. Se è difficile redigere subito un piano d'azione, chiedi aiuto al tuo medico: ti fornirà un promemoria in cui puoi indicare le fasi principali delle tue procedure di benessere.
- L'indurimento non è un'impresa e non un evento. Questo è uno stile di vita quotidiano e familiare, che dovrebbe diventare naturale non solo per il bambino, ma anche per l'intera famiglia. Sarebbe strano se i genitori iniziassero a chiedere al bambino qualcosa che non fanno da soli.
- Se il bambino è malato, le procedure di tempra vengono annullate solo per un periodo di alta temperatura corporea. Dopo la sua normalizzazione, tornano gradualmente all'indurimento.
