Dal primo mese di vita, i bambini dormono 12-18 ore al giorno, i frequenti risvegli notturni dei neonati influenzano negativamente lo sviluppo fisico e intellettuale. Per una vacanza confortevole e rilassante, il bambino dovrebbe creare condizioni favorevoli. È importante considerare varie piccole cose che possono influenzare la durata e la qualità del sonno.
Il bambino non dorme bene la notte
Tassi di sonno per i bambini
Tabella delle norme per il sonno dei bambini (0-3 anni)
| Età, mesi | Tasso di sonno giornaliero, ore | Riposo notturno, ore | Riposo diurno, ore | Numero di sogni diurni |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Nota! Le norme di sonno generalmente accettate per i neonati sono i parametri medi per il resto dei bambini sani.
La differenza tra il limite superiore e inferiore della norma è al massimo di 3 ore. Ogni deviazione è determinata dalle caratteristiche uniche dei bambini: fattori genetici, aumento dello stress fisico, emotivo, benessere e condizioni di sonno speciali. Allo stesso tempo, si osserva uno schema: più piccolo è il bambino, più sonno ha bisogno del bambino.
Cause di scarso sonno notturno nei bambini
I disturbi del sonno nei bambini sono un grosso problema per i genitori che non riescono a distinguere tra sonno sano e insonnia. Sorprendere quando si addormenta, contrazioni dei singoli muscoli, cambiamenti nelle espressioni facciali, pronuncia di alcuni suoni sono varianti del sonno normale. Dovresti preoccuparti se il bambino si sveglia spesso di notte (più di cinque volte), è sveglio da molto tempo ed è capriccioso.
Cause di disturbi del sonno:
- Sviluppo del rapporto di riposo con l'alimentazione, il cullare, l'addormentarsi nella madre. La mancanza di condizioni familiari complica il processo di addormentarsi, il bambino inizia ad alzarsi spesso. La condizione di solito si sviluppa con depressione materna postpartum o iperprotezione dei genitori. Se i parenti sono troppo preoccupati per la violazione, la situazione si complica e diventa cronica.
- Fallimento della routine quotidiana. Con un sonno diurno prolungato o un risveglio tardivo, il bambino è pieno di vitalità, impedendo un sonno adeguato durante la notte.
- La presenza di patologie somatiche: coliche intestinali, reflusso gastroesofageo, otite media, comparsa dei primi denti.
- Fame.
- Stress diurno o incubi.
Il bambino confonde giorno e notte
- Mancanza di stanchezza con attività insufficiente delle briciole durante il giorno.
- Fattori irritanti: temperatura dell'aria scomoda (l'indicatore ottimale è 18 gradi), pannolini scomodi, letto scadente.
- Anche il silenzio assoluto fin dai primi giorni di vita è indesiderabile. I bambini dormono tranquilli con la TV, il lettore musicale e la sorgente sonora attenuata.
- La presenza dei propri cari. Mentre il bambino è piccolo, la presenza della madre dovrebbe essere costante. Quando si prepara il bambino per dormire, è consigliabile sedersi accanto al bambino, cantare una canzone o semplicemente accarezzarlo. Il bambino chiude gli occhi, poi è il momento di levare le mani, lasciare la culla.
Importante! I disturbi del sonno notturno minacciano l'affaticamento cronico del sistema nervoso, lo sviluppo di molte malattie.
In HB a 8 mesi
All'età di otto mesi, i bambini possono fare molto: girano la testa, seguono oggetti, focalizzano la loro visione su prodotti lontani a distanze diverse, si girano, distinguono voci e suoni, il mondo che li circonda diventa interessante per il bambino. Il bambino ha paura di perdere qualcosa, anche il tempo della poppata sembra sprecato.
Se un bambino in HB si sveglia spesso di notte, la decisione giusta sarebbe quella di organizzare l'alimentazione diurna in un'atmosfera tranquilla, una stanza buia. Di solito le mamme sono aiutate da bus a tracolla, altre offrono al bambino da mangiare in una dispensa buia.
Come aiutare tuo figlio a svegliarsi meno spesso di notte
I modi giusti per migliorare il tuo sonno notturno:
- Un programma regolare è un must per dormire bene. I pediatri consigliano di mettere a letto il bambino, nutrendolo allo stesso tempo. I neonati dormono comodamente sul petto (o con un biberon). Si consiglia di mettere a letto il bambino al termine della poppata; il sonno non deve essere associato al cibo.
- I rituali quotidiani migliorano la qualità del sonno. Molti genitori organizzano una passeggiata serale, un bagno di camomilla e dei pasti. I giocattoli preferiti nella culla, la favola della buonanotte e un bacio sono opzioni popolari per preparare i bambini più grandi per una vacanza.
- La durata del sonno notturno viene aumentata riducendo la quantità di riposo durante il giorno. Se il riposo della giornata è prolungato, vale la pena svegliare il bambino. Non puoi lasciare che il bambino confonda il giorno con la notte.
- Durante la giornata, il bambino deve essere portato via con attività attive: camminare, fare ginnastica, massaggi e organizzare giochi all'aperto.
La mamma insegna al bambino a dormire nella culla
Consiglio. Assicurati di ventilare la stanza prima di riposare, l'aria deve essere fresca.
Come non danneggiare il tuo bambino dormendo una notte
Tra gli errori comuni di un sonno povero di notte, si distinguono gli snack notturni. I pediatri dicono: non è necessario offrire cibo ai bambini di età superiore a 1 anno di notte se il bambino dorme normalmente senza un biberon di latte. L'alimentazione notturna è un'abitudine per la maggior parte dei bambini. I bambini associano la culla al latte, si svegliano di notte per ricevere la successiva porzione di alimenti complementari. Non sarà possibile svezzarsi rapidamente dall'abitudine. La soluzione migliore è ridurre gradualmente la quantità di latte notturno sostituendo il ripieno con l'acqua in una bottiglia.
Dormire nel letto dei genitori è comune. Spesso mamma e papà lasciano che il bambino trascorra il resto della notte in un letto condiviso. Non è facile abituare un figlio o una figlia a un letto separato, le seguenti raccomandazioni aiuteranno:
- non dovresti prendere le briciole tra le braccia, dondolarle di notte;
- accendere la luce quando si riporta il bambino nel letto del bambino non è raccomandato anche per gli adulti;
- Qualcosa ha costretto il bambino a svegliarsi e chiamare sua madre, non affrettarsi a rispondere - di solito, dopo pochi minuti, il bambino si addormenta.
Anche i comfort e i divertimenti notturni sono dannosi per un sonno sano.
Gli adulti giustificano i frequenti risvegli del bambino nei primi mesi di vita con la necessità di bere, ascoltare una fiaba, essere abbracciato e cullato. Aumentare l'attenzione per il piccolo provoca risvegli più frequenti. È importante ridurre al minimo le interazioni notturne con il bambino il più possibile: non guardare negli occhi, non mantenere una conversazione, non accendere la luce se il bambino inizia a piangere.
Non cullare il tuo bambino tra le braccia prima di andare a letto. I neonati hanno un apparato vestibolare debole; la cinetosi della mano equivale a cavalcare sulle attrazioni (per gli adulti). Il bambino sperimenta un'acuta mancanza di ossigeno, che influisce negativamente sulla salute.
A partire dai sei mesi di età, dovresti sostituire il riposo mattutino con il giorno o la sera. Il risveglio prolungato al mattino contribuisce ad aumentare l'iperattività del bambino nel pomeriggio, deterioramento dello sviluppo.
Il bambino dorme bene con un peluche
Bisogno di dormire
In un sogno, i neonati crescono attivamente, il cervello e il sistema nervoso vengono ripristinati, contribuendo a calmare la veglia e una migliore percezione del mondo esterno. Con una veglia prolungata, il corpo del bambino si esaurisce, le cellule cerebrali muoiono. Il sistema muscolare è più lento nel dominare lo spazio circostante, sviluppa capacità per lo sviluppo fisico. I sensi (ad esempio gli occhi) rispondono meno bene agli stimoli.
Caratteristiche del sonno diurno e notturno
Perché il relax diurno e notturno è altrettanto importante per i bambini? Di notte, il sistema nervoso viene ripristinato, si sviluppa l'attività cerebrale. Durante il giorno, il bambino si prende una pausa dallo stress emotivo e fisico. Il superlavoro ha un impatto negativo sullo sviluppo intellettuale e sulle capacità fisiche.
Dormi tra cibi complementari
La maggior parte dei bambini riposa secondo un programma approssimativo: 3-4 ore di sonno vengono sostituite da 2-3 ore di veglia. Molti bambini si svegliano per nutrirsi ogni 2 ore. Questo è un modello normale quando si forma un regime di allattamento. Frequenti cibi complementari aumentano il volume del latte prodotto dalla madre, il bambino si sente più calmo e più sicuro di sé.
Importante! Se il bambino dorme a lungo, non è desiderabile svegliarlo per l'alimentazione. Un bambino non sufficientemente riposato inizierà a urlare e non sarà in grado di dormire per molto tempo.
Il sonno è importante per tutti i bambini, specialmente per quelli piccoli o prematuri. Il compito degli adulti è creare le condizioni per un riposo tranquillo e confortevole. Se il bambino dorme troppo poco o troppo a lungo, dovresti consultare un pediatra per un consiglio.
