I primi tre mesi di vita di un bambino, i genitori potevano osservare il suo sviluppo incredibilmente rapido in un tempo molto breve. I piccoli inconvenienti dei primi mesi sono già stati superati e la prima esperienza genitoriale è stata accumulata. Ora è possibile interagire maggiormente con il bambino, poiché i periodi di veglia si sono allungati. Quanto tempo ha bisogno un bambino di 3 mesi per rimanere sveglio per svilupparsi correttamente?
Baby 3 mesi
Regole del sonno per un bambino di 3 mesi
Il sonno è una componente molto importante per la salute dei bambini. La qualità del sonno del bambino influisce non solo sulla sua salute. Sonno irrequieto giorno e notte, pianti frequenti del bambino portano a uno stato nervoso generale di tutti i membri della famiglia.
I genitori sono spesso preoccupati del motivo per cui il bambino è sveglio se deve trascorrere una certa quantità di tempo a dormire. Quanto sonno è sufficiente per i più piccoli dipende dalla loro età e dalle caratteristiche individuali.
Importante! Nonostante il tasso medio di sonno giornaliero e notturno, alcuni bambini possono dormire più di altri.
Questo programma di sonno giornaliero (nella figura sotto) contiene le norme medie per i bambini di età diverse.
Tassi di sonno per i bambini
Da queste norme si vede chiaramente come, man mano che il bambino cresce, le ore di sonno notturno aumentano e le ore del giorno diminuiscono.
Caratteristiche del sonno del bambino:
- Durante i primi due mesi, il sonno del bambino consiste in intervalli di 2-3 ore, poiché deve essere interrotto per l'alimentazione;
- Dal secondo mese, la durata del sonno notturno aumenta leggermente, la pausa tra le poppate è allungata;
- Nel terzo mese, i bambini di solito iniziano a dormire la notte 6-8 ore senza interruzioni, il che facilita notevolmente la vita dei genitori.
Durata delle passeggiate con un bambino di 3 mesi
Le passeggiate per i bambini sono molto utili, hanno un effetto benefico sulla formazione dell'immunità del bambino, stimolano lo sviluppo dell'attività cerebrale.
Importante! La luce solare favorisce la produzione di vitamina D, essenziale per rafforzare il tessuto osseo.
Durante i primi tre mesi, la passeggiata non dovrebbe essere lunga, la sua durata è di circa mezz'ora. Dopo i tre mesi di età, puoi prolungare il tempo trascorso per strada, ripeterlo più volte durante il giorno, abbinandolo al sonno, poiché il bambino spesso si addormenta nel passeggino. In una bella giornata calda, il tempo trascorso all'aria aperta può raggiungere le due ore e mezza.
Baby in una passeggiata
Qual è il momento migliore per camminare con tuo figlio dipende dalla stagione. In autunno e in inverno, soprattutto nei giorni più freddi, una passeggiata di mezzogiorno è l'ideale quando la temperatura dell'aria è vicina al suo massimo diurno. In tarda primavera e in estate, quando fa caldo e anche caldo, il momento migliore è la mattina prima delle 12:00 o dopo le 17:00.
Importante! Si sconsiglia di camminare in caso di forte gelo, vento, pioggia e calore.
Alcuni consigli per camminare con un bambino di 3 mesi:
- Se possibile, scegliere una passeggiata in un parco o in un'area verde, evitando luoghi troppo rumorosi e la vicinanza di autostrade inquinate dal gas;
- È meglio camminare con il bambino subito dopo l'allattamento;
- Nelle giornate fredde è necessario accorciare il tempo di percorrenza;
- Come vestire un bambino può essere determinato come segue: il bambino di solito ha bisogno di un altro strato di vestiti rispetto al genitore. Se, ad esempio, la mamma esce con una camicetta o una maglietta, anche il bambino ha bisogno di un capospalla.
La durata della veglia di un bambino di 3 mesi
Per quanto tempo un bambino dovrebbe essere sveglio a 3 mesi durante il giorno è determinato semplicemente sottraendo il tempo di sonno richiesto da 24 ore. La cosa principale non è la quantità totale di questo tempo, ma come viene distribuito durante il giorno e qual è la durata dei periodi di veglia.
Secondo le norme, un bambino di tre mesi dormirà 14-16 ore al giorno. Di questi, di notte - 8-10 ore, il resto del tempo viene distribuito 3-4 volte per un'ora e mezza durante il giorno. Allo stesso tempo, il bambino può rimanere sveglio non più di un'ora e mezza di seguito, quindi deve riposare.
Importante! Un comportamento molto attivo del bambino a tarda sera o di notte può essere un segno di stanchezza del bambino, mancanza di ore totali di sonno al giorno. Quando un bambino è troppo stanco, è più difficile per lui calmarsi e dormire a sufficienza.
Modalità di alimentazione
Un bambino di tre mesi non ha bisogno di alimenti complementari. Il suo alimento principale è il latte materno o formule adattate. In questo caso, il numero di volte in cui il cibo viene assunto diminuisce gradualmente e il volume del cibo consumato aumenta.
Le poppate notturne non si sono ancora fermate, ma stanno già diventando molto meno, fino a 2 volte. Durante il giorno, gli intervalli tra i pasti sono di 3,5-4 ore.
Allattare il tuo bambino
Importante! La frequenza di alimentazione dei bambini allattati al seno e nutriti artificialmente è diversa, poiché il processo di digestione delle formule adattate è più lungo.
È probabile che il tuo bambino mangi abbastanza se:
- sembra contento, calmo e attivo
- aumenta di peso, cresce e si sviluppa costantemente;
- frequenza di alimentazione - 6-8 volte al giorno;
- pannolini bagnati e sporchi su base regolare.
La necessità di un regime quotidiano per un bambino
Una chiara routine quotidiana sarà utile per i genitori e il bambino non solo per determinare quanto il bambino è sveglio e dorme a 3 mesi. Ciò aiuterà il bambino a evitare problemi di addormentamento e affaticamento eccessivo e allungherà gradualmente il sonno notturno. In definitiva, la routine quotidiana avrà un effetto benefico sulla salute di genitori e figli.
Come puoi sviluppare abitudini di sonno sane:
- È necessario stabilire abitudini di routine che verranno ripetute di giorno in giorno, alla stessa ora, 10-30 minuti prima di coricarsi. Puoi fare il bagno al bambino (solo prima di andare a dormire), cantargli una ninna nanna, tirare le tende in modo che la luce della strada non penetri;
- Il bambino dovrebbe dormire nello stesso posto, preferibilmente nella sua culla (l'eccezione è dormire durante una passeggiata). È necessario escludere rumori estranei e luce intensa;
- È necessario dare al bambino l'opportunità di addormentarsi da solo. Se prima veniva cullato tra le sue braccia, all'ultimo momento il bambino dovrebbe essere trasferito nella culla. Quindi il bambino si abituerà ad addormentarsi da solo.
Bambino addormentato
Importante! Quando un bambino si sveglia di notte, non accendere una luce intensa e parlare ad alta voce. Se è necessario cambiare il pannolino, deve essere fatto con attenzione e alla luce di una lampada da notte. Il bambino potrà di nuovo dormire sonni tranquilli.
La routine quotidiana per un bambino di 3 mesi può essere qualcosa del genere:
- aumento, igiene, cibo - 08.00;
- veglia, giochi attivi - 08.20-09.30;
- 1 ° sogno (probabilmente combinato con una passeggiata) - 09.30-11.30;
- cibo - 11.30;
- attività tranquille - 11.50;
- 2 ° sogno (possibilmente per una passeggiata) - 12.30-15.00;
- alimentazione - 15.00;
- giochi attivi - 15.20-16.30;
- 3 ° sogno - 16.30-18.30;
- attività tranquille, massaggi - 18.30-19.30;
- cibo - 19.30;
- nuoto - 19,50;
- sonno notturno - 20.30-8.00;
- poppate notturne - 22.00, 01.30 o 03.30.
O in questo modo:
- aumento, igiene, cibo - 07.00-07.30;
- ginnastica, giochi - 07.30-08.30;
- 1 ° sogno - 08.30-09.30;
- cibo, giochi, massaggi - 09.30-10.30;
- 2 ° sogno (probabilmente per strada) - 10.30-12.00;
- giochi, cibo - 12.00-14.00;
- 3 ° sogno (a casa o per una passeggiata) - 14.00-16.00;
- cibo, giochi - 16.00-18.00;
- 4 ° sogno - 18.00-19.00;
- giochi - 19.00-20.00;
- nuotare, mangiare, prepararsi per una notte di sonno - 20.00-22.00.
Importante! Immediatamente dopo l'alimentazione, non è possibile avviare giochi attivi, è necessario attendere un po '.
Attività con un bambino sveglio
Quando il bambino è sveglio, ha bisogno di fare qualcosa. Ci sono una serie di attività che stimoleranno e intratterranno il tuo bambino e aiuteranno a sviluppare legami emotivi con i suoi genitori.
Trattamenti salutari come massaggi e ginnastica possono trasformarsi in un gioco emozionante per il tuo piccolo. Per lui il contatto fisico è molto importante, e qui i baci e le carezze giocano un ruolo importante.
Dagli esercizi di ginnastica, devi principalmente praticare l'estensione-flessione delle gambe e delle braccia. Puoi farlo insieme e alternativamente, e anche usare la cyclette.
Importante! L'esercizio con un bambino dovrebbe essere fatto solo quando è predisposto a loro e si sente a suo agio. Se il bambino è nervoso e piange, dovrebbero essere fermati.
Per rafforzare i muscoli del collo, è meglio mettere il bambino sulla pancia. La coordinazione della visione con i movimenti delle mani migliora giorno dopo giorno, quindi sarà utile posizionare giocattoli luminosi nel campo visivo del bambino in modo che lui li raggiunga.
Il bambino prende il giocattolo
Puoi anche tenere il bambino occupato mentre nuota: dagli piccoli oggetti per la ricerca e gli schizzi, parlagli a bassa voce e canta una canzone.
Per stimolare la vista, l'udito e il movimento, il bambino deve essere impegnato in attività musicali. L'ascolto di musica e voce inizia nel grembo materno; un bambino di tre mesi potrebbe già preferire certi suoni. I giocattoli musicali e sonori saranno utili qui.
Importante! La canzone di mamma o papà è il miglior suono che un bambino possa desiderare.
Creare condizioni confortevoli per il sonno e la veglia per un bambino è il compito principale dei genitori. Se il bambino sta bene, sorriderà spesso, ogni giorno sorprendendo e deliziando mamme e papà con i suoi risultati.
