Il sonno è uno dei bisogni umani fondamentali. È necessario reintegrare l'energia spesa, la crescita e lo sviluppo del bambino. Un sonno sano e confortevole è alla base di una buona memoria e dello sviluppo delle capacità di apprendimento. Pertanto, è così importante prendersi cura del resto di qualità del bambino.
Bambino
Il tempo di sonno necessario per un bambino
Il tempo necessario ai bambini per dormire varia con l'avanzare dell'età. Quindi i neonati non sono praticamente svegli. Dormono circa 20 ore al giorno e si svegliano solo per rinfrescarsi. Un sonno profondo e lungo è la chiave per la crescita e la salute del bambino. Dopo 6-8 settimane, le esigenze del bambino cambiano. Si interessa al mondo che lo circonda, il tempo del sonno si riduce gradualmente.
Quanto dormono i bambini a seconda dell'età:
- A 3 mesi il bambino riposa di notte per circa 12 ore e circa 5 durante il giorno;
- Entro sei mesi, i bambini diventano più attivi. Hanno bisogno di molta attenzione e comunicazione. Di giorno il loro sonno normalmente non supera le 4 ore, di notte le 10-11;
- Dai 9 mesi di età, i bambini riposano ancora meno. Il numero di sogni diurni sta gradualmente diminuendo. La durata del riposo notturno non cambia. Meno il bambino dorme durante il giorno, più tempo trascorrerà a letto la notte. I bambini impiegano circa 10-11 ore per ricostituire l'energia persa e rilassarsi completamente. Questa norma è stata mantenuta per diversi anni. Durante il giorno dopo anno, i bambini dormono solo circa due ore, alcuni impiegano un po 'di più per riprendersi.
A volte i giovani genitori credono che i loro figli praticamente non riposino. Questo malinteso si applica soprattutto ai bambini allattati al seno. Il fatto è che nei neonati predomina il sonno superficiale. Ci si tuffano non appena chiudono gli occhi. Pertanto, anche mentre mangiano, i bambini dormono, il che significa che riposano.
Baby sulle guardie
Quando mettere a letto un bambino
Fin dall'infanzia, devi abituare tuo figlio al regime, creando un programma conveniente per tutti i membri della famiglia. Non puoi presumere che tutti i bambini si comportino allo stesso modo, andando a letto e svegliandosi a una certa ora. Alcuni hanno un riposo diurno più lungo, mentre altri - la notte. Puoi regolare il regime, l'importante è agire in modo coerente e tenere conto degli interessi della famiglia. A che ora un bambino dovrebbe andare a letto la sera dipende dalla sua età e dal regime stabilito in famiglia.
Primi 3 mesi
Nei primi tre mesi, il bambino si sta solo abituando al nuovo mondo. All'inizio dorme molto, dopo poche settimane inizia a distinguere tra giorno e notte, il suo orologio biologico è incluso nel lavoro. A causa dei frequenti risvegli diurni, caratterizzati da una natura caotica, il tempo per andare a letto la sera si perde costantemente. È necessario aiutare il bambino a stabilire un regime, questo renderà la vita più facile non solo per lui, ma anche per i suoi genitori.
Nota! La qualità del sonno del bambino è influenzata dallo stato emotivo della madre, che il bambino sente in modo acuto. Aumento del nervosismo, scandali in famiglia rendono il bambino facilmente eccitabile e non può rilassarsi.
È importante creare un ambiente calmo e pacifico in modo che il bambino si senta al sicuro. Quindi si addormenterà rapidamente e inizierà a svegliarsi con un sorriso. Buon umore e benessere indicano che non c'è motivo di preoccuparsi.
3-6 mesi
Quando il sole tramonta, il corpo inizia a sintonizzarsi per riposare, tutti i processi rallentano. Una persona ha bisogno di riposare per ricostituire l'energia spesa. Il bambino obbedisce alle leggi della natura e quasi sempre inconsciamente cerca di andare a letto dalle 19 alle 21 ore. Spesso, i genitori stessi interferiscono con lui, intrattenendolo in qualsiasi modo. Credono che andare a letto presto porterà a un risveglio notturno.
Mamme e papà ignorano i segni che il bambino dà:
- strofina gli occhi arrossati;
- non si concentra su giocattoli e altri oggetti;
- si comporta troppo attivamente, nonostante l'avvicinarsi della notte;
- succhia un dito;
- diventa lunatico.
I capricci dei bambini
Se il bambino si spinge troppo lontano, è abbastanza difficile sdraiarlo. Sebbene sia stanco, è eccessivamente attivo e si rifiuta di andare a letto. Questo è il risultato di una sovrabbondanza di emozioni. Si ritiene inoltre che l'ormone melatonina venga prodotto dalle 18:00 alle 20:00, il che garantisce un sonno confortevole. Se non cogli l'attimo, il tempo andrà perso. Quindi la melatonina viene sostituita dal cortisolo, che è responsabile del vigore. L'umore e il comportamento del bambino cambieranno drasticamente. È necessario monitorare attentamente il bambino in modo da non perdere l'ora in cui vuole dormire.
L'orario per andare a letto dalle 19 alle 21 è il più ottimale. Il bambino dormirà fino alle 7 del mattino e le sue ore diurne avranno una durata massima. Non dovresti dare la preferenza al riposo diurno.
Nota! È meglio svegliare il bambino se dorme per più di 3,5 ore di seguito. Lascia che riempia l'energia spesa durante la notte.
6-12 mesi
A questa età, il numero di sogni diurni e la loro durata sono ridotti. Di conseguenza, il regime si confonde, deve essere corretto di nuovo. A volte è necessario rinunciare al sonno di un giorno se passa alla sera, ad esempio se dopo la terza "ora tranquilla" il bambino si sveglia dopo le 20:00. Di conseguenza, il bambino esce di notte troppo tardi. Quindi ci vuole un piccolo sforzo per ricostruire il bambino. Va bene quando riesci a mettere a letto il tuo bambino dalle 20:00 alle 21:00.
Komarovsky ha la sua opinione sul momento ottimale per andare a letto. Crede che la cosa principale sia il comfort della famiglia, devi mettere il bambino a letto a che ora è conveniente per mamma e papà. Se tutti si sentono bene e calmi dal fatto che il bambino va a riposare a mezzanotte, e il bambino si sente bene e non mostra ansia, il regime non richiede aggiustamenti.
Devi sempre concentrarti sullo stato del bambino:
- Se è lunatico, piagnucoloso, si stanca rapidamente, allora vale la pena rivedere l'ora del sonno, la veglia e la saturazione della giornata;
- Quando non ci sono sintomi spiacevoli, il bambino non si attiva la sera, si sveglia di ottimo umore, quindi non dovresti preoccuparti.
Bimbo felice
Come deporre correttamente un bambino
I bambini si abituano rapidamente alle attività ripetitive. Pertanto, i genitori spesso creano rituali della buonanotte. la stessa cosa – eseguire quelle azioni che sono piacevoli per il bambino e hanno un effetto calmante su di lui:
- Fai un bagnoschiuma;
- Ottieni un massaggio rilassante;
- Leggi una fiaba;
- Ascolta i tuoi brani preferiti;
- Cambia il tuo pannolino, mettiti il pigiama;
- Metti i giocattoli a posto o stendili sulla culla, dicendo buonanotte.
Il bambino ricorda cosa lo aspetta dopo e inconsciamente si prepara per il resto. Sente attenzione, cura, si sente protetto e si rilassa.
Recentemente, è stato praticato il sonno congiunto con un bambino. Nei primi mesi, questa è davvero una salvezza, soprattutto per la mamma, che non deve saltare ogni mezz'ora. La cosa principale è seguire le regole di sicurezza per non danneggiare il bambino. Dopo alcuni mesi, puoi iniziare ad abituare il tuo bambino alla tua culla.
Nota! Non è consigliabile usare la cinetosi, prima il bambino impara ad addormentarsi da solo, meglio è. Puoi sempre accarezzarlo, prenderlo sulle maniglie, ma poi rimetterlo nella culla.
Bambino nella culla
Qual è il pericolo di svegliarsi di notte
I bambini di solito stanno alzati fino a tardi o si svegliano di notte per diversi motivi:
- Mancanza di attività attive durante il giorno, monotonia. Al bambino mancano le emozioni, non ha esaurito le forze accumulate;
- Insoddisfatto delle condizioni interne, come troppo caldo, soffocante o freddo. Il bambino potrebbe avere vestiti troppo pochi o il materasso è troppo rigido. È imperativo ventilare la stanza prima di andare a letto e rispettare la temperatura e l'umidità ottimali;
- Riposo lungo il giorno. Si consiglia di svegliare i bambini al mattino per aumentare la durata del sonno notturno. È considerato pericoloso per i neonati se non si svegliano per più di quattro ore di seguito. Il bambino si indebolirà e si indebolirà che non sarà in grado di svegliarsi da solo. Pertanto, è necessario mescolarlo, nutrirlo e inviarlo a riposare ulteriormente.
La biancheria da letto tardiva ha un effetto negativo sulla psiche del bambino. Saltare la "finestra del sonno" porta alla sovraeccitazione del bambino. Non vuole adattarsi, si comporta troppo attivamente, anche se si sente stanco. Di conseguenza, è esausto e cade in un sogno, che non può essere definito calmo. È la trascuratezza del bisogno di riposo che porta a:
- Capricci, capricci, accompagnati da cattivo umore;
- Risvegli notturni che possono essere associati ad incubi. Il bambino si sveglia in lacrime e per qualche tempo non reagisce a ciò che sta accadendo intorno. Non percepisce le parole dei propri cari e sembra non accorgersi del tocco, riesce persino a spingere e tirare via. Dopo 15-20 minuti, il bambino si calma.
Di conseguenza, il bambino non ha tempo per riposare e il suo sistema nervoso è teso al limite. Pertanto, è necessario aderire al programma selezionato e fare affidamento sulle norme di sonno esistenti per i bambini in base all'età. Non è necessario adattarsi senza pensare a loro, l'importante è sapere della loro esistenza e valutare le condizioni e l'umore del bambino.
Se il bambino dorme molto durante il giorno, ripristinando la tariffa giornaliera, riprenderà la sua forza e il sistema nervoso non sarà sovraccaricato. Tuttavia, non dimenticare la modalità. Questo vale non solo per dormire, ma anche per il cibo, le passeggiate. Un programma giornaliero è necessario anche per i genitori che possono pianificare il loro tempo libero.
Un adulto trascorre circa un terzo della sua vita dormendo. Un bambino, soprattutto un neonato, trascorre molto più tempo a riposare. È essenziale per il bambino insieme a una corretta alimentazione, cura e cura dei genitori. È importante rendere il sonno confortevole, prendersi cura di creare una routine quotidiana ottimale che si adatti non solo al bambino, ma anche ai genitori.
