A 10 mesi, un bambino diventa più attivo, mostra più interesse per il mondo che lo circonda e spesso gioca da solo. Tutto ciò richiede molta energia, che viene fornita dal cibo. Quanto dovrebbe mangiare un bambino a 10 mesi per soddisfare le esigenze di un corpo giovane e in crescita? Questo sarà discusso in questo articolo.
Una corretta alimentazione è la chiave per una buona salute del tuo bambino
Quanto dovrebbe mangiare un bambino di 10 mesi
Per capire se il bambino riceve abbastanza cibo, è necessario concentrarsi sul peso del bambino, che dovrebbe avere entro 10 mesi di vita:
- Per i ragazzi, i limiti di peso inferiore e superiore in chilogrammi sono rispettivamente 7,4 e 11,4;
- Per le ragazze, gli stessi tassi vanno da 6,7 a 10,9.
Se il peso risulta essere insufficiente, è necessario modificare la dieta del bambino, dopo aver consultato il pediatra. Alcuni dei prodotti dovranno essere sostituiti con altri più nutrienti.
Importante! La diagnosi del peso corporeo deve essere eseguita da un medico, poiché il sottopeso può essere una conseguenza di un parto prematuro, determinato da caratteristiche fisiologiche, nonché di gravidanze multiple. La dieta in questo caso non è il motivo principale.
La quantità di cibo che un bambino dovrebbe mangiare in una volta è determinata dalla consistenza degli alimenti e dalle preferenze del bambino. In ogni caso, va ricordato che l'assunzione giornaliera massima non è superiore a 1000 ml. Una singola porzione può essere calcolata dividendo questo numero per il numero di poppate al giorno.
Secondo il dottor Komarovsky, non dovresti aderire al principio di "mangiare a sazietà". Con una tale varietà di prodotti, devi cercare di mantenere il tuo bambino sano e instillare in lui le giuste abitudini di gusto.
I criteri in base ai quali vengono determinate le regole per l'alimentazione dei bambini di 10 mesi sono i seguenti:
- Assunzione giornaliera di cibo;
- Il volume di una singola porzione;
- Frequenza di alimentazione giornaliera;
- Dieta;
- L'assunzione di cibo.
Le caratteristiche dei parametri elencati sono le caratteristiche nutrizionali dei bambini di qualsiasi età, compresi i 10 mesi.
La quantità di cibo per alimentazione
Per i bambini di età compresa tra 7 e 12 mesi, il volume approssimativo di un singolo pasto è di 200-250 ml con una frequenza di alimentazione almeno 5-6 volte al giorno.
Modalità di alimentazione
Il programma standard include diverse fasi temporali:
- Alle 6 del mattino. A questo punto, al bambino può essere somministrato latte materno o sostituto del latte.
- Alle 10 del mattino. La seconda colazione può consistere in porridge, zuppa di latte, vermicelli.
- Alle 14:00. Per pranzo, al bambino può essere data una porzione di purea di verdure o polpette al vapore.
- Alle 6 di sera. In questo momento, il bambino può essere bevuto con kefir e nutrito con purea di frutta.
- Alle 22. Simile alla sessione mattutina, al bambino viene somministrato latte materno o artificiale come alternativa durante la notte.
Circuito di potenza
Dieta dei bambini a 10 mesi
La nutrizione per un bambino di 10 mesi può essere variata. Non importa davvero al bambino se beve latte materno o un sostituto. La cosa principale è che il piccolo buongustaio non ha un'allergia a determinati prodotti (se ce n'è uno, i fattori provocatori dovrebbero essere esclusi dal menu del bambino). L'allergia più comune si verifica alle proteine della mucca.
A questa età, il bambino può essere gradualmente trasferito al cibo per adulti e insegnargli a lavorare in modo indipendente con le posate (ad eccezione del taglio e di altri oggetti pericolosi per i bambini piccoli). A questo punto, il bambino ha già gli incisivi, quindi non è necessario macinare i prodotti, è sufficiente tagliare il prodotto in piccoli pezzi o macinarlo con una grattugia grossa.
È necessario che il bambino sviluppi una capacità di masticazione, che è la chiave per una corretta digestione. Inoltre, i muscoli della mascella sviluppati svolgono un ruolo importante nello sviluppo del linguaggio del tuo bambino.
In una nota. È consigliabile che la dieta tenga conto dei gusti dei piccoli buongustai, che iniziano già a manifestarsi a questa età.
Di seguito viene presentato uno schema approssimativo di alimentazione del bambino:
- La prima colazione viene servita alle 6 del mattino. Nelle prime ore, al bambino dovrebbe essere somministrato latte materno o artificiale. Se tuo figlio è allergico alle proteine, è meglio ricorrere a una formula di soia. La dimensione della porzione è di 200-220 ml.
- La seconda poppata mattutina è alle 10. Il menu comprende porridge di latte e purea di frutta. Se il bambino ha un'allergia, il porridge dovrebbe essere senza latte. Puoi riempire il piatto con burro o olio vegetale. È consigliabile che la purea contenga frutti come prugne, mele verdi, pere, poiché questi prodotti non provocano allergie.
- Alle 14:00, il bambino può essere nutrito con verdure. Anche in questo momento della giornata (a giorni alterni), ai bambini viene dato mezzo tuorlo d'uovo. L'uovo deve essere sodo. Anche la purea di carne va somministrata ogni due volte, alternandola al pesce. Non dimenticare il pane. Dalle bevande, puoi optare per composta o succo di frutta.
- Alle 18:00 è l'ora della quarta poppata. Questo include latte materno o sostituto, una piccola porzione di ricotta e succo di frutta. Se un bambino ha un'allergia, si consiglia di nutrirlo con carne magra (una porzione - 30 g.), Purea di verdure in olio vegetale, purea di frutta.
- Alle 10 di sera, prima che il bambino si addormenti, dovrebbe essere nutrito con il solito cibo: latte materno o formula artificiale. La dimensione della dose è standard.
Questo schema è di natura raccomandativa: la dieta può essere modificata aggiungendo vari prodotti al menu.
Importante! Un bambino sano dovrebbe ricevere 100-150 ml di liquido al giorno (180-200 nella stagione calda). Tra le bevande, la preferenza dovrebbe essere data al brodo di rosa canina o alla composta di mele. Si consiglia di far bollire l'acqua prima del consumo.
Il set specifico e la quantità di prodotti dipendono dalla salute del bambino, dalle preferenze e dalle abitudini di gusto, dall'appetito e dalle raccomandazioni del medico.
La dieta
Cosa puoi dare
Se un bambino viene allattato al seno all'età di 10 mesi, allora dovresti sapere che il latte materno da solo non sarà in grado di soddisfare pienamente il fabbisogno di nutrienti del corpo. L'OMS sconsiglia di rinunciare al latte materno fino a quando un bambino non ha 2 anni. A questa età, questo tipo di alimentazione è in aggiunta alla dieta principale e non dovrebbe assumere più di un quarto della quantità standard di cibo per ogni giorno.
Se il bambino è allattato artificialmente, dopo aver raggiunto i 10 mesi, il latte artificiale non deve essere sostituito con latte normale. Un prodotto artificiale può essere mangiato da un bambino durante la prima poppata e, nell'ultima, al bambino può essere somministrato kefir.
Oltre al latte materno o ai sostituti artificiali, nella dieta del bambino dovrebbero essere presenti i seguenti alimenti:
- Cereali: grano saraceno, riso, farina d'avena, mais. Potresti essere allergico alla semola.
- Carne. Questo è il prodotto più importante, in quanto fonte di proteine e vitamine. La mancanza di componenti porta ad una mancanza di emoglobina, che può ulteriormente causare anemia.
- Verdure: carote, barbabietole, zucchine, ecc. Questi prodotti sono efficaci nel prevenire la stitichezza.
- Tuorlo d'uovo. Il prodotto è ricco di vitamine, ma va somministrato non più di 3 volte a settimana. Le proteine dovrebbero essere eliminate.
- Latticini. Questo dovrebbe includere cagliata e kefir. Il primo può essere utilizzato per preparare budini e casseruole.
- Frutta. Ricco di vitamine, fibre, carboidrati.
- Verdura o burro. Mangia abbastanza 5 grammi al giorno.
- Le bevande. Acqua purificata o bollita, succhi di frutta (si consiglia di farli da soli). Non puoi dare più di 100 ml di succo al giorno. Composte, gelatine, tisane, bibite alla frutta sono ideali come bevande per bambini. Si consiglia di somministrare Kefir nella quarta poppata.
- Prodotti a base di farina di frumento: tagliatelle, biscotti in edizione limitata.
- Puoi preparare il budino con ricotta, carne, pesce o frutti di bosco.
- Un'ottima opzione è la zuppa di spaghetti al latte.
Porzioni di pasti per un bambino a 10 mesi
Per la maggior parte, lo stato nutrizionale di un bambino di 10 mesi non cambia molto. La differenza principale è la dimensione della porzione.
Un bambino che ha raggiunto il decimo mese necessita di una piccolissima quantità di cibo:
- Purea di frutta - 100 ml al giorno sono sufficienti.
- Avrai bisogno di un po 'più di purea di verdure - circa 200 g.
- La carne a questa età viene data in quantità limitate, quindi il volume giornaliero del prodotto non deve essere superiore a 60 g.
- Tuorlo d'uovo - metà a giorni alterni.
- Fiocchi di latte. Nonostante il prodotto appartenga alla categoria del latte fermentato, è necessario dargli pochissimo - solo 50 g al giorno.
- Porridge: ci vorranno circa 200 g.
- Prodotti lattiero-caseari - la stessa quantità.
- Un pesce. Dovrebbe essere offerto al bambino non più di una volta alla settimana. Non richiede più di 60 g.
- Burro o olio di girasole - 5 g.
- Succo - fino a 100 ml.
- Biscotti, crostini di pane, pane - 10 g di ogni prodotto.
Porzione di piatto per piccoli buongustai
Cosa non dare
I bambini a dieci mesi non dovrebbero essere nutriti:
- Latte di capra o di vacca (sia intero che pastorizzato);
- Pesce rosso;
- Agrumi;
- Cioccolato;
- Cibi salati;
- Carni affumicate;
- Prodotti dolciari contenenti una crema proteica;
- Salsicce;
- Salsicce;
- Inoltre, non dovrebbero essere somministrati cacao e spezie piccanti.
Importante! È vietato conservare e riscaldare alimenti per neonati. I piatti vengono preparati appena prima del pasto. Inoltre, gli esperti raccomandano di trascorrere del tempo con i dolci il più a lungo possibile.
Sapendo quanto dovrebbe mangiare un bambino all'età di 10 mesi e quali piatti sono consigliati per il consumo, i genitori saranno in grado di fornire al bambino un'alimentazione corretta ed equilibrata, che è la chiave per una crescita sana e lo sviluppo del bambino.
