L'attività fisica è essenziale per i bambini di tutte le età. Per molti, praticare sport, come entrare in una squadra di calcio o fare ginnastica, è un modo divertente per rimanere attivi nella tarda età adulta.
I vantaggi di praticare sport
Gli sport organizzati aiuteranno tuo figlio a crescere in molti modi. Vari tipi di attività sportive abilitare i bambini:
- apprendere e padroneggiare le abilità sportive;
- comunicare con la squadra;
- mettiti alla prova in un ambiente sicuro;
- imparare il valore dell'esercizio e la sfida della concorrenza.
Inoltre, lo sport offre ai bambini l'opportunità di attività ricreative attive.
L'esercizio lascerà meno tempo al bambino per guardare i programmi TV. La TV e i bambini che praticano sport sono incompatibili.
Ma prima di iscrivere i tuoi figli alla sezione sportiva, considera l'età, la personalità e le capacità di ogni bambino per assicurarti che la partecipazione allo sport sia un'esperienza positiva per tutti.
Per ottenere il massimo da qualsiasi sport, i bambini hanno bisogno di determinate abilità di base. E alcune di queste abilità dipendono dall'età del bambino. Se la volontà di acquisirli non è ancora matura, i bambini potrebbero arrabbiarsi e l'ulteriore desiderio di praticare sport scomparirà.
Abilità di base che consentiranno a un bambino di praticare uno sport particolare
Imparare abilità come lanciare, correre e saltare è un processo normale. I bambini padroneggiano ogni abilità lentamente, alcuni imparano più velocemente di altri. Quando tuo figlio avrà dai 3 ai 5 anni, avrà acquisito padronanza di alcune di queste abilità di base.
Per praticare uno sport particolare, i bambini devono imparare a combinare queste abilità (ad esempio, correre e lanciare allo stesso tempo). Ciò non accadrà fino a quando il bambino non avrà 6 anni.
Quando il bambino è piccolo, lo sport può essere adattato per rendere più facile il gioco.
Per esempio, Puoi:
- utilizzare attrezzature adeguate;
- spesso cambiano ruoli o posizioni;
- accorciare i giochi e gli esercizi;
- rendere il gioco divertente per coinvolgere tuo figlio.
Quando i bambini dovrebbero iniziare a fare sport?
Se intendi mandare tuo figlio all'una o all'altra sezione sportiva, pensa a quanto emotivamente e fisicamente è pronto per le lezioni.
Se il bambino è troppo piccolo o non è pronto, sarà spiacevole per tutti, il che può allontanare il bambino dallo sport per sempre.
Sebbene esistano programmi sportivi progettati per i bambini in età prescolare, è solo all'età di 6-7 anni che la maggior parte dei bambini sviluppa le capacità fisiche e l'attenzione necessarie in molti sport.
I bambini in età prescolare possono lanciare e correre, ma di solito ci vuole del tempo prima che possano combinare queste abilità e comprendere le regole del gioco proposto.
Ciò non significa che i bambini non debbano praticare sport quando sono molto piccoli. Lo sport può essere divertente per bambini piccoli e bambini in età prescolare, ma il gioco deve essere meno competitivo e più educativo in modo che il bambino possa divertirsi mentre è attivo.
Quindi, anche se i bambini piccoli segnano accidentalmente un autogol o giocano l'intero gioco a caccia di farfalle finché gli piace, va tutto bene.
Se decidi di iscrivere tuo figlio di 5 anni in una sezione, assicurati di sceglierne uno che gli dia piacere e sviluppi le sue abilità di base.
Incoraggia tuo figlio a praticare sport che gli piacciono, ma incoraggialo anche a fare sport diversi secondo necessità. Questo lo aiuterà ad acquisire varie abilità.
Come faccio a sapere se mio figlio è pronto a praticare uno sport particolare?
Di seguito sono elencate le abilità che i bambini di solito hanno già in tenera età ei tipi di attività fisica che possono svolgere.
All'età di 3-6 anni, il bambino può correre, saltare, lanciare, mantenere l'equilibrio. È difficile per lui tracciare la direzione e la velocità degli oggetti in movimento. Concentrazione dell'attenzione per un tempo molto breve. Impara meglio copiando gli altri.
Competenze su cui concentrarsi durante questo periodo di età: apprendimento delle abilità di base, gioco divertente. Imparare nuovi esercizi è più importante che competere.
Azioni suggerite: correre, fare capriole, lanciare, afferrare, andare in triciclo.
Quando scegli gli sport per bambini, considera il carattere unico di tuo figlio. Alcuni bambini sono più appassionati di sport di squadra, mentre altri sono più inclini ad attività che enfatizzano lo sforzo individuale.
Ci sono sport per tutti, dal basket e calcio per ragazzi a squadra, al karate, scherma, tennis, nuoto e danza per i bambini che preferiscono praticare individualmente.
Non sorprenderti se ci vuole più di un tentativo o più stagioni per trovare lo sport adatto a tuo figlio. Spesso i bambini impiegano tempo per capire quali attività amano.
Sport per ragazzi e ragazze
In età prescolare, la maggior parte degli sport è adatta sia a ragazze che a ragazzi. In età avanzata, gli sport per ragazzi e ragazze possono differire a causa delle caratteristiche anatomiche e fisiologiche.
A quale sport dovrebbe andare la ragazza? Le ragazze sono più adatte:
- ginnastica;
- nuoto;
- pattinaggio artistico;
- Passeggiate a cavallo.
Quale sport scegliere per un ragazzo? I ragazzi sono più adatti:
- ginnastica;
- calcio;
- pattinando;
- arti marziali orientali.
Alcuni bambini semplicemente non sono interessati agli sport di squadra, ma possono mantenersi in forma partecipando ad altre attività fisiche che non enfatizzano la competizione. Indipendentemente da ciò che scelgono, i bambini dovrebbero essere fisicamente attivi per almeno un'ora al giorno.
Condizioni importanti per lo sport
Prima di iniziare le lezioni, i bambini devono sottoporsi a una visita medica.
Quelli con determinate condizioni mediche, menomazioni visive, menomazioni dell'udito o altri disturbi possono avere difficoltà a praticare sport. In rari casi, un medico può scoprire una condizione non diagnosticata che influirà sulle prestazioni atletiche.
Anche se dovresti condividere le tue preferenze con i tuoi figli, convincerli a praticare lo sport che un tempo piacevano ai loro genitori non è una buona idea.
Mentre tuo figlio pratica diversi sport, rimani coinvolto.
prestare attenzione a i seguenti fattori.
- Sicurezza. L'allenatore richiede ai giocatori di seguire le regole e di utilizzare l'attrezzatura di sicurezza adeguata? I giocatori hanno tempo per riscaldarsi e rinfrescarsi prima e dopo ogni sessione di allenamento o competizione? Nella stagione calda, l'allenatore presta attenzione all'idratazione, all'umidità e alla temperatura? Ai bambini viene insegnato il movimento corretto e la posizione del corpo? L'allenatore è attento alla prevenzione delle commozioni cerebrali? Monitorare questi aspetti.
- Stile di allenamento. Partecipa agli allenamenti o parla con un allenatore per determinare l'atteggiamento di tuo figlio nei confronti della lezione. Quanto gioca ogni bambino e come viene determinato il tempo di gioco? Se l'allenatore urla costantemente ai bambini o lascia che solo i giocatori più esperti entrino nel gioco, a tuo figlio potrebbe non piacere.
In generale, sii positivo. Metti in risalto gli sforzi, il miglioramento e il piacere del bambino per la vittoria o il lavoro personale. Se il tuo programma lo consente, assicurati di partecipare a eventi e allenamenti.
Quando i bambini sono interessati allo sport, è importante pensare a come fare esercizio e giocare possono influenzare loro e la tua vita quotidiana.
- In che modo questo influisce sulla quantità di tempo a disposizione di tuo figlio per cose come i compiti, incontrare gli amici e altre attività? Puoi ottenere un programma di attività e giochi e programmare una settimana tipo sul calendario con tuo figlio.
- È importante che i bambini abbiano tempo per rilassarsi, essere in grado di pensare in modo creativo e giocare liberamente quando non sono impegnati con qualcos'altro. Questo darà loro l'energia di cui hanno bisogno per qualsiasi tipo di attività.
- In che modo questo sport influenzerà il resto dei piani della famiglia? Molti gruppi si allenano e suonano solo nei fine settimana, il che può essere un problema se la tua famiglia ama trascorrere il fine settimana insieme.
- Se hai più di un bambino che pratica sport, come lo porterai al sito di formazione?
E se il bambino non vuole più fare sport?
Potrebbe arrivare un momento in cui il bambino vuole smettere di fare sport. Se un figlio o una figlia viene da te con questa domanda, prova a trovare il motivo. Ciò potrebbe essere dovuto a qualcosa di frivolo e rimovibile. Ad esempio, con un cattivo adattamento della forma.
Oppure c'è un problema più serio. Ad esempio, un bambino si sente a disagio con un allenatore o con i bambini di una squadra. È anche possibile che al bambino non piaccia lo sport.
I bambini possono essere autorizzati a smettere di fare sport?
Se tuo figlio fa parte di una squadra che dipende dal loro coinvolgimento, puoi spiegare l'importanza di sopravvivere in questa stagione. In caso contrario, chiediti se desideri che tuo figlio smetta di fare esercizio. Pensa alle conseguenze.
Se il bambino è sopraffatto o infelice, la cura può essere la decisione giusta. Ma è comunque importante che i bambini siano fisicamente attivi su base quotidiana, anche se smettono di fare sport.
Se tuo figlio non è interessato allo sport, cerca altre attività fisiche. I migliori sono quelli che puoi fare per tutta la vita.
Puoi andare in bicicletta, giocare nel parco giochi. Incoraggia il tempo attivo con gli amici e i loro giochi all'aperto.
Queste sono linee guida generali che dovrebbero essere considerate. I bambini maturano al loro ritmo individuale e sviluppano le loro abilità uniche in momenti diversi, quindi la maturità emotiva e fisica di tuo figlio deve essere considerata prima di iniziare la stagione sportiva. Non ha senso costringere i bambini a fare sport se non lo godono.
