Ogni madre vuole che il suo bambino cresca forte e forte, non prenda un raffreddore dalla minima corrente d'aria e si senta benissimo. Tuttavia, molti genitori non sono contenti della salute del loro bambino. Il bambino è spesso malato, anche se indossa una tuta calda ultramoderna, nell'appartamento funziona costantemente una stufa e viene posato un pavimento caldo.
È in una situazione del genere che i genitori ricordano l'indurimento e iniziano a versare acqua fredda sul bambino. Ma il metodo non porta l'effetto atteso e delude mamme e papà disperati. I medici dicono che l'indurimento del corpo del bambino è parte integrante della salute del bambino, ma deve essere eseguito correttamente.
Ci sono molti miti sui metodi e sui modi per indurire i bambini. I genitori dovrebbero comprendere le peculiarità del corpo del bambino e scegliere le procedure adatte al bambino. Non dimenticare le regole dell'indurimento, senza le quali tutti gli sforzi saranno vani e la salute delle briciole potrebbe persino peggiorare.
Cos'è l'indurimento
Indurimento: aumento della resistenza del corpo a condizioni ambientali sfavorevoli mediante un'esposizione mirata e dosata a queste condizioni.
Alla menzione della parola "indurimento" nella memoria compare immediatamente versando acqua fredda, ma le procedure dell'acqua non sono l'unico metodo per rafforzare l'immunità del bambino.
Da dove iniziare a indurire un bambino
Devi iniziare a indurirti cambiando lo stile di vita di tutta la famiglia. Dopo tutto, il rafforzamento delle funzioni protettive del sistema immunitario non si verificherà se bagnato con acqua fredda. Per rafforzare efficacemente la salute del bambino, le procedure di indurimento dovrebbero includere altre semplici attività.
Per fare questo, è sufficiente avvicinare lo stile di vita del bambino al naturale, naturale.
- Passeggiate regolari
Il bambino dovrebbe essere all'aperto ogni giorno, giocare attivamente all'aria aperta. Questo rafforza significativamente l'immunità del bambino. Quando si sceglie tra camminare e guardare la TV, i genitori dovrebbero dare la preferenza a trascorrere del tempo insieme per strada.
- Non concludere!
Nota quanti strati di vestiti indossa tuo figlio. Il dottor Komarovsky afferma che a temperature superiori a 23 gradi è sufficiente un sottile strato di abbigliamento, vestito o maglietta senza maniche.
Il bambino è costantemente in movimento e si blocca molto meno spesso dei suoi genitori. Vestiti calorosamente, in diversi strati, i bambini sudano rapidamente, il che provoca lo sviluppo di malattie.
I medici raccomandano di abituare gradualmente il bambino a vestiti leggeri e di consentirgli di correre a piedi nudi per casa. Questo stimola le zone riflesse del piede e rafforza perfettamente l'immunità del bambino.
- Tempo in casa
Uno dei motivi per i raffreddori frequenti è considerato l'aria interna troppo secca. Le mucose troppo secche perdono le loro proprietà protettive e cessano di resistere a virus e batteri. Ciò è particolarmente vero per le stanze con riscaldatori aggiuntivi e riscaldamento a pavimento.
Nelle case dove il riscaldamento a pavimento è costantemente in funzione, l'umidità dell'aria è ridotta al 20%, mentre i valori normali sono del 40-60%.
Se l'aria nel tuo appartamento è troppo secca, dovresti prendere in considerazione metodi di umidificazione aggiuntivi.
La temperatura nella stanza dovrebbe essere di 20-22 gradi. L'osservanza di condizioni di umidità e temperatura sufficienti in casa proteggerà il bambino da molti problemi.
- Regime quotidiano
Il corretto equilibrio tra stress, passeggiate all'aria aperta e relax costituisce la base della salute del bambino. È importante evitare di sovraccaricare il bambino con un eccesso di sezioni e un aumento dello stress psico-emotivo.
- Nutrizione appropriata
Una dieta sana significa assumere abbastanza nutrienti nella dieta per aiutare a costruire le difese del tuo corpo contro le infezioni. Non è desiderabile mangiare cibi pesanti, mangiare troppo e nutrire il bambino con la forza. È necessario seguire il regime alimentare, mangiare cibo semplice e sano.
- Procedure di tempra
L'uso razionale delle procedure di indurimento ha un effetto positivo sul corpo del bambino, migliora la circolazione sanguigna, il metabolismo e il lavoro del sistema nervoso. Il bambino si adatta gradualmente agli effetti dei fattori di indurimento, aumenta la capacità di resistere alle infezioni.
Le procedure di indurimento sono suddivise in base al fattore ambientale che influisce sul corpo. I sistemi più comuni ed efficaci per indurire i bambini sono le procedure con acqua e aria, indurimento solare.
Regole di indurimento
- Temperare è divertente
In nessun caso l'indurimento dovrebbe essere spiacevole per il bambino. Un bambino non dovrebbe piangere, urlare, prendere l'indurimento come prova. Se al bambino non piace il metodo che hai scelto, scegli un'altra opzione che porterà benefici ed emozioni positive al bambino.
- Ci stiamo indurendo gradualmente
Non c'è bisogno di affrettarsi a temperare il bambino, lasciare che il corpo delle briciole si adatti gradualmente. Aumentare poco a poco il tempo della procedura, abbassare gradualmente la temperatura.
- Eseguiamo le procedure in modo sistematico
Le procedure di indurimento avranno risultati eccellenti se eseguite regolarmente. È meglio trovare il momento giusto quando il bambino è pieno e di buon umore. Le procedure devono essere eseguite ogni giorno alla stessa ora.
- Combiniamo fattori di indurimento
È necessario cambiare periodicamente e combinare i fattori di indurimento. I più utili e convenienti sono il sole, l'aria e l'acqua. Una combinazione di procedure di indurimento e ginnastica è molto efficace.
- Preveniamo l'ipotermia e il surriscaldamento del bambino
Monitora le condizioni e l'umore del bambino durante l'indurimento. Attività troppo intense possono influire negativamente sulla salute del bambino.
- Non temperare durante la malattia
Prima di iniziare l'indurimento, dovresti consultare un medico. Se un bambino indurito non si sente bene, ha la febbre o è stato vaccinato, evitare l'indurimento.
- Harden insieme
Se tutta la famiglia aderisce alle tradizioni di uno stile di vita sano e di indurimento, il bambino si adatta rapidamente e sostiene i genitori.
- Inizia a qualsiasi età
Sebbene l'efficacia dell'indurimento sia maggiore con la corretta organizzazione della vita del bambino dalla culla, puoi iniziare a indurire a qualsiasi età.
Tipi di procedure di tempra
Indurimento all'aria
L'indurimento all'aria è uno dei metodi più semplici e sicuri per rafforzare la salute del bambino. È con lui che dovresti iniziare a indurire neonati e bambini fino a un anno.
Aerazione
Fin dai primi giorni di vita di un bambino, è necessario creare le giuste condizioni ambientali. Per i neonati, una temperatura ambiente confortevole è di 22 gradi. È necessario ventilare la stanza in inverno almeno 4-5 volte al giorno e la temperatura dell'aria dopo la ventilazione dovrebbe diminuire di 1 grado.
Durante la procedura, un neonato dovrebbe essere portato in un'altra stanza. Ai bambini più grandi può essere insegnato gradualmente ad aprire una finestra per un breve periodo. Nella stagione calda, l'apporto di ossigeno dovrebbe essere costante, puoi lasciare la finestra aperta anche in presenza del bambino. Ma se la ventilazione dell'appartamento è avvenuta, il bambino dovrebbe essere portato in un'altra stanza.
A passeggio
Le prime passeggiate con il bambino possono essere effettuate entro pochi giorni dalla dimissione dall'ospedale, a condizione che il bambino sia in condizioni soddisfacenti. La durata della passeggiata dipende dalla stagione e dalle condizioni di temperatura nella regione. In media, la prima volta che esci dovrebbe durare circa 20 minuti e la durata della passeggiata dovrebbe aumentare gradualmente fino a 1-2 ore.
Dovresti rifiutarti di camminare con un bambino se la temperatura fuori dalla finestra è scesa sotto i 15 gradi o è salita sopra i 30 gradi. Ciò impedirà possibile ipotermia e surriscaldamento del bambino.
Per determinare la temperatura minima per camminare un bambino, il dottor Komarovsky suggerisce una regola: per ogni mese del bambino aggiungiamo -5 gradi, ma alla fine la temperatura esterna non dovrebbe essere inferiore a 15 gradi.
Bagni d'aria
Il modo più semplice per indurire i bambini nel primo mese di vita è fare bagni d'aria mentre li cambiano. Non ci vuole molto, il bambino viene lasciato nudo sul fasciatoio per qualche minuto.
Quando il bambino ha sei mesi, la durata della procedura aumenta a 15 minuti e all'età di un anno - fino a 30 minuti. Buoni risultati si ottengono con bagni d'aria all'aperto in estate. Per fare ciò, è necessario posizionare il passeggino con il bambino all'ombra degli alberi.
Se il bambino non si è indurito prima, i bagni d'aria dovrebbero essere avviati gradualmente. Per cominciare, è sufficiente mettere a nudo le braccia e le gambe, quindi fino alla vita e quindi lasciare il bambino completamente svestito. La durata dei primi bagni d'aria non deve superare i 5 minuti. È così che il bambino impara ad adattarsi alle mutevoli condizioni ambientali.
Temperare i bambini con l'acqua
Esistono vari modi per indurire i bambini con l'acqua, puoi scegliere procedure adatte a qualsiasi età.
Indurimento in bagno
Anche i neonati sani, dopo aver consultato un pediatra, possono essere induriti con l'acqua. Per fare questo, il solito bagno con una temperatura di 37 gradi dovrebbe essere terminato con una colata fredda con acqua precedentemente preparata da una brocca. È importante che l'acqua della brocca sia di 1-2 gradi più fredda rispetto al bagno.
Quindi la temperatura dell'acqua nella brocca dovrebbe essere ridotta gradualmente di 1 grado ogni 3-5 giorni. Ma non dovresti versare acqua fredda sulle briciole sotto i 20-26 gradi.
L'annaffiatura del bambino deve essere tenuta nel palmo della mano con la schiena verso l'alto, partendo dai piedi e dai talloni e terminando con la schiena lungo la colonna vertebrale e la parte posteriore della testa. Dopo la procedura, asciuga il bambino con un asciugamano e riscaldalo.
Puoi indurire la mollica senza uscire dalla vasca. Per fare questo, trapianta il bambino di lato e apri il rubinetto con acqua fredda. Quando la temperatura dell'acqua in una parte della vasca è di un grado inferiore rispetto all'altra, sposta il bambino da un lato all'altro. Pertanto, il nuoto in acqua fredda si alterna con l'immersione in acqua calda. Dopo la procedura, asciugare e riscaldare il bambino.
Strofinare
Dopo che il bambino ha raggiunto i due mesi di età, è possibile introdurre il seguente metodo di indurimento: asciugatura a umido. Dopo che il bambino si è svegliato, si esegue un massaggio, dato che dopo aver mangiato dovrebbero passare 60-90 minuti. La temperatura ambiente dovrebbe essere mantenuta entro 20-22 gradi. In estate, il massaggio è buono da fare fuori.
Una procedura di indurimento viene eseguita utilizzando un guanto di spugna o un asciugamano inumidito con acqua fredda di 33-35 gradi. Se il bambino è felice di accettare la procedura, puoi rendere l'acqua più fredda di 1 grado.
La procedura stessa consiste nello sfregare la pelle del bambino con movimenti di massaggio. È meglio seguire questa sequenza: prima, asciuga le braccia e le gambe delle briciole, quindi vengono prese per la pancia, il petto e la schiena del bambino. È meglio terminare la procedura pulendo la pelle del bambino con un asciugamano asciutto.
Per i bambini di un anno e mezzo, la temperatura ideale per la pulizia è considerata di 28-30 gradi. Di età superiore ai 2 anni, è consentito raffreddare l'acqua a 24-26 gradi. Per un bambino adulto di età superiore a 4 anni, con indurimento regolare, è adatta l'acqua raffreddata a 22-23 gradi. L'indurimento dei bambini più grandi, gli adolescenti viene effettuato con acqua inferiore a 20 gradi.
Dousing
Dopo che il bambino si è adattato alla pulizia con acqua, puoi iniziare a indurire versando acqua fredda. La procedura viene eseguita sia durante il bagno in bagno e durante le procedure igieniche, sia separatamente.
Versando sulle braccia e sulle gambe del bambino
Se il bambino non ha ricevuto procedure di indurimento prima, è necessario versare più di 2-3 settimane dopo che il bambino si è adattato al massaggio. Per prima cosa, inizia a versare acqua a 30-32 gradi sulle braccia e sulle gambe del tuo bambino. Dopo la procedura, strofinare la pelle delle briciole fino a un leggero rossore. La temperatura dell'acqua viene ridotta di un grado ogni settimana fino a raggiungere i 20 gradi.
Importante. Quando si versa l'acqua, il bambino deve essere riscaldato. Se le braccia e le gambe del bambino sono raffreddate, l'indurimento con acqua fredda non ha senso, il corpo non percepisce il cambiamento del fattore ambientale.
Doccia a contrasto
Puoi applicare una inzuppatura contrastante delle gambe e dei piedi delle briciole. Per fare questo, le gambe del bambino vengono alternativamente annaffiate con acqua calda e fredda. Si noti che la temperatura dell'acqua calda dovrebbe essere di 30-32 gradi e la temperatura dell'acqua fredda dovrebbe oscillare entro 24-25 gradi e diminuire gradualmente.
Uno dei tipi di procedure di contrasto è l'uso di bacinelle con acqua calda e fredda. L'immersione dei piedi in acqua viene eseguita 3-6 volte.
I bambini indeboliti dovrebbero terminare la procedura immergendo i piedi in una bacinella di acqua calda e quelli induriti in acqua fredda.
Versando l'intero bambino
Dopo che il bambino si è adattato alla bagnatura parziale, puoi iniziare a versare le briciole intere. Per questo, viene utilizzato un contenitore con acqua o una doccia. Se il bambino si è indurito bene e da molto tempo, è possibile utilizzare una doccia di contrasto.
Non dimenticare che l'indurimento dovrebbe avvenire in modo giocoso e non causare emozioni negative nel bambino. Nella calda stagione estiva, è bene eseguire qualsiasi metodo di bagnatura all'esterno.
Indurimento al sole
I raggi del sole influenzano fortemente l'attività del sistema immunitario delle briciole. A piccole dosi, la luce ultravioletta stimola le proprietà protettive del corpo del bambino. Ma una maggiore esposizione al sole, soprattutto nei bambini di età inferiore a 3 anni, può essere pericolosa.
È inaccettabile stare al sole e ancora di più prendere il sole dei bambini di età inferiore a 1 anno. La pelle del bambino non è in grado di produrre una quantità sufficiente di pigmento protettivo: la melanina.
Puoi temperare i bambini con il sole solo all'ombra degli alberi. In questo caso, i raggi del sole sono dispersi e non hanno un effetto dannoso sulla pelle del bambino. Assicurati che durante l'indurimento il bambino possa muoversi, giocare con i giocattoli e non dimenticare di mettere un cappello di panama sulla testa del bambino.
A una temperatura dell'aria di 25-26 gradi e non c'è vento, puoi lasciare le briciole in pantaloncini e una maglietta in tessuto sottile. Dopo mezz'ora per strada, in buona salute, il bambino viene esposto per qualche minuto. Ogni giorno, il tempo trascorso senza vestiti aumenta di un minuto fino a raggiungere i 10 minuti.
A partire dai 3 anni, puoi portare gradualmente il tuo bambino al sole. Per indurirsi prendendo il sole, è meglio l'ora prima di mezzogiorno e dopo le 16:00. È importante che in questo momento il bambino giochi a giochi tranquilli e non lavori troppo. La durata della prima procedura di indurimento solare non deve superare i 5 minuti. La durata massima dell'esposizione al sole per i bambini non deve superare i 50 minuti.
L'indurimento solare è inaccettabile se la temperatura dell'aria è salita oltre i 30 gradi.
Nuotare negli stagni
Un modo molto efficace per indurire è nuotare nei bacini artificiali a cielo aperto. In questo caso, tutti i fattori di indurimento vengono combinati: sole, aria e acqua. Questo metodo di indurimento è adatto a bambini di età superiore a 3 anni.
Per iniziare le procedure, la preferenza dovrebbe essere data ai periodi mattutini e serali. La temperatura dell'aria dovrebbe essere di almeno 25 gradi e l'acqua dovrebbe essere di almeno 23. Fare attenzione alla presenza di un ombrellone, all'ombra dove il bambino può riposare. È necessario iniziare l'indurimento da 15 minuti in acqua.
Indurimento ed età del bambino
Ogni madre è interessata alla domanda su cosa deve essere fatto in modo che il bambino cresca sano e attivo, il metodo di indurimento precoce danneggerà il bambino.In effetti, molte delle paure dei genitori sono infondate, un temperamento competente rafforzerà il sistema immunitario e aiuterà a evitare malattie frequenti.
Per i bambini di età inferiore a un anno, l'indurimento all'aria è l'ideale, che può essere eseguito quando il bambino sta cambiando. Quindi includi docce d'acqua fresca o salviettine umidificate nei tuoi bagni quotidiani. Non dimenticare le passeggiate, dovresti scegliere i vestiti giusti per il tuo bambino.
Per i bambini di età superiore a 3 anni, oltre a quanto sopra, è possibile utilizzare procedure di contrasto e iniziare ad applicare l'indurimento solare. Buoni risultati a questa età si ottengono combinando e cambiando i metodi di indurimento. L'indurimento dei bambini e degli adolescenti può includere una gamma completa di attività di potenziamento immunitario.
Conclusione
- Indurire il corpo di un bambino è un modo semplice ed efficace per allenare le difese di un bambino.
- È meglio iniziare ad abituare un bambino all'indurimento dal primo anno di vita. Ma se ti sei perso questo periodo, non disperare: non è mai troppo tardi per iniziare a indurirsi. Guidati da semplici regole, puoi aumentare facilmente e in sicurezza la resistenza del corpo.
- Per ogni periodo della vita di un bambino, l'impatto di un determinato fattore ambientale è adatto.
- Il rafforzamento dell'immunità del bambino dovrebbe includere non solo l'impatto di fattori fisici, ma anche la correzione dello stile di vita di tutta la famiglia. Ciò porterà risultati buoni e duraturi.
