Un adeguato apporto di vitamine nel corpo del bambino è molto importante per il pieno sviluppo del bambino. Tra queste sostanze, la vitamina C è considerata una delle più importanti, chiamata anche "acido ascorbico". Perché una tale vitamina è preziosa per i bambini, qual è il tasso di consumo di vitamina C durante l'infanzia ed è possibile ottenere un tale composto non solo dal cibo, ma anche dagli integratori vitaminici?
Il valore della vitamina C per il corpo del bambino
La proprietà più famosa di questa vitamina è il suo effetto sull'immunità dei bambini.
Se l'assunzione di acido ascorbico nel corpo del bambino è sufficiente, ciò ridurrà l'incidenza delle malattie e aiuterà il bambino a resistere alle malattie durante la stagione del raffreddore e delle infezioni virali.
Altre preziose proprietà della vitamina C includono:
- Accelerazione della guarigione delle ferite. Questa vitamina aiuta a recuperare più velocemente nel periodo postoperatorio o dopo le ustioni.
- Miglioramento delle condizioni vascolari, in particolare, normalizzazione della permeabilità capillare. Questo determina il valore dell'acido ascorbico per sanguinamento frequente.
- Proteggere le cellule da sostanze tossiche e composti nocivi. Grazie al suo effetto antiossidante, la vitamina C può persino proteggere dal cancro.
- Partecipazione alla sintesi del collagene, una proteina inclusa nella struttura della pelle, della cartilagine e delle ossa.
- Partecipazione all'assorbimento di ferro e vitamina B9. Poiché la vitamina C è importante per la formazione del sangue, una quantità sufficiente di essa nella dieta quotidiana è importante dopo la perdita di sangue o lesioni.
- Regolazione del processo di coagulazione del sangue.
- Influenza sulla sintesi dell'adrenalina, grazie alla quale l'umore dei bambini migliora e il livello di stress diminuisce.
- Effetto positivo sul tratto digerente grazie all'attivazione degli enzimi digestivi. Inoltre, l'acido ascorbico ha un leggero effetto lassativo.
Ha bisogno in età diverse
La dose giornaliera di acido ascorbico dipende dall'età del bambino. I bambini dovrebbero ricevere quotidianamente vitamina C nelle seguenti quantità:
Con malattie o segni di carenza di acido ascorbico che sono già comparsi, i dosaggi giornalieri aumentano, ma non devono superare i seguenti indicatori:
Quali prodotti contengono
La vitamina C è un composto idrosolubile che non viene prodotto nel corpo umano. Ecco perché l'acido ascorbico deve essere presente nel cibo che un bambino mangia, perché il cibo è la principale fonte di tale vitamina.
Molto acido ascorbico si trova in:
- Frutto di rosa canina.
- Ribes.
- Peperone.
- Spinaci.
- Fragole.
- Uva spina.
- Olivello spinoso.
- Kiwi.
- Cavolo.
- Piselli verdi.
- Agrumi.
- Ananas.
- Patate.
- Ciliegia.
È importante ricordare che durante la conservazione a lungo termine, parte della vitamina C viene distrutta. Tollera male una tale vitamina e temperature elevate, il che rende importante mangiare frutta e verdura fresca.
Per ulteriori informazioni su quali alimenti dovrebbero essere inclusi nella dieta per fornirti la vitamina C, consulta il programma "Vivere in salute".
Mancanza di vitamina C - sintomi
Se il cibo che il bambino mangia contiene troppo poco acido ascorbico, allora la carenza di tale vitamina nel corpo si manifesterà:
- Stanchezza durante i giochi.
- Addormentarsi presto e dormire più a lungo.
- Pallore della pelle.
- Gengive sanguinanti.
- La comparsa di sangue dal naso.
- Diminuzione dell'appetito.
- Frequenti infezioni virali.
- Azzurro della pelle intorno al naso, alle orecchie o alle labbra.
Una mancanza a lungo termine di vitamina C può portare a gravi conseguenze, ad esempio la formazione di emorragie sottocutanee puntate e lo sviluppo dello scorbuto. Un medico dovrebbe prescrivere la vitamina C in tali situazioni, scegliendo un dosaggio terapeutico.
Supplementi di vitamina C.
I preparati contenenti vitamina C sono particolarmente rilevanti in un momento in cui ci sono meno frutta o verdura fresca nella dieta dei bambini o la concentrazione di acido ascorbico in essi diminuisce a causa della lunga conservazione. Questo periodo è solitamente l'inverno e l'inizio della primavera.
Gli integratori di vitamina C sono:
- Monocomponente. In tali preparazioni, l'acido ascorbico è il componente principale. Questi includono la vitamina C in pillole o compresse, combinata con carboidrati (glucosio, destrosio) per un migliore assorbimento.
Anche le compresse effervescenti sono popolari, da cui viene preparata una bevanda vitaminica.
- Multicomponente. Questi farmaci includono complessi multivitaminici che includono la vitamina C, come uno dei tanti ingredienti. Un bambino può ottenere acido ascorbico da complessi multivitaminici popolari come Multi-tabs, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature's Plus, Solgar, Biovital gel, Vitamishki, Vitrum e molti altri.
Le opinioni dei medici sulla necessità di introdurre complessi vitaminici nella dieta del bambino differiscono. Quindi, il famoso dottore Komarovsky è contrario a tali additivi, e l'Unione dei pediatri della Russia è a favore. Guarda i seguenti video per ulteriori informazioni su questo.
Indicazioni
Si consigliano integratori contenenti vitamina C:
- Con una dieta squilibrata.
- Durante il periodo di crescita attiva del bambino.
- Nel periodo inverno-autunno.
- Con maggiore stress, sia fisico che emotivo.
- Durante il periodo di recupero dopo un intervento chirurgico o un infortunio.
- Con diatesi emorragica.
- Per la prevenzione del raffreddore.
Controindicazioni
Gli integratori di vitamina C non sono raccomandati per:
- Ipersensibilità a componenti di medicina.
- La tendenza a sviluppare coaguli di sangue.
- Livelli elevati di emoglobina.
- Tromboflebite.
- Diabete mellito.
- Grave malattia renale.
Istruzioni per l'uso dell'acido ascorbico
Molto spesso, per la prevenzione dell'ipovitaminosi C durante l'infanzia, vengono scelte compresse dolci, in cui l'acido ascorbico è combinato con il glucosio. Queste compresse bianche e rotonde sono familiari a tutti gli adulti. Ogni compressa contiene 25 mg di vitamina C.Ecco cosa devi sapere se vuoi dare acido ascorbico in questa forma a tuo figlio:
- Si consiglia di somministrare il supplemento ai bambini non prima dei 3 anni di età.
- Questa vitamina C viene offerta ai bambini dopo i pasti.
- Al di sotto dei 10 anni, a un bambino viene somministrata 1 compressa al giorno e ai bambini di età superiore ai 10 anni vengono somministrate 2 compresse al giorno.
- La durata dell'assunzione profilattica di acido ascorbico va da 2 a 8 settimane.
- A scopo terapeutico, tale acido ascorbico è prescritto in un doppio dosaggio: 2 compresse al giorno per bambini di 3-10 anni e 3-4 compresse per bambini di età pari o superiore a 11 anni.
Esistono compresse di glucosio che contengono 100 mg di acido ascorbico. Sono prescritti ai bambini dai 6 anni di età, mezza compressa al giorno.
Overdose
Quando si cerca di sopperire alla mancanza di acido ascorbico con l'aiuto di preparati contenenti questa vitamina, è importante osservare il dosaggio corretto, corrispondente all'età del bambino. Poiché la vitamina C non è in grado di accumularsi nel corpo umano, un piccolo eccesso di dosi nella maggior parte dei casi non influirà in alcun modo sulla salute.
Se il bambino beve una grande dose di acido ascorbico una volta, a causa del suo effetto irritante sulla mucosa gastrica, possono verificarsi dolore addominale, vomito, diarrea, flatulenza. Inoltre, un eccesso di vitamina C può causare mal di testa, sudorazione, debolezza, insonnia e vampate di calore.
Inoltre, la vitamina C è classificata come un composto allergenico, quindi un'allergia è una conseguenza del superamento delle dosi normali. Appare spesso come un'eruzione cutanea pruriginosa e arrossamento sulla pelle.
Puoi scoprire alcuni fatti più interessanti sui benefici della vitamina C per il corpo guardando il seguente video.
