La fisioterapia e la ginnastica sono parte integrante del trattamento per i piedi piatti. La comodità sta nel fatto che il bambino può farlo a casa; per ottenere un risultato, non è necessario frequentare procedure costose. Ti diremo come condurre lezioni per un bambino in questo articolo.
Cosa serve
La terapia fisica, cioè un complesso di terapia fisica per i piedi piatti, fa sempre parte del trattamento conservativo combinato.
Più dell'80% dei casi di piedi piatti dei bambini è suscettibile di correzione grazie a un effetto delicato, senza intervento chirurgico.
Con i piedi piatti longitudinali e trasversali, nonché con la deformità combinata dei piedi di 1-2 e talvolta 2-3 gradi, i medici iniziano il trattamento con un trattamento complesso. Comprende massaggio, terapia manuale, indossare scarpe ortopediche consigliate da un ortopedico e ginnastica.
Gli esercizi ortopedici ginnici consentono di rafforzare i muscoli dei piedi, dei tendini, dei muscoli della caviglia, che aiuta a correggere il polmone e il piede piatto medio.
Con gravi anomalie, è indicato l'intervento chirurgico, ma i casi di gravi patologie dei piedi non sono un evento così comune.
Pertanto, possiamo tranquillamente affermare che la terapia fisica è uno dei fondamenti della corretta correzione dei piedi piatti nella stragrande maggioranza dei casi. Le prime lezioni possono essere contro la clinica nel luogo di residenza sotto la supervisione di un istruttore esperto - un operatore sanitario, quindi eseguire una serie di esercizi a casa.
Prima di iniziare le lezioni, dovresti saperlo i migliori risultati dalla ginnastica e dal massaggio ai piedi si possono ottenere tra i 7 ei 15 anni, i piedi piatti si prestano meglio alla correzione nei bambini di età compresa tra 10 e 12 anni.
I piedi piatti longitudinali con questo effetto sono trattati meglio di quelli trasversali. Il corso del trattamento è lungo, non dovresti aspettarti un risultato immediato. Secondo le statistiche, la correzione richiede in media da 2 a 3 anni. In alcuni casi, ci vogliono circa 5 anni di formazione sistematica e sistematica.
Non esiste un elenco universale di esercizi e tecniche, poiché a ogni bambino viene assegnato un programma di allenamento specifico, tenendo conto del grado e del tipo di deformità, delle caratteristiche del piede. Ma ci sono esercizi di base che sono inclusi in quasi tutti i complessi di esercizi di fisioterapia. Parliamo di loro in modo più dettagliato.
Cosa ti serve per le lezioni
Per un'esecuzione più efficace di alcuni esercizi del complesso, dovrai avere a portata di mano:
- bastone da ginnastica;
- feci per età;
- palla da tennis;
- morbido tappetino in schiuma di poliuretano;
- tappetino da massaggio ortopedico.
Problemi e domande possono sorgere solo con l'ultimo punto, perché la scelta di tali prodotti nei negozi e nei saloni ortopedici è ottima.
Quando si sceglie un tappetino applicatore per il trattamento, è necessario arruolare le raccomandazioni di un chirurgo ortopedico, che ti parlerà di tutte le caratteristiche della patologia del bambino e ti dirà quale tappetino si adatta meglio a lui.
Per scopi terapeutici, scegli un tappetino da massaggio realizzato con materiali duri con un rilievo sporgente pronunciato o una trama simile ad un ago.
I tappetini morbidi e delicati sono più adatti per la prevenzione dei piedi piatti che per il trattamento.
È possibile eseguire esercizi da una posizione eretta sull'applicatore (non più di 15-20 minuti al giorno)e poi su un normale tappeto in morbida schiuma di poliuretano.
Attrezzatura per esercizi
Se il chirurgo ortopedico curante lo consente, i genitori possono acquistare un trainer flatfoot o un mini-trainer per il loro bambino. Oggi c'è una vasta selezione di entrambi. Queste sono tavole: piattaforme rialzate per avanzare e palline forate per esercitare e massaggiare simultaneamente i piedi e piattaforme rotanti rotonde con una superficie irregolare.
Gli esercizi sui simulatori dovrebbero integrare le lezioni, ma in nessun caso dovrebbero annullare la terapia fisica in quanto tale.
Una serie di esercizi
Il complesso include esercizi da varie posizioni. Si consiglia sempre di iniziare con quelli realizzati da una posizione sdraiata:
- Esercizio 1. In posizione sdraiata su un morbido materassino "di schiuma", il bambino deve tirare le calze prima verso destra, poi verso sinistra, poi verso se stesso. Il movimento finale sarà quello di ruotare i piedi verso l'interno, l'uno verso l'altro, come si fa con i palmi delle mani quando si applaude.
- Esercizio 2. Nella posizione prona, il bambino deve alzare leggermente le gambe in modo che i talloni non tocchino il tappetino e allungare le dita dei piedi sul tappetino. Va bene se riesci a toccare la superficie con loro.
- Esercizio 3. Nella posizione prona, il bambino deve alzare le gambe, dopodiché il piede della gamba sinistra deve essere tenuto lungo la destra, quindi cambiare gamba e fare lo stesso sul lato opposto.
La seconda parte del complesso viene eseguita stando seduti sul materassino:
- Chiedete al bambino di allungare le gambe e, a turno, abbassare e sollevare le dita del piede sinistro o destro.
- Mani giunte dita dei piedi. Allo stesso tempo, il bambino si piega in avanti e quindi tira lentamente i piedi con le dita verso di lui.
- Mentre sei seduto, chiedi al bambino di piegare le ginocchia, appoggiando il piede solo sulle dita dei piedi. Unisci lentamente i talloni e allargali, mentre i calzini non dovrebbero staccarsi dal tappetino.
- Il bambino seduto sul tappeto dovrebbe afferrare una pallina da tennis con le dita dei piedi. Una volta risolto, è necessario alzare e abbassare la palla senza rilasciarla.
- Seduto sul tappeto, il bambino dovrebbe far rotolare la palla tra le dita dei piedi e il tallone con i piedi, piegando le ginocchia.
Seduto su un seggiolone (è importante che i mobili siano per il bambino per età, cioè i piedi non penzolino in aria quando si è seduti, ma toccano con sicurezza il pavimento), la seconda parte degli esercizi viene eseguita da una posizione seduta:
- Esercizio 1. Chiedi a tuo figlio di flettere e piegare a turno le dita dei piedi.
- Esercizio 2. Chiedete al bambino di "scrivere" con i piedi per aria nel modo più uniforme e ampio possibile. Innanzitutto, dovrebbe essere fatto in senso orario e poi in senso antiorario.
- Esercizio 3. Chiedi al bambino di strappare a turno il tappetino, poi i talloni, poi i calzini, puoi farlo rotolando dalle dita dei piedi ai talloni e indietro.
- Esercizio 4. Le gambe sono posizionate sul bordo esterno e da questa posizione i piedi devono essere spostati dolcemente e lentamente in posizione verticale sul bordo interno.
- Esercizio 5. La pallina da tennis viene fatta rotolare dal piede destro a quello sinistro, ciascuno facendo diversi movimenti circolari sollevando il piede sulla palla.
Gli esercizi in posizione eretta vengono eseguiti al meglio sul tappetino da massaggio ortopedico sopra menzionato.
La durata di questa parte del complesso non deve superare i 15 minuti:
- Chiedi a tuo figlio di camminare sul materassino prima in punta di piedi e poi sui talloni.
- Il tappetino deve essere calpestato prima all'esterno del piede e poi all'interno.
- Chiedi a tuo figlio di rotolare dai talloni alle dita dei piedi sulla superficie di massaggio irregolare del tappetino e poi viceversa.
- Termina saltando sul tappetino dell'applicatore.
La seconda parte del complesso in posizione eretta viene eseguita su una superficie piana:
- Il bambino dovrebbe far rotolare il bastone da ginnastica con il piede. Primo: un passo avanti e poi indietro. Questo massaggerà e rafforzerà l'intero arco del piede.
- Afferrando un bastone da ginnastica con le mani sulle scapole, fissando la schiena in posizione diritta, è necessario eseguire diversi squat, cercando di non strappare i talloni dal pavimento.
- Il bambino, appoggiato con le mani su un bastone da ginnastica posto di fronte a lui in posizione verticale, dovrebbe fare a turno sui talloni - sinistro e destro.
Si consiglia di eseguire ogni esercizio del complesso con il piede piatto 7-10 volte, le lezioni dovrebbero essere giornaliere.
Caratteristiche dell'età
La fisioterapia è efficace in età prescolare ed elementare, così come negli adolescenti fino ai 15-16 anni, mentre il piede è ancora in fase di formazione. In età avanzata, spesso non è possibile arrestare la progressione della malattia e iniziare il suo sviluppo inverso con l'aiuto della ginnastica e del massaggio.
I genitori dei bambini dovrebbero essere i più attenti negli esercizi di fisioterapia. Non dovresti costringerli a praticare con la forza, in modo da non scoraggiare il desiderio per sempre. Ciò è particolarmente vero per la pratica con l'applicatore.
La ginnastica richiederà una certa flessibilità pedagogica da parte dei genitori: se è doloroso o difficile ora, puoi rimandare l'esercizio a più tardi.
È importante esercitare in modo giocoso in modo che il bambino sia interessato. Ma con gli adolescenti, è meglio scegliere la tattica opposta: solo la perseveranza dei genitori e la giusta motivazione aiuteranno il ragazzo o la ragazza ad affrontare il problema esistente.
Per i bambini, è meglio iniziare le lezioni con 2-3 minuti al giorno, aumentando gradualmente il tempo a 15 minuti. Gli adolescenti possono iniziare con 5-6 minuti al giorno, aumentando gradualmente il carico e il tempo per completare ogni esercizio, in modo che dopo un paio di settimane arrivino a lezioni giornaliere di 20-25 minuti.
Tipi di attività fisica consentiti
Molti genitori sono interessati a quali tipi di attività fisica possono anche aiutare a correggere i piedi piatti e quali possono solo danneggiare. La questione più importante, ovviamente, riguarda l'esenzione dall'educazione fisica a scuola. Gli ortopedici sono unanimi su questo tema: non è richiesta alcuna liberatoria, per i bambini con 2-3 gradi di piedi piatti, vengono mostrate classi in gruppi speciali.
Ogni insegnante di educazione fisica sa cos'è un gruppo speciale per i piedi piatti e selezionerà per il bambino solo quegli esercizi e il carico che non lo danneggeranno e lo beneficeranno.
Un bambino con i piedi piatti non dovrebbe assolutamente fare sollevamento pesi, powerlifting, boxe, in cui il carico sulle gambe è molto alto.
La corsa e soprattutto il pattinaggio di velocità e il pattinaggio di figura sono categoricamente controindicati.
La ginnastica e gli sport associati al salto non sono raccomandati: il carico sulla colonna vertebrale è grave e sarà molto più difficile per un bambino con ammortamento del piede compromesso sopportarlo. Anche il calcio e l'hockey vengono così cancellati.
La diagnosi "piedi piatti" non significa che la strada per lo sport sia "ordinata" per il bambino. Con i piedi deformati, puoi e dovresti nuotare (escluso il salto in acqua), nuoto sincronizzato.
Le lezioni di arti marziali orientali sono molto utili: taekwondo, karate, jiu-jitsu, aikido. La bicicletta può aiutare a correggere i piedi piatti longitudinali nei bambini e negli adolescenti.
Consigli utili
Il trattamento sarà più efficace se i genitori si attengono alle regole importanti per il trattamento efficace dei piedi piatti:
- Controlla il peso del tuo bambino. L'eccesso di peso è un carico aggiuntivo sulle articolazioni della caviglia, del ginocchio e dell'anca, che sono già notevolmente influenzate dall'appiattimento del piede. La nutrizione dovrebbe essere equilibrata, moderatamente leggera, non priva di vitamine e minerali. È utile mangiare gelatina o carne in gelatina durante il trattamento: questo piatto ha un effetto positivo sulla formazione del tessuto cartilagineo.
- Camminare a piedi nudi. Per i piedi sono più utili le ciabatte da casa non comode, ma camminare a piedi nudi sul pavimento, moquette, piastrelle. Più varia la superficie, meglio è. È bello se c'è l'opportunità di lasciare che il bambino vada a piedi nudi sulla sabbia, sulla terra, sull'erba. Non c'è bisogno di aver paura che il bambino prenda il raffreddore, è impossibile ammalarsi camminando a piedi nudi anche su una superficie molto fresca. L'ipotermia sistemica può verificarsi se il bambino è seduto su un bottino freddo.
- Coordinamento del tipo di scarpa con un ortopedico. Dovresti scegliere scarpe ortopediche solo quando te lo dice il medico ortopedico. L'ipocrisia in questo caso può solo danneggiare. A volte è sufficiente indossare plantari ortopedici inseriti nelle più comuni paia di scarpe.
Le scarpe ortopediche pesanti e massicce sono indicate solo per i bambini con gravi deformità, così come dopo un intervento chirurgico al piede.
E in questo caso, il medico fornisce raccomandazioni complete su cui è realizzato un paio di scarpe ortopediche. Prende in considerazione tutti i cambiamenti patologici nella gamba di un particolare bambino.
Fisioterapia
È meglio combinare la ginnastica con i piedi piatti con il massaggio e la fisioterapia. Dai metodi moderni, puoi discutere con il tuo medico il cosiddetto taping - supporto di alcuni muscoli del piede con speciali nastri adesivi.
È possibile e necessario fare ginnastica terapeutica con i nastri, e poiché i nastri ridistribuiscono il carico muscolare, l'effetto di un tale "duetto" sarà più positivo e più veloce.
Per informazioni su cosa sono i piedi piatti nei bambini e cosa farne, guarda il prossimo video.
